این غذاها را بخورید و لاغر شوید! - پدال نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید و زیان های مصرف آجیل
: باید دقت کنید که مصرف آجیل باید بخشی از رژیم غذایی شما باشد. به این معنی که نباید تصور کنیم خوردن آجیل و همچنین عدم کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در لبنیات و گوشت می تواند سلامت قلب شما را بیمه کند. مغز دانه ها نباید به عنوان غذای اصلی خورده شود زیرا موجب بی میلی فرد به غذا خواهد شد. توصیه می شود مغز دانه ها به صورت میان وعده مورد استفاده قرار بگیرد. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم ...
گفتگوی خواندنی و جذاب با جواد خیابانی گزارشگر فوتبال
گروه ورزش تیتریک ، گزارشگری دنیای خاص و جالبی دارد، سرشار از اتفاق های تلخ و شیرین. هر کلام و جهت گیری شان، با قضاوت ها و واکنش های مردم مواجه می شود. هر لحظه نقد می شوند، نقدهایی که گاهی از تخریب تلخ تر و در روزهایی راهگشا و تاثیرگذار است. یکی از گزارشگرانی که بیش از همکارانش مورد نقد قرار می گیرد، جواد خیابانی است؛ نقدهایی که از شوخی تا تخریب او پیش رفته است. این گزارشگر، متولد 27 آبان ماه سال ...
توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان
...، روغن های گیاهی مایع مانند روغن کنجد، مغزها و روغن زیتون تامین کنید. - نمک: زیاده روی در مصرف نمک با افزایش احتمال بروز بعضی سرطان ها همراه است. - مود غذایی آلوده به آفلاتوکسین: مصرف غلات، حبوبات و مغزهای آلوده به آفلاتوکسین یعنی سموم تولید شده از کپک در این مواد غذایی، موجب بروز سرطان می شود. - گوشت: زیاده روی در مصرف گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده با ...
فواید نخوردن خوراکی های فراوری شده
های فراوری شده مصرف می کند، بدن انرژی زیادی را صرف تشخیص و تجزیه مواد خارجی می کند که به این خوراکی ها افزوده می شود. ***موهای درخشان تر زمانی که دائما تنقلات و خوراکی های فراوری شده انتخاب و مصرف می کنید بدن خود را از گزینه های غنی از مواد مغذی محروم می کنید.اسیدهای چرب امگا 3 برای برخورداری از موهای سالم مهم هستند و به ندرت در محصولات غذایی فراوری شده و بسته بندی پیدا می ...
پیشنهاداتی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
...، غلات کامل و پروتئین بدون چربی را دریافت کرده اید. روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. مصرف نوشابه های گازدار و شیرین را از وعده های غذایی خود به تدریج حذف کنید. علاوه بر نوشیدن هشت لیوان آب در روز، چند برش آووکادو را به رژیم خود اضافه کنید تا بدن تان هیدراته بماند. آدامس ...
5 ماده غذایی خارق العاده برای مردان
، افرادی که روزانه مقادیر متوسط و بالایی از فلاوانول کاکائو را مصرف می کنند، پس از 8 هفته پیشرفت های قابل توجهی در آزمون حافظه نشان داده اند. 5 . زردچوبه زردچوبه یک ضدالتهاب قوی است که دانشمندان سعی دارند راهی برای استفاده از آن در درمان بیماری های مختلف از قبیل آرتروز و بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر کشف کنند. زردچوبه را به وعده هایی غذایی خود اضافه کنید یا از آن قبل از کباب کردن مرغ و ماهی بهر ببرید. ...
فواید زیره
. زیره باعث تحریک غدد پستانی و افزایش شیر مادر می شود. علاوه بر این، زیره باعث افزایش قدرت و انرژی مادرانی که تازه زایمان کرده اند، می شود. یک قاشق چای خوری پودر زیره را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید. مقداری عسل برای طعم دهی به آن اضافه کنید. بعد از شام و به مدت چند هفته آن را بنوشید. 6 . کمک به کاهش وزن زیره برای کاهش درصد چربی بدن، کلسترول، تری گلیسیرید و لیپوپروتئین هایی با ...
زگیل تناسلی مردان چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان آن
در این شرایط بیشترین میزان شانس انتقال بیماری وجود دارد که حدود 80 درصد می باشد. اما انتقال ویروس ارتباطی با فعال و یا غیر فعال بودن عفونت ندارد و حتی در زمانی که عفونت غیر فعال است، می تواند از فرد مبتلا به ویروس زگیل تناسلی به فرد سالم منتقل شود. اما شانس انتقال در این وضعیت کاهش می یابد و حدود 10 درصد خواهد بود. همچنین تماس با ترشحات تناسلی و تیغ آلوده، شنا در استخر یا جکوزی آلوده، استفاده از ...
