راهنمای جامع خرید مکمل اسب - خبرگزاری تابناک
سایر خبرها
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سلامتی شما باید در طول زندگی شما، از جمله در دهه 30 زندگی اولویت اصلی باشد. به گزارش انتخاب ؛ برای برخی از افراد، از دست دادن وزن اضافی بدن می تواند چندین جنبه از سلامت جسمانی آنها را بهبود بخشد، از جمله سطح قند خون و فشار خون. به علاوه، رسیدن به وزن بدن سالم و پایدار ممکن است اعتماد به نفس، تصویر بدن، کیفیت زندگی مرتبط با سلامت و علائم افسردگی شما را بهب ...
برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟
می کنند برخی مواد غذایی مناسب برای کاهش سریع چربی خون، شامل موارد زیر هستند: حبوبات: حبوبات مانند لوبیا، نخود، و عدس، در کاهش سریع چربی خون بسیار مؤثرند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف آن ها، به ویژه ترکیبی از لوبیا و برنج سفید، سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. آووکادو: آووکادو، سرشار از چربی های تک غیر اشباع و فیبر است و برای کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن ...
قبل از بچه دار شدن چه چیزهایی بخوریم؟
تواند هم به صورت عسلی و هم به صورت نیمرو باشد. ضمن آنکه به طور کلی؛ توصیه به سرخ کردن مواد نمی شود. ولی اگر هم قرار است گاهی مواد سرخ شوند همیشه باید از روغن زیتون، ارده یا کنجد استفاده کرد. میان وعده در انتخاب میان وعده ها نیز بهتر است به این نکات توجه شود؛ پودر چهار مغز و شیر بادام گزینه خوبی برای تقویت قدرت باروری است. سیب، برگه سیب یا سیب خشک شده، فالوده سیب و آب سیب هم میان ...
چقدر طول می کشد تا وزن کم کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عواملی مانند سن، جنسیت و نقطه شروع شما می تواند بر مدت زمان کاهش وزن شما تأثیر بگذارد. بازه زمانی لازم برای وزن کم کردن می تواند به میزان کالری دریافتی شما نسبت به میزان مصرفی نیز بستگی داشته باشد. به گزارش انتخاب ؛ چه بخواهید برای یک موقعیت خاص وزن کم کنید یا به سادگی سلامت خود را بهبود ببخشید، کاهش وزن یک هدف مشترک است. برای ...
برای کاهش کلسترول و سلامت روده کدام روغن ها مناسبند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استفاده از روغن دانه برای سلامت روده گامی عالی در جهت اتخاذ یک سبک زندگی سالم است. به نقل از هلث شاتز، اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید ...
نکات مهمی که برای محافظت از مو در برابر آلودگی هوا باید بدانیم
... شما می توانید با استفاده منظم از نرم کننده های عمیق با خشکی ناشی از آلودگی هوا مبارزه کنید. ماسک یا نرم کننده موی مغذی را انتخاب کنید که رطوبت مو را دوباره تامین کند و سلامت موهای شما را بازگرداند. استفاده از وسایل حرارتی را محدود کنید استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی مانند سشوار می تواند آسیب های مرتبط با آلودگی را تشدید کند. استفاده از سشوار و اتو مو را به حداقل ...
فواید غذای خانگی برای سلامت جسم و روح
غذا نقش مهمی در زندگی دارد، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی بدن را تامین می کند. غذاهایی که انتخاب می کنیم حتما باید سالم و تمیز باشند از این رو غذای خانگی بهترین انتخاب برای حفظ سلامتی هستند. با طبخ غذا در خانه می توان از تمیزی ، سلامت و تازگی غذا مطمئن گردید. بسیاری از افراد به طبخ و خوردن غذا در منزل اهمیتی نمی دهند چراکه به مزایای غذای خانگی که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک خواهیم گفت ...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست؟ BMI چگونه محاسبه می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاخص توده بدنی (BMI) یک ابزار استاندارد ارزیابی سلامت در اکثر مراکز درمانی است. به گزارش انتخاب ؛ اگرچه برای چندین دهه به عنوان معیاری برای سنجش سلامت بر اساس اندازه بدن مورد استفاده قرار گرفته است، اما به دلیل ساده سازی بیش از حد از معنای واقعی سالم بودن ،به طور گسترده مورد انتقاد قرار گرفته است. در واقع، بسیاری ادعا می ...
پنج ماده غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. روغن های سال سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسید های چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آن ها با حفظ محافظ طبیعی روغنی پوست ...
