خانه
خرمالو چاق کننده است یا لاغر کننده؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
23 خاصیت معجزه گر انار | این 11 نفر لب به انار نزنند
کالری فراوانی که دارد ، سبب افزایش وزن می شود پس اگر رژیم دارید و کالری مصرفی را چک می کنید از خوردن این میوه خودداری کنید. خوردن انار سبب کاهش فشار خون می شود پس افراد دچار افت فشار خون از فشار خون پایین رنج می برند نباید بیش از حد انار مصرف کنند. مصرف این میوه با انواع خاصی از داروها که برای درمان فشار خون و کلسترول بالا استفاده می شود، مداخله می کند. انار بر فشار خون ...
ارتباط دیابت با فشار خون بالا
...> زوال عقل عروقی: نوع شایعی از زوال عقل که به دلیل کاهش جریان خون به مغز ایجاد می شود. نارسایی قلبی: وضعیتی که قلب، خون کافی برای نیازهای بدن را پمپاژ نمی کند. با تلاش برای داشتن و حفظ وزن مناسب، فعالیت جسمی بیشتر، کاهش نمک دریافتی در رژیم غذایی، ترک سیگار و الکل، استفاده از راه های مختلف برای مقابله با استرس و کاهش مصرف کافئین می توان به کاهش فشار خون کمک کرد. ایجاد ...
فواید خوردن روغن زیتون
بین ببرد. یکی از این موارد هلیکوباکتر پیلوری است، باکتری که در معده انسان زندگی می کند و می تواند باعث زخم معده و حتی سرطان معده شود. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد مصرف روزانه سی گرم از این روغن بکر، می تواند از 10 تا 40 درصد عفونت هلیکوباکتر پیلوری را در کمتر از دو هفته از بین ببرد. نمونه خالص این روغن با هشت سویه هلیکو باکتری معده مقابله می کند. فشار خون را کاهش می دهد. ...
میوه های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خانم های باردار
انجیر تازه در فروشگاه ها کار آسانی نیست چون انجیر ماندگاری کوتاهی دارد. این میوه، منبع خوبی از پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می کند . انجیز، فیبر غذایی، کلسیم و منگنز دارد. مطمئن شوید که انجیر را به شکل طبیعی مصرف می کنید تا ویتامین سی و سایر آنتی اکسیدان های موجود در آن حفظ شود. انجیر خشک، قند زیادی دارد. بیشتر بخوانید: معیارهای انتخاب پروبیوتیک ها سیب شاید ...
خواص و مضرات بادام زمینی؛ طبع بادام زمینی گرم است یا سرد؟
باعث افزایش وزن می شود. آیا بادام زمینی قند دارد؟ بله آیا بادام زمینی خون ساز است؟ بله، مصرف بادام زمینی می تواند باعث افزایش هموگلوبین خون و نیز جذب مواد مغذی به بدن شود. آیا بادام زمینی برای کبد چرب مضر است؟ خیر اما مصرف بیش از اندازه آن مضر است. آیا بادام زمینی ویتامین دی دارد؟ بله آیا بادام زمینی ...
بدون شمارش کالری یا میزان مصرف غذا وزن کم کنید!/ رژیم کتوژنیک چیست و چه کسانی می توانند از آن استفاده ...
...> فواید کتو برای سلامتی رژیم غذایی کتو به قدری سیر کننده است که می توانید بدون شمارش کالری یا ردیابی میزان مصرف غذا وزن کم کنید. ضمن آنکه می تواند در کاهش فشار خون دیاستولیک و سطوح تری گلیسیرید نیز منجر شد. مطالعه دیگری روی 34 فرد مسن نشان داده کسانی که به مدت 8 هفته از رژیم کتوژنیک پیروی کرده اند، تقریباً پنج برابر بیشتر از افرادی که از رژیم غذایی کم چرب پیروی می کردند، کل چربی بدن خود ...
چیزایی که درباره کاهش وزن می شنوید و حقیقت ندارند!
