خانه
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ پسرها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین سم برای از بین بردن پشه ریز گلدان در خانه
انداخته باشند. در این مرحله ترمیمی، اسید هیومیک به عنوان یک ماده آلی معدنی در مراقبت جامع از گیاهان مؤثر خواهد بود. خواص و کاربرد هیومیک اسید به صورتی ست که در جوان سازی خاک باعث رشد سالم ریشه می شود و گیاهان را در برابر عوامل استرس زا تقویت می کند. اسید هیومیک علاوه بر قابلیت افزایش مواد مغذی، به عنوان یک قارچ کش طبیعی در ترکیب قویترین سم قارچ کش و هیومیک اسید، قدرت خود را نشان می دهد ...
به جای نمک در غذا از این مواد استفاده کنید
عنوان کرد که پیشگیری از ابتلا به بیماریهای غیر واگیر و درمان این بیماری ها، اتخاذ رفتارهای سالم تر برای مدیریت این بیماری ها و بهبود سلامت کلی است که قطعاً پیروی از رژیم غذایی متعادل، متنوع و متناسب، شاه کلیدی برای دستیابی به این مهم است و برای دستیابی به امنیت غذایی، نیاز به حمایت فرابخشی گسترده تری است؛ تا با افزایش آگاهی و ارتقای سواد تغذیه ای جامعه و بهبود دسترسی به اطلاعات مناسب، بتوان افراد را برای انتخاب سبک زندگی سالم؛ مانند انتخاب غذا و نوشیدنی سالم، توانمند کرد و اجرای هر ساله پویش ملی تغذیه سالم، در کشور، فرصت مغتنمی برای فرهنگ سازی در این خصوص است. ...
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
. به همین دلیل، توصیه می شود که مصرف چربی های ناسالم را کاهش دهید و به جای آن، به سمت چربی های سالم و غیر اشباع مانند آووکادو، سیب، و گریپ فروت روی آورید که به بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی کمک می کنند. انتخاب این مواد غذایی به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه شما می تواند تأثیر مثبتی در کاهش چربی خون داشته باشد. ...
علائم کم آبی بدن را بشناسید
را تغذیه می کند و باعث نرمی پوست می شود؛ رفع کم آبی با افزایش مصرف آب به بازیابی تعادل رطوبت، کاهش خشکی لب ها و پوست کمک می کند و موجب بهبود سلامت کلی پوست می شود. خستگی و بی حالی بدون دلیل خستگی بدون دلیل ممکن است به دلیل کم آبی بدن باشد، زمانی که بدن آب کافی دریافت نکرده باشد، حجم خون کاهش پیدا می کند و منجر به کاهش اکسیژن و انتقال مواد مغذی به بافت ها می شود، این اتفاق ...
برای کاهش کلسترول و سلامت روده کدام روغن ها مناسبند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استفاده از روغن دانه برای سلامت روده گامی عالی در جهت اتخاذ یک سبک زندگی سالم است. به نقل از هلث شاتز، اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید ...
تهدید سلامت مردم با تجارت نمک
دارند و علت آن در واقع به هم خوردن تعادل نمک در بدن است. در واقع مصرف نمک ارتباط مستقیم با سلامت اعصاب دارد و برای تنظیم بسیاری از مواد در بدن ضروری است؛ اما اینجا یک نکته مهم وجود دارد و آن هم این است که میزان مصرف نمک باید بر اساس نیاز بدن باشد که اگر بیشتر از آن مصرف شود نه تنها مفید نیست که مضر هم خواهد بود. کرمانپور تأکید کرد: بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت در 24 ساعت طول شبانه ...
فواید غذای خانگی برای سلامت جسم و روح
غذا نقش مهمی در زندگی دارد، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی بدن را تامین می کند. غذاهایی که انتخاب می کنیم حتما باید سالم و تمیز باشند از این رو غذای خانگی بهترین انتخاب برای حفظ سلامتی هستند. با طبخ غذا در خانه می توان از تمیزی ، سلامت و تازگی غذا مطمئن گردید. بسیاری از افراد به طبخ و خوردن غذا در منزل اهمیتی نمی دهند چراکه به مزایای غذای خانگی که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک خواهیم گفت ...
