سایر منابع:
سایر خبرها
زهرمارهایی که ما را سالم نگه می دارند
همشهری آنلاین: این زمانبندی البته اتفاقی نیست و این غذاها و خوارکی ها، واقعا برای سلامتی مفید هستند و باید کم کم خودمان را به خوردن آنها عادت بدهیم. این غذاها، فقط توصیه ننه بزرگ ها و عمه خانم های مسن ما نیستند و در فرهنگ های مختلف، خوردن آنها درست مثل چیزی که ما در ذهنمان داریم، کارکرد دارویی دارند. براساس تجربیات و تحقیقات، مشخص شده که این غذاها به گوارش و هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می کنند ...
خواص شگفت انگیز انجیر / انجیر خشک خیس شده خاصیتی دارد؟
...> انجیر هم سرشار از فیبر هضم شدنی و هم غیر هضم شدنی است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و از یبوست جلوگیری می کند. کنترل سطوح قند خون حاوی اسید کلروژنیک، پتاسیم و امگا3 و 6 اسید چرب است که به تنظیم قند خون کمک می کنند. تاثیر در حفظ سلامت قلب مصرف منظم انجیرهای خیسانده شده به کاهش ذرات چربی یا تری گلیسیریدها در خون کمک می کند که منجر به بهبود عملکرد قلب می شود. ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
عضلانی می شود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال می کند، می تواند بر سیستم گوارش تأثیر بگذارد: اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوء هاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست. در موارد جدی تر، استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شده و منجر به گرفتگی، التهاب یا عدم تعادل باکتری های روده شود. همچنین می تواند اختلالات گوارشی جدی را تشدید کند، از جمله: سندرم ...
نارنگی از خانواده مرکبات ،میوه آبدار پرطرفدار پاییز است
استخوان توصیه می شود. مشخص شده است مقادیر بالای ویتامین آ و ث در نارنگی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان می تواند موثر باشد. نارنگی به علت داشتن فسفر فراوان، باعث تقویت حافظه می شود. ضمن این که نارنگی برای رفع بی اشتهایی و رفع گرمای بیش از حد بدن بعد از فعالیت های بدنی یا در فصل های گرم بسیار موثر است. اگر از بی خوابی رنج می برید و شب ها نمی توانید خواب راحت داشته باشید، متخصصین تغذیه ...
چند درصد مردم مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند؟
تلویزیون و چک کردن تلفن همراه باشیم، زیرا در پروسه هضم غذا اثر منفی می گذارد. همچنین توصیه می شود یک تا دو ساعت بعد از غذا حرکات سنگین انجام ندهیم، اما حرکت کم در حد چند قدم راه رفتن باعث افزایش گردش خون معده و بهبود هضم خواهد شد. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل در پایان گفت: طب ایرانی گام اول برای درمان هر بیماری را اصلاح سبک زندگی و الگوی تغذیه ای می داند و البته رعایت آداب غذا خوردن، به ...
خطرات قورت دادن آدامس
.... قورت دادن آدامس در بخش های داخلی بدن انسدادی را به وجود نمی آورد و باعث به هم چسبیدن اندام های داخلی شما نمی شود، اما اگر یک آدامس خیلی بزرگ یا چند آدامس کوچک را با هم قورت دهید ممکن است دستگاه گوارش شما را مسدود کند. این اتفاق بیشتر در مورد کودکان که اندازه اندام های آنان کوچک تر است، صدق می کند. در موارد نادری، تکه های بزرگ آدامس بلعیده شده با یبوست در کودکان همراه شده و باعث انسداد گوارش در کودکان می گردد. آدامس مانند خوراکی های دیگری، چون ماکارونی، گوشت و یا دانه های آجیل هضم و خارج می شود با این تفاوت که کمی سخت تر جذب می شود. ...
اتفاق شگفت انگیزی که خوردن گردو برای پوست رقم می زند
خوردن نصف فنجان گردو در طول روز باعث پایین آمدن سطح کلسترول می شود، سلامت بدن را ارتقا می دهد، قلب را سالم نگه می دارد و همچنین یک ماده مغذی محسوب می شود که باعث زیبایی پوست شده و به دلیل این که سرشار از ویتامین و مواد مغذی ضروری است، درخشندگی و جوانی طبیعی پوست را هم بالا می برد. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم فواید خوردن روزانه گردو برای پوست را به شما معرفی کنیم. ...
