با این غذاها را به راحتی چربی شکمتان را آب و وزن کم کنید! - رویداد ایران
با این غذاها را به راحتی چربی شکمتان را آب و وزن کم کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای غنی از آهن را بشناسید
...، عبارتند از: 3 اونس مرغ 3 اونس بوقلمون پخته شده 3 اونس گوشت گوساله سایر منابع آهن هم، با 0.3 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس شاه ماهی، ماهی قزل آلا یا ماهی تن آهن موجود در غذاهای گیاهی مانند عدس، لوبیا و اسفناج، آهن غیرهم است. بدن ما در جذب آهن غیرهم کارایی کمتری دارد، اما بیشتر آهن رژیمی، آهن غیرهم است. ...
چرا خوردن همزمان تخم مرغ و پنیر خوب نیست؟
تخم مرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال نیست. در حالی که این جفت شدن می تواند خوشمزه باشد، آگاهی از مضرات احتمالی مرتبط با خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار هم ضروری است: 1. کالری اضافی: تخم مرغ و پنیر غذاهای پرکالری هستند و مصرف آنها در کنار هم می تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود، که به طور بالقوه وزن را بالا می برد. 2. اضافه بار چربی ...
این شیرینی نیست، غذاست!
عدد تخم مرغ 2 / 1 دو پیمانه شیر شما می توانید به جای گوشت شترمرغ از گوشت چرخ کرده گوسفند یا گاو هم استفاده کنید. به جای فلفل سیاه یا قرمز هم می توانید فلفل سفید که عطر خوب و طعم ملایم تری دارد در غذا بریزید. اگر به مایه کرپ مقداری شکر اضافه کنید، نان هایتان شیرین تر خواهند شد و می توانید آنها را برای صبحانه و با کره و مربا، یا شکلات صبحانه میل کنید. گوشت شترمرغ ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
پرچرب : 4 تا 5 ساعت پروتئین های حیوانی زرده تخم مرغ : 30 دقیقه تخم مرغ کامل : 45 دقیقه ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون و... : 45 تا60 دقیقه مرغ : یک ونیم تا 2 ساعت بوقلمون : 2 تا دو و نیم ساعت گوشت گوساله و گوسفند : 3 تا 4 ساعت اعداد ذکر شده در فوق نشان دهنده زمان تخلیه غذا های مختلف از معده است. در واقع ...
آغاز واریز سود سهام عدالت بحساب مردم | سهام عدالت متوفیان به حساب وراث واریز میشود
طبق گفته های کارشناسان تغذیه مصرف همزمان پنیر و تخم مرغ با یکدیگر می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. پنیر و تخم مرغ دو تا از فوق العاده ترین غذا هایی است که شما می توانید در هر وعده غذایی از جمله صبحانه مصرف کنید. اما طبق گفته های کارشناسان تغذیه مصرف همزمان این دو با یکدیگر می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. برخی از ترکیبات غذایی وجود دارند که می توانند باعث اختلال در عملکرد ...
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید
گیاهخوار هستند و هم برای افرادی که به علت ویژگی های سلامتی که دارند مثل فشار خون، خوردن گوشت منع دارد. حالا بد نیست نگاهی به انواع منابع آهن بیندازیم که بدون حضور گوشت آهن بدنمان را تأمین می کنند. بدون گوشت؛ از بیشترین میزان آهن تا کم ترین آن 1. توفو و سویا دانه های سویا و خوراکی هایی که با آن درست می شود، سرشار از آهن هستند. سویا حدود 8.8 میلی گرم در هر فنجان آهن ...
روانشناسی رابطه | وظایف خانم ها در مقابل مرد زندگیشون چیه؟
.... همچنین نخودآب با گوشت یا بدون گوشت، غذای مناسبی برای آنهاست. تخم مرغ عسلی و حلیم گندم بخورید این متخصص طب سنتی تصریح کرد: تخم مرغ عسلی و حلیم گندم، غذاهایی هستند که به مصرف آنها توصیه می کنیم؛ به خصوص به افراد سردمزاج. افرادی که مزاج شان سرد و تر است باید ادویه هایی مانند زعفران و دارچین را بیشتر به غذایشان اضافه کنند و کسانی که مزاج سرد و خشک دارند، نیاز نیست خیلی ادویه ...
