بهترین روش برای مقابله با آنفولانزا
سایر منابع:
سایر خبرها
5 ماده غذایی برای افزایش هوش و حافظه
.... چند مورد از بهترین غذا هایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: توت ها انواع توت های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می توانند به: بهبود ارتباط بین سلول های مغز، تقویت یادگیری و حافظه با ...
قیمت میوه و تره بار 26 مهر 1402/جدول
...,000 انبه 850,000 گلابی 360,000 سیب گلاب 250,000 انار 150,000 هلو 295000 ملون 120,000 نارگیل 470,000 لیموترش 230,000 توت فرنگی 530,000 خربزه مشهدی 143,000 تره بار قیمت (ریال) سیب زمینی 128,000 بادمجان دلمه 135,000 پیاز (زرد و سفید) 105,000 ...
کاهش وزن با نوشیدن شیر
نوشیدن شیر در دوران بارداری دو یا سه ساعت بعد از شام یا نیم ساعت قبل از خواب است. برای کمک به التیام بدن، القای خواب بهتر، بهبود هضم غذا، توصیه می شود مقداری زردچوبه را در شیر مخلوط کنید. از آنجایی که شیر یک غذای کامل است، مصرف آن در دوران بارداری ضروری است. سعی کنید حداقل 2 فنجان شیر در روز بنوشید. اگر پزشک به شما مصرف پودر پروتئین را توصیه می کند، می توانید آن را به شیر خود اضافه کنید. به ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 گرم ...
بهترین داروی گیاهی برای درمان خواب رفتن دست و پا ها
بر این، فقط باید تمرینات کم اثر و سبک را انجام دهید. 4. زردچوبه برای درمان خواب رفتن دست و پا: روش اول: زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. همچنین، خواص ضد التهابی زردچوبه به کاهش درد و ناراحتی در نواحی بی حس نیز کمک می کند. روش اول: یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر حل کنید. ...
خرمالو چاق کننده است یا لاغر کننده؟
خرمالو هم برای لاغری و هم برای چاقی خاصیت دارد! بسیاری از افراد می پرسند خرمالو چاق کننده است؟ یا لاغر کننده؟ همچنین دانستن مقدار قند خرمالو برای افرادی که دیابت دارند، مهم است. میوه ها از جمله خرمالو خواص بسیاری برای بدن و سلامتی دارند و مصرف متعادل آن برای افراد سالم توصیه می شود مگر اینکه پزشک از خوردن آن منع کرده باشد. یک متخصص تغذیه معتقد است به دلیل اینکه خرمالو سرشار از فیبر است ...
7 شام پاییزی مناسب دیابت که می توانید در 30 دقیقه یا مدت زمانی کم تر درست کنید
.... مواد اولیه: 226 گرم پاستای گندم کامل مانند فوسیلی 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر 2/3 فنجان پیاز خرد شده 3 حبه سیر خرد شده 453 گرم قارچ ورقه شده 2 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره نصف فنجان آب سبزیجات با نمک کم 1 قاشق غذاخوری خردل دیژون نصف فنجان خامه ترش 1/4 قاشق چایخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری فلفل آسیاب شده 1 ...
غذاهای غنی از آهن را بشناسید
نوشیدنی های غنی از کلسیم همراه با وعده های غذایی حاوی آهن خودداری کنید. کلسیم به خودی خود می تواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند. برای بهبود جذب آهن، آن را همراه با یک منبع خوب ویتامین C (مانند آب پرتقال، کلم بروکلی، یا توت فرنگی) بخورید یا غذاهای حاوی آهن غیرهم را همراه با گوشت و ماهی مصرف کنید. اگر در دریافت آهن کافی از منابع غذایی مشکل دارید، ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته ...
بهترین صبحانه برای لاغری
وعده غذایی صبحانه وجود دارند تا به برنامه های صبحگاهی تان تنوع بدهید. تخم مرغ مخلوط با سبزیجات روز خود را با یک صبحانه پر پروتئین با هم زدن تخم مرغ با سبزیجات رنگارنگ مانند اسفناج، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی شروع کنید. روی آن را کمی پنیر فتا بپاشید تا طعم بیشتری پیدا کند. جو دوسر با انواع توت ها با ترکیب جو دوسر، دانه های چیا، شیر بادام و انواع توت های مورد ...