با مصرف این مواد غذایی سلامتی تان را تضمین کنید
آفتاب نیوز : داوود رحمانی با بیان اینکه توجه به تغذیه سالم از سوی خانواده ها امری ضروری و مورد تاکید است، اظهار کرد: توجه به سبد تغذیه خانوارها و گنجاندن موارد ضروری در آن باید مدنظر قرار گیرد؛ چراکه شرایط زندگی و تغییر الگوهای تغذیه ای افراد را با مشکلات جسمانی متعدد مواجه کرده است. وی تصریح کرد: با توجه به رواج برخی عادات غذایی ناصحیح در جامعه ی ما از جمله گرایش به مصرف ...
ژول؛ کسب وکاری برای سلامت غذایی از دل یک مهاجرت معکوس
: ژول در سال 97 راه اندازی و در سال 99 به صورت جدی وارد دنیای استارتاپی شد. ما می خواستیم فرهنگ مصرف غذای سالم را ایجاد کنیم. صنعت غذا طیف گسترده ای دارد و صنعت غذای سلامت یکی از صنایع جدیدی است که در سال های اخیر رشد چشمگیری داشته است. اکثر مردم دنیا در دوران کرونا به تاثیر غذا در بهبود سیستم ایمنی شان پی برده اند ولی هنوز هم هستند کسانی که غذای لذیذ را به غذای سالم ترجیح می دهند که در درازمدت برای ...
ژول، حامی مالی بزرگترین گردهم آیی اکوسیسیتم استارتاپی ایران در صنعت غذای سالم به دنبال چه هدفی است؟
که در سال های اخیر رشد چشمگیری داشته است. اکثر مردم دنیا در دوران کرونا به تاثیر غذا در بهبود سیستم ایمنی شان پی برده اند ولی هنوز هم هستند کسانی که غذای لذیذ را به غذای سالم ترجیح می دهند که در درازمدت برای آن ها مشکلاتی را به وجود می آورد. تمرکز این استارتاپ فعال در حوزه غذا، به گفته موسسان آن بر ترویج فرهنگ استفاده از غذای سالم است. نیما حسینی در این زمینه تاکید کرد: فرهنگ سازی نیروی ...
راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت کلیه
کلیه خود را بهبود ببخشیم؟ بله، تغییرات در رژیم غذایی می تواند به حفظ و بهبود سلامت کلیه کمک کند. مصرف آب کافی، کاهش مصرف نمک و مصرف مواد غذایی سالم می تواند مؤثر باشد. 2. آیا ورزش مناسب می تواند به سلامت کلیه کمک کند؟ بله، ورزش منظم می تواند به بهبود عملکرد کلیه و حفظ سلامت آن کمک کند. اما باید با توجه به وضعیت جسمانی و توصیه پزشک، ورزش مناسب انتخاب شود. ...
زندگی سالم دانش آموزان در مدارس رقم می خورد
را بهبود بخشد و حتی به پیشگیری از بیماری های مختلف کمک کند. وی افزود: تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در رشد، توسعه و یادگیری دانش آموزان دارد. مصرف مواد غذایی سالم و متنوع از جمله مؤلفه های اصلی یک سبک زندگی سالم برای دانش آموزان است. مواد غذایی سالم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش تمرکز و توجه، بهبود حافظه و کاهش خطر بیماری های مزمن می شود. ابوذری ادامه داد: مواد غذایی غنی از ...
