بعد از ترک قند مصنوعی این اشتباهات را مرتکب نشوید
سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن ها سرطان به خوردتان می دهند
آسیب زا بودن آنها نیستیم. این آمار نگران کننده که درباره روند افزایشی بیماری ها به وجود آمده به دلیل همین جزئیاتی است که ما به آنها توجه نداریم. میرزای رزاز در پاسخ به این سؤال که آیا فست فودها باید به طور کامل حذف شوند یا می توان آنها را در خانه تهیه کرد، بیان می کند: به هر صورت میل جامعه امروز استفاده از چنین غذاهایی است و اگر آن را در خانه تهیه کنند، به مراتب سالم تر خواهد بود. البته استفاده از این مواد غذایی مثل سوسیس و کالباس نباید جزو اصلی برنامه غذای افراد شود، مصرف یک یا دو بار در ماه چندان مشکل ساز نیست، چون این محصولات عمدتا کیفیت مطلوبی ندارند. ...
خوردن این خوراکی ها باعث سردرد می شود!
...> اگرچه کافئین موقتا سردرد برخی از افراد را بهبود می بخشد، محرک میگرن است و در مصرف آن باید احتیاط شود. مصرف زیاد کافئین یا حذف ناگهانی آن هم موجب سردرد، به ویژه دردهای میگرنی می شود. 2. شکر مصرف شکر یا مواد خوراکی حاوی شکر فراوان، به ویژه از نوع تصفیه شده، قند خون را افزایش می دهد که این وضعیت به نوبه خود موجب سردردهای میگرنی می شود. به جای شکر از قندهای طبیعی مانند عسل خام یا ...
11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارد
به گزارش ایسنا، عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه ...
باورهای اشتباه درباره کاهش وزن که باید فراموششان کنید
اما باید مراقب باشید که بیش از حد بدن خود را ضعیف نکنید و از تمام مواد غذایی در رژیم خود جای دهید. یک رژیم غذایی سالم با کالری معمولی داشته باشید. در غیر اینصورت بدنتان ضعیف و پژمرده می شود. همچنین مصرف میوه، سبزیجات، پروتئین و کربوهیدرات پیچیده را فراموش نکنید. کاهش شدید کربوهیدرات به سرعت شما را لاغر می کند یکی دیگر از اشتباهاتی که در رژیم غذایی برای لاغر شدن ...
میوه خوردن با معده خالی عوارض دارد؟
...، اما این یافته ها همیشه به یک شکل عمل نمی کنند. ماناکر اشاره می کند که برای اکثر افراد مبتلا به دیابت توصیه می کند که میوه ها و سایر کربوهیدرات ها را بعد از سبزیجات، پروتئین و چربی بخورند تا از کنترل گلوکز خون حمایت کنند. با این حال، این را یک قانون سخت نمی دانیم، زیرا جنبه های دیگری از رژیم غذایی افراد وجود دارد که توجه به آن ها هنگام حمایت از قند خون سالم در مقایسه با ...
23 خاصیت معجزه گر انار | این 11 نفر لب به انار نزنند
ای خاصیت انار بر این سرطان گزارش می شود. آب انار منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. انار بمب آهن و پتاسیم به حساب می آید. علاوه برآن این ماده خوراکی حاوی ویتامین های K، E، B6، B12 و C است. جالب است بدانید آب یک انار متوسط می تواند بیش از 40 درصد نیاز روزانه شما را به ویتامین C در روز تأمین کند. این روزها به دلیل تغییر سبک زندگی و افزایش مصرف خوراکی های مضر برای بدن ...
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟ | راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب سالمندان | بهترین راه ...
