خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذاهای پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که شما ...
10 منبع سالم پروتئین
غذایی است. با این وجود، مواد غذایی غنی از پروتئین از نظر کیفیت تغذیه ای متفاوت هستند. بسیاری از غذاهای پروتئینی حیوانی، مانند تکه های چرب گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهند. در ادامه به ده منبع غذایی سرشار از پروتئین اشاره می کنیم که می توانید به سبد خریدتان اضافه کنید تا اطمینان حاصل نمایید که سالم ترین منبع پروتئین را در ...
چه عواملی خطر بروز کبد چرب را افزایش می دهد؟
گلیسیرید با بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط است؛ علاوه بر این، به نظر می رسد که تری گلیسیرید بالا می تواند نشانه ای از ابتلا به بیماری کبد چرب باشد، سطح تری گلیسیرید بیش از 150 میلی گرم در دسی لیتر ، بالا در نظر گرفته می شود. داشتن عادت های بد غذایی پیروی کردن از رژیم غذایی ناسالم خطر رسوب چربی در کبد را افزایش می دهد، دیرهنگام غذا خوردن، حذف وعده های غذایی و نداشتن فاصله ایدئال ...
مصرف ترشی در کنار غذا چه عوارضی به همراه دارد؟
دیابتی بالا رفتن قندخون در بدن می شود. 3. مصرف زیاد و بی رویه ترشی خطر ابتلا به سرطان مری و معده را افزایش می دهد. مصرف ترشی به همراه مواد غذایی دیگر برای افرادی که زخم معده یا اثنی عشر دارند، مضر است زیرا ترشی اسید معده را زیاد و زخم را شدید تر می کند. ترشی برای کسانی که ریفلاکس معده یا احساس ترش کردن دارند و افرادی که دارای روده تحریک پذیر و دارای سوءهاضمه هستند، نیز مضر است. 4 ...
به این دلایل هر روز پیاز بخورید
پیاز طبع گرم و خشک دارد و پیاز قرمز از پیاز سفید گرم تر است. درواقع هرچه پیاز تندتر باشد یا ظاهر کشیده تری داشته باشد گرمی آن هم بیشتر است.مصرف پیاز در هر دو حالت خام و پخته برای سلامتی بسیار مفید است. با این حال پیاز خام سطح بالاتری از ترکیبات آلی گوگردی [...]
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
، ادویه ها و به طور کلی استفاده از خوراکی هایی که موجب از دست رفتن مواد مغذی مفید از بدن می شود. مصرف نامناسب روغن و غذاهای سرخ شده به خصوص فست فود بهترین میوه ها برای کبد چرب آووکادو اگر قصد دارید کبد چرب تان را از شر چربی ها نجات دهید می توانید این میوه را نیز به سبد غذایی تان اضافه کنید، در نظر داشته باشید که ترکیبات موجود در آووکادو باعث کاهش سلول های چرب تجمع ...
خواص و فواید درمانی انار سیاه
و باکتری ها مبارزه می کند. پاتوژن های موجود در دهان را از بین می برد و به طور کل مقاومت بدن و سیستم ایمنی را افزایش خواهد داد. مناسب برای بیماری های مربوط به استخوان انار سیاه برای بیمارانی که مشکلات استخوانی دارند مناسب است، زیرا درد استخوان ها را تا حد زیادی از بین میبرد، التهابات داخلی را بهبود می بخشد و برای بهبود مشکلات غضروف هم عالی است. سرماخوردگی انار ...
کارها و چیزهای به ظاهر مفیدی که در باطن مضر هستند
بدن انسان خوب است، اما اگر شما در مسافت های طولانی به جای آهسته دویدن، با خودتان مسابقه بگذارید و سریع بدوید، شانس تان را برای دچار شدن به ورم مفاصل افزایش داده اید. اگر اضافه وزن داشته باشید زانوهای شما در این مواقع فشار زیادی را متحمل می شوند. ماده نفتالین: حتماً برایتان پیش آمده که برای حفاظت از لباس ها و اقلام دیگر در برابر حشرات موذی از نفتالین استفاده کنید. این ماده که اغلب به شکل توپ ...