بهترین غذا برای سگ هایی که مشکل گوارشی دارند
سلامت سگ ها بوده و در صورت عدم درمان می تواند باعث بروز مشکلات جدی مانند التهاب مری و زخم معده شود. بهترین غذا برای سگ های حساس در گوارش غذای سگ های حساس در گوارش باید قابلیت هضم بالایی داشته و منبع غنی از پروتئین حیوانی و گیاهی قابل هضم، کربوهیدرات ها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی باشد تا به خوبی مواد مغذی مورد نیاز بدن این حیوانات دوست داشتنی را فراهم کند. مواد غذایی تجاری ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
تحریک کرده، معده و روده را پاک می کند و حرکات روده ای را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که مرکبات به طور کلی باعث پاکسازی کبد می شوند چون سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. آرتیشو (کنگرفرنگی) آرتیشو تولید صفرا را افزایش می دهد و برای کبد چرب مفید است یکی از کارهای صفرا این است که سموم بدن را از طریق روده پاک می کند. جالبق است بدانید که مطالعات ثابت کرده است که 30 دقیقه بعد از ...
کارهای ساده ای که انجام آنها قبل از خوابیدن شما را لاغر می کند
نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
بلای ترسناکی که خواب بعد از غذا بر سرتان می آورد!
، فرایند گوارش ما با مشکل مواجه می شود و اسید معده به مری برمی گردد، در چنین شرایطی خیلی از ما فکر می کنیم که چنین مشکلی چندان مهم و جدی نیست و به این عادت مألوف خود همچنان ادامه می دهیم؛ اما واقعیت چیز دیگری است و انجام این کار به مرور زمان می تواند ما را تا مرز سرطان مری هم پیش ببرد. از بلافاصله خوابیدن بعد از غذا خوردن که بگذریم، ما عادت های دیگری هم داریم که می تواند باعث سرطان مری شود ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
می خوردند، شاخص توده ی بدنی و چربی بیشتری داشتند. این تحقیق گرچه شرکت کنندگان زیادی نداشت و در بازه ی زمانی کوتاهی انجام شده بود، اما دانشمندان معتقدند نتایج آن مکمل گروه دیگری از شواهد و مدارک است که از تأثیر زمان خوردن غذا بر وزن، هورمون ها و سوخت و ساز بدن حکایت دارند. 2- دچار سوزش معده می شوید اگر تا به حال برایتان پیش آمده که اواخر شب غذای خیلی تند یا خیلی سنگینی خورده باشید، احتمالاً سوزش ...
آغاز واریز سود سهام عدالت بحساب مردم | سهام عدالت متوفیان به حساب وراث واریز میشود
باعث مشکلات مختلف معده و دستگاه گوارش شود. هر دو تخم مرغ و لبنیات از جمله پنیر دارای پروتئین بسیار زیادی هستند و پروتئین از دیر هضم ترین غذا ها می باشد که ترکیب این دو می تواند تاخیر در هضم را به وجود بیاورد. به وجود آمدن تاخیر و کندی در هضم باعث مشکلات متعدد گوارشی از جمله یبوست خواهد شد. این دقیقا همان چیزی است که در طب سنتی می گویند غذا های سنگین را با یکدیگر نخورید. ...
به این دلایل هر روز پیاز بخورید! | فوایدباورنکردنی پیاز برای سلامت بدن + فیلم
. سرشار از گوگرد، فیبر، پتاسیم، کلسیم، ویتامین B ،A کمپلکس و ویتامین C است. همچنین منبع آهن، فولات و پتاسیم است؛ در آن مقدار کمی چربی، کلسترول و سدیم هم یافت می شود و منبع خوبی از ترکیبات سولفوریک، فلانوئیدها و مواد شیمیایی و پلی فنولن ها است. فواید پیاز برای مشکلات سلامتی تاثیر پیاز بر معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای آنتی اکسیدان و فیبر موجود در پیاز خطر ابتلا به زخم معده ...
اگر یک هفته ناشتا آب و آبلیمو بنوشیم چه می شود؟
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب به فواید عادت به نوشیدن آب و آبلیمو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: تسهیل در هضم و دفع چربی ها لیمو به رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی های قلیایی است و به خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل می کند و دفع چربی ها را تحریک می کند. ...