دیگران به هر نوع بیماری به ویژه سرماخوردگی مبتلا می شوند. خوردن سیب با وجود قند طبیعی در افزایش قند خون اثر نمی گذارد و اشتهاآور است. سالمندان در فصل سرد سال ماست، گوجه و خیار نباید مصرف کنند. در این فصل مصرف سردی ها باعث اسیدی شدن PH خون می شود. به عنوان مثال برای تهیه سالاد باید از موادی استفاده شود که طبع گرم دارد. سالاد کلم و هویج با مقداری روغن زیتون، سالاد سیر با ترکیب سیر تازه ...
4 نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید
از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 ...
درمان خانگی عفونت رحم و کمر درد
.... برای درمان خانگی عفونت رحم و کمر درد چه بخوریم؟ با رژیم غذایی مناسب شما می توانید این مشکل را برطرف کنید. حال اگر برای شما سوال شده که برای عفونت رحم چه بخوریم در این قسمت تعدادی از این خوراکی ها را برای درمان عفونت رحم نام می بریم. مصرف ماست یکی از مهم ترین موادی که بدن برای مقابله با این عفونت به آن نیاز دارد، مصرف ماست است. یکی از شیوه های درمان ...
کمبود این ویتامین ها دندان را خراب می کند
دانستنی آنلاین: سه ویتامین اساسی وجود دارد که کمبود آن سبب پوسیدگی و خرابی دندادن ها می شود و باید به مصرف آن و تامین کافی برای بدن توجه کرد. به گزارش دانستنی آنلاین؛ پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) تخریب می شود. این تخریب به وسیله اسیدی که از برخی باکتری ها خارج می شود به وقوع می پیوندد. این اسید خارج شده از باکتری های مخرب باعث تخریب و پوسیدگی ...
سالم ترین صبحانه ها از نظر پزشکان که خودشان بیشتر سرو می کنند
متخصصان پزشکی نان تست سبوس دار است که روی آن مواد مغذی و سیر کننده ای مانند آووکادو یا کره بادام زمینی وجود دارد. دکتر “اندرو فریمن” متخصص قلب نیز از طرفداران نان تست آووکادو در صبح است. او می گوید:”صرفا با مصرف یک تکه نان تست شما کالری و مواد مغذی کافی برای گذراندن زمان تا وعده ناهار را دارید و به شما احساس خوبی خواهد داد”. برای “الیزابت پلاتز” اپیدمیولوژیست سرطان و استاد مرکز جامع سرطان ...
آیا موی کاشته شده سفید می شود؟
فایده ای برای موها ندارد، بلکه باعث حذف رنگدانه های طبیعی مو و سفیدی آنها می شود. 5- مصرف دخانیات بهتر است بعد از انجام کاشت مو، از مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود آنها خودداری شود، زیرا این موارد باعث تحت تاثیر قرار دادن عملکرد سلول ها شده و آنها را با مشکل مواجه می کند، در واقع مصرف این مواد باعث غلیظ شدن خون شده و خونرسانی را به نواحی مختلف بدن سخت می کند، در نهایت ...
روش تشخیص گوجه فرنگی اصل از تقلبی
...> برای تشخیص رب تقلبی از رب با کیفیت به دو روشی که در ادامه خواهیم گفت میتواند به راحتی متوجه این مسئله شوید. 1. کمی رب گوجه فرنگی را داخل روغن داغ بریزید، رب مرغوب به سرعت در روغن پخش می شود. اگر رب گوجه فرنگی که خریداری کرده اید در روغن تغییر شکل نداده و شکل گلوله گلوله داشته باشد، احتمالاً از مواد دیگر مثل کدو و.... به جای گوجه فرنگی استفاده شده است و رب تقلبی است. 2. یکی ...
میوه های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خانم های باردار
...، آسم و دیابت مرتبط دانسته اند. سیب همچنین مانند آنتی اکسیدان عمل می کند که برخی تحقیقات نشان می دهد به حذف مواد سرطان زا از بدن کمک می کند. آناناس آناناس، حاوی بروملین است. بروملین ، یک مخلوط آنزیمی است که گاهی اوقات به عنوان مکمل مصرف می شود چون می تواند به کاهش مشکلات سینوسی کمک کند. بروملین همچنین به خلاص شدن از سیتوکین ها کمک می کند. (سیتوکین ها، سلول های ایمنی ...