افراد سالم هر روز یک عدد تخم مرغ بخورند
کلسترول خون و در نتیجه بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. فزونی با اشاره به اینکه بر اساس نتایج مطالعات در تولید کلسترول خون بدن اسیدهای چرب مضر (اشباع و ترانس) نقش دارند، گفت: فقط یک سوم اسیدهای چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند و دوسوم باقیمانده اسیدهای چرب غیراشباع است. رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به اینکه برای تشویق مردم به مصرف تخم مرغ و بهره ...
طرز تهیه شربت سماق + خواص
به گزارش رکنا، خواص عبارتست از و مفید برای لاغری. تقویت سیستم قلبی عروقی و جلوگیری از سکته قلبی. به دلیل داشتن ویتامین A وE و C خاصیت آنتی اکسیدان دارد که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرطان می شود. تقویت استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز از دیگر خواص این شربت است. برای رفع کبد چرب، چربی و فشارخون و همچنین کنترل قند و تقویت معده و دستگاه گوارش بسیار مفید است. رفع ...
خواص شگفت انگیز انجیر / انجیر خشک خیس شده خاصیتی دارد؟
ویتامین های مورد احتیاج بدن است، علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی موجود در انجیر برای حفظ سلامتی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و کاربردی هستند. در این مطلب به 10 مورد از خواص انجیر اشاره کرده ایم. مناسب برای کاهش وزن انجیر سرشار از فیبر است و خوردن آن پس از خیساندن، شما را برای مدتی طولانی سیر نگه می دارد و به کاهش وزن تان کمک می کند. بهبود حرکت روده ...
چه زمانی نباید شیر خورد؟
درمان خواهد کرد. کلسیم موجود در شیر کمک می کند که وزنتان را در حالت متناسبی نگه دارید. در صورت نوشیدن شیر به طور منظم و هنگام شب می توانید چربی بدن خود را کاهش دهید و یک نوشیدنی کامل است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. همچنین منبع غنی از کلسیم و مواد معدنی ضروری برای استخوان ها و دندان های سالم می باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد. همچنین پوست شما را نرم و ...
غذاهای غنی از آهن را بشناسید
...، عبارتند از: 3 اونس مرغ 3 اونس بوقلمون پخته شده 3 اونس گوشت گوساله سایر منابع آهن هم، با 0.3 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس شاه ماهی، ماهی قزل آلا یا ماهی تن آهن موجود در غذاهای گیاهی مانند عدس، لوبیا و اسفناج، آهن غیرهم است. بدن ما در جذب آهن غیرهم کارایی کمتری دارد، اما بیشتر آهن رژیمی، آهن غیرهم است. ...
نارنگی از خانواده مرکبات ،میوه آبدار پرطرفدار پاییز است
: آسم، اگزما و درماتیت در بچه شود. خانم هایی که بیماری هایی نظیر: هپاتیت، ورم معده و اختلال روده دارند، بهتر است در دوران بارداری از نارنگی استفاده نکنند. اسید موجود در نارنگی باعث اسیدی شدن بیشتر معده می شود و ویتامین ث موجود در نارنگی باعث افزایش فشار رحمی و انقباض آن می شود. بهتر است نارنگی فقط در ماه اول بارداری استفاده شود و از ماه پنجم به بعد مصرف آن با مشورت پزشک باشد. آیا ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
مشکلات خطرناکی شود. کسانی که سابقه ی این بیماری را دارند، باید از خوردن غذا نزدیک به زمان خواب پرهیز کنند. خوردن مواد غذایی گازدار یا سریع غذا خوردن هم می تواند باعث تجمع هوا و احساس ناراحتی در معده شود. 3- فشار خون تان بالا می رود دیر غذا خوردن می تواند باعث بالا رفتن فشار خون شود، به ویژه در کسانی که خود مشکل فشار خون بالا را دارند. تحقیقی بر روی 700 نفر نشان داد، کسانی که ظرف 2 ساعت ...
