راهکارهای درمان یبوست مزمن - خبر خودرو
سایر منابع:
سایر خبرها
15 ماده غذایی که باعث یبوست می شود
، سبوس و جوانه آن از بین رفته است. در واقع تمام فیبرها و مواد مغذیاز بین رفته است! برنج قهوه ای می تواند به تسکین یبوست کمک کند زیرا پوسته، سبوس و جوانه آن پاک نشده است . برنج قهوه ای منبع خوبی از غلات کامل است و حاوی حدود 3.5 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین در 1 فنجان است. 6. خرمالو خرمالو میوه ای است که در آسیا محبوبیت دارد، اما نه آن طور که معمولاً در ایالات متحده شناخته می شود ...
چند بار در روز باید اجابت مزاج داشته باشیم؟
الگوی دفع شما دارند. رژیم غذایی کم فیبر احتمال ابتلا به یبوست و سایر مشکلات گوارشی را افزایش می دهد، چون فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد و به حرکت دستگاه ی گوارش کمک می کند. فیبر یک نوع کربوهیدرات است که در غذاهایی گیاهی مثل غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات یافت می شود و روده ی کوچک قادر به هضم و تجزیه ی آن نیست. درنتیجه، به عنوان توده ای از غذای هضم نشده به روده ی بزرگ منتقل می شود تا ...
آشنایی با علایم و روش های درمان یبوست کودکان بالای 3 سال
دشوار است اما به عنوان والدین باید نسبت به آن هوشیار باشید. در ادامه برخی از رایج ترین این علایم را بررسی خواهیم کرد. حرکات نادر روده یکی از شاخص های اولیه یبوست در کودکان، دفع دیر هنگام است. اگر کودک شما به طور مداوم کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد، می تواند نشانه یبوست باشد. زور زدن در حین اجابت مزاج مشکل یا زور زدن در حین اجابت مزاج یک ...
فواید جوانه گندم
یبوست می شود افزودن جوانه گندم به رژیم غذایی راهی عالی برای افزایش مصرف فیبر و تنظیم حرکات روده است. فیبر حجم مدفوع را افزایش داده و به دفع راحت تر آن کمک می کند. توصیه می شود که مردان و زنان هر روز به ترتیب 30 تا 38 و 21 تا 25 گرم فیبر دریافت کنند. استفاده از جوانه گندم در کنار سایر غذاهای پرفیبر مثل میوه، سبزی و غلات کامل به شما کمک می کند که فیبر مورد نیاز برای جلوگیری از ...
نفخ شکم نشانه ی چه بیماری هایی است؟
عدم وجود هوا در کولون دیستال یا مقعد را نشان می دهد. ایلئوس ایلئوس به اختلال در حرکات طبیعی روده ای گفته می شود که مواد غذایی یا مدفوع را به سمت مقعد پیش می برند. این بیماری عوامل بسیاری داشته و اختلال در عملکرد این حرکات می تواند به تجمع هوا در مجرای گوارشی منجر شود. این بیماران به نفخ شکم، ناراحتی شکمی با شدت متوسط، استفراغ صفراوی، عدم وجود لیگنین و حرکات روده ای و همچنین ...
تقویت و حفظ سلامت دستگاه گوارش با رعایت چند نکته ساده
عملکرد های مختلفی را برای بدن به همراه دارند. فیبر نامحلول ، دارای خاصیت هیگروسکوپیک بوده و تا 20 برابر وزن خود آب جذب می نماید در حالی که فیبر محلول در آب حل شده و توانایی تولید ژل در روده را دارد. منابع خوب فیبر نامحلول شامل سبوس گندم، سبزیجات و غلات کامل هستند، در حالی که فیبر محلول از سبوس جو، آجیل، دانه و حبوبات قابل دریافت است. تحقیقات نشان داده مصرف چربی ها در بروز یبوست موثر هستند ...