7 روش جالب برای سنجش سلامت بدن
به گزراش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بدن سیستم بسیار پیچیده ای دارد و همه چیز در آن به یکدیگر مرتبط هستند و پیام هایی به هم می فرستند که گاهی علامت های هشدار دهنده می باشند. این ها علامت هشدار از بعضی از قسمت های بدن هستند که نشان دهنده مشکلی در نقاط خاصی از بدن می باشند. حال در این قسمت علائمی را به شما معرفی می کنیم که از طریق آن ها می توانید متوجه سلامت بدن خود بشوید. خانم ها بعد از ...
خرمالو چاق کننده است یا لاغر کننده؟
...> صداوسیما نوشت: هر میوه شیرینی، از جمله خرمالو، حاوی مقادیر قابل توجهی قند است. قند موجود در این مواد غذایی از نوع فروکتوز است. با توجه به شیرینی بی اندازه خرمالو، بیماران مبتلا به دیابت باید با احتیاط بیشتر این میوه جذاب را استفاده کرده یا میوه های دیگری را جایگزین آن کنند. ایسنا نوشت: بسیاری از افراد برای لاغر شدن و برطرف ساختن تمایل به خوردن شیرینی به مصرف میوه روی می آورند. این مواد خوراکی ...
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی
مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند که بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به دنبال داشته باشد، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت پیشنهادهایی برای انتخاب های غذایی برپایه گیاهان برای حفظ عملکرد کلیه ها مطرح کرده است. ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد را بشناسید
خرمالو برای پوست و ناخن و موهای خشک و شکننده، مفید است. طرز تهیه یک معجون مقوی با خرمالو جهت تهیه این معجون، یک عدد خرمالو را با کمی آب لیموترش، کمی ماست و عسل مخلوط کنید و هم بزنید. این معجون را صبح ها زمانی که ناشتا هستید، میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود. طرز تهیه یک مسکن ضد دردهای کمر و مفاصل کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری ...
برای درمان نفخ شکم از این مکمل ها استفاده کنید
...، از سلامت روده محافظت می کند و نفخ را کاهش می دهد. محققان در یک مطالعه از مکمل زنجبیل به عنوان قرص ضد نفخ استفاده کردند و متوجه شدند که این ادویه سرعت تخلیه ی معده را در افراد مبتلا به سوء هاضمه افزایش می دهد و از این طریق باعث درمان نفخ می شود. در یک تحقیق دیگر که روی موش های آزمایشگاهی انجام شد، زنجبیل به کاهش علائم IBS کمک کرد. راه های زیاد برای مصرف زنجبیل وجود دارد. شما می ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
کالری سوزی را برای بدن آسان تر می کند. فقط نوشیدن یک فنجان شیر در شب می تواند به سیری شما کمک کند و شما را از پرخوری دور نگه دارد. علاوه بر این، به آرامش ذهن شما و ایجاد خواب بهتر کمک می کند. اگر هدف شما کاهش وزن است، بهتر است شب ها نیم ساعت قبل از خواب شیر کم چرب بنوشید. چه کسانی باید نوشیدن شیر را محدود کنند متأسفانه همه نمی توانند شیر و سایر محصولات لبنی مصرف ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در طب سنتی
.... از سوی دیگر خواب روز در طب ایرانی به خصوص در فصل های سرد که روزها کوتاه تر است به عنوان یک عادت غلط مطرح شده که می تواند باعث تجمع مواد مضر از جمله برخی رطوبت های مضر در بدن و زمینه ساز بیماری شود که البته برای افراد مختلف با توجه به زمینه ای که دارند متفاوت است. آیا در فصول سرد باید گرمی بخوریم دانش فرد در پاسخ به این سؤال که بسیاری از مردم در فصول سرد به سمت استفاده ...
