7 ماده غذایی ویژه اسفند و فروردین - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای مفید برای قلب
های چربی مانند سالمون، قزل آلا، ساردین و کیلکا، سرشار از امگا3 است. میزان کلسترول موجود در ماهی بسیار کمتر از گوشت قرمز یا حتی مرغ است. از این رو، گنجاندن حداقل 800-600 گرم گوشت ماهی در برنامه غذایی هفتگی می تواند باعث پیشگیری از افزایش کلسترول و چربی بد خون شود و با بالا بردن چربی خوب خون و انعطاف پذیری عروق، خطر ابتلا به سکته ها و بیماری های قلبی را کاهش دهد. هرچند مصرف انواع میوه ها و ...
شیرینی نوروزی شیشه ای
با شیرینی نوروزی شیشه ای ازمیهمانان تان پذیرایی کنید. مواد اولیه برای شیرینی نوروزی شیشه ای : آب نبات رنگی خرد شده به مقدار لازم کره 150 گرم شکر یک پیمانه تخم مرغ تخم مرغ 1 عدد وانیل یک چهارم قاشق چایخوری آرد دو و نیم پیمانه طرز تهیه شیرینی نوروزی شیشه ای : اول به مایه بیسکوئیت نیاز داریم : اول شکر و کره رو با همزن خوب ...
همه آنچه بیماران سرطانی باید از رژیم غذایی خود بدانند
شیرین بیان استفاده می کنند، مکمل هایی که در داروخانه ها هم به طور آزاد فروخته می شود. شیرین بیان منبع بسیار غنی از استروژن است که باید از رژیم غذایی این افراد حذف شود و اجازه نداریم آن را به این افراد توصیه کنیم. وی افزود: این بیماران باید برخی مواد غذایی را در رژیم غذایی خود کم و یا حذف کنند. کنجد از جمله محصولاتی است که فیتواستروژن دارد. شنبلیبه، تا حدودی عدس و به طور کلی سبوس گندم و ...
در کنار چای چه چیزی بخوریم؟
یا شکر اضافه کنید. چقدر در روز قند بخوریم؟ قند ساده موجود در شیرینی ها ساکاروز نام دارد و قند موجود در میوه های شیرین فروکتوز نام دارد. هر دوی این قند ها وقتی وارد بدن می شوند، در کبد تبدیل به گلوکز می شوند و درنهایت قند خون را بالا می برند. بالارفتن قند خون در یک فرد سالم باعث افزایش ترشح انسولین می شود. فردی که به طور مداوم مواد شیرین مصرف می کند، در فواصل کوتاه تری از روز ...
این خوشمزه ها را بخورید تا شکم تان لاغر شود
... بادام چربی های اشباع نشده مونو و ویتامین E موجود در بادام میزان کلسترول خون را کاهش می دهد. این ماده غذایی همچنین منبع خوب پروتئین های گیاهی و فیبرهای غذایی است. روش استفاده برای داشتن شکم تخت دو قاشق غذاخوری بادام خرد شده را روی ماست کم چربتان بریزید و مقداری میوه های ریز مثل توت فرنگی به آن اضافه کنید. این معجون انرژی زا را به عنوان میان وعده میل کنید و قدمی در جهت ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
معمول خود را میل کنید و بعد از دو ساعت دوباره آزمایش دهید. در این آزمایش باید به نکات زیر توجه کنید: اگر دیابتی هستید صبحانه ای را بخورید که هر روز به طور معمول می خورید. اگر دیابتی نیستید صبحانه ای شیرین حاوی 40 تا 75 گرم کربوهیدرات مناسب بخورید. با خوردن آخرین لقمه صبحانه زمان را یادداشت کرده و دقیقا دو ساعت بعد، برای خون گیری به آزمایشگاه مراجعه کنید. پس از صرف صبحانه و طی این دو ساعت ...