با این وین ویتامین ها یبوست را درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از عادات غلط زندگی همچون عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون و سرطان رکتوم در ابتلا به یبوست موثر هستند. اما طبق اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف پنج ویتامین می تواند به کاهش علائم یبوست کمک کند. طبق تحقیقات محققان مصرف برخی از ویتامین ها ممکن است ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
به گزارش ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، منصور رضایی افزود: کودکان، سالمندان، مادران باردار و شیرده و بیماران قلبی ریوی از گروه های در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از سایر افراد آسیب می بینند با استفاده از تدابیر تغذیه ای می توان اثرات مضر آلودگی هوا را در آنها تا حدی کاهش داد. وی با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن، اظهار داشت: در حالت ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
علائم به دارو های بیشتری احتیاج داشته باشند. منصور رضایی٬ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کودکان، سالمندان، مادران باردار و شیرده و بیماران قلبی ریوی از گروه های در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از سایر افراد آسیب می بینند و با استفاده از تدابیر تغذیه ای می توان اثرات مضر آلودگی هوا را در آن ها تا حدی کاهش داد. وی با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های ...
این مواد غذایی را در روزهای آلودگی هوا بیشتر بخورید
غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. از سایر منابع پکتین نیز می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
. از سایر منابع پکتین نیز می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ...
در آب و هوای آلوده چه بخوریم چه نخوریم ؟
رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری به ارائه توصیه های تغذیه ای برای مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی انسان پرداخت.
چرا مدام سرما می خوریم؟
دستان ما در طول روز با میکروب های زیادی در تماس هستند. هنگامی که سطوح حاوی میکروب را لمس می کنید و سپس دست خود را به صورت، لب ها و مواد خوراکی می زنید، احتمال ابتلا به بیماری را بالا می برید. شست وشوی دست ها با آب گرم و صابون به مدت 20 ثانیه به شما کمک می کند از شر میکروب های بیماری زا در امان بمانید. قبل و بعد از صرف غذا، قبل و بعد از مراقبت از فرد بیمار، قبل و بعد از درمان زخم، بعد از سرفه ...
8 دلیل بوی بد باد شکم
است تنها به معنای تغذیه باکتری های روده بزرگ با غذاهای گیاهی سرشار از فیبر باشد با این وجود، گاهی اوقات باد شکم بدبو به یک مشکل سلامت جدی تر اشاره دارد و برای بررسی دقیق شرایط باید به پزشک مراجعه کنید. در ادامه با برخی دلایل بوی بد باد شکم بیشتر آشنا می شویم. باکتری های ساکن روده طی روند گوارش، باکتری های روده ترکیبات حاوی گوگرد، مانند سولفید هیدروژن ...
به این 7 دلیل همیشه سرما خورده اید
فاقد مواد مغذی ضروری است و میزان مصرف قند و غذاهای فرآوری شده در آن بالاست، بر سلامت روده و سیستم ایمنی تأثیر منفی دارد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی را افزایش دهد. تغذیه کامل به معنی دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. برای این منظور کافی است: روزانه انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات بخورید. پروتئین های بدون چربی را ...
علائم مسمومیت آلودگی هوا چیست؟
.... براساس این گزارش موادی که می توانند ناجی جان و سلامتی ما در برابر آلودگی هوا باشند به شرح ذیل است؛ • از طالبی تا ماهی! مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند مانند سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
مزمن و دیگر اختلالات خواب ممکن است با کمبود منیزیم پیوند خورده باشند. چندین مطالعه نشان داده اند که مکمل های منیزیم ممکن است نقشی کلیدی در تنظیم خواب داشته باشند. اضطراب و افسردگی برخی مطالعات ارتباط بین منیزیم و سیستم عصبی را نشان داده اند. در برخی موارد، این ماده معدنی به نظر می رسد اثر مثبتی بر استرس، اضطراب و برخی نشانه های افسردگی داشته است. مشکلات قلبی اگرچه ...
نکات مهم تغذیه ای در مبتلایان ایدز
یکسان است، گفت: این بیماران باید روزانه مواد غذایی همه پنج گروه غذایی (میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار، منابع غذایی پروتئینی، شیر و لبنیات کم چرب) را با رعایت تنوع و تعادل مصرف کنند. به گفته وی، مبتلایان به ایدز برای حفظ وزن سالم و مناسب حتما باید روزانه به مقدار کافی غذا میل کنند. کاویانی به این بیماران توصیه کرد که رژیم غذایی آنها حاوی غذاهای کم چرب (بویژه مقدار کم چربی های ...
