سایر خبرها
خرمالو چاق کننده است یا لاغر کننده؟
خرمالو هم برای لاغری و هم برای چاقی خاصیت دارد! بسیاری از افراد می پرسند خرمالو چاق کننده است؟ یا لاغر کننده؟ همچنین دانستن مقدار قند خرمالو برای افرادی که دیابت دارند، مهم است. میوه ها از جمله خرمالو خواص بسیاری برای بدن و سلامتی دارند و مصرف متعادل آن برای افراد سالم توصیه می شود مگر اینکه پزشک از خوردن آن منع کرده باشد. یک متخصص تغذیه معتقد است به دلیل اینکه خرمالو سرشار از فیبر است ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
دهد مطالعات نشان می دهد کسانی که کمتر از مقدار توصیه شده شیر می نوشند ممکن است از پوکی استخوان و فشار خون بالا رنج ببرند. از آنجایی که شیر سرشار از کلسیم است، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. شیر نقش محافظتی در پیشگیری از فشار خون دارد. 3. شیر ممکن است در برابر سرطان محافظت کند برخی تحقیقات بیان می کنند که کلسیم موجود در شیر ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی ...
بهترین داروی گیاهی برای درمان خواب رفتن دست و پا ها
همچنین گردش خون را افزایش می دهد. به منظور بهبود علائم خفیف، فقط باید اقدامات ساده ای را انجام دهید: 2 قاشق چای خوری روغن زیتون را به مدن 1 تا 2 دقیقه درون مایکروویو گرم کنید و روی قسمت مورد نظر به مدت 7 تا 8 دقیقه ماساژ دهید و سپس بشویید. دوبار در روز، قبل از خوابیدن و بعد از بیدار شدن این درمان را اعمال کنید. روش سوم: روغن خردل از دانه های خردل استخراج ...
خواص شگفت انگیز انجیر / انجیر خشک خیس شده خاصیتی دارد؟
مواد معدنی و ویتامین های مورد احتیاج بدن است، علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی موجود در انجیر برای حفظ سلامتی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و کاربردی هستند. در این مطلب به 10 مورد از خواص انجیر اشاره کرده ایم. مناسب برای کاهش وزن انجیر سرشار از فیبر است و خوردن آن پس از خیساندن، شما را برای مدتی طولانی سیر نگه می دارد و به کاهش وزن تان کمک می کند. بهبود حرکت روده ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذاهای پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که شما ...
بعد از ترک قند مصنوعی این اشتباهات را مرتکب نشوید
است که کیفیت کلی رژیم غذایی شما خوب باشد. به این معنی که شما مقدار زیادی سبزیجات تازه، میوه، حبوبات ، گوشت و لبنیات مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد این نوع رژیم غذایی می تواند باعث قند یا چربی بالا شود که هر دوی آن ها خطر ابتلا به بیماری را بالا می برد. توصیه های مصرف چربی : در حد اعتدال آجیل ها ، بذرها، آوکادو ،روغن زیتون ، روغن نارگیل و روغن دانه های دیگر را در رژیم ...
10 منبع سالم پروتئین
بزرگ 70 کالری دارد و بیش از 13 ماده مغذی ضروری از جمله آهن، ویتامین د، آهن، روی، لوتئین، زآگزانتین و کولین را فراهم می کند. تخم مرغ هم چنین حاوی شش گرم پروتئین با کیفیت بالا و آنتی اکسیدان است. تخم مرغ هم چنین ممکن است به شما در حفظ وزن سالم کمک کند: مطالعات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه گرسنگی و مصرف کالری در وعده ناهار و در طول روز را کاهش می دهد. در یک مطالعه تحقیقاتی که به ...
مصرف ترشی در کنار غذا چه عوارضی به همراه دارد؟
تابستان و پاییز از مصرف ترشیجات پرهیز کنید. در زمستان بر اساس توصیه طب سنتی باید غذاهای دارای طبع گرم مصرف نمود بنابراین اگر متمایل به مصرف ترشی هستید به همراه این غذاها در این فصل ترشی مصرف کنید تا اعتدال را رعایت نموده باشید. بهتر است از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید زیرا خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
به گزارش یکناپرس، بیشتر کودکان عاشق نوشیدن نوشابه هستند. آن ها اغلب جذب طعم و بسته بندی نوشابه ها می شوند اما مصرف نوشابه در بین کودکان و نوجوانان به دلایل مختلفی یک نگرانی برای سلامتی است. نوشیدن نوشابه باعث مشکلات اضافه وزن دوران کودکی می شود و همچنین می تواند منجر به پوسیدگی دندان و مشکلات خواب شود. برخی از مطالعات نشان می دهد کودکانی که نوشابه مصرف می کنند ممکن است خطر مشکلات رفتاری و مشکلات ...
