مصرف نمک برای سلامت کلیه ها مضر است - سروش نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید بی نظیر سیر | حتمان در غذای های روزانتون از سیر استفاده کنید
خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت نشان داد که سیر در کاهش سطح گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A1C موثر است. سلامت روده را تقویت می کند ممکن است در مورد پروبیوتیک ها ...
با 5 ماده غذایی معجزه آسا برای سلامت پوست و مو آشنا شوید
تحقیقات در این زمینه در حال پیشرفت است، اما علم پزشکی ثابت کرده است که تغذیه سالم می تواند راهی کم هزینه و کم خطر برای سلامت و بهبود رشد مو، پوست و ناخن باشد. برای داشتن مو، پوست و ناخن های سالم، این 5 ماده غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1) ماهی های چرب بر [...]
بهترین غذای فضایی، یک سالاد گیاهی خوشمزه
در مورد پایداری غذاها در فضا، انتخاب موادی که به کود، زمان و منطقه کمی برای رشد نیاز دارند و بازیافت بخش های غیرخوراکی، دقت کردند. از 10 سناریویی که محققان مورد بررسی قرار دادند، دریافتند که یک وعده غذایی گیاهی متشکل از سویا، دانه های خشخاش، جو، کلم پیچ، بادام زمینی، سیب زمینی شیرین و یا تخمه آفتابگردان کارآمدترین تعادل حداکثر مواد مغذی و حداقل نهاده های کشاورزی را فراهم می کند. ...
در فصل سرد حتما این دمنوش بخورید | فواید خوردن دمنوش انار
- بهبود سلامت قلب انار حاوی ترکیباتی است که می توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند. این ترکیبات می توانند به کاهش کلسترول های مضر خون و افزایش کلسترول مفید خون کمک کنند. همچنین، می توانند به کاهش التهاب و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. 4- بهبود سلامت مغز انار حاوی ترکیباتی است که می توانند به بهبود سلامت مغز کمک کنند. این ترکیبات می توانند به کاهش التهاب و استرس ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون های تیروئیدی می شود.
بهترین سبزیجات برای کاهش وزن
می کنید. اسفناج اسفناج نه تنها کربوهیدرات و کالری کمی دارد ( 27 کالری در هر وعده 100 گرم)، بلکه سرشار از ویتامین های A و K برای حمایت از سلامت استخوان و پوست نیز می باشد. علاوه بر این، یک منبع عالی از آهن غیر هِم برای حفظ سطح انرژی شماست. اسفناج چه تفت داده شود، چه به سالاد اضافه شود یا در اسموتی ها مخلوط شود، یک راه همه کاره و خوشمزه برای حجم دادن به وعده های غذایی ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
ترکیبات گیاهی هستند که می تواند با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا به حفظ سلامت قلب کمک کند. مصرف روزانه آب لیمو همراه با پیاده روی به طور قابل توجهی با کاهش فشار خون سیستولی مرتبط است، اثری که محققان به اسید سیتریک و محتوای فلاونوئید لیمو نسبت دادند. باید توجه داشت گریپ فروت و آب گریپ فروت می تواند با داروهای رایج کاهش فشار خون تداخل داشته باشد؛ بنابراین قبل از افزودن این میوه به ...
دلایل افزایش آمار مبتلایان به سنگ کلیه در ایران
مشاوره با دکتر اورولوژیست آنلاین سنگ کلیه چیست؟ سنگ کلیه چقدر شایع است؟ چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند؟ مصرف کدام داروها خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد؟ بررسی بیماری سنگ کلیه در ایران مشاوره تلفنی با دکتر اورولوژی جمع بندی سنگ کلیه، توده ها و رسوبات سفتی هستند که از مواد معدنی و نمک تشکیل یافته اند و در داخل کلیه ایجاد می شوند. رژیم غذایی، اضافه وزن بدن ...
توصیه هایی کاربردی برای رهایی از چربی ها
برای سلامتی مضر هستند بلکه سبب اضافه وزن و به هم خوردن رژیم های لاغری می شوند. در مقابل چربی های اشباع نشده قرار دارند که می توان آن را در انواع آجیل ها، دانه ها و روغن های گیاهی یافت؛ این نوع چربی ها سبب کاهش کلسترول خون می شوند که از عوامل اصلی ایجاد بیماری قلبی است و می تواند به سلامت جسمانی فرد آسیب بزند. همانطور که بارها ذکر شده خوردن مقدار زیادی چربی اشباع شده می تواند ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
به گزارش برنا؛ تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش ...
