سایر منابع:
سایر خبرها
روش تهیه ژل طبیعی برای رشد بهتر مو در منزل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، گاهی اوقات روش های تقویت دائمی مو علاوه بر این که هزینه بر هستند، حتی به آن آسیب هم می زنند. گاها استفاده از راه های تقویتی مثل اعمال گرما و اتو کشی یا استفاده از مواد شیمیایی توسط افراد متخصص توصیه می شود اما اگر آنها نکات احتیاطی لازم را در نظر نگیرند، نمی توانند موهای شما را از آسیب حفظ کنند. خوشبختانه راه های طبیعی زیادی وجود دارد که شما بتوانید در ...
با مصرف این منبع غذایی از ابتلا به بیماری جلوگیری کنید
به گزارش بکناپرس، استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در بدن با مصرف قدرتمندترین مواد مغذی یعنی آنتی اکسیدان ها خنثی می شود. آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند. اگر رژیم غذایی خود را به درستی انتخاب کنید، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید. ...
پوکی استخوان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
؛ چرا که غذا ها منبع کامل تری نسبت به مکمل ها هستند. به عنوان مثال شیر، ماست، پنیر و سایر محصولات لبنی علاوه بر داشتن مقدار زیادی کلسیم، سرشار از سایر مواد مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها مانند فسفر و پروتئین نیز هستند. درمان پوکی استخوان با طب سنتی * اصلی ترین روش درمان پوکی استخوان با طب سنتی و خانگی، مصرف لبنیات و بخصوص شیر است. شیر منبع غنی کلسیم بوده و برای جبران کلسیم و ...
“خورش عدس با گوشت”، غذایی ساده و مقوی برای تنوع وعده غذاییتان
خورش عدس با گوشت غذایی بسیار لذیذ و سرشار از آهن است که می توانید به وعده غذایی تان تنوع بدهید. به گزارش وقت صبح ، خورش عدس با گوشت غذایی است که می توان آن را با گوشت یا مرغ درست کرد و از طعم خوب آن لذت برد. عدس 2 پیمانه گوشت خورشتی 300 گرم پیاز 2 عدد هویج 1 عدد سیب زمینی 1 عدد رب 1 ق غذا خوری آبلیمو 1 ق غذا ...
طرز تهیه کباب تابه ای خوشمزه و مجلسی آبدار به روش رستورانی
توانیم بدون آب و به صورت سرخ شده درست کنیم، یا اینکه در صورت تمایل آنرا به صورت آبدار درست کنیم، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه با مطلب زیر همراه باشید. مواد لازم برای 4 نفر گوشت چرخ کرده 500 گرم پیاز 2 عدد بزرگ گوجه فرنگی 4 عدد متوسط رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری سیب زمینی 2 عدد متوسط آبلیمو 1 قاشق غذاخوری ...
منابع شگفت انگیز ویتامین C برای مقابله با آنفلوآنزا
چیلی تند Vitamin C DV: 240-404% فلفل چیلی سبز و قرمز خام منابع عالی ویتامین C هستند؛ به صورتی که هر فنجان فلفل چیلی سبز 364 میلی گرم از این ویتامین دارد. فلفل قرمز نیز 216 میلی گرم ویتامین C دارد. فلفل چیلی حاوی ویتامین های دیگری مانند ویتامین A، E و B و همچنین مواد معدنی مانند منیزیم، آهن و کلسیم نیز می باشد. 3. فلفل دلمه ای Vitamin C DV: 165.83-263.33% هر ...
طرز تهیه کوفته ترخون شیرازی | امتحانش کن!
در اینجا دستور تهیه کوفته ترخون شیرازی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. لپه (خیسانده شده) 1 پ نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل برنج (خیسانده شده) 1 پ گوشت چرخ کرده (مخلوط گوسفند و گوساله) 500 گ سبزیجات معطر (پاک و خردشده) 350 گ ترخون و مرزه خشک (پودرشده) جمعا 150 گ تخم مرغ 1 عدد ...
خرمالو چاق کننده است یا لاغر کننده؟
بینید میوه خشک قند و کالری بیشتری نسبت به میوه تازه دارد. مثلا شما می توانید در یک فنجان اندازه گیری تقریبا 30 دانه انگور جا می شود؛ اما اگر همین انگور ها خشک شوند می توانید بیشتر از 250 دانه کشمش را در همان فنجان جای دهید. اگر بخواهیم از نظر ارزش غذایی میوه تازه را با میوه خشک مقایسه کنیم باید بگوییم یک وعده میوه خشک دارای قند و کالری بسیار بیشتری نسبت به یک وعده میوه تازه است. میوه طی خشک ...