کدام صبحانه برای شغل شما ایده آل است؟
اظهار داشتند که نخوردن صبحانه می تواند مفید باشد. به همین دلیل رژیم های غذایی را پیشنهاد می کنند که صبحانه در آن بدون نقش است و افراد با روزه یا مصرف غذای دوره ای مواد مورد نیاز بدنشان را تامین می کنند. در این روش، افرادی که رژیم دارند به صورت دوره ای غذا می خورند و سپس روزه می گیرند. وقتی روزه می گیرید، بدن به جای صرف وقت برای پردازش مواد غذایی، چربی می سوزاند. در رایج ترین حالت، افراد از 8 صبح تا ...
این پیش غذا لاغرتان می کند!
بتوانید آب اضافی تجمع یافته در بدن خود را از بین ببرید که در نتیجه آن پف زیر چشم و نفخ شکم شما از بین برود. سالاد مارچوبه، سالاد سالم و مفیدی است که ما به شما توصیه می کنیم تا به کمک آن از نفخ شکم و پف زیر چشمتان خلاصی پیدا کنید. این سالاد با آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، فلفل سیاه ، 2 عدد مارچوبه ، یک سوم فنجان فندق خام ، یک چهارم فنجان پنیر مانچگو تازه، 2 قاشق عسل تازه و کمی نمک ...
این معجون ضدسرطان را هر روز میل کنید!
...> سلنیم منیزیم کلسیم پتاسیم سدیم علاوه بر تمام موارد فوق، می توان آن را منبع غنی پروتئین نامید. به طور خلاصه، سبزه گندم سرشار از آنتی اکسیدان، مواد معدنی، ویتامین ها، فیتوکمیال و آنزیم ها است که می تواند جریان خون و را کبد از آلودگی پاکسازی کند. سبزه گندم همچنین حاوی آنزیم های ضد سرطان است که در بدن تاثیر مثبتی از خود به جای می گذارد. سبزه گندم همچون تمام گیاهان ...
شایعات و باورهایی درباره انواع ویتامین ها
جهت که کره از زدن خامه ی شیر حاصل می شود. ضروری از این جهت که 25 گرم کره حدود 20 درصد نیاز روزانه به ویتامین A بدن یک فرد بزرگسال را تأمین می کند. ویتامن A برای رشد لازم است و نقش محافظتی در برابر بیماری ها و عفونت ها دارد. این ویتامین به حفظ نرمی و سلامت پوست کمک می کند. نقش اساسی آن مربوط به سلامت چشم ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خشکی پوست، کاهش دید شبانه و کاهش قدرت دفاعی بدن در برابر عفونت ها می شود. بنابراین می توانید این ماده ی غذایی را در صبحانه و به میزان کم مصرف کرده و از ویتامین A آن بهره مند شوید. منبع: دکتر سلام ...
روش هایی برای سم زدایی روزانه بدن
سالم و شناخته شده آن در رژیم غذایی خود استفاده می کنند. همچنین این ادویه را مستقیماً بر روی غذای خود اضافه می کنند. اما هنگامی که به عنوان چای جوشانده شود می تواند بدن را تصفیه کرده و نیز انرژی لازم برای داشتن یک روز خوب را برای شما به ارمغان آورد. چای کاسنی : کاسنی با افزایش تولید شیره معده که سیستم هاضمه بدنتان را سرعت بخشیده و سرعت خروج سموم و دیگر مواد ناخواسته در سراسر بدنتان ...
روایت مرتضی احمدی از نوروز در تهران قدیم
، به سیر می گفتن دکتر. الان در تمام کشورهای دنیا کمتر غذایی هست که بدون سیر مصرف بشه، بعد در ایران که منبع سیره کم مصرف می شه. می گن بو میده. سبزه ماصلا خیلی خوراک خوبی است. الان سبزه هم درستن می کنن می فروشن توی مغازه ها. سکه جزو هفت سین نیست. ریشه گیاهی نداره. اصلا اضافه شده یا سنبل اضافه شده. هفت سین اینایی است که من به شما عرض کردم. حالا چرا سکه می ریزن توی آب و سر هفت سین می گذارن ...
نوشابه شیرین هرگز نخورید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کنار گذاشتن نوشیدنی های شیرین و مواد قندی، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، و انجام ورزش های منظم و روزانه شما را برای رسیدن به اهداف سلامتی در سال جدید آماده تر می کند. نوشابه های شیرین نخورید انجمن قلب آمریکا گزارش داده است که به طور متوسط هر آمریکایی در روز 22 قاشق چای خوری شکر مصرف می کند در حالی که این میزان در زنان از 6 قاشق ...