دانه چیا چه خواصی دارد؟
گوارش زنان باردار را روان تر کند. دو قاشق غذاخوری دانه چیا حدود هشت گرم فیبر دارد که حدود 32 درصد از مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه است. 2-گلبول های قرمز خون را تقویت می کند بسیاری از زنان باردار گلبول های قرمز کافی تولید نمی کنند و این اتفاق می تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک ...
به این دلایل هر روز پیاز بخورید
پیاز طبع گرم و خشک دارد و پیاز قرمز از پیاز سفید گرم تر است. درواقع هرچه پیاز تندتر باشد یا ظاهر کشیده تری داشته باشد گرمی آن هم بیشتر است.مصرف پیاز در هر دو حالت خام و پخته برای سلامتی بسیار مفید است. با این حال پیاز خام سطح بالاتری از ترکیبات آلی گوگردی [...]
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
برای یبوست دوران بارداری مفید است. خواص ازگیل برای کبد : ازگیل حاوی ویتامین، پروتئین، فیبر، آندوتوکسین و غیره است که باعث پاکسازی و سم زدایی کبد می شود. خواص ازگیل برای معده : مصرف ازگیل می توان به کاهش نفخ ، ورم معده و به بهبود هضم غذا کمک می کند و برای سلامتی دستگاه گوارش مفید است. خواص ازگیل برای سرماخوردگی : در طب سنتی از ازگیل به عنوان داروی خلط آور برای درمان سرماخوردگی استفاده می کند. خواص ...
میان وعده هایی که باید به کودکان بدهید
جسمی در سن بزرگسالی مثل بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا را بیشتر می کند. تنقلات شیرین را محدود کنید: هر چند خوردن خیلی کم مواد غذایی شیرین مانند شیرینی، شکلات در کودکان مجاز است، ولی مصرف روزانه و بی رویه این مواد خوراکی بدون ارزش غذایی توصیه نمی شود، زیرا ذائقه کودک را به خوردن مواد شیرین عادت می دهد و باعث اضافه وزن و چاقی و پوسیدگی دندان می شود. میان وعده های خیلی چرب ...
خوشمزه و سالم بخوریم
...> اسلامی تصریح کرد: مثلا در تابستان اگر غذای چرب بخورید، باعث بهم خوردن مزاج و ایجاد اخلاط فاسد در بدن می شود. در نتیجه قدیمی ها از غذا هایی مانند: نان و دوغ یا ماست وخیار و خنکی جات در تابستان استفاده می کردند. او با اشاره به اینکه گاهی زمان مصرف غذا در شبانه روز نیز اشتباه است، گفت: از قدیم کله پاچه را صبح می خوردند و این غذا در طول روز، ضمن گرما بخشیدن و انرژی دادن به بدن در طی روز ...
ادویه ای که پیشینیان آن را پادشاه ادویه می دانستند/ اتفاقاتی که بعد از خوردن فلفل سیاه در بدنتان می افتد
ترکیب را به رژیم روزانه خود اضافه کنید، زیرا بهترین گزینه طبیعی برای حفظ تناسب اندام است. 2. هضم غذا: فلفل سیاه به هضم بهتر غذا، کمک می کند. زمانی که آن را به صورت خام مصرف می کنید، اسید هیدروکلریک توسط معده آزاد می شود و به تجزیه پروتئین ها کمک می کند. اسید کلریدریک برای تمیز کردن روده ها و جلوگیری از سایر بیماری های دستگاه گوارش موثر است. 3. درمان و جلوگیری از یبوست: افرادی ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
چرا بعد از خوردن بعضی از غذا ها تا ساعت ها احساس سیری می کنید؛ اما در مورد غذا های دیگر بعد از چند دقیقه احساس می کنید چیزی باید بخورید؟ همه چیز به گوارش بدن شما و چند فاکتور دیگر مربوط است که تعیین می کنند پروسه گوارش غذایی که خورده اید چقدر طول بکشد. گوارش به فرایند تجزیه غذا به مواد مغذی مورداستفاده بدن گفته می شود. گوارش از دهان شروع می شود و در انتهای ترمینال ایلئوم (روده باریک ...