بهترین راهکارهای مقابله با خارش پوست
SPF مناسب به پوست از آفتاب محافظت می کند و از آسیب ناشی از تابش های مضر UV جلوگیری می کند. 6. تغذیه سالم رژیم غذایی حاوی مواد غذایی متنوع و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی به سلامت پوست کمک می کند. مصرف میوه ها، سبزیجات، ماهی و آب می تواند اثرات مثبتی بر پوست داشته باشد. 7. ترک عادات مضر ترک عادات مضر مانند سیگار می تواند به حفظ پوست سالم کمک کند. ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
حفظ سلامتی عمومی و همچنین تسهیل فرآیند کاهش وزن بسیار ضروری است. آب نه تنها به حفظ عملکرد طبیعی بدن کمک می کند، بلکه در تنظیم دمای بدن، حمل مواد مغذی و دفع مواد زائد نیز نقش اساسی دارد. در زمینه کاهش وزن، نوشیدن آب کافی می تواند به چند دلیل مفید باشد: آب می تواند احساس سیری ایجاد کند، که به کاهش مصرف کالری کمک می کند. مصرف مناسب آب به بهبود متابولیسم کمک کرده و می تواند سرعت ...
اجرای پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم در اهواز
دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی وتعدادی از ویتامین ها نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تامین کلسیم هستند و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوانها، دندانها و پوست توصیه میشود، به طور کلی مصرف 2 تا 3 واحد از أنواع لبنیات در روز توصیه می شود. ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش تسکین بدهید
سلامت بودن هر یک از این اعضا، به هر دلیلی، چه از سرِ ناآگاهی و چه از سرِ بی مبالاتی و بی توجهی به خطر بیفتد، درنهایت این جسم و روح آدمی است که تاوان آن آسیب را خواهد پرداخت؛ آسیب هایی که گاه جبران ناپذیر هستند. در این نوشتار به برخی دردهای شایع در دوران قاعدگی و نیز راهکارهای تسکین آن ها پرداخته ایم. همچنین توصیه هایی درمورد چگونگی رعایت بهداشت و حفظ سلامتی در این دوران ارائه شده است. ...
آغاز پویش ملی تغذیه سالم در سراسر کشور/نقش نمک و لبنیات در سلامتی
های متعدد استخوانی شود. کوشکی با اشاره به اینکه کاهش مصرف شیر در جامعه می تواند منجر به کوتاهی قد نسل جدید شود، اظهار داشت: در حال حاضر برنامه شیر مدارس به منظور تامین نیازهای تغذیه ای دانش آموزان در حال اجرا می باشد. وی اضافه کرد: امیدواریم با هدایت مردم به سمت الگوی تغذیه سالم و توجه هر چه بیشتر مردم شریف و مسئولان و مدیران دست اندرکار به تغذیه سالم، بتوانیم نقش موثری در راستای تامین و ارتقای سلامتی مردم ایفا کنیم. انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد پوکی استخوان تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی لبنیات ...
نحوه پاکسازی کبد + چند روش کاربردی پاکسازی کبد
مصرف غذاهای مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریباً همه افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به ...
آغاز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم در زنجان
سلامتی افراد بسیار مضر است. دین محمدی در ادامه با بیان اینکه شعار هفته دوم چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی است، افزود: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و تعدادی از ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. این مقام مسوول در دانشگاه تاکید کرد: شیر و فرآورده های لبنی، مهم ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
اکسیدان عمل کرده و از آسیب های اکسیداتیو در دیواره ی عروق جلوگیری می کند. به طور کلی، مصرف متناسب بادام به عنوان یک قسمت از رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. البته حتما درباره میزان استاندارد بادام در رژیم غذایی خود، با پزشک تغذیه مشورت کنید. 3-بادام برای کاهش وزن موثر است بادام سرشار مواد مغذی است که بدن برای تجزیه و هضم غذا به آن ها نیاز دارد.بدن انسان ...