گلابی در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، مقوی قلب و دستگاه هاضمه بوده وتشنگی را برطرف می کند. خوردن دانه های داخل میوه گلابی موجب دفع انگل های داخلی می شود. خوردن گلابی موجب پایین آمدن قندخون و فشار خون می گردد. میوه گلابی دارای طبع گرم وبرگ وشکوفه های آن دارای طبع سرد است. اسراف در خوردن بیش از حد گلابی برای افراد سرد مزاج مضربوده و افرادی که معده ضعیفی دارند در صورت مصرف زیاد دچار نفخ معده می گردند. ...
نارنگی از خانواده مرکبات ،میوه آبدار پرطرفدار پاییز است
مسمومیت و ویار در این افراد می شود. فولیک اسید موجود در نارنگی باعث رشد سیستم عصبی و استخوان های جنین می شود. این ماده احتمال سقط جنین را کاهش می دهد. وجود آهن در نارنگی و مصرف آن در دوران بارداری، باعث افزایش مقدار هموگلوبین و خون سازی در جنین می شود. نارنگی تعادل آب بدن را حفظ و از ورم در دوران بارداری جلوگیری می کند. نارنگی به علت داشتن بوی گرم و مطبوع، باعث کاهش استرس و ...
15 روش آسان برای از بین بردن شوری غذا که حتما به کارتان می آید
طرف سازمان بهداشت جهانی نسبت به مصرف نمک شده است به میزان 5 گرم می باشد. اما این در حالی است که در کشور ما ایران این رقم دو تا سه برابر این میزان برآورد شده است مخصوصاً از زمانی که غذاهای فست فودی و آماده در بین افراد جامعه طرفداران زیادی پیدا کرده است. پوکی استخوان، سکته های قلبی، آسم، سرطان معده و فشار خون از جمله مشکلاتی است که مصرف بالای نمک به دنبال دارد. بیشتر افراد علاوه بر مضرات ...
طرز تهیه حمص خوشمزه ترین غذای خاورمیانه که همین الان درست کنید
توجهی آهن است که به تولید هموگلوبین کمک می کند. مصرف حمص به ویژه برای افراد مبتلا به کمبود آهن (آنمی) مفید است و می تواند در رفع کم خونی بسیار مفید باشد. مواد مفیدی مانند آنتی اکسیدان ها، فیتوشیمیکال ها و اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در آن می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته قلبی کمک کنند . مصرف مداوم حمص می تواند فشار خون را کاهش داده و خطر بیماری های قلبی را کاهش ...
طرز تهیه شربت سماق + خواص
مشکلات تنفسی ازجمله سرماخوردگی، ، سرفه، گلودرد و آسم از دیگر خواص شربت سماق است. این شربت منع مصرف برای خانم های باردار دارد و بیماران کلیوی باید با مشورت پزشک مصرف کنند. در ادامه طرز تهیه شربت سماق را آورده ایم. مواد لازم 150 گرم سماق یک لیتر عرق شوید یک لیتر عرق زیره نیم کیلو عسل مراحل تهیه مرحله 1 ابتدا سماق را نیم کوب می ...
خواص و فواید درمانی انار سیاه
شک یکی از معجزه افرین هاست. افزایش خون و رفع کم خونی انار باعث افزایش خون در بدن شده و دانه های آن نیز حجم خون را بالا می برند و در نتیجه برای کسانی که کم خون هستند؛ بسیار عالی است. متعادل کردن سطح قند خون آب انار حاوی فروکتوز می باشد که نه تنها سطح قند خون را بالا نمی برد، بلکه برای بیماران دیابتی هم مناسب است و قند خون شان را تنظیم می کند. کنترل فشار ...
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید
را دارد. آن ها منبعی عالی برای فولات، فسفر، پتاسیم، منگنز، فیبر و چندین ترکیب مفید گیاهی است. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف مرتب لوبیا و نخود فرنگی به پایین آمدن فشار خون، کلسترول و قند خون و همچنین کاهش چربی شکم کمک می کند. 4. آجیل و دانه آجیل و دانه به عنوان دو منبع گیاهی غنی از آهن هستند. کسانی که می خواهند مصرف کل آهن بدن خود را بالا ببرند، باید انواع زیر را ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب
حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید یک کاسه گرم بلغور جو دوسر ساعت ها شما را سیر می کند و باعث می شود شما اشتهای چندانی به خوردن میان وعده نداشته باشید، و به ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول زمان کمک می کند علاوه بر این برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر جو می تواند با کاهش کلسترول بد (LDL) به قلب شما کمک کند. ماست کم چرب برای سلامت قلب چه بخوریم ...
خوراکی هایی که برای باز شدن رگ های قلب مفیدند را بشناسید
...، این امکان را دارید تا میزان قند خون را در بدن تنظیم نمایید و در کل سلامت زیادی داشته باشید. بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامین K است و از این رو در جلوگیری از سفت و سخت شدن رگ های قلب جلوگیری می کند. این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگ های قلب ...