کاهش 6 درصدی قیمت مرغ طی یک ماه اخیر
تن گوشت گوسفندی و صد تن گوشت گرم گوساله وارد کشور شده است که ادامه این روند بازار را تا اواسط آبان ماه به ثبات می رساند. چندی پیش علیرضا پیمان پاک در گفت وگو با رادیو، خاطرنشان کرد: کمبود عرضه گوشت منجمد برای حوزه صنف و صنعت منجر به این شد که تقاضای صنایع به سمت گوشت گرم حرکت کند و بازار از تعادل خارج شود. اما در حال حاضر این تقاضا با واردات تأمین شده است. وی توضیح داد ...
مصرف ماهانه گوشت مرغ به 200 هزار تن رسید
علی ابراهیمی گفت: برآوردها حاکی از آن است که جوجه ریزی مهرماه به 126 میلیون قطعه می رسد. به گفته او، با بهبود تحویل سویا، تقاضا برای جوجه ریزی افزایش می یابد که این امر منجر به افزایش قیمت جوجه یکروزه می شود، لذا دولت برای مدیریت بازار اقدام به واردات تخم مرغ نطفه دار و جوجه یکروزه می کند. ابراهیمی ادامه داد: گرچه آمار دقیقی از میزان تولید و مصرف وجود ندارد، اما برآوردها ...
میزان کاهش وزن مجاز در هر ماه چقدر است؟
انواع پروتئین ها مانند غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی و مرغ، تخم مرغ، لوبیا و نخود، محصولات سویا، آجیل و دانه ها را شامل می شود. یک رژیم غذایی سالم باید حاوی مقادیر کمی قند، نمک، چربی های اشباع و ترانس و کلسترول باشد. اما مهم این نیست که چه می خورید، بلکه مهم این است که چقدر می خورید. افزایش وزن و کاهش وزن به مقدار کالری که می خورید در مقابل کالری ای که می سوزانید بستگی دارد. ...
مرگ سالانه 42000 نفر در جهان بر اثر مصرف غذای آلوده
بایستی توسط مسئولین بهداشتی مورد معاینه و بررسی قرار گرفته و سلامت آن ها تأیید شود. باید تهیه غذا به وسیله دست های بدون دستکش در مراکز توزیع غذا به حداقل کاهش یابد. باید زمان بین تهیه و مصرف مواد غذایی کم باشد. بر اهمیت سرد کردن سریع و نگهداشتن غذای پخته شده باید تأکید شود. شیر، فرآورده های شیری و فرآورده های تخم مرغ باید پاستوریزه و خوراکی ها به دقت پخته شوند؛ باید گرما به قسمت مرکزی لایه ...
با خواص جادویی دانه چیا آشنا شوید
بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سرطان شود. کافئیک اسید، یک از آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیاست که می تواند به مبارزه با التهاب های بدن کمک کند. 8-کمک به حفظ سلامت دستگاه گوارش یک مشت دانه چیا، تقریباً 9 گرم فیبر را تأمین می کند. فیبر کافی در رژیم غذایی برای سلامت دستگاه گوارش و حفظ میکروبیوم روده سالم مهم است. رژیم غذایی غنی از فیبر خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها را کاهش می ...
در هر سنی چه میزان ویتامین B12 باید مصرف کنیم؟
مانند بیماری گریوز یا لوپوس * مصرف داروهای خاصی که در جذب ویتامین B12 اختلال ایجاد می کنند. * همچنین در صورت پیروی از رژیم غذایی وگان (به این معنی که هیچ محصول حیوانی از جمله گوشت، شیر، پنیر و تخم مرغ نمی خورید) یا گیاهخوار بودن که به اندازه کافی تخم مرغ یا محصولات لبنی نمی خورید، می توانید دچار کمبود ویتامین B12 شوید. در هر دوی این موارد، می توانید غذاهای غنی شده را به رژیم ...
توصیه های بهداشتی در خصوص سلامت و مصرف فراورده های خام دامی
و دارای نشانه گذاری مربوط برابر ضوابط عرضه گردد.چربی گوشت مرغ به رنگ زرد روشن می باشد و به صورت یکنواخت بدن را پوشانده و بدون هرگونه بوی غیرطبیعی می باشد.پس از انجماد زدائی گوشت مرغ منجمد، عضلات مرغ سختی و قوام طبیعی خود را حفظ می نمایند و سطح آنها لیز و لزج نبوده و بدون آثار و نشانه های سوختگی ناشی از انجماد و نیزعلائم کپک زدگی(لکه های رنگی ناشی ازرشد قارچ) می باشند.علائم فساد لاشه مرغ شامل تغییر ...