آشنایی با فواید روغن زیتون برای مغز
تحقیقاتی پرسشنامه های غذایی و سوابق مرگ ومیر جمع آوری شده از بیش از 90 هزار آمریکایی را در طی سه دهه تجزیه و تحلیل کردند. در این مدت، 4749 شرکت کننده به دلیل زوال عقل درگذشتند. این مطالعه نشان داد افرادی که بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که به ندرت یا هرگز آن را مصرف کرده اند، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از زوال عقل قرار دارند. ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
...> در یک مطالعه که روی 100 هزار فرد سالمند آمریکایی انجام شد، مشخص شد افرادی که بیشتر از 5 تا 6 عدد تخم مرغ در هفته مصرف می کنند، تا 30 درصد بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند؛ بنابراین اگر چاق هستید، به بیماری خاصی مبتلا هستید و در دسته افراد سالمند قرار دارید و کلسترول بد یا LDL شما بالا است، بهتر است در هفته بیشتر از 4 تا 5 بار از تخم مرغ استفاده نکنید. عوارض زیاده روی در مصرف ...
غذای مریخی عجیبی که دانشمندان پختند!
ممکن است سال ها برای رسیدن به سیاره سرخ در راه باشند، در فضاپیما سرو کرد. این غذای گیاهی و بدون گوشت (با عرض تاسف برای علاقمندان به غذاهای گوشتی) دارای ریزمغذی های کافی مانند کلسیم برای حفظ سلامت فضانوردان در ماموریت های فضایی طولانی است. در کنار این، کامپیوتر ده ها ماده تازه را در ترکیبات مختلف تست می کند تا به بهترین و مناسب ترین دستور غذاها و ترکیبات برای رفع نیاز غذایی فضانوردان ...
نمک در کمین کلیه ها است
تحقیقات جدید تأیید می کند افرادی که همواره مقداری نمک به وعده های غذایی خود اضافه می کنند، کلیه های شان در معرض خطر است.
شش تکنیک علمی مؤثر برای تقویت عملکرد مغز
...> یک زبان دوم یاد بگیرید پژوهش ها نشان می دهند یادگرفتن زبان دوم از چند طریق به سلامت مغز کمک می کند. در یک تحقیق محققان دانشگاه کالیفرنیا از افراد سالمند (تقریباً 72 سال) که طی زندگی خود زبان دوم یاد گرفته بودند خواستند در تمریناتی شرکت کنند که میزان انعطاف پذیری ذهنی شان را می سنجید. دانشمندان دریافتند افرادی که یک یا دو زبان بیشتر از زبان مادری خود بلد بودند، نسبت به کسانی که فقط زبان مادری ...
اگر به دنبال ترک سیگار هستید این غذاها را نخورید
دوران ترک سیگار باید از مصرف برخی غذا ها پرهیز کرد. آن ها می گویند از مصرف غذا های تند، تنقلات شیرین، غذا های سرخ شده و نمک زیاد خودداری شود. زیرا غذا های تند و شیرین می توانند میل به نیکوتین را تحریک کند. علاوه بر این، اگر هنگام ترک سیگار، غذا های شیرین بیش از حد را انتخاب کنید، خطر ابتلا به اعتیاد به قند را به عنوان جایگزینی برای نیکوتین خواهید داشت. در این دوران از مصرف غذا های سرخ شده ...
جویدن دانه هل واقعا برای سلامتی مفید است؟
. تحقیقات نشان می دهد که استفاده منظم از پودر هل می تواند فشار خون را کاهش دهد. این می تواند مواردی مانند حملات قلبی و سکته را کمتر احتمال دهد. وقتی مقادیری هل در غذا دارید، هیچ خطر مستندی وجود ندارد. افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا نباید هل را جز برای طعم دادن به غذا مصرف کنند. برای تعیین تأثیر مقادیر زیاد هل بر زنان باردار یا شیرده به تحقیقات بیشتری نیاز داریم. اگر قصد دارید هل را به عنوان مکمل مصرف کنید، با پزشک خود صحبت کنید. ...
برنامه غذایی برای مقابله با کاهش تنگی نفس
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، منصور رضایی، مصرف ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست و گفت: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحاً ماهی به صورت بخارپز، آب پز و یا تنوری طبخ شود. افزودن انواع چاشنی ها (آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز، تنوری و یا آب پز موجب بهبود طعم و مزه آن می ...
گیاهان منابع طبیعی آنتی اکسیدانها
های مزمن در ارتباط بوده و توجه محققان را به ترکیبات شیمیایی گیاهان معطوف داشته است. امروزه ترکیبات طبیعی به عنوان یکی از مهمترین منابع آنتی اکسیدانی شناخته شده اند. گیاهان و ادویه جات منابعی غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان بوده و علاوه بر رنگ، عطر و طعم دهندگی، به عنوان نگهدارنده نیز در غذاها و نوشیدنی ها مورد استفاده قرار می گیرند. نقش اصلی اثر حفاظتی گیاهان، مربوط به ترکیبات آنتی اکسیدانی ...