سه مدل سوپ خوشمزه و متنوع برای پاییز | با پختن این سوپ ها همسرت را سورپرایز کن
با فرا رسیدن فصل پاییز و سرد شدن تدریجی هوا شما می توانید پخت سوپ را که غذایی گرم و دلچسب برای این فصل است، در برنامه غذایی خانواده قرار بدهید. به گزارش عرشه آنلاین ، سوپ یکی از پیش غذاهای محبوب ایرانی هاست. مواد تشکیل دهنده سوپ بسیار مقوی است. به همین دلیل از سوپ برای بهبود حال بیماران استفاده می شود. سوپ انواع مختلفی دارد که طرز تهیه هر کدام از آن ها متفاوت است. در این مطلب طرز تهیه ...
با تهیه انواع ساندویچ رژیمی به وزن ایده آل خود برسید
های فرآوری شده، گوشت های چرب، پنیر های پرکالری و سس های سنگین، می توانند کالری و چربی بالایی داشته باشند. در این مقاله، طرز تهیه و رسپی های خوشمزه ساندویچ رژیمی را به شما آموزش خواهیم داد تا بتوانید با کمترین کالری و چربی، از این غذای خوشمزه لذت ببرید. مواد اولیه اصلی ساندویچ رژیمی عبارتند از : نان سبوس دار: نان سبوس دار منبع خوبی از فیبر است که به احساس سیری کمک ...
10 منبع سالم پروتئین
برابر انواع خاصی از سرطان از بدن محافظت کند. 10- عدس عدس از خانواده حبوبات مشابه لوبیا است. عدس ها دانه های خشک و مملو از پروتئین هستند. عدس ها در انواع قهوه ای، قرمز، زرد و سیاه وجود دارند. مهم نیست چه نوعی از عدس را می خورید چرا که هر نوع آن منبع سالمی از پروتئین خواهد بود. یک فنجان عدس حدود 18 گرم پروتئین برای 230 کالری دارد که بسیار شبیه به اکثر انواع لوبیا است. ...
طرز تهیه کاری نخود | یکبار امتحانش کن!
حاوی مقداری آب جوش بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا به مدت 3 ساعت بپزد. در اواخر پخت، کمی نمک به آن بیافزایید و آبکش کنید. فر را از 15 دقیقه قبل، روی حرارت 150 درجه سانتی گراد تنظیم و گرم کنید. نخود پخته شده را همراه سیب زمینی، پیاز، شکر قهوه ای، سس خردل، گوجه فرنگی، سرکه سفید، سیر، مقداری نمک و فلفل سیاه در ظرفی بریزید و هم بزنید تا مواد کاملا با یکدیگر مخلوط شوند سپس آن ...
تا حالا آش انار خوردی؟| واقعا عالیه !
در اینجا دستور تهیه آش انار را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. لوبیا قرمز (خیسانده شده) 1 پ عدس (خیسانده شده) 1/2 پ بلغور گندم یا جو (خیسانده شده) 1/2 پ برنج (شسته و آبکش شده) 1 پ استاک گوشت 2 لیتر سبزی (پاک و خردشده) 320 گ آب انار ترش 750 م.ل پیازداغ: 20 گ نمک و دانه ...
طرز تهیه آش دندونی| اینجوری درستش کن !
در اینجا دستور تهیه آش دندونی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. گندم (خیسانده شده) 1/2 پ نخود (خیسانده شده) 1/3 پ لوبیا قرمز (خیسانده شده) 1/4 پ لوبیاچیتی (خیسانده شده) 1/3 پ عدس (خیسانده شده) 1/4 پ زردچوبه (پودرشده) 1 ق.چ تخم گشنیز (پودرشده) 1 ق.چ دارچین (پودرشده) 1/2 ق.چ ...
طرز تهیه کوفته برنجی با بلدرچین | خیلی خوشمزه س!