توانید با خوردن مواد غذایی سالم و ورزش کردن خودتان را لاغر کنید اما فقط اینکه بخواهید روی یک نقطه تمرکز کنید و آن را لاغر کنید، تقریباً غیر ممکن است و کل بدنتان تغییر می کند. البته ورزش، بدن شما را عضلانی تر و لاغرتر می کند اما باید مراقب باشید که فقط به یک نقطه خاص فکر نکنید. می توانید با نوشیدنی سریعاً کاهش وزن داشته باشید بعضی از نوشیدنی هایی هستند که به ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از مصرف پروتئین غافل نشوید/ معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
است بدانید کمبود ویتامین D با چاقی شکمی مرتبط است. لوبیا یک ماده غذایی بسیار سالم با پروتئین بالا و فیبر متراکم است. ترکیب پروتئین و فیبر در حبوبات به کاهش دریافت کالری کمک کرده و حتی از پرخوری جلوگیری می کند. ماست یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف ...
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی
مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند که بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به دنبال داشته باشد، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت پیشنهادهایی برای انتخاب های غذایی برپایه گیاهان برای حفظ عملکرد کلیه ها مطرح کرده است. ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
خبرگزاری صدا و سیما نوشت: کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می کنند. خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد ، راحت تر انجام می شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
مواد مغذی 1 فنجان شیر می پردازد: کالری : 122 چربی : 4.6 گرم سدیم : 95 میلی گرم کربوهیدرات : 12 گرم فیبر : 0 گرم شکر : 12 گرم پروتئین : 8 گرم کلسیم : 307 میلی گرم کربوهیدرات ها کربوهیدرات های موجود در شیر توسط قند لاکتوز تامین می شود. گاهی اوقات شکر نیز به شیر اضافه می شود. اگر می خواهید قندهای اضافه شده را کاهش دهید، توصیه می شود محصولات لبنی شیرین شده را کمتر مصرف ...
بهترین روش برای مقابله با آنفولانزا
.... 9. آناناس یک فنجان آناناس حاوی 78.9 میلی گرم ویتامین C است. تحقیقات همچنین نشان داده است که آناناس فواید بی شماری برای سلامتی شما دارد: آناناس می تواند به بهبود فرآیند هضم کمک کند و دارای خواص ضد سرطانی، ضد دیابتی و ضد فشار خون بالا است. چرا به ویتامین C نیاز داریم؟ بدن ویتامین C تولید نمی کند، بنابراین باید آن را از غذا دریافت کنید. این ویتامین یک ...
آجیل بخورید ولی لاغر شوید ! ( رژیم لاغری با آجیل )
، سلامت قلب شما را نیز تضمین می کند. این مغزدانه خوشمزه سوخت و ساز بدن را کنترل می کند و در کاهش چربی های شکم و پهلو بسیار موثر است. بادام درختی به دلیل داشتن فیبر فراوان علاوه بر ایجاد احساس سیری در فرد ، تنظیم کننده بسیار خوبی برای فشار خون و قند خون است. ( خرید بادام درختی در انواع مختلف از خشکبار کشاورزی keshavarzinuts.com ) 2) کاهش وزن و رژیم لاغری با گردو یکی ...
خواص فراوان انجیر خشک برای سلامت بدن
ویتامین های مورد احتیاج بدن است، علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی موجود در انجیر برای حفظ سلامتی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و کاربردی هستند. در این مطلب به 10 مورد از خواص انجیر اشاره کرده ایم. مناسب برای کاهش وزن انجیر سرشار از فیبر است و خوردن آن پس از خیساندن، شما را برای مدتی طولانی سیر نگه می دارد و به کاهش وزن تان کمک می کند. بهبود حرکت روده ...