سماق طلای قرمز
به گزارش رکنا، ادویه ترش مزه ای است که برای بدن کم فایده ندارد. در ادامه با فواید سماق آشنا شوید.چ فواید جالب سماق ادرار آور ضد چاقی ضد التهاب ضد میکروب درمان کنترل قند خون کاهش کلسترول ضد تومور سرطانی درمان التهاب مثانه تسکین درد ماهیچه درمان سرطان سینه، ریه و ...
گیاه آویشن این ویروس های خطرناک را از شما دور می کند
بوی بیشتری نسبت به نوع خشک آن دارد. عضو پارک علم و فناوری لرستان خاطرنشان کرد: آویشن برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی خوابی مفید است و باعث کاهش فشارخون و چربی خون می شود. بیرانوند اضافه کرد: آویشن خاصیت ضد میکروبی، ضد قارچی، ضد انگلی، ضدالتهاب، ضد احتقان، ضد زخم های داخلی، ضد آلزایمر و قابض دارد. وی بیان کرد: مصرف آویشن به صورت جوشانده برای رفع تنگی نفس، برونشیت، سرفه، نفخ ...
با حذف وعده های غذایی چه اتفاقی در بدن می افتد؟
المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی نشان داد که حذف صبحانه با خطر بیشتری برای تجربه استرس و افسردگی در نوجوانان نسبت به خوردن صبحانه منظم مرتبط است. به گفته انجمن غدد درون ریز، وقتی بیش از حد طولانی بدون غذا می مانید، قند خون شما کاهش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. کورتیزول که معمولا به عنوان "هورمون استرس" شناخته می شود، برای کمک به تنظیم این افت قند ...
مزیت 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و در عین حال استخوان ها را تقویت می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می کند و همچنین موجب کاهش وزن می شود. یکی از مزیت های پیاده روی که نمی توان آن را نادیده گرفت، تاثیرش بر کاهش قند خون است. البته نیازی نیست برای آن ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
تواند مانع از ایجاد و پیشرفت سرطان بخصوص پستان، پوست، کبد و روده بزرگ شود. منگنز موجود در این میوه به مبارزه با سندرم قاعدگی زود رس کمک می کند. ازگیل میوه ای است که قندهای طبیعی را تأمین می کند و یک غذای مناسب برای افرادی است که به دیابت مبتلا است. اسید اورسولیک در برگهای ازگیل، از بین رفتن مواد معدنی بدن جلوگیری می کند و باعث کاهش التهاب مفاصل در پوکی استخوان می شوند. مصرف منظم ازگیل به کاهش خطر ...
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
، پروژسترون) 16. التیام ضعیف و کند زخم ها مصرف پروتئین کم می تواند ریسک را برای از دست دادن ماهیچه، ریزش مو و بهبود استخوان، ضعف استخوان، شکستگی استخوان و حتی پوکی استخوان افزایش دهد. پروتئین برای جذب کلسیم و کمک به متابولیسم استخوان مورد نیاز است. مطالعات نشان می دهد بزرگسالان مسن تر با بیش ترین زیان استخوان، افرادی هستند که مصرف پروتیین کمی حدود 16 تا 50 گرم در روز ...
با این تغذیه از پوکی استخوان پیشگیری کنید
می کند. قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد و کلسیم باعث استحکام استخوان ها می شود. رژیم غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است؛ لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پُر چرب کمتر است، بنابراین توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده شود؛ مقدار کلسیم موردنیاز روزانه برای ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
. استفاده منظم از رب و آب انار سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بویژه سران سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان می شود. تصفیه خون مصرف رب انار به صورت ناشتا به تصفیه خون کمک میکند. درمان آفت رب انار به درمان آفت و جوش دهان کمک می کند. برای بهتر شدن آفت و جوش دهان مقداری رب انار ترش را به صورت موضعی بر روی جوش یا آفت قرار دهید. درمان زخم داخلی بینی ...
درمان قطعی آرتروز زانو: بررسی جدیدترین درمانهای بدون جراحی و خانگی
درد و ناراحتی در مبتلایان به آرتروز زانو می شود. کمپرس سرد منجر به کاهش تورم و کمپرس گرم سبب ایجاد افزایش جریان خون و اکسیژن در ناحیه می شود. درمان قطعی آرتروز زانو در طب سنتی: برای درمان آرتروز چه بخوریم؟ مصرف مواد غذایی، گیاهان دارویی و ادویه هایی که دارای خواص ضدالتهاب هستند در کاهش درد و علائم بیماری آرتروز زانو نقش دارد. از مهم ترین این موارد می توان به موارد زیر اشاره ...
به این دلایل هر روز پیاز بخورید
مطالعات نشان داده که آنتی اکسیدان های موجود در پیاز باعث کاهش فشار خون بالا می شود. پیاز دشمن پوکی استخوان، آرتروز و روماتیسم مصرف پیاز خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. همچنین التهابات را مهار کرده و به درمان درد مفاصل و آرتروز و روماتیسم کمک می کند. عفونت گوش را با پیاز خوب کن در بیشتر کشورهای جهان آب پیاز را برای درمان گوش درد ...