15 نکته ای که درباره کاهش وزن نمی دانید
قدرت بینایی اش شد. این تاثیر بر او ممکن است به علت محدودیت بیش از اندازه کالری یا کمبود مواد مغذی باشد- اما در مورد اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. برای مثال مطالعه ای در سال 2013 در دانشگاه جورجیا نشان داد که درصد بالا تر چربی بدن با میزان کمتر آنتی اکسیدان هایی نظیر لوتئین و زیزانتین در بافت شبکیه چشم همراه است. این نتایج نشان می دهد که چاقی ممکن است وضعیت تغذیه عروقی شبکیه چشم را متاثر کند؛ این ارتباط ها ممکن است ممکن است یکی از دلایل تاثیر چاقی به بر عوارض دژنراتیو (تحلیل برنده) مربوط به سن است. ...
معناگر رویای سرعت
...،شتاب مثبت در حدود 0.9 G و شتاب منفی 1 G ثبت شده است.این بدان معناست که در هنگام ترمزگیری نیرویی نزدیک به دو برابر وزن من به سمت جلو وجود داشته و به کمربند فشار وارد می کرده است.اگر اهل عدد و رقم باشید، خوب می دانید که هر دو این اعداد در حد شاهکار هستند و حکایت از توانایی های فوق العاده خودرو دارند، اما مهارت اصلی پورشه شتاب یا ترمز گیری نیست و هنوز اصل ماجرا باقی مانده است! معجزه در ...
استخدام 6000 نفر در سازمان جنگل ها در سال 94
یک درجه گرمایش زمین، نیاز آبی گیاهان و درختان 17 درصد افزایش می یابد. براساس اعلام مجامع بین المللی کره زمین در مقایسه با 50 سال پیش به طور متوسط هشت دهم درجه گرم تر شده و در کشور ما که خشک و نیمه خشک است، عدد حدود یک و نیم درجه است ؛ ببینید که این تغییرات در ابعاد مختلف چه تاثیرات مخربی بر جای می گذارد؟. رئیس سازمان جنگل ها، مراتع و آبخیزداری کشور با بیان اینکه باید به کمک جامعه ...
نوشیدن آب در ایام عید را جدی بگیرید
: شیرینی ها به دلیل داشتن گلوکز زیاد، جزو پرکالری ترین مواد محسوب می شود و افراط در مصرف آنها موجب افزایش وزن، چاقی و افزایش تری گلیسیرید می شود. تری گلیسیرید یکی از انواع چربی های خون است که افزایش آن در دراز مدت موجب بروز اختلالات قلبی – عروقی می شود. دکتر شهرکی ادامه داد: مواد شیرین سبب افزایش قندخون می شود و جلوی اشتهای افراد را برای صرف ناهار می گیرد بنابراین مصرف بیش از دو دانه شیرینی خشک و ...
پیوند عمیق کلام وحی و هفت سین، نماد جاودانگی و شکرگزاری ایرانیان
پارچه ای نازک می ریزند و در جایی گرم قرار می دهند تا جوانه بزند، جوانه زدن دانه ها را در گویش زرتشتیان یزد روز آمدن می گویند، بعد از آن که دانه های روز آمده را در بشقاب های پهن بی لبه که معمولا سه عدد و مخصوص کاشتن سبزه هستند، ریختند، روی جوانه ها را پرده ای از ماسه نرم می ریزند و آب می دهند تا سبز شود. سیب سیب ، نمادی از تندرستی و زیبایی است. سیب را مادر یا پدربزرگ خانواده ...
رنجنامه 10 ساله تولید
قبل به عدد 48 میلیارد و 325 میلیون دلار رسید که این میزان برای واردات 42 میلیون و 76 هزار تن کالا صرف شد. در همین سال آمار صادرات رقمی حدود 2 میلیارد دلار افزایش را نشان داده و به 15 میلیارد و 172 میلیون دلار رسید و در مجموع 31 میلیون و 491 هزار تن کالا از کشور صادر شد. بررسی آمار تجارت خارجی در سال 1387 حاکی از رشد حدود 7 میلیارد دلاری واردات در مقابل رشد 3 میلیارد دلاری صادرات کالاهای ...