بعد از ترک قند مصنوعی این اشتباهات را مرتکب نشوید
به گزارش بهداشت نیوز ترک کردن قند، یکی از محبوب ترین تغییرات غذایی است که افراد این روزها انجام می دهند. مصرف زیاد شکر به پوسیدگی دندان، چاقی شکم (چربی ذخیره شده در شکم)، دیابت و ...مرتبط است. متخصصان تغذیه هم ما را تشویق می کنند که "مواد غذایی سفید" را از رژیم غذایی خود حذف کرده تا به این وسیله به بهبود وزن و سلامت بدن کمک کنیم. با وجود تمام هشدارها در طی چند سال گذشته ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
کمک می کند. بهتر است غذاها را به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی میل کنید. مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا خطر بروز بیماری های قلبی– عروقی در افراد مبتلا به دیابت زیاد است. به طور مرتب قند خون را کنترل کنید. برای داشتن وزن مناسب و سالم بودن به اندازه غذا بخورید و فعالیت بدنی روزانه (45-30 دقیقه پیاده روی ) طبق نظر پزشک معالج داشته باشید. سعی ...
نارنگی از خانواده مرکبات ،میوه آبدار پرطرفدار پاییز است
مسمومیت و ویار در این افراد می شود. فولیک اسید موجود در نارنگی باعث رشد سیستم عصبی و استخوان های جنین می شود. این ماده احتمال سقط جنین را کاهش می دهد. وجود آهن در نارنگی و مصرف آن در دوران بارداری، باعث افزایش مقدار هموگلوبین و خون سازی در جنین می شود. نارنگی تعادل آب بدن را حفظ و از ورم در دوران بارداری جلوگیری می کند. نارنگی به علت داشتن بوی گرم و مطبوع، باعث کاهش استرس و ...
با خوردن این میوه خوشمزه سریعاً لاغر شوید!
گوارشی بدن را افزایش داده و همین افزایش موجب سوزاندن کالری های اضافی و کمک به کاهش وزن می شود. هشدار در تهران/ مردم در خانه بمانند تاثیر انبه در کاهش وزن این سبزی ضد فشار خون و ضد دیابت است در انبه مقدار قابل توجهی فولیت، ویتامین A، ویتامین B 6 و ویتامین C وجود دارد که باعث میشود این میوه را بسیار مغذی بدانند. استفاده از انبه میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا ...
8 خاصیت دانه چیا
زنان باردار را روان تر کند. دو قاشق غذاخوری دانه چیا حدود هشت گرم فیبر دارد که حدود 32 درصد از مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه است. 2-گلبول های قرمز خون را تقویت می کند بسیاری از زنان باردار گلبول های قرمز کافی تولید نمی کنند و این اتفاق می تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه ...
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید
را دارد. آن ها منبعی عالی برای فولات، فسفر، پتاسیم، منگنز، فیبر و چندین ترکیب مفید گیاهی است. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف مرتب لوبیا و نخود فرنگی به پایین آمدن فشار خون، کلسترول و قند خون و همچنین کاهش چربی شکم کمک می کند. 4. آجیل و دانه آجیل و دانه به عنوان دو منبع گیاهی غنی از آهن هستند. کسانی که می خواهند مصرف کل آهن بدن خود را بالا ببرند، باید انواع زیر را ...
عوارض حذف وعده های غذایی برای بدن
انجمن غدد درون ریز، وقتی بیش از حد طولانی بدون غذا می مانید، قند خون شما کاهش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. کورتیزول که معمولا به عنوان "هورمون استرس" شناخته می شود، برای کمک به تنظیم این افت قند خون ترشح می شود، اما همچنین واکنش استرس را در بدن ایجاد می کند که می تواند نه تنها شما را مضطرب یا افسرده کند، بلکه باعث بدخلقی، تحریک پذیری و گیجی می شود. ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
این کار را پیدا نمی کنیم یا برای آنکه بتوانیم سطح قند خون مان را ثابت نگه داریم مجبوریم کمی دیرتر غذا بخوریم. اما هرچه می گذرد علم بیشتر به معایب دیر غذا خوردن پی می برد. تحقیقات نشان داده خوردن تنقلات در نیمه های شب پیامدهای منفی زیادی برای سلامتی دارد. 1- چربی بیشتری در بدن انباشته می شود تحقیقی بر روی افراد چاق نشان داد، کسانی که شب ها دیرتر غذا می خوردند، در مقایسه با آن هایی که شب ها زودتر شام ...
