تقویت سیستم ایمنی بدن با طعم های خوشمزه
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این میوه در شب برای سلامتی مضر است؟
توانند جذب داروها را تحت تأثیر قرار دهند و در نتیجه برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی یا داروهای کنترل فشار خون را کاهش دهند یا افزایش دهند. 3. مسمومیت نارنجی: اگرچه خوردن پرتقال ها برای اکثر افراد ایمن است، اما مصرف مقادیر بسیار زیاد از آن ممکن است به مسمومیت نارنجی (سمی بودن برخی از مواد موجود در پوست نارنجی) منجر شود. 4. تأثیر بر دندان ها: اسید موجود در پرتقال می تواند ...
9 غذای مناسب سرماخوردگی را بشناسید
گیل خبر/ به عنوان یک قاعده کلی، بهترین غذای مناسب دوران سرماخوردگی، با بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و ایجاد یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند. رژیم غذایی کامل یعنی رژیمی که سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم است. این غذاها به ما کمک می کنند تا تمام سلول هایمان از جمله سلول های سیستم ایمنی بدنمان به خوبی کار کنند. تا به امروز اطلاعات فراوانی در دسترس نبود که به طور قطعی بگویند کدام غذاها مدت سرماخوردگی را کوتاه می کنند یا باعث بهبو ...
آهن زیاد برای بدن مضر است؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ آهن، ماده ی معدنی ضروری است که بیشتر آن توسط سلول های قرمز خون مصرف می شود. آهن، بخش مهمی از هموگلوبین است که پروتئینی موجود در سلول های قرمز خون است. هموگلوبین، مسئول انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن است. دو نوع آهن غذایی وجود دارد: yektanet. آهن به صورت هِم (Heme iron): این نوع آن تنها در غذا های حیوانی و اساساً در گوشت قرمز موجود است و نسبت به آهن غیر هِم، آسان تر جذب می شود.. آهن غیر هِم (Non ...
لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار
غذایی که دارای طبع ناسازگار هستند هم می تواند برای بدن مضر باشد، اضافه کرد: مصرف غذاهای بسیار سرد و گرم با یکدیگر و بسیار تر و بسیار خشک با یکدیگر به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این محقق طب سنتی با اشاره به خوردن چند مواد غذایی که سریعا در بدن فاسد می شود، تصریح کرد: خوردن شیر و خریزه؛ ماهی همراه با هندوانه و ترشیجات بسیار مضر است. وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف آب پس خوردن میوه ها و غذا همراه با سالاد مضر است که بهتر است خوردن دسرها نیم یا ربع ساعت قبل از غذا مصرف شود. ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟
شیعه نیوز | در حالی که تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، خوردن آن در حد اعتدال سالم در نظر گرفته می شود و هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. به گزارش شیعه نیوز ، تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می ...
وقتی هر روز قهوه می نوشید چه اتفاقی برایتان رخ می دهد؟
...: این که آیا نوشیدن هر روز قهوه "سالم" است یا خیر در نهایت به سلامت فردی شما و میزان مصرف تان بستگی دارد و بر اساس میزان تحمل افراد نسبت به کافئین و میزان حساسیت آنان نسبت به اثرات آن و سرعت متابولیسم آن متفاوت است، اما اکثر افراد می توانند با خیال راحت قهوه مصرف کنند. برای یک گزینه کم کالری قهوه سیاه با حداقل شکر، خامه یا طعم دهنده توصیه می شود. برای بسیاری از مردم جهان نوشیدن یک ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
حداقل می رسانید در حال حاضر در مسیر خوبی قرار گرفته اید. با این وجود، برخی از مواد غذایی ای که انتخاب می کنید می توانند به بدن تان کمک کنند که با روند خوبی پیر شده و از آن مانند یک زره محافظت نمایند. در ادامه به پنج ماده غذایی برای افزایش طول عمر اشاره می شود: 1-بلوبری (زغال اخته آبی) اولین ماده غذایی مفید برای طول عمر بلوبری یا زغال اخته آبی است. این میوه کوچک بنفش مملو از ...