در ماه چهارم بارداری چه می گذرد؟
بروز می کند ممکن است شبیه ماه قبل بوده و شامل موارد زیر باشد: خستگی، یبوست، سوزش معده، نفخ، خونریزی بینی، خونریزی لثه، افزایش اشتها، تورم مچ پا، رگ های واریسی، ترشحات سفید واژن و تنگی نفس. • در این ماه ممکن است به طور متوسط هفته ای 453 گرم وزن اضافه کند. در طول این سه ماه باید هر روز 300 کالری بیشتر مصرف کنید. یک لیوان کورن فلکس با شیر و موز حدود 300 کالری است ولی اگر گرسنه اید بهتر ...
یک همبرگر چه بلایی سر طبیعت می آورد؟
می شود. 6 متر مربع زمین طبق بررسی مقاله نویسان ژورنال حیوانات، برای تولید یک میلیون تن گوشت گاو طی روش های سنتی، به 5457 هکتار زمین جهت تهیه علوفه دام ها نیاز است که معادل آن برای تولید گوشت یک عدد همبرگر حدود 6 متر مکعب زمین زراعی صرف می شود. 57 گرم متان وقتی صحبت از گازهای گلخانه ای می شود، در پیش چشم اکثر مردم گاز کربن دی اکسید کربن جلوه می کند اما گاز متان ...
خط قرمز کارگران در افزایش دستمزد 94
موجود کارگران ولی اله صالحی، نماینده کارگران در شورای عالی کار نیز درباره جلسات شورای عالی کار در زمینه میزان افزایش دستمزد سال آینده کارگران گفت: ما در حال حاضر نمی توانیم عدد یا درصدی را اعلام کنیم، چون جلسات سه جانبه است و هر گروهی نظرات خود را اعلام می کند. وی افزود: فعلا روی کلیات بحث می شود، اما هر یک از گروه های کارگری، کارفرمایی و دولت یک نظری دارند. برای مثال، کارگران ...
بارداری بدون چاقی!
تا 1.8 کیلوگرم و در باقی دوران بارداری به ازای هر هفته 450 گرم وزن اضافه شود. اگر دوقلو باردار هستید باید در دوران بارداری 15 تا 20 کیلو گرم وزن اضافه کنید. این وزن به طور متوسط هفته ای 0.6 کیلو گرم پس از افزایش وزن معمول در سه ماهه اول بارداری است. در بارداری دوقلویی اهمیت ویژه ای دارد که به مقدار لازم، وزن اضافه کنید چون وزن شما بر وزن جنین تاثیر میگذارد و چون دوقلوها اغلب پیش از زمان مقرر ...
70 درصدِ افرادی که عمل جراحی زیبایی انجام می دهند از نتیجه راضی نیستند
این عمل می گوید: چهار میلیون تومان دستمزد پزشک است که هزینه های بیمارستان و موارد دیگر هم با خود بیمار است. او در مورد اینکه چرا افراد در برخی زمان ها مانند تعطیلات عید بیشتر برای این کار مراجعه می کنند، می گوید: بیشتر این افراد چون کار می کنند از این فرصت استفاده می کنند تا در تعطیلات عید به استراحت بپردازند چون بعد از عمل فرد باید حدود یک ماه در منزل استراحت کند. اما تمایل ...
داستان موفقیت نوتلا ؛ قهرمان صبحانه!
شکلات های خوشمزه فندقی هر روز مشتریان بیشتری داشت و همین ترکیب استثائی داستان موفقیت این خانواده ایتالیایی را شکل داد. فررو بزرگ طی 5 سال از آغاز فعالیت خود (از 1946 تا 1951) فعالیت خود را توسعه داد و محصول شکلاتی خوشمزه خود را با نام "سوپر کرم" روانه بازار کرد. ظاهرا پیترو تنها فرد خلاق و فعال خانواده فررو نبود، پس از فریرو بزرگ نوبت به میکله رسید، کسی که از سال ها همراهی پدر آموزه ...