طرز تهیه یک ترشی مفید برای بهبود سرماخوردگی !
... زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. نکات: برای تهیه ترشی سرماخوردگی می توانید از مواد دیگری مانند فلفل دلمه ای، گشنیز، و نعناع نیز استفاده کنید. ترشی سرماخوردگی را می توانید به مدت 2 ماه در یخچال نگهداری کنید. احتیاطات لازم برای مصرف ترشی سرماخوردگی اگر به عسل ...
قیمت انواع میوه و سبزیجات در میادین و بازار های میوه و تره بار اعلام شد
خبرگزاری میزان- به گزارش روابط عمومی سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار شهرداری تهران، قیمت انواع سبزیجات برگی و غیربرگی و انواع میوه در میادین و بازار های میوه و تره بار به شرح زیر است. هرکیلوگرم بادمجان 12 هزار و 800 تومان هرکیلوگرم بادمجان دلمه 12 هزار و 800 تومان هرکیلوگرم بامیه 37 هزار تومان هرکیلوگرم انواع پیاز قرمز 15 هزار و 500 تومان ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
.... خستگی نیز نشانه کم آبی بدن است. اگرچه نیازهای فردی متفاوت است، اما مردان باید تقریبا 15 فنجان (حدود 3.7 لیتر) مایعات در روز از نوشیدنی ها و غذاها مصرف کنند. آب و نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای ایده آل هستند. برخی از میوه ها و سبزیجات تقریبا حاوی 90 درصد آب یا بیشتر هستند و منبع خوبی از مایعات به حساب می آیند. به عنوان مثال می توان به خیار، کدو سبز، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، کرفس ...
طرز تهیه ادویه کاری در منزل
...! مواد لازم را یادداشت کنید که همه با هم باید یک گردش علمی بروند! مواد لازم: زردچوبه 100 گرم لیموترش خشک برش خورده 20 گرم دارچین 50 گرم فلفل دلمه ای خشک 20 گرم رازیانه 20 گرم زیره سبز 20 گرم گل محمدی 20 گرم پودر سیر 30 گرم پودر پیاز 50 گرم جوز هندی یک عدد فلفل سیاه ...
بعد از ترک قند مصنوعی این اشتباهات را مرتکب نشوید
به گزارش بهداشت نیوز ترک کردن قند، یکی از محبوب ترین تغییرات غذایی است که افراد این روزها انجام می دهند. مصرف زیاد شکر به پوسیدگی دندان، چاقی شکم (چربی ذخیره شده در شکم)، دیابت و ...مرتبط است. متخصصان تغذیه هم ما را تشویق می کنند که "مواد غذایی سفید" را از رژیم غذایی خود حذف کرده تا به این وسیله به بهبود وزن و سلامت بدن کمک کنیم. با وجود تمام هشدارها در طی چند سال گذشته ...
به جای موز این مواد غذایی را مصرف کنید
سیری کنید. ماست: یک فنجان ماست ساده بدون چربی 18 درصد از مقدار پتاسیم روزانه را تامین می کند. ماست علاوه بر پتاسیم حاوی پروبیوتیک هاست. پروبیوتیک ها باکتری های خوبی هستند که به سلامت روده کمک می کنند. آب پرتقال: آب پرتقال حاوی ویتامین ث، فیبر و پتاسیم کافی است و نیاز بدن را تا میزان قابل قبولی تامین می کند. منبع: ...
راه های طبیعی درمان سرفه خلط دار
بدون کافئین، آب میوه گرم و آب لیمو است. تنها استفاده از نوشیدنی گرم برای درمان سرفه خلط دار کافی نیست. شما باید خودتان را نیز گرم نگه دارید. گرم ماندن یک درمان خانگی آسان برای تسکین مشکل سیستم تنفسی شما است. زیرا وقتی دمای بدن بالاتر است، بهتر می توانید با شرایطی که باعث ایجاد مخاط اضافی می شوند (مانند سرماخوردگی) مبارزه کنید. روش های گرم ماندن عبارتند از: • دوش آب گرم ...
