هشدار؛ هرگز همراه این خوراکی ها آب ننوشید - اینتیتر
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای بزرگسالان بالای 65 سال
با رعایت تعادل و تنوع توصیه می شود. توصیه می شود میوه و سبزی در برنامه روزانه گنجانده شود. میزان میوه و سبزی مصرفی نباید در حدی باشد که سبب کاهش اشتها یا مشکلات گوارشی شود. همچنین به ویژه در صورت وجود مشکلات دندانی و گوارشی، بهتر است سبزی ها به شکل پخته همراه با کمی روغن یا با هر نوعی از پنیر برای هضم راحت تر و انرژی بیشتر و میوه ها به شکل کمپوت مصرف شود. برای ...
دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند
فاجعه برای قند خون است. برای خوردن وعده ای شیرین، به دنبال گرانولایی باشید که با چربی کمی ساخته شده و کمی شیرین شده باشد. آن را با پنیر کوتیج کم چرب یا ماست یونانی به اضافه یک وعده توت همراه کنید. علاوه بر این، غلات کامل و حبوبات را با سبزیجات یا میوه انتخاب کنید که کربوهیدرات های پیچیده دیر هضم را فراهم می کنند و غذاهایی که حاوی چربی های سالم هستند. نان تست آووکادو و کاسه عدسی را با ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
کلسیم بخش مهمی از رژیم غذایی است. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی اند. سبزیجات- که برگ سبز دارند- دانه ها، و فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم اند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان چنین است: بیشتر بزرگ سالان: 1000 میلی گرم زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم ...
مصرف زیاد نمک چه عوارضی دارد؟
...، ادامه داد: طبق تحقیقات مشخص شده که خوردن زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرهای مضر دیگری مانند سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد سبب افزایش احتباس مایعات در بدن می شود، کاهش مصرف نمک در این شرایط حدود دو لیتر از مایعات بدن (دو کیلوگرم از وزن بدن) را کاهش می دهد. در بسیاری از زنان که دچار ورم قوزک پا و تنگ شدن انگشتر در دست می شوند ...
بهترین زمان خواب
غذایی یا خوردن غذاهایی که عملا هضم نمی شوند یا غذاهای شور، ترش و تند باعث فنا و از بین رفتن رطوبت در بدن می شوند. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، شیرازی با بیان اینکه رطوبت برای عملکرد مغز و اعصاب نقش مهمی دارد، اظهار کرد: بنابراین بین رطوبت و خواب هم رابطه تنگاتنگی وجود دارد. هر چقدر رطوبت بدن و به صورت اختصاصی تر رطوبت مغز بیشتر باشد، مدت زمان خواب و عمق آن بیشتر می شود و برعکس ...
7 روش درمان سردی معده با راهکارهای فوری در خانه
مهمترین عوامل ایجاد کننده سردی معده به صورت زیر است: پرخوری: پرخوری باعث بزرگ شدن معده و فشار بر دیافراگم شکم می شود. سریع غذا خوردن: بلعیدن غذای جویده نشده منجر به ورود هوا به معده و احساس نفخ می شود. غذاهای چرب: هضم این نوع غذاها برای معده سخت است و تخلیه معده و روده را به تاخیر می اندازد. غذاهای تند: این غذاها می توانند مخاط معده را تحریک کنند و باعث ...
ضررهای تند تند غذا خوردن
ایجاد ناراحتی می کند. همچنین ، تند غذا خوردن باعث ایجاد احساس سیری نامطلوب می شود که برای افرادی با شرایط سلامت خاص ضرر دارد. رامزی می گوید: آهسته تر غذا خوردن به هضم و جذب غذا کمک می کند، زیرا وقتی غذا را به مدت طولانی تری می جوید، کار معده کمتر می شود. باید دانست که کاهش سرعت در وعده های غذایی لزوما خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند دیابت و چاقی را که تا حد زیادی به ژنتیک وابسته اند، کاهش نمی دهد. ...
بررسی شایع ترین نظرات درباره لاغری + فیلم
با زندگی روزمره تان سازگار است و نه با بدن تان. مصرف میوه به جای غذا باعث کاهش وزن می شود و دیگر نیازی به رژیم گرفتن ندارید. زیاد خوردن میوه همان قدر چاق می کند که غذاهای دیگر را می خورید. هرگز تمام مواد مورد نیاز بدن تان را هم تامین نخواهد کرد. خوردن شام آخر شب باعث چاقی می شود! اگر شامی که می خورید جزو رژیم تان باشد باعث چاقی شما نمی شود و قاعدتا شام ...
با 9 قاتل خطرناک کبد چرب آشنا شوید
مصرف آب انگور یا انگور تازه هم ازجمله روش های خانگی توصیه شده برای درمان سریع کبد چرب به شمار می آید.