قاتلی به نام ریزگرد
به طور متوسط حدود 22٫5 کیلوگرم اکسیژن است که این میزان با افزایش فعالیت ها و کارهای سبک و سنگین بیشتر می شود. هوای آلوده می تواند بهداشت عمومی و سلامت انسان را به خطر اندازد و ریزگردها که شامل ذرات با قطر کمتر از 2٫5 میکرومتر است، به دلیل اندازه کوچک می تواند مجاری تنفسی، آلبورها و حبابچه ها را آلوده و باعث التهاب ریه شود و التهاب ریه هم علاوه بر آسیب رساندن به ریه ها سبب بیماری های قلبی عروقی ...
خانزاده به عباس زاده: فقط ساکت شو!
چهارشنبه 20 اسفند 1393 0 هوا آنقدر سرد بود که همگی لباس زمستانی به تن داشتند. از سوی دیگر، زمین تمرین هم خیس بود تا بازیکنان مدام به زمین بخورند. در این شرایط، پرسپولیسی ها پس از گرم کردن بدن های خود، به فوتبال درون تیمی مشغول شدند. مهم ترین بخش این فوتبال، حاشیه ای بود که دو بازیکن جوان به وجود آوردند. محمدرضا خانزاده و محمد عباس زاده، در یک تیم بودند که تیم شان گل خورد. خانزاده بر سر ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی / 20 اسفند
یا او دارد اشتباهی می بیند! دورهمی عوامل برنامه رادیو هفت، در فکر جمع و جور کردن خروجی خوب و البته خوب تر از قبل برای نوروز. امیر علی نبویان و منصور ضابطیان هم که در عکس حضور دارند. نرگس محمدی یک آلبوم خوانده و برای روز مبادا کنار گذاشته است تا اگر روزی صدای بانوان مجاز شد، دستش پر باشد و از قافله عقب نماند! پویا امینی و خانواده در یک میهمانی. هانیه ...
ماکارون شکلاتی خوشمزه
مواد لازم: سفیده تخم مرغ : 3 عدد شکر: سه چهارم پیمانه نارگیل : 3 پیمانه (270 گرم) شکلات چیپسی: یک پیمانه (190 گرم) طرز تهیه: سفیده های تخم مرغ را با همزن برقی بزنید. شکر را به تدریج اضافه کرده، بعد از هر اضافه کردن کاملا هم بزنید تا شکر حل شود. پودر نارگیل و خرده شکلات را اضافه کرده مواد را با هم مخلوط کنید ...
از اجرای طرح تحول نظام سلامت تا حواشی روغن پالم و سوسک لازیردرما
نیز در شمال کشور آغاز شده است. به گفته معاون درمان وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، حدود 15 هزار تکنسین در پایگاه های فعال موجود و در پایگاه هایی که باید ساخته شود، کمبود داریم. ** حوادثی که امسال نظام سلامت را درگیر کرد امسال، حوادث مختلفی در کشور رخ داد که برخی آنها نظام سلامت را بیشتر از سایر حوادث درگیر کرد. نخستین حادثه غیرقابل پیش بینی سال 93 ...
چگونه با خانه تکانی وزن مان را کم کنیم؟
برای خانه تکانی در حدود 210 کالری انرژی شما را خواهد سوزاند . به چه میزان مواد غذایی اضافه تر نیاز است؟ اگر در طول روز به طور خالص 3 ساعت فعالیت برای خانه تکانی داشته باشید در حدود 600 کالری انرژی خواهید سوزاند. این میزان کالری را از طریق یکی از پیشنهاد های زیر در طول روز می توانید تامین کنید. لازم نیست همه این مواد را با هم مصرف کنید بلکه به اندازه هر یک از این پیشنهادها در طول ...