تقویت سیستم ایمنی با انگور سیاه
مواد معدنی در حفظ سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف انگور سیاه می تواند به افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان ها کمک کرده و از بیماری هایی مانند پوکی استخوان پیشگیری کند. خواص انگور سیاه در بهبود گوارش و دفع سموم انگور سیاه به عنوان یک سم زدای طبیعی، به پاکسازی معده و روده ها کمک کرده و به بهبود شرایطی مانند یبوست، سوء هاضمه و گاز معده می انجامد. آنتی اکسیدان های موجود در ...
چرا نباید شکر را کاملا ترک کرد؟!
به گزارش روسیاالیوم، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که اگرچه شیرینی ها مضر هستند، اما حذف کامل شکر از رژیم غذایی مفید نیست. پروفسور فرانک از دانشگاه هاروارد در فواید کنار گذاشتن کامل شکر در رژیم غذایی تردید دارد. به گفته وی، برای تغذیه مناسب نیازی به حذف کامل شکر نیست، بلکه باید ترکیب محصولات را به دقت کنترل کرد و مصرف شکر افزوده در غذاهای فرآوری شده را محدود کرد. وی خاطرنشان ...
چرا نباید شکر را کاملا ترک کرد؟!
شکر به عنوان پرمصرف ترین ماده در تاریخ غذا و ارجح ترین طعم در بین ذائقه ها شناخته می شود، اما برای سلامتی خطرناک ترین است، زیرا بدون تامین مواد مغذی کالری زیادی به بدن می رساند و در نتیجه وارد بدن می شود. بدن با افزایش وزن، بیماری قلبی، چاقی و دیابت نوع 2 مرتبط است.
با این راهکارها مصرف شکر و شیرینی را کاهش دهید
، دکستروز و ... بدتر از همه این که شکر در غذاهایی که فکرش را نمی کنید، وجود دارد. سس کباب، سس پاستا، سس سالاد، لوبیای پخته شده و ... حاوی شکر هستند. عادت کنید که برچسب روی مواد غذایی را قبل از اضافه کردن آنها به سبد خرید بخوانید. _ خوب بخوابید: زمانی که شما خسته هستید، بدن تان انرژی بیشتری طلب می کند و بیشتر به دنبال خوردن خوراکی های شیرین خواهید رفت. این گرایش معمولا به دلیل دیر خوابیدن یا ...
این 5 خوراکی مانند زرهی ضد پیری از بدن تان محافظت می کند
. بلوبری مهم ترین ماده غذایی برای افزایش طول عمر، بلوبری است. این میوه کوچک بنفش پر از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که مانند زرهی از بدن شما در برابر عفونت محافظت می کنند و خوشمزه است و کالری کمی نیز دارد. به گفته محققان طول عمر، بلوبری خاصیت ضدپیری قدرتمندی دارد زیرا حاوی آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است. این آنتی اکسیدان می تواند به حفظ سلامت سلول ها کمک کنند و از آسیب ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
شاخص موجود در دانه کنجد عبارت اند از لایسین، تریپتوفان و متیونین. مجموعه این مواد ضروری و مفید در کنار انواع مواد مفید دیگر منجر به تشکیل خواص متعددی برای کنجد می شوند که در ادامه به معرفی مهم ترین آنها می پردازیم: تامین انواع مواد ضروری برای بدن کنجد منبع مناسبی از پروتئین و فیبر بوده و علاوه بر آن، سرشار از مواد معدنی کلیدی مانند مس، منگنز و کلسیم نیز است. آهن موجود در کنجد ...