7 شام پاییزیِ مناسب دیابت که در 30 دقیقه آماده می شود
های مختلف برای تان مناسب هستند. در ادامه به معرفی چند غذای پاییزی که برای مبتلایان به دیابت نیز قابل مصرف هستند خواهیم پرداخت: 1-سس گوشت مارینارا روی سیب زمینی پخته شده با خوردن یک سیب زمینی پخته در این شام ساده و رضایت بخش از روتین پاستای خود خارج شوید. مواد اولیه: 56 گرم گوشت چرخ کرده بدون چربی 1/3 فنجان قارچ ورقه شده 3 قاشق ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
بعد از فعالیت های جسمی زیاد استفاده کرد زیرا موادمغذی و نمکهای معدنی موجود در آن برای بهبود بدن کافی نیستند. زیاده روی در مصرف ازگیل منجر به مسمومیت غذایی می شود. زیاده روی در مصرف ازگیل میزان آهن در بدن را افزایش داده و به بافت سلولی آسیب می رساند. مصرف ازگیل در هنگام شب توصیه نمی شود زیرا باعث دل درد و دردهای شکمی و یا حتی مشکلات حاد دیگری می شود. طبع ازگیل سرد است یا گرم؟ طبع ازگیل در ...
استوری جنجالی حسین لامعی درباره دستگیری قاتل مهرجویی | لامعی: قاتل با تلگرام همسر مهرجویی جویند شد! ...
حمایت کند. 7. کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن: مصرف منظم ماهی با افزایش حفظ سلامت عروق خونی و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها مرتبط است. 8. پشتیبانی از سلامت استخوان: ویتامین D و کلسیم موجود در ماهی می تواند به سلامت استخوان ها کمک کند. 9. منبع عالی ویتامین B و مواد معدنی: ماهی حاوی ویتامین های گروه B، ایژن، مس، سلنیم و پتاسیم است که برای سلامت ...
بهترین سبزیجات پاییزی برای سیستم گوارشی کدامند؟
بهبود سلامت قلب و تنظیم فشار خون از طریق بهبودبخشی به جریان خون در بدن می تواند سلامت روده ها را تقویت کند. چغندر حجم بالایی از آنتی اکسیدان ها را درون خود جای داده است و تقریبا هر یک پیمانه از آن هم حدود 4 گرم فیبر غذایی دارد. از این رو، مصرف چغندر در روزهای سرد پاییزی با بهبود عملکرد سیستم گوارشی به پیشگیری از ابتلا به یبوست در فصل پاییز کمک می کند. شما می توانید چغندر گرم را همراه با مقدار بسیار ...
مرگ سالانه 42000 نفر در جهان بر اثر مصرف غذای آلوده/ شایع ترین بیماری های منتقله از غذا
جنین در زنان باردار یا مرگ نوزادان تازه متولد شده شود. اگرچه بروز بیماری نسبتاً کم است، اما پیامدهای شدید و گاه کشنده لیستریا برای سلامتی، به ویژه در میان نوزادان، کودکان و افراد مسن، آن را در زمره جدی ترین عفونت های ناشی از غذا قرار داده است. برای پیشگیری از آلودگی به لیستریا باید غذاهای خامی که منبع حیوانی دارند، مانند گوشت گاو، گوسفند، خوک و گوشت پرندگان را کاملاً بپزید؛ از مصرف شیر ...
بیماری های شایع فصل پاییز
و باعث رشد و استحکام مناسب استخوان ها می شود. نور خورشید در فصل پاییز کمتر از تابستان است ، به همین دلیل هم در این فصل، در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین دی هستیم. علائم کمبود ویتامین دی بیمار شدن (در اثر عفونت) خستگی و بی حالی استخوان درد و کمر درد ریزش مو افسردگی دیر خوب شدن زخم ها نکات پیشگیری از کمبود ویتامین دی بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. غذاهای غنی از مواد مغذی مانند ...
7 عامل در بروز سکته مغزی/ مسواک نزدن چه طور سبب سکته می شود؟
سکته مغزی موثر باشند: _ کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. _ کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان ...
لبخند سلامتی در چهره دانش آموزان با احتیاط پاییزی
، تغذیه بر اساس مایع درمانی و تغذیه با کته، ماست، سینه مرغ و هویج باشد. همچنین دانش آموزان پس از این دوره درمانی نیز نباید از غذاهای نامناسب در مدارس استفاده کنند و میان وعده هایی باارزش غذایی مناسب به همراه خود ببرند. آلرژی و عفونت گوش فصل پاییز اوج زمان ابتلا به بسیاری از بیماری های ویروسی است؛ زیرا هوای سرد می تواند سیستم ایمنی بدنتان را تحت فشار قرار داده و آسیب پذیری شما را در ...