بهترین راهکارهای مقابله با خارش پوست
مرطوب کننده استفاده از مرطوب کننده با توجه به نوع پوست، به حفظ رطوبت و انعطاف پوست کمک کرده و از خشکی و خارش جلوگیری می کند. 4. مصرف مواد آنتی اکسیدان مواد آنتی اکسیدان مانند ویتامین C و E به حفظ سلامت پوست و مقابله با آسیب های آزاد رادیکال کمک می کنند. میوه ها و سبزیجات غنی از این مواد هستند. 5. استفاده از کرم ضدآفتاب استفاده از کرم ضدآفتاب با ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند. 8. نداشتن خواب کافی یکی از جنبه های کمتر مورد توجه در مسیر کاهش وزن، اهمیت خواب کافی است. خواب ناکافی نه تنها بر سلامت عمومی تاثیر منفی دارد، بلکه می تواند به طور مستقیم بر متابولیسم بدن و توانایی آن برای کاهش وزن نیز موثر باشد. کمبود خواب می تواند باعث اختلال در هورمون های تنظیم کننده اشتها شود. هورمون هایی ...
راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت کلیه
کلیه خود را بهبود ببخشیم؟ بله، تغییرات در رژیم غذایی می تواند به حفظ و بهبود سلامت کلیه کمک کند. مصرف آب کافی، کاهش مصرف نمک و مصرف مواد غذایی سالم می تواند مؤثر باشد. 2. آیا ورزش مناسب می تواند به سلامت کلیه کمک کند؟ بله، ورزش منظم می تواند به بهبود عملکرد کلیه و حفظ سلامت آن کمک کند. اما باید با توجه به وضعیت جسمانی و توصیه پزشک، ورزش مناسب انتخاب شود. ...
زندگی سالم دانش آموزان در مدارس رقم می خورد
مواد مغذی شامل میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی، مواد غذایی پر از پروتئین مانند گوشت، ماهی، حبوبات و مغزها بسیار حائز اهمیت هستند. همچنین باید از مصرف مواد غذایی با شکرهای اضافی و چربی های اشباع شده کمتر شود. وی بیان کرد: وقتی اغذیه های سالم در رژیم غذایی دانش آموزان حضور داشته باشد، می تواند به تقویت حافظه، افزایش تمرکز و کاهش خستگی کمک کند. همچنین تغذیه مناسب می تواند در ارتقای سلامت ...
غنی سازی مواد غذایی؛ راهی که جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی پیمود
غنی سازی محصولات خوراکی از ترکیبات غنی از مواد مغذی مورد نیاز بدن، استفاده می شود، اظهار کرد: برای غنی سازی مواد غذایی پرطرفدار مانند کلوچه و افزایش ارزش تغذیه ای آن با حمایت های مالی و معنوی جهاد دانشگاهی پروژه هایی تعریف کردیم به صورتی که علاوه بر افزایش ارزش تغذیه فرآورده و انتقال ترکیبات تغذیه ای و دارویی مفید آن قابلیت استفاده برای افرادی که رژیم غذایی خاصی دارند و امکان استفاده از مواد ...
چگونه خود را در برابرآلودگی هوا ایمن کنیم؟
قرار گرفتن در هوای آلوده اجتناب کنیم و در صورتی که ناچار هستیم در هوای آلوده فعالیت داشته باشیم بایستی از طریق تغذیه صحیح سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم.دکتر رحمانی مطرح کرد: آنچه درباره تغذیه و مصرف مواد غذایی مناسب در روزهای آلوده باید توجه کنیم این است که در مرحله اول از مصرف مواد غذایی که در ترکیبات آنها از مواد شیمیایی استفاده شده است اجتناب کنیم مثل افزودنی هایی که به اکثر مواد غذایی صنعتی و ...
تناسب اندام و لاغری با قهوه گانودرما کمتر از 90 روز!
کند و در نتیجه باعث کاهش وزن شود. همچنین، گانودرما می تواند به بهبود عملکرد کبد و کاهش سطح قند خون کمک کند که هر دوی این موارد می توانند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کنند. به هر حال، برای استفاده از خواص قهوه گانودرما دکتر بیز به عنوان یک مکمل برای کاهش وزن، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و در صورت نیاز، به همراه رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم مصرف کنید. تاثیرات مصرف ...
4 نکته مهم درباره ویتامین ها و مواد معدنی
آفتاب نیوز : به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذی ها می تواند بر انتخاب های تغذیه ای ما تاثیرگذار باشد و از تصمیمات تغذیه ای نادرست هم جلوگیری کند. 1. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی ویتامین نیاز ندارند بیشتر افراد می توانند تمامی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم و استاندارد دریافت کنند. پس ا ...
بدن خود را با این شش ماده غذایی پاکسازی کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اصطلاح سم به آلاینده ها، مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین و غذاهای فرآوری شده اشاره دارد که می توانند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارند. سم زدایی نیز به معنای پیروی از یک رژیم غذایی برای حذف سموم از بدن است. هرچند بدن به طور طبیعی از طریق کبد و کلیه می تواند این مواد مضر را از بین ببرد، اما در این میان غذاهایی وجود دارند که فرایند سم زدایی را تسریع ...
بهترین آنتی بیوتیک طبیعی برای افزایش مقاومت بدن
، پیشگیری از عفونت های دستگاه تنفسی و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. با توجه به این تأثیرات، سیر به عنوان یک منبع طبیعی آنتی بیوتیک، به تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از عفونت ها و حفظ سلامت عمومی بدن کمک می کند. البته مصرف بالای سیر ممکن است به عوارض جانبی نظیر تحریک دستگاه گوارش منجر شود. بیشتر بخوانید: عفونت های باکتریایی چیست؟ عسل مانوکا یک آنتی بیوتیک طبیعی ...