7 روش درمان سردی معده با راهکارهای فوری در خانه
ایجاد حالت تهوع شوند. حساسیت غذایی: برخی افراد پس از مصرف غذاهای خاصی مثل کنسرو ماهی دچار سردی معده می شوند. مشکلات زمینه ای: بیماری هایی مانند رفلاکس معده و روده تحریک پذیر در ایجاد سردی معده نقش دارند. عادات غذایی ناسالم: حذف وعده های غذایی یا خوردن فست فود سیستم گوارشی را تحریک می کند. مواردی که بیان شد تنها برخی از دلایل سردی معده هستند. برای مثال ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
، خوردن 4 یا 5 عدد بادام کافی است تا هضم بهتری داشته باشید و حرکات روده منظم شود؛ مصرف بادام می تواند به افزایش سطح چربی های غیراشباع بدن کمک کند همچنین موادمعدنی فوق العاده ای دارد. خواص بادام تنها محدود به موارد بالا نیستند و در واقع یکی از راز های زیبایی مو های زنان هندی، استفاده از روغن بادام است همچنین نقش و تأثیر بادام بر کاهش اضطراب در پژوهش هایی مورد بررسی قرار گرفته است. ...
راهکارهای نوین در درمان کبد چرب + از رژیم گرفته تا تکنیک های پزشکی
می دهد و مرگ و میر تا حد زیادی به عوارض سیروز سلول های کبدی مربوط می شود. کبد شما دومین عضو بزرگ بدن شماست که به پردازش مواد مغذی از غذاها و نوشیدنی ها کمک می کند و مواد مضر خون شما را فیلتر می کند. چربی بیش از حد در کبد شما می تواند باعث التهاب کبد شود که می تواند به کبد شما آسیب برساند و زخم ایجاد کند. در موارد شدید، این اسکار می تواند منجر به نارسایی کبد شود. هنگامی که ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
...> فواید خوردن شکر با این وجود، خوردن شکر فوایدی نیز دارد از جمله تامین سوخت بدن، بهبود خلق و خو و بهبود پوست. به شما انرژی می بخشد وقتی قند در بدن تان تجزیه می شود گلوکز تولید می کند که به انرژی فوری برای سلول ها و عضلات شما تبدیل می شود. شکر منبع سوخت مورد علاقه بدن تان است و بدون مصرف آن به میزان کافی ممکن است دچار احساس خستگی و حتی مه مغزی شوید. هنگامی که گرسنه هستید ...
مکانیسم و خواص اسید اسکوربیک چیست؟
یک اسید درمان اصلی بیماری اسکوربوت یا همان فقر ویتامین سی در بدن هستند. درمان بیماری های لثه، جلوگیری از بیماری های عفونی و ... جزو خواص اسید اسکوربیک در صنعت دارو است. این ماده یک افزودنی تغذیه ای است که آنتی اکسیدان موجود در آن از ارگانیسم های حیاتی در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت و به عملکرد صحیح بدن کمک می کند. خاصیت روشن کنندگی پوست و تقویت کلاژن ها اسید اسکوربی ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
کلسیم است. یک قاشق غذاخوری دانه خشخاش 127 میلی گرم کلسیم دارد. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم اند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. دانه تاج خروس یا آمارانت تاج خروس یا آمارانت دانه ای باستانی است که می توان آن را به عنوان غذای جانبی یا به جای برنج سرو کرد. در هر یک فنجان از این ماده غذایی 116 میلی ...
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
برخلاف برخی تصورات نادرست درباره چای سیاه باید دانست که چای سیاه دارای خواص فراوانی است که در اینجا به ده خاصیت آن اشاره شده است. 1) وجود آنتی اکسیدان وجود آنتی اکسیدان ها در مواد غدایی یکی از اصلی ترین فاکتورهای تایید سلامتی است. خوشبختانه این ماده در چای سیاه وجود دارد. آنتی اکسیدان ها به سلامت کلی بدن کمک می کنند، آسیب سلولی را کاهش می دهند، سطح کلسترول و قند خون را پایین می آورند و ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بد
گروه سلامت: تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می دهد.به گزارش سلامت نیوز،اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید ...