اقداماتی که به هضم غذا کمک می کند
شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می توانند به هضم غذا کمک کنند، اما در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هرگونه زخم گوارشی یا بیماری زمینه ای دیگر، بهتر است پیش از مصرف نوشیدنی های تخمیری، گازدار و به طور کلی هر ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک می کند
توانند به هضم غذا کمک کنند، اما در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هرگونه زخم گوارشی یا بیماری زمینه ای دیگر، بهتر است پیش از مصرف نوشیدنی های تخمیری، گازدار و به طور کلی هر ترکیب جدیدی با پزشک معالج خود مشورت کنید.گفتنی است که در صورت تداوم مشکلات گوارشی، سایر تغییرات سبک زندگی نیز می تواند کمک کننده باشند. اما کدام نوشیدنی های طبیعی برای کمک به هضم غذا بیشترین کاربرد را دارند؟تمامی نکاتی که در ...
کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می یابد
یک لیوان آب داغ ترکیب کرده و میل نمایید. یک روش ساده برای پاکسازی و سم زدایی کبد. مصرف این میوه برای پاکسازی معده و روده هم مفید است. 5. موز درمان کبد چرب با طب سنتی، وجود پتاسیم در موز با کمک به هضم مواد غذایی و دفع فلزات سنگین و توکسین ها یکی از بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب محسوب می شود. 6. بادام زمینی درمان کبد چرب با طب سنتی، شاید به ...
خوردن این میوه در شب برای سلامتی مضر است؟
. اما برخی افراد ممکن است با مصرف میوه های اسیدی در شب مشکلاتی داشته باشند، به ویژه اگر دارای مشکلات گوارشی یا سوء هاضمه باشند. اگر شما به مصرف پرتقال یا میوه های اسیدی در شب حساسیت دارید و این مصرف ممکن است مشکلات هضمی را افزایش دهد، می توانید سعی کنید مصرف آن را به مقدار کمتری محدود کنید یا قبل از خواب فاصله زمانی بگذارید تا هضم آن انجام شود.همچنین مصرف پرتقال به صورت زمان دار قبل از خواب ...
با این غذاها چربی خون شما آسانسوری پایین می آید
به گزارش بهداشت نیوز برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ مطالعات بسیاری نشان داده اند که یکی از عوامل اصلی در ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع دو ، تجمع چربی های ناسالم در بدن است. بسیاری از مردم به رژیم غذایی خود توجه کافی ندارند و مواد غذایی حاوی چربی های مضر مصرف می کنند. این نوع رژیم غذایی می تواند به مرور زمان سطح چربی خون را افزایش دهد. اگر شما نیز جزو این ...
از نوشیدن ترکیب آب و آبلیمو غافل نشوید
اشتها طعم ترش و تیز لیموترش تازه، جوانه های چشایی را تحریک می کند و تا حد قابل قبولی هم تمایل به مصرف شیرینی ها را کاهش می دهد. زمانی که کسی به طور مداوم از ترکیب آب و آبلیمو یا حتی آبلیموی تازه روی غذاهای مختلف استفاده می کند، تمایل کلی بدن برای مصرف قندها را کاهش می دهد. همین مساله می تواند به مرور زمان با کاهش دریافت کالری، تنظیم اشتها و کاهش وزن همراه باشد. منبع : سلامت ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
سبزیجات ریشه ای سبب می شود فرآیند هضم به انرژی بیشتری احتیاج داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. در زمستان با ادویه هایی مثل زیره، زردچوبه ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با طعم های خوشمزه
عملکرد سلول های سیستم ایمنی، از جمله فاگوسیت ها (سلول هایی که ذرات بالقوه مضر را بلعیده و از بین می برند) کمک می کند. ویتامین A نیز به سلامت بافت های دهان، روده و مجاری تنفسی کمک می کند و در سیب زمینی شیرین، اسفناج، هویج و طالبی یافت می شود. به یاد داشته باشید که خوردن خود میوه یا سبزیجات نسبت به مصرف مکمل های تک ویتامینی بهتر است، زیرا به احتمال زیاد، تمام اجزای موجود در غذا با همدیگر برای ایجاد ...
7 راه سم زدایی طبیعی بدن
خیلی از افراد بعد از چند روز مسافرت، تعطیلی و یا مهمانی و پرخوری کردن به این فکر می کنند که حالا باید بدن خود را پاک سازی کنند و با این هدف سراغ رژیم های غذایی سخت و محدودکننده می روند یا محصولات دتاکس یا سم زدا خریداری می کنند، مثل چای دتاکس، مکمل و... اما واقعیت یک چیز ساده است: اینکه شما برای سم زدایی یا پاک سازی بدن خود باید حتما محصول خاصی را بخرید و مصرف کنید یا از خوردن یک سری ...
هشدار؛ هرگز همراه این غذاها آب ننوشید
زیادی آب ترکیب شوند می توانند باعث ایجاد ناراحتی در سیستم گوارشی شوند. آب ممکن است گرما را پخش کند و احساس سوزش ناشی از خوردن غذاهای تند را بدتر کند. محصولات لبنی مانند شیر یا ماست انتخاب های بهتری برای خنک کردن دهان هنگام خوردن غذاهای تند هستند. برنج مصرف مقادیر زیاد آب همراه با برنج می تواند اسیدهای معده مورد نیاز برای هضم غذا را رقیق کند. در حالی که خوردن یک لیوان آب قبل یا بعد از خوردن برنج خوب است، از نوشیدن بیش از حد در حین خوردن یک وعده غذایی مبتنی بر برنج خودداری کنید. قبل از نوشیدن آب بیشتر، کمی زمان بگذارید تا برنج هضم شود. ...
لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار
ی تواند برای بدن مضر باشد، اضافه کرد: مصرف غذا های بسیار سرد و گرم با یکدیگر و بسیار تر و بسیار خشک با یکدیگر به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این محقق طب سنتی با اشاره به خوردن چند مواد غذایی که سریعا در بدن فاسد می شود، تصریح کرد: خوردن شیر و خریزه؛ ماهی همراه با هندوانه و ترشیجات بسیار مضر است. وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف آب پس خوردن میوه ها و غذا همراه با سالاد ...
نشاسته مقاوم برای کاهش وزن!
که حاوی نشاسته مقاوم هستند از معده و روده کوچک عبور می کنند بدون اینکه واقعا جذب بدن شوند. بر اساس مقاله ای، نشاسته مقاوم ممکن است از دو جهت برای وضعیت سلامتی ما مفید باشد: مدیریت وزن: تحقیقات اولیه در مورد این موضوع با نشانه های مثبت قابل ملاحظه ای همراه بوده است. در واقع مشخص شده که مصرف غذاهای حاوی نشاسته مقاوم نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه به جلوگیری از بیماری هایی ...
بوی بد دهان را چگونه از بین ببریم؟
ایجاد شده در لوزه ها می توانند در لوزه ها گیر کرده و علائمی مانند بوی بد دهان، درد گلو، طعم دهانی فلزی، فشار گوش یا احساس اینکه چیزی در گلو گیر کرده است را ایجاد کنند. رفلاکس اسید باعث ایجاد بوی بد دهان می شود رفلاکس معده باعث می شود تا صفرا در معده و غذاهای کم هضم به عقب مری بروند. این بیماری علاوه بر ایجاد درد و احساس سوزش، می تواند به بوی بد دهان منجر شود. قند ...
سالم ترین و بهترین سیب ها برای خوردن کدامند؟
، مواد معدنی مختلف و آنتی اکسیدان های مختلفی دریافت می کنید که به بدن شما کمک می کند تا التهاب را کاهش دهد. اگر دیابت دارید یا سطح قند خون خود را مدیریت می کنید، بهتر است که سیب به همراه پروتئین مصرف کنید. انتهای پیام/ 102
با این نوشیدنی ها نفخ معده را ضربه فنی کنید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، نفخ معده به معنای احساس سفتی، فشار یا پر بودن معده است. گاهی اوقات نفخ، باعث ایجاد تورم در شکم هم می شود. این وضعیت پس از مدتی از بین می رود، اما نفخ مکرر در برخی افراد می تواند ناشی از مشکلات گوارشی یا نوسانات هورمونی باشد. برای رفع فوری این مشکل می توانید چند نوشیدنی را امتحان کنید. خبر مرتبط هشدار؛ هرگز همراه این خوراکی ها آب ...
12 ماده مفید و طبیعی که می توانید به جای نمک استفاده کنید
مانند کم کاری تیروئید می شود. از این رو در نمک های تصفیه شده از ید استفاده می شود تا این کمبود جبران شود. مضرات مصرف نمک طعام بهتر است بدانید شایع ترین عارضه بر اثر مصرف زیاد نمک فشار خون استمضرات نمک نسبت به مزایای آن بسیار زیاد می باشد. هر فرد به طور میانگین نباید روزانه بیشتر از 5 گرم نمک مصرف کند. در حالی که می بینیم بسیاری از افراد میزان مصرف نمک روزانه شان بیشتر از این میزان است ...
با تندترین سس های دنیا آشنا شوید
به گزارش همشهری آنلاین ، سس تند از کره جنوبی گرفته تا آمریکای جنوبی یک خوراکی همیشه حاضر در تمام میزهای غذا است و این ترکیبات فلفل دار درست مانند اسکناس یا جلد گذرنامه های شما حرف های زیادی برای گفتن در مورد اصلیت خود و ناحیه ای که از آن می آیند دارند. اگر تا به امروز فکر می کردید که تندترین سس ها از سرزمین هندوستان می آیند، این گزارش تصویری به شما نشان می دهد کشورهای دیگری هم هستند که گوی رقابت ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
باعث تقویت بدن می شود در این سن توصیه می شود. در ادامه فهرستی از غذا هایی که باید در این دهه مصرف شوند عنوان می کنیم. آبگوشت استخوان آبگوشت استخوان حاوی مواد مغذی مانند کلاژن، گلیسین، ژلاتین، گلوتامین، پرولین و آرژنین است. کلاژن یک ماده مفید برای پوست می باشد، ژلاتین نیز به سلامت استخوان ها کمک کرده و باعث می شود تا آن ها بدون اصطکاک کار کنند. گلوتامین باعث عضله سازی شده و ...