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید
. عدس حاوی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، فولات و منگز است. یک فنجان عدس پخته شده 18 گرم پروتئین دارد و حدود 50 درصد از فیبر مورد نیاز در روز را برای شما تأمین می کند. 3. لوبیا و نخودفرنگی لوبیای سفید، قرمز و لوبیای دریایی خیلی نزدیک به سویا عمل می کنند. در هر فنجان پخته شده 4.4- 6.6 میلی گرم آهن یا 24 الی 37 میلی گرم RDI دارند. نخود فرنگی بیشترین مقدار آهن ...
10 منبع سالم پروتئین
وعده 85 گرمی سینه بوقلمون حدود 25 گرم پروتئین برای تنها 135 کالری فراهم می کند. سینه بوقلمون بدون پوست هم چنین حاوی ویتامین های ب، نیاسین، سلنیوم و روی است. هم چنین، سینه مرغ بدون پوست چربی اندکی دارد. برای سلامتی خود بهتر است از گوشت های فرآوری شده مانند گوشت بوقلمون فرآوری شده صرف نظر کنید. نتیجه مقاله ای منتشر شده در نشریه معتبر Nutrients نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری ...
چگونه سلامت روان خود را حفظ کنیم؟
رشته توصیه می شود. وی همچنین درخصوص تدابیر غذایی افرادی که مبتلا به غم و اندوه شدید، افسردگی و وسواس هستند گفت: این افراد تا حد امکان از خوردن بادمجان، عدس، کلم، قارچ، گوشت گاو و گوشت های صنعتی مانند کالباس، سوسیس و همبرگر، ادویه های بسیار گرم مانند زنجبیل، دارچین، فلفل و خردل خودداری کنند و در عوض، خوردن فالوده سیب و گلاب، گوشت گوسفند، زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی)، شیر، فرنی، شیر برنج ...
با خوردن این میوه خوشمزه سریعاً لاغر شوید!
از وعده غذایی مصرف میکنند، که در این صورت کالری بیشتری جذب بدن میشود. چطور با انبه کاهش وزن را تجربه کنیم؟ بهترین زمان مصرف انبه پیش از ظهر و یا هنگام غروب است (به عنوان میان وعده). تحقیقات نشان میدهد به طور کلی کاهش وزن کسانی که میوه را در وعده غذایی خود دارند، سریع تر از کسانی است که میوه مصرف نمیکنند. طبق یک تحقیق، به ازای مصرف هر 110 گرم میوه در روز شاهد 420 گرم کاهش وزن ...
چرا فلفل سیاه به پادشاه ادویه ها معروف است؟
گیاهی است که به تجزیه چربی اضافی کمک می کنند. همچنین متابولیسم بدن شما را بهبود می بخشد. 6. درمان بیماری های تنفسی: سرماخوردگی و سرفه از مشکلات تنفسی هستند که با مصرف فلفل سیاه، قابل درمانند. فقط کافی است کمی فلفل سیاه به چای سبز اضافه کنید و از خواص آن، شگفت زده شوید. همچنین می توانید از یک لیوان شیر داغ استفاده کنید و کمی فلفل سیاه و زردچوبه به آن اضافه و مصرف کنید. این ترکیب، هیچ ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت کلیه ها
.... _ توت ها: این میوه های خوشرنگ کلید سلامت کلیه ها هستند. انواع توت ها منجر به کاهش عفونت دستگاه ادراری می شوند و خاصیت ضد التهابی دارند. _ فلفل قرمز: سرشار از ویتامین B6، ویتامین A، اسیدفولیک و لیکوپن برای بهبود عملکرد کلیه ها است. _ جعفری: مصرف جعفری منجر به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می شود. _ قاصدک: خاصیت ادرار آور ...
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی
است و منجر به خنثی شدن سموم دستگاه گوارش می شود و بار سمی روی کلیه ها را کاهش می دهد. سیب همچنین به کاهش کلسترول کمک می کند، اثرات مفید روی سیستم قلبی عروقی دارد و به کاهش التهاب کمک می کند. _ توت ها: این میوه های خوشرنگ کلید سلامت کلیه ها هستند. انواع توت ها منجر به کاهش عفونت دستگاه ادراری می شوند و خاصیت ضد التهابی دارند. _ فلفل قرمز: سرشار از ویتامین B6، ویتامین A ...