کمبود این ویتامین سبب احساس خستگی می شود
ترکیب می شود. هنگامی که غذا بلعیده می شود، ماده ای در بزاق موسوم به پروتئین R - پروتئینی که از تخریب ویتامین B 12 در معده محافظت میکند- همراه با غذا وارد معده میشود. سلول های خاصی در جداره معده دو ماده ترشح می کنند که برای جذب ویتامین B 12 مهم هستند. یکی اسید معده است که مواد غذایی و B 12 را از هم جدا کرده و به ویتامین اجازه می دهد به پروتئین R متصل شود. ماده دیگری که فاکتور داخلی نام ...
با آنتی هیستامین های گیاهی آشنا شوید
...، سیر بسیار مقوی است و غنی از آنتی اکسیدان می باشد. سیر همچنین برای جلوگیری از آزاد شدن هیستامین از سلول های مغزی مورد استفاده قرار می گیرد. 5. مورینگا: مورینگا،یک “غذای فوق العاده” است که راه خود را بر روی قفسه های مواد غذایی پیدا کرده است.این ماده به قدری غنی از مواد مغذی است که از قدیم برای درمان سو تغذیه استفاده می شد.یک مطالعه نشان داده است که مورینگا 72 % از کل هیستامین ...
مصرف بیش از اندازه نمک و هزار و یک بیماری
آفتاب نیوز : سدیم یک ماده معدنی ضروری برای کارکرد درست عضلات و اعصاب است و این عنصر به همراه کلرید تعادل آب و مواد معدنی بدن را در نسبت متناسبی حفظ می کند اما مصرف زیاد آن، عوارض مختلف جسمانی به همراه دارد که شناخت آنها می تواند به اصلاح عادت های غذایی و جلوگیری از عوارض نمک کمک کند. یک کارشناسان ارشد تغذیه و رژیم درمانی در همدان درباره مصرف بیش از اندازه نمک به ایرنا گفت ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. آبگوشت به، حلیم، سوپ قلم و آش شله قلم کار به همراه دارچین یا زیره غذاهایی سالم برای زمستان هستند. سوپ کدو حلوایی نیز پر از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است و مقادیر زیاد ویتامین C و پتاسیم موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. مصرف ...
نشاسته مقاوم برای کاهش وزن!
که حاوی نشاسته مقاوم هستند از معده و روده کوچک عبور می کنند بدون اینکه واقعا جذب بدن شوند. بر اساس مقاله ای، نشاسته مقاوم ممکن است از دو جهت برای وضعیت سلامتی ما مفید باشد: مدیریت وزن: تحقیقات اولیه در مورد این موضوع با نشانه های مثبت قابل ملاحظه ای همراه بوده است. در واقع مشخص شده که مصرف غذاهای حاوی نشاسته مقاوم نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه به جلوگیری از بیماری هایی ...
معرفی انواع نمک های مفید و مضر
سوسیس و کالباس همچنین نان ها، غذاهای کنسرو شده و مواد غذایی بسته بندی شده قرار دارد. 3. مهم ترین دلیل مصرف زیاد نمک، عادت به طعم شور است باید به تدریج مقدار نمک مصرفی کاهش پیدا کند. به جای نمک و برای طعم دهی غذا می توان از ادویه هایی مانند مرزه، نعناع و ریحان خشک همچنین سرکه، آبلیمو، لیمو ترش، آب نارنج، یا آبغوره در غذاها استفاده کرد. به میوه ها و سبزی هایی مانند گوجه سبز، خیار و گوجه ...
9 اشتباه رایج آشپزی که می تواند باعث مسمومیت شود
بکناپرس- همه ما می خواهیم خانواده های خود را سالم نگه داریم. اما گاهی اوقات یک اشتباه ساده در نحوه رسیدگی و تهیه غذا می تواند منجر به بیماری جدی شود. در مورد برخی از میکروب ها مانند سالمونلا، فقط مقدار کمی از غذای نیم پز کافی است تا مسمومیت غذایی ایجاد شود و فقط یک طعم کوچک غذا با سم بوتولیسم می تواند باعث فلج و حتی مرگ شود شما می توانید با اجتناب از این اشتباهات از خانواده خود محافظت کنید. ...