خواص درمانی و شگفت انگیز عدس برای بدن
و علاوه بر این، سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین ب 1، پانتوتنیک، روی، پتاسیم و ویتامین ب 6 است. عدس همچنین غنی از کربوهیدرات های پیچیده و مواد مغذی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند و به سوزاندن چربی کمک می کنند، از مهم ترین خواص عدس برای سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود سلامت قلب در بسیاری از رژیم های غذایی سالم مانند رژیم غذایی دش (DASH) و رژیم غذایی مدیترانه ...
مراقبت و کنترل در بارداری های پرخطر چگونه است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا با بیان اینکه بارداری پرخطر به بارداری هایی گفته می شود که به دلیل وجود یک یا چند عامل خطر به مراقبت های خاص نیاز دارند، راهکارهای مراقبت و کنترل در این نوع از بارداری ها را تشریح کرد. دکتر زهره داودی مقدم در این خصوص، گفت: وقتی که بارداری طبیعی و نرمال رخ می دهد، تمام اندام های بدن ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ پسرها
.... با توجه به این نکات، مشخص است که تغذیه مناسب در دوران بلوغ نقش بسیار حیاتی در تنظیم تغییرات هورمونی و حفظ سلامت جسم و ذهن افراد دارد. با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی و رعایت نکات تغذیه ای، جوانان می توانند به سلامتی بیشتری دست یابند. همچنین با مشاوره از متخصصین تغذیه فیت کلاب، می توانید رژیم غذایی مناسبی با توجه به نیازهای پسران ایجاد کنید تا بهبود تغذیه در دوران بلوغ آنان ...
مکمل های قبل از بارداری
دلیل نقشش در کاهش التهابات و بهبود عملکرد عروق و قلب، می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق مادر باردار کمک کند. ویتامین D 3 در زنان باردار می تواند به پیشگیری از اختلالات خونی مربوط به بارداری، مانند فشار خون بالا و پرخونی، کمک کند. با توجه به این مزایا، مصرف ویتامین D3 برای زنان باردار به عنوان یک جزء مهم از رژیم غذایی و مکمل های مورد نیاز در طول دوران بارداری توصیه می شود. مصرف ...
بهترین نوع نواربهداشتی کدام است؟
ترین دغدغه هایمان می شود. به همین منظور، انتخاب یک محصول بهداشتی باکیفیت مانند نواربهداشتی بسیار اهمیت پیدا می کند. نواربهداشتی مناسبی که بتواند نهایت محافظت را در دوران پریود برای ما به همراه داشته باشد، باتوجه به تنوع آن ها در بازار، تا حدی چالش برانگیز است و باید برای انتخاب نواربهداشتی مناسب، مواردی مانند؛ نشتی ندادن در طول روز و زمان خوابیدن، منتشرنشدن بوی نامطبوع خون، حساسیت ندادن ...
توصیه های اداره دامپزشکی شهرستان زرند به دامداران با توجه به کاهش دما
خوردن مداوم انرژی مورد نیاز را تامین کنند. وی اظهار داشت: دارندگان و پرورش دهندگان انواع طیور لازم است دقت نمایند دمای آب مصرفی طیور با دمای سالن یکی باشد همچنین لازم است از ورود هوای مستقیم به سالن پرورش طیور جلوگیری شده. وی افزود: در صورت استفاده از وسایل گرمازا به جز هیتر که باعث مصرف اکسیژن سالن پرورش می شوند، قسمتی از سالن جهت خروج گازهای تعبیه گردد. وی گفت: با توجه به سردی هوا و افزایش مصرف دان، لازم است فرمول غذایی طوری تنظیم گردد که انرژی مورد نیاز برای تمامی گله طیور تامین گردد. ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
افزایش جذب مواد مغذی کمک کنند. روش های مصرف کینوا کینوا به دلیل انعطاف پذیری و تنوع طعمی اش می تواند در هر وعده غذایی مورد استفاده قرار گیرد، از صبحانه گرفته تا ناهار، شام و حتی میان وعده ها. استفاده از کینوا در وعده شام به ویژه توصیه می شود، چرا که این دانه سرشار از منیزیم و پروتئین است که به خواب آرام شبانه کمک می کند. ت وصیه می شود روزانه 1 تا 2 فنجان کینوا پخته ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
هندوانه برای چند بار در هفته باعث پاکسازی مثانه از سموم ذخیره شده می شود. محتوای بالای آب و آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه منجر به دفع مایعات و ترکیبات اضافه می شود. _ نوشیدن چای قاصدک: خواص دیورتیک قاصدک برای از بین بردن عفونت ها و التهاب مثانه، ثابت شده است. مصرف چای قاصدک مازاد مایعات بدن را دفع کرده و به دفع باکتری هایی که به سلامت مثانه آسیب می زنند، کمک می کند. ...