وزش بادهای پلپلاسی و پنجکه، نوروز را در سیستان بشارت می دهد
مرغ خام می گذارند و کلوچه است. نان سال و کلوچه از واجبات سفره سیستانی است خمیر آن همانند کلوچه آماده و نانی بزرگ در داخل تنور پخته می شود و همان تافتون سیستانی است برای هر خانواده فقط یک عدد و در سفره موقع تحویل سال باید داخل سفره باشد. مردم معتقدند؛ (بی بی نوروز) هنگام تحویل سال به همه خانه ها سر می زند تا ببیند که آیا نان در سفره هست یا خیر؟ و آن را نماد برکت و روزی صاحب ...
آن گوشت های قرمز و آبدار مال 4 ماه پیش است!
حتی موادی که با عنوان اصلاح شده ژنتیکی (GM) باشند را نمی فروشند. به این مضمون که غذای GM باعث ایجاد آلرژی و کاهش سیستم ایمنی بدن خواهد شد. علاوه بر این سلامت استفاده کنندگان از مواد غذایی اصلاح شده ژنتیکی برای دولت های مهم دنیا هنوز مبهم است پس ترجیح می دهند برای افزایش میزان سلامت هموطنانشان روی تولید محصولات ارگانیک تمرکز کنند. ورود ارگانیک به عرصه کشاورزی و دامپروری دام های ...
از سوراغ هایی با رنگ خاک سرخ هرمز تا کوفته ماهی مُومِغ با طعم ادویه هندی
کاملاً زرد شود. بعد از سرخ شدن مواد مقداری آب به آن اضافه می کنیم تا کاملاً روی مواد را بپوشاند، هنگامی که آب جوش آمد برنج را که از قبل خیسانده بودیم به آن اضافه می کنیم تا آب آن کاملاً بخار شود و دم بکشد. برای تهیه هواری به جای ماهی از میگو نیز می توان استفاده کرد. برنج دیشو Dishow (شیره خرما) مقداری شیره خرما را در آب حل می کنیم تا رقیق شود و آن را در قابلمه روی ...
گل دون 17: کبوتر با کبوتر، غاز با غاز
سه شنبه ، 19 اسفند 1393 ، 13:30 رویش نیوز- جمال احمدی: "گل دون" نام یک مجموعه داستانی در مورد مشکلات ازدواج است که در قالب داستانی به رشته تحریر در آمده است. این مجموعه با تعدادی داستان مجزا و البته مرتبط با هم تکمیل می شود. سه شنبه هر هفته می توانید یکی از این داستان ها را میهمان رویش نیوز باشید. پس از مدتی وقفه، آنچه در ادامه می آید قسمت هفدهم از این مجموعه با عنوان " کبوتر با کبوتر ...
پیش بنی جدید ستاریان از آینده مسکن
2- دولت دکتر احمدی نژاد با تک رقمی کردن سود بانکی و افزایش تورم این رانت را چند برابر کرد 3- اما دولت دکتر روحانی برعکس با اقدامی اساسی و از بین بردن اختلاف این دو عدد باعث تقویت جامعه مدنی با دریافت سود بانکی و تحت فشار گذاشتن شرکتهای رانتخوار وابسته برای اصلاح ساختار شد 4- این اصلاح ساختار همراه با درد و ناراحتی است اما اگر اجازه دهند دولت سیاستهایش را ادامه دهد اینده خوبی در ...
امکانات ورزشی مناسب در اختیار نابینایان قرار گیرد
انجام داده که در پی می آید. تسنیم: شما درمسابقات شنای قهرمانی کشور که در8 اسفند ماه برگزار شد به مقام قهرمانی رسیدید، کیفیت مسابقات را چطور ارزیابی می کنید؟ آیدا مجید آبادی: ابتدا باید گفت که حدود 4-5 سالی بود که این مسابقات برگزار نمی شد و امسال نیز این مسابقات بیشتر به شکل تشریفاتی برگزار شد تا صرفا مسابقه ای برگزار شده باشد چرا که بیشتر تیم ها حضور نداشتند و جمعا در حدود 10 ...