مزایای باورنکردنی پرورش نعناع در خانه، برای سلامتی
تولید می کند. بنابراین زمانی که مغز یا احساس شما به یک محرک طبیعی نیاز داشت، یک حمام گرم با کمی برگ نعناع بگیرید. 5.مراقبت از پوست: نعناع نه تنها می تواند به حل مشکلات سلامتی کمک کند بلکه برای پاکسازی جوش صورت، تسکین خارش پوست و دفع مواد زائد مفید است. شما می توانید از آن برای درمان جای گزش حشره، نیش پشه ، زنبور سرخ، زنبور و زنبور عسل استفاده کنید. برگ نعناع سرشار از آنتی ...
سفر تصویری به سیستان و بلوچستان سرزمین دریا و کویر
این سرزمین می درخشد. مواریث فرهنگی که از نسل های پیشین به نسل حاضر منتقل شده و حاصل کار و اندیشه همه مردمانی است که در طول تاریخ در این سرزمین زیسته اند. استان سیستان و بلوچستان این پهناورترین خطه کشور، با وسعت 187هزار و 502 کیلومتر مربع بیش از 11 درصد مساحت کشور را به خود اختصاص داده است و از شمال به خراسان جنوبی و از غرب به استان کرمان و هرمزگان و از جنوب به دریای عمان و ...
جوش شیرین یا اکسیر زیبایی!
زیبا کننده پوست و مو نیز باشد. در واقع جوش شیرین این ماده همه کاره و طبیعی که از کربنات سدیم ساخته شده است و استفاده های فراوانی دارد، از پخت نان و کیک گرفته تا خوشبوکردن فضا، تمیزکردن خانه و حتی زیبایی! با استفاده از جوش شیرین می توانید، خوشبو تر باشید و ناخن های سالم تری هم داشته باشید، اینها تنها بخشی از کاربردهای استفاده از جوش شیرین است. با ما همراه شوید تا به به شما بگوییم که ...
نکته هایی برای عاشقان فست فود و رستوران
مرتبی داشته باشد. 2- از آنجا که ایمنی فرآورده های گوشتی مانند سوسیس، کالباس، همبرگر و ناکت موجود در ساندویچ ها چندان مشخص نیست و ما نمی توانیم تشخیص بدهیم از فرآورده های گوشتی با چند درصد گوشت در ساندویچ ما استفاده شده، توصیه می کنیم غذاهای سالم تری را در این رستوران ها سفارش بدهید تا حداقل خطر بیماری در سفر تهدیدتان نکند. مثلا شما می توانید به جای ساندویچ هات داگ، یک پرس مرغ گریل یا ...
آیا می خواهید تا سیزده بدر لاغر بمانید؟!
.... اما دانستن این نکته ضروری است که بدن ما در شبانه روز نیاز به گروه های اصلی پنجگانه مواد غذایی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت و جانشین های آن، میوه جات و سبزیجات براساس مقادیر توصیه شده در هرم غذایی دارد. بر اساس همین هرم غذایی، خوراکی های چرب و شیرین نظیر انواع شیرینی ها و خوراکی هایی از این قبیل باید در حداقل ممکن مصرف شود و برخلاف تصور، کاستن از سایر گروه های غذایی ...
مواد غذایی که دندان ها را سفید می کند
ایران اکونومیست - به مرور زمان و با افزایش سن، دندان ها درخشندگی و زیبایی خود را از دست می دهند. سیگار کشیدن و مصرف غذاهای رنگی نیز این موضوع را تشدید می کنند. علاوه بر روش های زیبایی و سفیدکردن دندان که بسیار پرهزینه هستند و زیر پوشش بیمه قرار ندارند، مواد غذایی وجود دارند که به سفیدی و درخشندگی دندان کمک می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: *روغن کنجد و روغن نارگیل خالص ...
تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
اشتباه می کنید. یکی از بزرگ ترین شایعاتی که درباره تخم مرغ وجود دارد این است که خوردن آن باعث افزایش سطح کلسترول سرم در بدن می شود. یکی دیگر از شایعات موجود این است که زرده تخم مرغ فاقد کالری است و هیچ گونه مزیتی ندارد. در ادامه شما را با حقایقی درباره تخم مرغ آشنا می کنیم. اگر به این غذای خوشمزه علاقه مندید اما درباره مصرف آن تردید دارید این مطلب مخصوص شماست. مواد مغذی موجود در ...