به همین راحتی ده تا سالاد شیک و خاص درست کن
...> پاستا: 250 گرم لوبیا چیتی پخته: نصف لیوان نخود پخته: نصف لیوان کنسرو ذرت: 1 قوطی فلفل دلمه ای قرمز و سبز: از هر کدام 1 عدد پیاز قرمز: 1 عدد جعفری خرد شده: نصف لیوان آب لیموترش: نصف فنجان روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری سس چیلی: نصف فنجان سیر: 1 حبه نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم ...
خطرات رژیم غذایی با آنتی اکسیدان کم
مواد غذایی یافت اشاره می کنیم. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و همچنین می تواند آنتی اکسیدان های دیگر را بازسازی کند. ویتامین C را می توانید در مرکبات، بروکلی، توت ها، گوجه فرنگی، سیب زمینی، و فلفل دلمه ای پیدا کنید. ویتامین E از هشت شکل تشکیل شده است، اما آلفا توکوفرول فعال ترین آن در بدن انسان است. می توانید آن را در غذاهایی مانند اسفناج، کلم ...
طعم بی نظیر چای با این ادویه های جادویی | 6 ادویه برتر برای سلامت را بشناسید
.... آنتی اکسیدان های طبیعی و خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند به هضم غذا کمک کند، حالت تهوع را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. زنجبیل طعم چای را افزایش می دهد و در عین حال سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد و آن را به یک انتخاب محبوب برای کسانی تبدیل می کند که به دنبال یک نوشیدنی گرم ، طعم دار و تقویت کننده سلامتی هستند. اگرچه، بیشتر مردم برگ بو را به چای خود اضافه نمی کنند، اما ...
با این تغذیه از پوکی استخوان پیشگیری کنید
بزرگسالان دست کم 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند، بنابراین اگر یک فرد بزرگسال روزانه دو تا سه لیوان شیر یا معادل آن ماست یا پنیر یا کشک دریافت کند، نیاز کلسیم بدن تامین می شود؛ سبزی های برگ سبز تیره مانند شاهی، جعفری و ریواس، انواع حبوبات مانند نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه و ماش، مغزها مانند کنجد، بادام و لوبیای سویا و پرتقال نیز از منابع حاوی ...
کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
شده از بین بروند. شما می توانید تعادل سدیم -پتاسیم بدن را با افزایش مصرف پتاسیم به میزان 4700 میلی گرم در روز، بازگردانید. روزانه می توانید یک سیب زمینی پخته شده با پوست، یک موز متوسط، یک پاپایای متوسط، یک فنجان آب گوجه فرنگی، یک دوم فنجان اسفناج پخته شده و یا یک پرتقال متوسط بخورید تا تعادل سدیم-پتاسیم در بدن تان حفظ شود. برای کوچک کردن شکم تان شیرین کننده های مصنوعی را نخورید ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
نتیجه از ریزش مو پیشگیری می کند. برگ درخت ازگیل حاوی اسید اورسولیک است که خواص ضد ویروسی قوی دارند. چای و دمنوش برگ ازگیل حاوی مقادیر بالای اسید اورسولیک بوده و مانع از بین رفتن مواد معدنی بدن شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. نوشیدن روزی 2 یا 3 فنجان دمنوش ازگیل یا برگ ازگیل برای درمان اسهال مفید اس ت زیرا دارای خواص ضد التهابی می باشد. ازگیل دارای ماده ای به نام تانن است که بهترین دارو ...
4 ترفند آسان برای تهیه میوه خشک در خانه
موجود است. توت فرنگی، انبه، پرتقال، طالبی، کیوی، خربزه، آناناس، نارگیل، خیار، پاپایا، کرنبری، بلوبری و ده ها میوه دیگر امروز با استفاده از تکنولوژی های روز خشک شده و به عنوان خشکبار وارد زنجیره غذایی مردم شده اند. به جز میوه های خشک معمول امروز با استفاده از تکنولوژی خوراکی های متفاوتی از میوه های خشک تولید می شود که از آن جمله چیپس میوه حبه ای یا میوه خشک حبه ای است. اما این ...