مقابله با بیماری های قلبی با مصرف گردو
آفتاب نیوز : گردو حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 بوده که نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد. پژوهش های جدید انجام شده در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا حاکی است گردو می تواند سیستم قلبی و عروقی انسان را هم سالم نگهدارد. آزمایشی که در این زمینه بر روی 45 داوطلب 30 تا 65 ساله صورت گرفته، حاکی است مصرف گردو هم باعث کاهش وزن آن ها شده، هم فشار خون آنان را کمتر کرده و هم به ...
عوارض خوردن ماکارونی برای سلامتی | ماکارونی نخور تا بیشتر عمر کنی
مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد./ سلامت بیشتر بخوانید خبر بد برای عاشقان ماکارونی/ این همه خطر در مصرف ماکارونی! ماکارونی کمیاب شد زیاد ماکارونی خوردن این بلا را سرتان می آورد قیمت ماکارانی 700 گرمی در بازار چند شد؟ + جدول ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از اندازه ماکارونی برای سلامتی
...> خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. بیشتر بخوانید: سالم ترین صبحانه مورد تایید پزشکان فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خا ...
شکلات تلخ چه فایده ای برای بدن دارد؟
های موجود در شکلات تلخ پوشش رگ ها را تحریک می کنند، بنابراین می توانند جریان خون را بهبود بخشند و فشار خون را کاهش دهند. مصرف شکلات تلخ می تواند بسیاری از عوامل خطر بیماری قلبی را بهبود بخشد و خوردن آن تا حد زیادی به کاهش احتمال کلسترول بالا در خون کمک می کند و در تنظیم میزان آن موثر است. به نظر می رسد ترکیبات موجود در شکلات تلخ در برابر اکسیداسیون LDL بسیار محافظت کننده هستند ...
خوردن این نوع چای جلوی مرض قند را می گیرد
...> مقدار قند خون این افراد اندازه گیری شد و معلوم شد نوشیدن چای باستانی مردم چین تاثیر بسیار بیشتری نسبت به انواع چای های دیگر حتی چای سبز دارد. تانگزو وو استاد چینی الاصل دانشگاه آدلاید می گوید: یافته های ما به اثرات محافظتی نوشیدن معمولی چای تیره بر مدیریت قند خون از طریق افزایش دفع گلوکز در ادرار، بهبود مقاومت به انسولین و در نتیجه کنترل بهتر قند خون اشاره می کند. افرادی که ...
به جای موز این مواد غذایی را مصرف کنید
یکی از مواد معدنی ضروری بدن پتاسیم است، این ماده به حفظ طبیعی فشار خون، انتقال مواد مغذی به سلول ها و پشتیبانی از عملکرد عصبی، عضلانی کمک می کند. افراد سالم به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز دارند، اما متأسفانه بیشتر افراد آن را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند. به همین دلیل خیلی افراد به دلیل وجود پتاسیم در موز تمایل به مصرف آن دارند که به دلیل افزایش قیمت ها و گران شدن این میوه توان خرید مردم کاهش ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب
حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید یک کاسه گرم بلغور جو دوسر ساعت ها شما را سیر می کند و باعث می شود شما اشتهای چندانی به خوردن میان وعده نداشته باشید، و به ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول زمان کمک می کند علاوه بر این برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر جو می تواند با کاهش کلسترول بد (LDL) به قلب شما کمک کند. ماست کم چرب برای سلامت قلب چه بخوریم ...
7 ماده غذایی که عضلات را نابود می کنند
شفا آنلاین : کافئین موجود در قهوه می تواند به افزایش انرژی در روند تمرین کمک کند، اما اگر انتخاب شما نوشیدنی هایی مانند فراپه یا لاته کارامل باشد، باید بدانید که با نوشیدن این موارد مقدار زیادی قند دریافت می کنید. مصرف بیش از حد قندِ افزودنی می تواند سطح قند خون را به طور ناگهانی بالا ببرد و در پی آن سبب افت شدید قند شود. قهوه های شیرین مانند لاته کارامل و ... را کنار بگذارید و به جای آن، یک ...