آبیک؛ قطب تولیدکننده قارچ خوراکی در قزوین و کشور
در سوخت و ساز بدن این است که انرژی را آماده نگه می دارد و اسیدفولیک در سوخت و ساز پروتئین و مواد اصلی ژن ها نقش مهمی را بازی می کند. پس بیایید تصمیم بگیریم که مصرف قارچ را در سبد غذایی خانوار خود بگنجانیم و کمتر از گوشت و فرآورده های ان استفاده کنیم تا جسم و روحی سالم تری داشته باشیم. ******************* گزارش از: هاجر عبدالهی ******************* انتهای پیام/77006/ذ40/ ...
تقویم بارداری هفته به هفته
یا خوراکی باشد بهتر است در این باره با پزشکتان مشورت کنید. هنگام آشپزی سعی کنید مواد غذایی حاوی گوشت را به خوبی بپزید زیرا گوشتی که خوب پخته نشده باشد ممکن است موجب عفونت هایی در بدن شما شود که به شما و جنینتان آسیب می رساند. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، شیر غیرپاستوریزه و غذاهای بسیار چرب دوری کنید. در این دوران برنامه غذایی سرشار فیبر ...
10 راز برای داشتن دندان های سفیدتر و درخشانتر
در مورد باندینگ(پیوند) دندان به شما توضیح دهد. در باندینگ دندان، یک ماده همرنگ دندان به دندان ها متصل می شود. مراقبت روزانه از دندان ها را فراموش نکنید یک دستور ساده می تواند به حفظ دندان های سفید کمک کند: مسواک بزنید. حداقل روزی دو بار مسواک بزنید و حداقل روزی یکبار از نخ دندان استفاده کنید. حتی بهتر است که بعد از هر وعده غذایی و میان وعده مسواک بزنید. مسواک زدن به جلوگیری از ...
برای لاغر شدن این عادت های ساده را ترک کنید!
نیازی به استفاده روزانه از آن ها وجود ندارد. اگر برای ورزش تان نیاز به موادی دارید که سوخت و ساز بدن را افزایش دهد استفاده از غذاهای عادی بسیار گزینه بهتری نسبت به استفاده از مواد پرکالری ورزشی است. بسیاری از مکمل های وزرشی سرشار از کالری هستند. علاوه بر این بهتر است روی غذاهایی که دارای کربوهیدات و پروتئین کافی هستند متمرکز شوید. از این نوع غذاها می توان به ساندویچ بوقلمون، ماست یونانی ...
کودکان به چند میان وعده در روز نیاز دارند؟
، عبارتند از: 1. غلات: شامل نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی که این گروه اصلی ترین تامین کننده انرژی برای بدن هستند و 50 تا 60 درصد نیاز روزانه را شامل می شوند. توصیه می شود در سه وعده اصلی حتما از این گروه استفاده نمایید. 2. گروه گوشت ها: شامل انواع گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، حبوبات و تخم مرغ که به لحاظ تامین پروتئین مورد نیاز جهت رشد بدن و همچنین تامین آهن و روی از اهمیت زیادی برخوردارند و ...
این مسکن طبیعی را جایگزین ایبوپروفن های شیمیایی کنید!!
اضافه کنید. نتیجه یک پژوهش علمی بر اساس پژوهش منتشر شده در ژورنال درمان جایگزین و تکمیلی زردچوبه کاملا سالم تر و موثرتر از ایبوپروفن عمل می کند. این پژوهش بر روی 190 فرد مبتلا به آرتروز زانو انجام شد که به دو دسته تقسیم شده بودند. گروهی که به مدت شش هفته و به میزان 2000 میلی گرم در روز زردچوبه استفاده کرده بود، نسبت به گروه ایبوپروفن (800 میلی گرم در روز) در همان مدت زمان، نتایج مطلوب تری را نشان داده بود. بنابراین توصیه می شود که هنگام مواجهه با انواع درد، به جای استفاده از مسکن های شیمیایی از ترکیبات زردچوبه به صورت روزانه استفاده شود. ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از ...
این مسکن طبیعی را جایگزین ایبوپروفن های شیمیایی کنید!!
روز نو : مصرف مسکن ها در زنان بیشتر است. آن ها به جای مواد خوراکی طبیعی و حتی میوه، همیشه مسکن با خود حمل می کنند! اما این مسکن های شیمیایی از چه زمانی متداول شد؟ علاوه بر این مسئله، مسکن ها می توانند موقتا درد را آرام کنند، اما پس از چند ساعت دوباره آن درد خودش را به شما نشان می دهد. البته شاید بگویید که یک مسکن دیگر مصرف می کنید، ولی این رویه تا چه زمانی می خواهد ادامه داشته باشد؟! ...