مصرف روزانه تخم مرغ مفید است یا مضر؟
باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران وتمامی بزرگسالان سالم به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود. فزونی با اشاره به اینکه مصرف یک تخم مرغ در روز در افراد سالم بلامانع است، یادآور شد: در افرادی که دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، چاقی و...، هستند، ضمن مشاوره با پزشک و کارشناس تغذیه میزان مصرف بر اساس شرایط فرد تعیین می شود اما به طور کلی مصرف سه عدد تخم مرغ ...
تخم مرغ منبع ارزشمندی از پروتئین باکیفیت است
بیان اینکه دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی بسیار مهم است و مطالعات نشان می دهد که اکثر انسان ها، کمتر از میزان ضروری بدن شان پروتئین دریافت می کنند و این در حالی است که با مصرف یک تخم مرغ بزرگ می توانند حدود 6 گرم پروتئین به دست آورند، اظهار کرد : مصرف پروتئین کافی می تواند به کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، کاهش فشار خون و بهبود سلامت استخوان کمک کند . کاهش سطح کلسترول خون با مصرف تخم ...
گرم کردن غذا با مایکروفر ممنوع !
...، مانند یک بمب ساعتی هر لحظه منتظر انفجار آن باشید. وقتی شما تخم مرغ آب پز را درون مایکروفر گرم می کنید، رطوبت درون آن در حال بخار شدن است. به همین دلیل شرایط برای منفجر شدن آن فراهم می شود. دقیقا مثل یک زودپز. انفجار می تواند درون مایکروفر انجام شود و یا حتی در بشقاب یا دستان شما. پس بهتر است برای گرم کردن تخم مرغ آب پز چه با پوست بچه بدون پوست، از روش های سنتی و یا راهکار های دیگر به ...
تاثیر زنجبیل بر میل جنسی چگونه است؟
مزاج گرم می تواند باعث تضعیف نیروی جنسی شود. به طور کلی و از نظر طب سنتی، زنجبیل مقوی حافظه، تحلیل برنده باد معده و روده، آرام کننده درد کبد سرد، بازکننده انسداد کبد و طحال، تقویت کننده قلب، معده و مثانه است. شما می توانید زنجبیل را همراه شکر یا نبات و کندر یا با عسل به صورت مربا دربیاورید و از آن به عنوان غذایی برای رفع رطوبت معده استفاده کنید. مصرف زنجبیل برای کاهش دردها و بیماری های مفصلی، کمردرد ...
طرز تهیه باقلاقاتق | واقعا عالیه!
در اینجا دستور تهیه باقلاقاتق را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. باقلاسبز (تمیز و دولپه شده) 500 گ سیر (کوبیده شده) 5 حبه زردچوبه 1 ق.چ نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل استاک گوشت 3 پ شبت خشک و پودر شده 1/4 پ تخم مرغ 3 تا 4 عدد روغن مایع ب.م.ل در صورت تمایل، می ...
بهترین سبزیجات پاییزی برای سیستم گوارشی کدامند؟
به گزارش تازه نیوز، در میان انواع سبزی های پاییزی، 3 نوع از آنها دارای خواص فراوانی برای سیستم گوارشی و مخصوصا روده ها هستند. از این رو، توصیه می شود که این 3 سبزی پاییزی را در رژیم غذایی هفتگی تان قرار بدهید. 1. چغندر چغندر حاوی ترکیباتی است که می تواند به بهبود گردش خون در بدن کمک کند. از آنجایی که سلامت روده ها به سلامت قلب و فشار خون وابسته است، بنابراین، مصرف چغندر با ...
از این خوراکی ها خون می چکد!
... نشاسته و غلات نشاسته هایی مانند سبوس برنج، سبوس گندم و سبوس جو دوسر منابعی غنی از آهن بوده و از بهترین مواد غذایی خون ساز هستند. برنج قهوه ای برنج قهوه ای نیز گزینه خوبی است، زیرا منبعی غنی از آهن است. تخم مرغ مصرف تنها یک عدد تخم مرغ برای صبحانه تقریباً 6 گرم پروتئین، 0.55 میکروگرم ویتامین B12، 22 میکروگرم فولات و 0.59 میلی گرم آهن دارد ...