مدت یک ساعت در مقداری آب خیس کنید. در ظرفی گوشت و نمک را بریزید و با دست ورز دهید. سپس ادویه کاری و سیر را به آن بیافزایید و ورز دهید. پس از آن، پیاز، برنج، فلفل، ادویه مخصوص، تخم مرغ، نیمی از سبزی و لپه را به آن بیافزایید و مجددا ورز دهید تا مایۀ کوفته کاملا حالت چسبندگی پیدا کند. رب گوجه فرنگی را در قابلمه ای حاوی روغن تفت دهید سپس دو پیمانه از استاک را کنار گذاشته و بقیه ...
به جای موز این مواد غذایی را مصرف کنید
دلیل داشتن پتاسیم مورد استفاده قرار می گیرد، یک فنجان (179 گرم) لوبیا دو برابر یک موز دارای پتاسیم است. یک فنجان لوبیای سفید پخته شده 829 میلی گرم معادل 18 درصد از پتاسیم مورد نیاز و همچنین 28–61 ٪ انواع ویتامین های گروه ب، آهن، فیبر و پروتئین گیاهی را تامین می کند. رب گوجه فرنگی: با پختن گوجه فرنگی ها می توان رب گوجه، تهیه کرد که به عنوان چاشنی ورنگ غذا در آشپزی کاربرد دارد ...
این مواد غذایی برای سلامت روده بسیار مفید هستند
توجه است. یک فنجان تمشک حدود 8 گرم فیبر دارد که از محتوای فیبر سیب بیشتر است. آنها همچنین مملو از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که برای سلامت شما می توانند مفید باشند. 3. عدس عدس منبع فوق العاده ای از فیبر و پروتئین رژیمی است. یک فنجان عدس پخته شده حدود 15 گرم فیبر می دهد که بسیار بیشتر از چیزی است که در یک سیب پیدا می کنید. عدس را می توان به سوپ، خورش، سالاد و غیره اضافه ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب
.... برای بهبود سلامت قلب خود روزی یک مشت کوچک بادام بخورید. دانه سویا برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید پروتئین دانه سویا می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. یک فنجان دانه سویا همچنین دارای 8 گرم فیبر مفید برای قلب است. برای دریافت این مقدار فیبر از نان سبوس دار، باید حدود چهار برش نان بخورید ...
غذاهای غنی از آهن را بشناسید
مرغ پخته شده یک چهارم فنجان جوانه گندم 1 اونس (معادل بیش از 28 گرم) دانه کدو تنبل، کنجد یا کدو حلوایی سایر منابع آهن غیرهم، با 0.7 میلی گرم یا بیشتر، عبارتند از: نصف فنجان نخود فرنگی پخته شده 1 اونس بادام زمینی، گردو، پسته، بادام بو داده، بادام هندی بوداده یا تخمه آفتابگردان نصف فنجان کشمش، هلو یا آلو خشک بدون هسته یک ...
یه عمر کوکو سیب زمینی رو اشتباه درست میکردیم! | با این دستور عمل، کوکوهای سیب زمینی خوشمزه تری درست ...
سالاد به دلیل داشتن عدس، منبع خوبی از پروتئین و فیبر است و به همین دلیل، برای افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند، بسیار مناسب است. همچنین، عدس سرشار از آهن است و برای افرادی که گوشت و مرغ نمی خورند، یک منبع عالی برای تامین آهن محسوب می شود. * عدس پخته شده: 200 گرم * گوجه: 2 عدد * خیار: 2 عدد * پیاز قرمز: 1 عدد * پیازچه خرد شده: 3 قاشق غذاخوری ...
7 شام فوری پاییزی مناسب دیابت ها
های مختلف برای تان مناسب هستند. در ادامه به معرفی چند غذای پاییزی که برای مبتلایان به دیابت نیز قابل مصرف هستند خواهیم پرداخت: 1-سس گوشت مارینارا روی سیب زمینی پخته شده با خوردن یک سیب زمینی پخته در این شام ساده و رضایت بخش از روتین پاستای خود خارج شوید. مواد اولیه: 56 گرم گوشت چرخ کرده بدون چربی 1/3 فنجان قارچ ورقه شده 3 ...