9 اشتباه درمورد سندرم روده تحریک پذیر
جو دوسر، حبوبات، دانه چیا و بذر کتان آسیاب شده بیشتر مصرف کنید. برای افرادی که سندرم روده تحریک پذیر یبوست غالب دارند، فیبر نامحلول می تواند به حرکات دودی روده ها و دفع کمک کند. فیبر نامحلول در غذاهایی مثل میوه ها و سبزی ها، لوبیا، سبوس گندم و مغزها وجود دارد.به طورکلی فیبر نقش مهمی در حفظ حرکات مناسب روده دارد و به شکل دادن مدفوع و تغذیه میکروبیوم روده خیلی کمک می کند. اما فیبر نمی ...
بهترین راهکار برای درمان یبوست شدید
، داروهای درمان بیماری های قلبی، افسردگی و حساسیت ها هم می توانند یبوست مزمن ایجاد کنند. محققان استرالیا و نیوزیلند در بررسی های خود به چهار روش قطعی درمان یبوست دست یافتند و آنها را برای بهبود عملکرد روده به افراد مبتلا به یبوست پیشنهاد می کنند: 1. مصرف خوراکی های سرشار از فیبر فیبرهای رژیمی، کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که در روده هضم یا جذب نمی شوند. این فیبرها در ...
ویژگی های آرد کامل استاندارد چیست؟!
های مختلفی به نام پریکارپ، تستا و آلرون است، در بخش پریکارپ که حدود 3 درصد وزن گندم را شامل می شود اغلب ناخالصی ها، فلزات سنگین و سموم کشاورزی و سموم دفع آفات انباری در این لایه جذب می شوند، لایه تستا حدود 2 درصد گندم را شامل بوده که بیشتر محل رنگ دانه گندم است و اغلب به عنوان محافظ آندوسپرم گندم عمل می کند و لایه آلرون که حدود 7 درصد گندم از این لایه تشکیل شده است. دیاگرامیست کارخانجات ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت ...
با این تغذیه مناسب آسیب های آلودگی هوا را کم کنید
، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. تاثیر مواد مغذی حاوی آهن و ید در کاهش تنگی نفس دکتر منصور رضائی مصرف ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین، روی، منیزیم ، سلنیوم ، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست . این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ...
با این کارها به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوید
توان به زندگی عادی ادامه داد. سرطان روده ی بزرگ سومین سرطان شایع دنیاست. دکتر محمد جعفرفره وش متخصص داخلی، فوق تخصص گوارش و آندوسکوپی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره ی این سرطان می گوید. سرطان روده ی بزرگ دقیقاً چه تعریفی دارد و آیا این مسئله درست است که سومین سرطان شایع دنیا محسوب می شود؟ سرطان روده ی بزرگ در واقع، کولون COLON (راست روده) و رکتوم RECTAL (قسمت ...
شلغم مفید برای همه؛ از زن باردار تا کودک و بزرگسال
برای سیستم ایمنی بدن ما هستند. ویتامین C می تواند تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی ها را افزایش دهد. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و مشکلات مزمن سلامتی مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 2-بهبود گردش خون آهن زیادی که در شلغم وجود دارد، برای افرادی که دچار کم خونی یا شمارش پایین سلول های خون هستند، بسیار مفید است. آهن در ساخت RBC (سلول های قرمز خون ...
علت درد زیر شکم در آقایان
نشود ممکن است عود کند. از علائم آن هم می توان به درد شکم همراه با دل پیچه، تب، تهوع و حساسیت به لمس در ناحیه بیرون زدگی مخاط روده اشاره کرد. درمان آن در موارد خفیف، تغییر رژیم غذایی و استفاده از مواد ملین است. در موارد شدیدتر هم ممکن است نیاز به استراحت، دارو و جراحی وجود داشته باشد. درد زیر شکم چپ و راست مشترک در آقایان اختلالات و سنگ های کلیه می توانند باعث دردهای کولیکی در ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟
بسته سپری کرده و در معرض انواع عفونت های تنفسی قرار دارند. همچنین به علت خشکی هوا، رطوبت لایه مخاط دستگاه تنفسی و توان لایه مخاطی برای دفع ذرات میکروبی و ویروسی کاهش پیدا می کند. بیشتر بخوانید: وی با بیان اینکه میوه ها، سبزی ها، گروه نان و غلات و برخی دیگر از گروه های اصلی مواد غذایی آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن را تامین می کنند، اضافه کرد: مواد غذایی سرشار از ویتامین A ، ویتامین ...