بالاخره غذاهای تند و فلفلی بخوریم یا نه؟
خیلی تند می توانند یکی از علت های اصلی ازوفاژیت یا التهاب مری باشند. یافته های نشان می دهند کپسایسین در صورت مصرف مکرر می تواند علائم بیماری ریفلاکس را ایجاد کند. خیلی از بدهضمی های معمول هم می توانند ناشی از خوردن غذاهای تند باشند. احساس سوزش دردناکی که از خوردن غذاهای تند ایجاد می شود فقط مربوط به دهان و معده تان نیست. بعضی از افراد ممکن است در تماس مستقیم با مواد بسیار تند ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
.... پیشگیری از پیری زودرس رب انار حاوی نیاسین است و سبب می شود پوست حالت ارتجاعی خود را حفظ کند و به همین علت سلامت پوست را حفظ کرده و از پیری زودرس پیشگیری می کند. مضرات و عوارض جانبی استفاده از رب انار رب انار بدلیل وجود آهن در آن دیر هضم است و افراد سرد مزاج نباید بیش از حد رب انار مصرف کنند. خوردن رب انار موجب سست شدن معده و ایجاد نفخ می ...
چای تقویت معده + فیلم
.... علت درد معده بعد از خوردن چای می تواند ناشی از شرایط متفاوتی باشد. البته یکی از علت های اصلی این مسئله عفونت، التهاب و یا وجود اختلالاتی در معده است. این ناراحتی، صورت حالت تهوع خفیف یا نفخی آزاردهنده، به واقع می تواند روز شما را خراب کند. اگر با ناراحتی مواجه هستید، احتمالا در پی درمانی برای آن نیز هستید. در شرایطی که برخی مواد غذایی می توانند مشکل را وخیم تر سازند، برخی مواد غذایی و نوشیدنی ...
چرا نباید ایستاده غذا بخوریم؟
معده خواهد بود. از طرفی ایستاده غذا خوردن موجب می شود تا به خاطر شرایط سختی که دارید، خیلی سریع غذا بخورید و همین سرعت بالا هوای زیادی را وارد معده کرده که مجدد؛ عاملی برای ایجاد گاز و نفخ خواهد بود. گوارش ناقص زمانی که سرپا غذا می خورید بدن نمی تواند گوارش خوبی داشته باشد و به درستی غذایی که دریافت کرده را هضم کند پس حتی اگر یک بشقاب از بهترین مواد غذایی دنیا را دستتان بگیرید و ...
با این عادات قبل از خواب وزن کم کنید
. این ورزش ها موجب سوزاندن کالری می شوند و این سوختن کالری حتی هنگام خواب هم ادامه می یابد. نوشیدن چای گیاهی انواع خاصی از چای ها می توانند به شما در کاهش وزن در هنگام شب کمک کنند. مسلما این چای ها جادو نمی کنند بلکه با تقویت سلامتی شما اندام تان را متناسب تر می سازند. دارچین با التهاب مقابله و از نفخ در هنگام صبح جلوگیری می کند. نعناع باعث کاهش اشتها می شود و کمک می کند از خوردن میان وعده خودداری کنید. بابونه هضم غذا را بهبود می بخشد و به اعصاب تان آرامش می دهد. ...
6 خوراکی که می توانند به رفع یبوست کمک کند
نیست که شما باید در طول روز دائما در حال خوردن باشید! درعوض، سعی کنید صبحانه متعادلی را ظرف مدت یک ساعت یا بیش تر پس از بیدار شدن از خواب بخورید. این مهم است، زیرا رفلکس معده به طور خاص در صبح فعال است. به حرکت ادامه دهید فعالیت بدنی یکی دیگر از اجزای کلیدی مدیریت یبوست است. ورزش می تواند حرکت محتویات از طریق دستگاه گوارش را تشویق و تسریع کند. پیاده روی کوتاه بعد از غذا راهی عالی برای تشویق هضم سالم است. ...
نکاتی کلیدی برای تنظیم اضافه وزن با وعده شام
فاصله حداقل دو ساعت بین شام و زمان خواب مهم است، این امر باعث جذب بهتر مواد مغذی غذا ها و مدیریت موثر وزن و خواب بهتر می شود. پس از شام نخوابید خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند راه را برای سوء هاضمه، ناراحتی و بی خوابی هموار کند. علاوه بر این، خوردن یک وعده غذایی غنی دمای بدن را بالا می برد و در چرخه خواب اختلال ایجاد می کند. خوردن دیر ...