علائم رفلاکس معده چیست؟
شود و یا درد را با تحریکات هیجانی بیشتر حس کند. درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. این درد معمولا خود به خود بهبود می یابد و یا این که با مصرف آنتی اسیدها بهتر می شود. درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس، شایع ترین درد قفسه صدری غیر قلبی است. _ بوی بد دهان: اگر با مسواک زدن و یا کشیدن نخ دندان هنوز هم مشکل بوی بد دهان را تجربه می کنید، برای تشخیص ریفلاکس معده به مری با دندانپزشک تان تماس داشته باشید. احساس کردن طعم تلخ یا ترش در دهان نیز می تواند از علائم دیگر باشد. ...
برای درمان سرفه، انار را پخته بخورید
کلیه میشود و بی نظمی در ادرار را درمان میکند. یکی دیگر از خواص مهم این میوه از بین بردن عفونت بدن است. انار برای درمان گلودرد و تب بسیار موثر است. هسته ی انار، همان بخشی که ممکن است باعث اذیت شدن شما شود و لا به لای دندان هایتان گیر کند، از پیر شدن پوست جلوگیری کرده و اگر به طور منظم مصرف کنید شما را چندین سال جوانتر نشان میدهد. انار پخته برای سرفه اگر انار پخته را با عسل مخلوط کرده و میل کنید می تواند درمان خوبی برای گوش درد باشد همچنین خوردن آب انار درمان مناسب و انتخاب خوبی برای صدای گرفته است. ...
چرا نباید بعد از غذا آب سرد بخوریم
رفع می شود؛ اما تکرار عادت آب خوردن بعد از غذا دستگاه گوارش شما را شرطی می کند و باعث می شود نفخ معده به عارضه ای معمول در بدنتان تبدیل شود. چرب شدن کبد از نتایج آب خوردن با معده پُر متخصصان طب اسلامی عقیده دارند که نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که کبد نتواند چربی های موجود در غذا را شکسته و تجزیه کند. به همین دلیل این ذرات چرب غیر مفید، روی سطح کبد باقی می مانند ...
با این تغذیه از پوکی استخوان پیشگیری کنید
می کند. قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد و کلسیم باعث استحکام استخوان ها می شود. رژیم غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است؛ لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پُر چرب کمتر است، بنابراین توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده شود؛ مقدار کلسیم موردنیاز روزانه برای ...
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها
....کاربرد زینک در بدن زینک به عنوان یک ماده ی مغذی ضروری در بدن تلقی می شود که بدین معنی می باشد که می بایست توسط تغذیه در بدن جذب شود. علائم کمبود زینک شامل: کاهش سطح ایمنی، ریزش مو، کم شدن اشتها و بهبود آهسته ی زخم می باشد. در یک مطالعه ی معتبر نشان داده شد، در اکثر موارد کمبود زینک به راحتی با مکمل ها و تغییرات رژیم غذایی قابل اصلاح است و منجر به بهبود سریع علائم ناشی از کمبود آن می شود. به عنوان مثال، اسهال ممکن است در عرض 24 ساعت با مصرف زینک ...
چای تقویت معده + فیلم
به گزارش رکنا، اگر از مشکل رنج می برید این را امتحان کنید. یک قاشق غذاخوری چای سیاه ارگانیک و بدون اسانس را همراه با یک عدد که هسته آن را جدا کرده اید در یک ظرف بریزید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشد و بعد یک فنجان از آن را روزانه میل کنید، البته این میزان برای مصرف یک نفر نیست و همه چای را مصرف نکنید. یکی از مشکلات رایجی که برای افراد در سنین مختلف ممکن است اتفاق بیافتد، معده درد ...
چه عواملی موجب ابتلا بیماری زونا می شوند ؟
... تب لرز سردرد خستگی ضعف عضلانی هستند. در برخی مواقع نیز عوارض نادر بیماری زونا عبارتند از: درد یا جوش هایی که یکی از چشم ها را نیز درگیر می کند و برای جلوگیری از آسیب دائمی به چشم باید فورا درمان شود ؛ از دست دادن شنوایی یا بروز درد شدید در یکی از گوش ها ، سرگیجه یا از دست حس چشایی زبان که از علائم سندرم رامسی هانت ...