بهترین داروی گیاهی برای درمان خواب رفتن دست و پا ها
...> این محلول را روی شعله ی کم حرارت دهید. مقدار اندکی عسل به آن اضافه کنید و روزی یک بار بنوشید تا جریان خون در بدن تان بهبود یابد. روش دوم: هم چنین می توانید نواحی مورد نظر را با استفاده از خمیر پودر زردچوبه و آب به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. روش سوم: اگر دچار گردش خون ضعیف هستید، می توانید هر روز از مکمل های زردچوبه استفاده کنید؛ البته، قبل از مصرف هرگونه ...
40 ساله ها این چند تا کار را انجام دهند
بررسی فشارخون؛ آزمایش های سرطان روده بزرگ؛ آزمایش خون برای بررسی قند، چربی و دیگر مولفه های سلامت بدن؛ معاینه چشم و سنجش تراکم استخوان ها اشاره کرد. چرا که این آزمایش ها آینده زندگی افراد سالمند را به خوبی به آنها نشان می دهند. راهکارهای کنترل استرس به اندازه کافی استراحت کنید، خواب خوب و کافی کمک می کند که توان خود را بازیابی کنید. بپذیرید همه چیز در کنترل شما نیست ...
کنترل وزن راهکاری برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های غیر واگیر
وعده صبحانه نباید حذف شود، زیرا ناچار به ریزه خواری می شوید. 2- مواد غذایی را در ساعات معینی از روز و به طور منظم مصرف کنید. 3- مصرف یک لیوان آب چند دقیقه قبل از صرف غذا، به کنترل اشتها کمک می کند. 4- سرعت غذا خوردن را کاهش دهید و هر لقمه غذا را برای مدت طولانی تری بجوید. 5- از میوه ها و سبزیجات تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید. 6- بهتر است ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
...: پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: موهای قوی و درخشان: همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی ...
10 منبع سالم پروتئین
آوردند و چربی بدن شان در مقایسه با افرادی که تمرینات مشابهی را انجام دادند، اما ماست یونانی را در رژیم غذایی شان نیافزوده بودند بیش تر کاهش یافت. افراد مورد آزمایش قرار گرفته سه بار در روز در روزهای تمرین ورزشی و دو بار در روزهای تعطیل ماست یونانی می خوردند. 4- شیر گاو شیر لبنیات یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال افزودن پروتئین مفید به رژیم غذایی خود هستند. شیر گاو دو ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
شورها پرهیز کنند. وی تاکید کرد که این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد ، کله پاچه و مغز نیز اجتناب کنند. فرشته فزونی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده مانند قند وشکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه های گازدار ...
عوارض حذف وعده های غذایی برای بدن
شود و مطمئناً اگر یک وعده غذایی را حذف کرده اید، نباید از طریق ورزش کالری بسوزانید، زیرا فقط مقدار کمتری انرژی برای مصرف مغز شما باقی می گذارد. این یک دلیل واضح دیگر برای اجتناب از رژیم کتو است، زیرا گلوکز بسیار کمی برای مغز و بدن شما باقی می گذارد تا از آن استفاده کند. بدن ما نشانه های درونی گرسنگی و سیری به شکل هورمون دارد. به عبارت ساده، لپتین هورمونی است که مسئول کاهش ...
به جای موز این مواد غذایی را مصرف کنید
یکی از مواد معدنی ضروری بدن پتاسیم است، این ماده به حفظ طبیعی فشار خون، انتقال مواد مغذی به سلول ها و پشتیبانی از عملکرد عصبی، عضلانی کمک می کند. افراد سالم به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز دارند، اما متأسفانه بیشتر افراد آن را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند. به همین دلیل خیلی افراد به دلیل وجود پتاسیم در موز تمایل به مصرف آن دارند که به دلیل افزایش قیمت ها و گران شدن این میوه توان خرید مردم کاهش ...