به همین راحتی ده تا سالاد شیک و خاص درست کن
بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آنها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. ما در این مطلب می خواهیم ده مدل سالاد بسیار خوشمزه، مجلسی و شکیل را به شما آموزش بدهیم که برای مهمانی ها و دورهمی ها بسیار مناسب است؛ پس در ادامه مطلب با ما همراه باشید. اسفناج تازه: 2 دسته ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
ازگیل ازگیل را چگونه بخوریم؟ پرسش های متداول سخن آخر ازگیل یک میوه زرد و نارنجی رنگی است که دارای مواد مغذی بالایی است و به رفع و پیشگیری از کم خونی ، سم زدایی کبد ، کاهش نفخ،کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد و... کمک می کند . ازگیل زرد خواص ازگیل خواص ازگیل در بارداری : ازگیل سرشار از آهن است و می تواند برای رفع و پیشگیری از کم خونی بارداری مفید باشد.همچنین فیبر موجود در ازگیل ...
رسپی دمپخت عدس و کلم
، عدس پخته شده را اضافه می کنیم و با دیگر مواد مخلوط می کنیم تا یکدست شوند. مرحله ششم در این مرحله درب قابلمه را می گذاریم و زیر قابلمه شعله پخش کن قرار می دهیم تا برنج به مدت یک ساعت دم بکشد. در پایان دمپختک را داخل ظرف مناسب می کشیم و به دلخواه به همراه گوشت یا مرغ سرو می کنیم. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
ماش پلو؛ سنتی و پر خاصیت
مواد لازم: برنج: 2 پیمانه ماش: 2 پیمانه پیاز: 2 عدد بزرگ سیر: 4 حبه گوشت چرخ کرده: 300 گرم نمک و فلفل سیاه: به اندازه کافی زردچوبه و روغن: به اندازه کافی دستور پخت ماش پلو مرحله اول: برای تهیه ماش پلوی خوشمزه ابتدا ماش را به مدت حداقل 12 ساعت می خیسانیم، سپس به همراه دو پیمانه آب داخل یک قابلمه ...
8 خاصیت دانه چیا
زنان باردار را روان تر کند. دو قاشق غذاخوری دانه چیا حدود هشت گرم فیبر دارد که حدود 32 درصد از مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه است. 2-گلبول های قرمز خون را تقویت می کند بسیاری از زنان باردار گلبول های قرمز کافی تولید نمی کنند و این اتفاق می تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه ...
کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
شده از بین بروند. شما می توانید تعادل سدیم -پتاسیم بدن را با افزایش مصرف پتاسیم به میزان 4700 میلی گرم در روز، بازگردانید. روزانه می توانید یک سیب زمینی پخته شده با پوست، یک موز متوسط، یک پاپایای متوسط، یک فنجان آب گوجه فرنگی، یک دوم فنجان اسفناج پخته شده و یا یک پرتقال متوسط بخورید تا تعادل سدیم-پتاسیم در بدن تان حفظ شود. برای کوچک کردن شکم تان شیرین کننده های مصنوعی را نخورید ...
دسر تابستانی تریفل هلو و چای سرد
تابناک با تو – طرزدسر تابستانی تریفل هلو و چای سرد: اگر میخواهید یک آخر هفته جذاب برای خودتان رقم بزنید و با دوستانتان دور هم جمع شوید و در مورد اتفاقات روزمره تان صحبت کنید، این دورهمی بدون غذا و دسر که نمی شود. ما به شما یک تریفل خیلی خوشمزه را که دسر مخصوص تابستان [...]
این شیرینی نیست، غذاست!
دهید تا طلایی رنگ شود. گوشت چرخ کرده را اضافه کرده و سرخ کنید. رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل و ادویه را به گوشت افزوده و بگذارید گوشت با مقداری آب پخته شود. 2. فلفل دلمه ای را به شکل نگینی خرد کرده و با جعفری خرد شده به مواد گوشت اضافه کنید. آب مایه گوشت را بهتر است کم بریزید تا مواد داخل پیراشکی آب دار نباشند. وقتی مایه خوب بدون آب شد، اجاق را خاموش کرده و بگذارید گوشت خنک شود. حالا کرپ را ...
این غذا مخصوص مهمانی های رسمی است + روش تهیه
قارچ و پنیر پیتزا هم اضافه کنید. در ادامه با آموزش آشپزی بادمجان شکم پر با ما همراه باشید. مواد لازم 4 عدد بادمجان متوسط 250 گرم گوشت چرخ کرده 1 عدد پیاز متوسط 1 عدد گوجه فرنگی 2 ق س رب گوجه فرنگی 1 عدد فلفل دلمه ای 200 گرم پنیر پیتزای رنده شده 2 ق س جعفری خرد شده نمک و فلفل به مقدار لازم ...