میدانید اگر تخم مرغ نخورید چه مشکلاتی برایتان به وجود خواهد آمد؟
یکی از دلایل جوش بالا رفتن سطح هورمون پروژسترون در بدن است، هورمونی که تخم مرغ مملوء از آن است. بدن ما این هورمون را به طور طبیعی تولید می کند، بنابراین با مصرف تخم مرغ پروژسترون بیشتری به بدن خود می دهید؛ بنابراین اگر یکباره جوش های جدیدی روی صورت تان ظاهر شد، شاید بهتر باشد در میزان مصرف تخم مرغ تان تجدیدنظر کنید. با این حال، اگر به طور مرتب تخم مرغ مصرف می کنید، اما جوش نمی زنید، احتمالاً دلیلش این است که مقدار آن زیاد نیست. ...
6 خوراکی که می توانند به رفع یبوست کمک کند
. چگونه رژیم غذایی می تواند بر یبوست تاثیر بگذارد؟ اگر دچار یبوست هستید احتمالا به شما گفته شده که فیبر رژیمی بیش تری مصرف کنید. فیبر یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که در غذا های گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها یافت می شود. بدن نمی تواند فیبر را تجزیه کند بنابراین، ماده گیاهی بدون هضم از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند. اشکال مختلف فیبر ...
مظنه خرید اقلام غذایی پرمصرف چند؟
با نرخ 27هزار تومان به فروش می رسد. هر کیلو شقه گوسفند با قیمت 460هزار تومان به فروش می رسد؛ هر کیلو گوشت گوساله نیز 575 هزار تومان قیمت دارد. نرخ هر کیلو گوشت مرغ بدون کمر در بازار 75هزار تومان و قیمت هر کیلو گوشت مرغ با کمر در بازار 65هزار تومان قیمت دارد. قیمت ارزان ترین ماش هر کیلو 57هزار تومان، قیمت ارزان ترین لپه هر کیلو 60هزار تومان و ارزان ترین عدس هر کیلو 49هزار تومان ...
اوتمیل چیست و چه تاثیری روی کاهش وزن دارد؟ + طرز تهیه
صفحه اقتصاد - جو، یک غلات کاملاً سالم می باشد که ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان بدن شما را تامین می کند. در گذشته، غذاهای مختلفی برای تناسب اندام و تقویت بدن ورزشکاران مصرف می شد. اما به مرور زمان و با پیشرفت دانش تغذیه ، بسیاری از این غذاها از برنامه غذایی ورزشکاران حذف شدند. اما اوتمیل سالیان سال است که به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده سالم مصرف م ...
این سوپرغذا را هر روز بخورید
کمبود آهن در بدنتان را جبران کند. آهن موجود در زرده تخم مرغ، قابل هضم ترین نوع آهن است که می توانید آن را مصرف کنید. بنابراین توصیه می کنیم افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند، مصرف تخم مرغ را هر چه زودتر در برنامه غذایی خود بگنجانند. تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود محصولاتی است که مقادیر بالایی از ویتامین ها را در خود دارد. شما با قرار دادن تخم مرغ در ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
زمینی سرخ شده و سبزی خوردند. و آن ها گوشت های بسیار فرآوری شده مانند ژامبون، سوسیس و بیکن را با غذاهای دریایی و مقدار کمی گوشت قرمز بدون چربی جایگزین کردند. به هر دو گروه توصیه شده که هر داروی ضد افسردگی یا سایر داروهای تجویز شده را مصرف کنند. هدف از این مطالعه این نبود که ببینیم آیا یک رژیم غذایی سالم می تواند جایگزین دارو شود یا نه، و آیا می تواند مزایای بیشتری مانند ورزش، خواب خوب ...
ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانید
سطح نرمال آمینو اسید هموسیستئین کمک می کند که سطوح بالای آن می تواند باعث مشکلات قلبی شود. B6 همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و مغز را سالم نگه می دارد. مطالعه اخیر نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین B6 حتی ممکن است به تسکین افسردگی و اضطراب کمک کند. دیوید فیلد ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه ریدینگ بریتانیا، گفت: عملکرد مغز متکی بر تعادل ظریف بین نورون های تحریک کننده ...
معرفی 20 شام رژیمی و سیرکننده برای لاغری شکم
مصرف کنید. عدس یک غذای رژیمی کامل محسوب می شود که سرشار از اسیدهای آمینه، آهن، پروتئین، مواد معدنی و فیبر است که بسیاری از مواد موردنیاز بدن را فراهم می سازد. کوکو سبزی کوکوسبزی یکی از غذا های رژیمی بسیار خوش طعم است. این غذا می تواند از سبزی کوکو و یا سبزی تره به همراه ترکیب با تخم مرغ درست شود. مدت زمان درست کردن این غذا بسیار کم بوده و در عرض کمتر از نیم ساعت می توانید آن ...