نوشیدنی برای کم خونی و درمان این بیماری
، بهبود سلامت قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک شایانی می کند. آب میوه و اسموتی سیب برای کودکان مبتلا به کم خونی یک نوشیدنی و میان وعده ی مغذی محسوب می شود. سیب حاوی مقادیر بالایی آهن و انواع ویتامین ها از جمله ویتامین C است که نقش مهمی در تولید هموگلوبین و جلوگیری از بروز کم خونی دارند. مصرف روزانه حداقل یک عدد سیب تازه یا نوشیدن یک لیوان آب سیب طبیعی، به طور مؤثری ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی ...
97 درصد از داروها تولید داخل است اما بیش از 50 درصد از مواد اولیه آن وارداتی است
سالم خبر: عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، گفت: کمبود دارو در کشور به گونه ای است که برخی داروی تاریخ گذشته مصرف می کنند. محمدعلی محسنی بندپی، با انتقاد از اینکه در حوزه سلامت با معضلات جدی مواجه هستیم، افزود: صدای شکستن ستون فقرات نظام سلامت به گوش می رسد و در حوزه درمان با مشکلاتی مانند فرسودگی 60 درصدی ساختمان های درمانی، بر اساس اظهارات مسئولان مربوطه 97 درصد از داروها ...
بلوغ زودرس در دختران/ در 50 سال اخیر؛ هر دهه 3 ماه سن بلوغ کاهش پیدا کرد
به منبعی از اطلاعات دست پیدا کند که همسو با سن رشدش نیست، به مرور زمان، موجب می شود منزوی تر و گوشه نشین تر شدنش می شود. همچنین کمتر با اعضای خانواده وقت می گذراند و بازی های فیزیکی با دوستان و همسالان کنار گذاشته می شود. وی در ادامه افزود: دخترانی که بلوغ زودرس دارند بیشتر از پسران هستند؛ این یعنی آنها خیلی زودتر وارد دنیای بزرگسالی می شوند. حال در این شرایط، آنها دوران کودکی (کودکی ...
مکمل های قبل از بارداری
کنند که باعث کاهش جذب مواد مغذی از طریق غذاها می شود. در این صورت، مصرف مکمل های مغذی می تواند به تأمین نیازهای بدن کمک کرده و کمک به حفظ سلامت مادر و جنین نماید. مصرف مکمل های مغذی در دوران بارداری به منظور تأمین نیازهای بدن، حفظ سلامت مادر و جنین، پیشگیری از عوارض ناشی از نقص مواد مغذی و حفظ رشد و توسعه سالم جنین بسیار حائز اهمیت است. مصرف قرص آهن برای بارداری مصرف قرص آهن ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست نیز کمک می کند. ویتامین A کدو حلوایی حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام بتاکاروتن است که پس از مصرف به ویتامین A تبدیل می شود. یک فنجان کدو تنبل بیش از 80 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین A را ...
وضعیت تغذیه در مدارس مطلوب نیست/ الزام کارت سلامت برای متصدی بوفه ها
، هرچند شاید در نگاه اول ایرادی به آن وارد نباشد، اما مسئله چندکاره بودن این افراد باعث خواهد شد تا حدودی مسئله بهداشت فردی زیر سوال برود و اهمیت پیدا کند. قهرمانی با بیان اینکه تغذیه سالم در هر سنی اهمیت دارد، افزود: اما مسئله تغذیه سالم برای کودکان و نوجونان در حال رشد حیاتی تر است؛ چراکه بلوغ و رشد هوش و استعداد آنان ارتباط مستقیمی با تغذیه دارد. طبق تحقیقات نوع تغذیه نوجوانان حتی بر ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
ضروری است که به عنوان مقوی طبیعی برای مو عمل می کنند. این اسیدهای آمینه به محافظت از ساقه مو کمک کرده و در ترمیم موهای آسیب دیده نقش دارند. علاوه بر این، کینوا به رشد مو کمک می کند، و این باعث می شود که مصرف آن برای کسانی که به دنبال راه های طبیعی برای بهبود سلامت و زیبایی موهای خود هستند، یک انتخاب عالی باشد. مصرف کینوا و محدودیت های آن کینوا به طور کلی برای اکثر افراد قابل ...