افزایش ابتلا به آلزایمر به دلیل این بیماری رایج
...: محققان دریافته اند که نوع رایجی از التهاب معده که بر اثر عفونت یک باکتری روی می دهد خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. یورونیوز نوشت: بر اساس مطالعه اخیر دانشگاه مک گیل در کانادا، باکتری هلیکوباکتر پیلوری که در معده دو سوم جمعیت جهان یافت می شود، می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. محققان در این تحقیق اطلاعات سلامت بیش از چهار میلیون فرد ...
اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو
برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود اما، اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید برعکس، باید از آنها بهره ببرید اما، نه به هر شکلی بلکه باید انتخاب عاقلانه داشته باشید. در این بخش از نمناک مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ ...
خوردنی هایی که درد مفاصل بدن را کم می کنند
اخیر محققان نشان می دهد داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به کنترل درد و بهبود سلامت جسمانی کمک کند. به گفته این متخصص ارتوپد همچنین یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مثل میوه ها و سبزیجات، آجیل و دانه ها نیز می توانند سلامت کلی بدن را افزایش و خطر ابتلا به بیماری ها را نیز کاهش دهند. ملاحظات تغذیه ای در سلامت مفاصل موسسه ملی بهداشت و سلامت آمریکا (NIH ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
معرض خطر ابتلا به کم کاری تیروئید هستند. اگر کمبود ید دارید، نمک یددار را به غذایتان اضافه کنید و غذاهای غنی از ید مانند غذاهای دریایی، ماهی، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنید. نوع نمک مصرفی شما نیز حتما از نوع نمک تصفیه شده ید دار باشد (برای از بین نرفتن ید نمک، آن را در پایان پخت غذا اضافه کنید). ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش از حد آن می تواند به ...
این عادت های غلط سنگ کلیه می سازند
ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. _ خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاهخوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. _ مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C: بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ویتامین C عامل ابتلا به سنگ کلیه هستند. کسانی که بیش از 7 مکمل ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
چای در روز می نوشند، 50 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. نوشیدن چای بسیار داغ (70 درجه سانتیگراد یا بیشتر) احتمال سرطان مری را افزایش می دهد. یک لیتر چای می تواند تا 9 میلی گرم فلوراید داشته باشد. مصرف بیش از حد چای سیاه می تواند باعث فلوئوروزیس اسکلتی، کاهش کیفیت استخوان و ایجاد درد و سفتی در رباط ها شود. بسیاری از مردم از چای سیاه برای بهبود هوشیاری ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
برای تعداد زیادی از افراد که سبک زندگی سالمی دارند، خوردن سیب یا نوشیدنی یک لیوان از آب آن جزو عادات روزانه و رژیم غذایی است. معمولا برای این دسته از افراد مهم نیست که یک لیوان آبمیوه چند کالری دارد. به گزارش فیت کلاب، در همین راستا آیا می دانید در یک لیوان آب سیب از هر ماده مغذی چقدر وجود دارد و این آبمیوه چند کالری دارد؟ در جدول زیر مشخصات یک لیوان آب سیب مشخص شده ...
غذای خام بخوریم یا پخته؟ کدام بهتر است؟
گروه علمی: سال ها و حتی قرن هاست بر سر اینکه بین غذاهای خام و پخته شده کدامیک برای سلامت بهتر است، بحث های داغی وجود داشته در طول دوران مدرن تاریخ نیز کارشناسان تغذیه و پزشکان نظرات بعضا متفاوتی را در این باره بیان کرده اند.به گزارش ایسنا،در حالی که هر کدام از این نوع غذاها مزایای خود را دارند، انتخاب بین غذاهای خام و پخته به عوامل مختلفی از جمله ترجیحات فردی، نیازهای تغذیه ای و ویژگی های خاص ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
نهایت افسردگی نشان می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما می توان با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کرد. 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی ...
علائم کمبود ویتامین دی از خستگی تا افسردگی
در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود. افرادی که در مناطقی با نور خورشید کم زندگی می کنند یا افرادی که به دلایلی نمی توانند در معرض نور خورشید قرار بگیرند، بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین دی هستند. رژیم غذایی نامناسب: ویتامین D به طور طبیعی در برخی از غذاها مانند ماهی چرب، زرده تخم مرغ و شیر غنی شده با ویتامین D یافت می شود. افرادی که رژیم غذایی کم ویتامین D دارند، بیشتر در ...