خانه
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی حاوی چربی که سلامت شما را متحول می کند
نیز با پوستی درخشان و موهای قوی همراه است. از مزایای یک پوست درخشان بهره ببرید زیرا چربی ها به خاصیت ارتجاعی، صافی پوست و کاهش التهاب کمک می کنند. 6. حفظ تعادل هورمون ها چربی های سالم می توانند به حفظ تعادل هورمون ها و کمک به عملکرد بهتر بدن کمک کنند. با اجتناب از خطرات رژیم غذایی کم چرب، یک سیستم هورمونی متعادل را حفظ کنید. از مزایای چربی های سالم برای سلامت کلی بدن استفاده کنید ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
به گزارش دولت بهار، با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. در ادامه، 5 ماده غذایی به شما معرفی می شود که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، ظاهر جوان تر و احساس شادابی بیشتری داشته باشید. ...
دستاورد| تولید بذر جدید کلزا با پتانسیل عملکرد بالا
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از معاونت علمی، کلزا ازجمله گیاهان روغنی است که دانه آن حاوی 40 تا 45 درصد روغن و 25 تا 35درصد پروتئین است. روغن کلزا به دلیل ترکیب مناسب اسیدهای چرب غیراشباع و درصد پایین اسیدهای چرب اشباع همانند زیتون از باکیفیت ترین روغن های خوراکی است. مدیرعامل یک شرکت دانش بنیان گفت: حوزه فعالیت این شرکت، پژوهش روی بذر مادری و گواهی شده گیاه روغنی ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
الهه جعفرزاده: با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. در ادامه، 5 [...]
دانه باستانی کنجد و خواص آن
کنجد به عنوان آجیل نیز استفاده می شود و روغن به دست آمده از آن برای پخت انواع غذا کاربرد دارد. خواص کنجد به دانه های آن محدود نمی شود و روغن کنجد نیز سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است. دانه های کنجد بسته به نوع گیاه، به رنگ های سفید، قهوه ای و سیاه یافت می شوند. ارزش غذایی کنجد دانه کنجد سرشار از مواد معدنی ضروری مانند روی، مس، منیزیم و کلسیم است ...
برای درمان کمر درد چه بخوریم؟
برای درمان کمر درد می توانید از غذاهایی که حاوی اسید چرب امگا 3 هستند استفاده کنید؛ زیرا این چربی ها در کاهش التهاب در بدن موثر هستند. مواد غذایی حاوی امگا 3 شامل ماهی، گردو، بذر کتان، بذر کنف و دانه چیا هستند. همچنین استفاده از مواد غذایی ضد التهابی همچون آناناس، زنجبیل و زردچوبه نیز می تواند به کاهش التهاب به میزان زیاد کمک نماید. مصرف میوه ها و سبزیجات نیز برای هیدراته نگه داشتن بدن و کاهش ...
5 خوراکی که برای بدن شما حکم زره محافظ را دارد
ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. روغن های سالم سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آنها با ...
برای زانو درد چی خوبه بخوریم
تنهایی نمی تواند زانو درد را درمان کند. برای درمان موثر زانو درد، باید از درمان های پزشکی نیز استفاده کنید. درمان زانو درد فوری روغن ماهی و امگا 3 روغن ماهی ممکن است به محافظت از مفصل زانو در برابر آسیب ناشی از آرتروز کمک کند. التهاب زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن به هر بیماری، آسیب یا تحریکی که با آن مواجه می شود واکنش نشان می دهد. علائم قرمزی، تورم و درد است ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
مواد معدنی مانند روی می باشند که به بازسازی پوست کمک می کند. دانه های کتان نیز به طور خاص سرشار از آلفالینولنیک اسید نوعی اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند به بهبود ظاهر پوست در طول زمان نیز کمک کند. 5-روغن های سالم چه ماهی سالمون و چه ساردین از جمله ماهی های روغنی سرشار از چربی های ضروری اومگا 3 هستند که برای کمک به کننرل فشار خون و سلامت کلی قلب مهم می باشند. آن ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
. معمولا برای ماساژ نوزادان از روغن بادام استفاده می شود. شیر بادام به خاطر تأثیرات مثبتی که روی پوست دارد، معمولا در بعضی از سوپ ها مصرف می شود. 7. کاهش التهاب خیلی از مردم تصور می کنند که چربی کاملا مضر است، اما در واقع این طور نیست! برخی از اسید های چرب ضروری هستند و مصرف آن ها برای سلامت کلی بدن لازم است. بدن نمی تواند این اسید های چرب را بسازد و لازم است که از طریق منابع غذایی ...
هفده غذای سرشار از کلسیم را بشناسید
سالم اند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. دانه تاج خروس یا آمارانت تاج خروس یا آمارانت دانه ای باستانی است که می توان آن را به عنوان غذای جانبی یا به جای برنج سرو کرد. در هر یک فنجان از این ماده غذایی 116 میلی گرم کلسیم موجود است. آمارانت همچنین منبع خوبی از فسفر و آهن به شمار می رود. انجیر خشک ...
قیمت جدید روغن اعلام شد / جدول 3 بهمن
بهتر و با بهره بیشتری توسط بدن جذب می شوند وقتی با روغن مایع مصرف می شوند. حمایت از سلامت قلب: برخی از روغن های مایع، مانند روغن زیتون و روغن کانولا، دارای اسیدهای چرب ناسازگار با قلب هستند که می توانند به حفظ سلامت قلب کمک کنند. حفظ سلامت پوست و مو: روغن مایع می تواند پوست و مو را نرم و لطیف نگه دارد و از خشکی و ترک های آنها جلوگیری کند. کاهش التهابات: برخی از روغن ...
رژیم PERRICONE؛ رژیم غذایی که جوانی شما را بازمی گرداند
که می تواند مزایای زیر را داشته باشد: کاهش التهاب ، بهبود سلامت قلب ، کاهش وزن ، کاهش چین و چروک . البته توجه داشته باشید که این فواید ادعایی هستند و تحقیقات علمی گسترده برای اثبات دقیق آنها مورد نیاز است. 4. آیا رژیم پریکون برای همه مناسب است؟ رژیم پریکون برای اکثر افراد سالم بی خطر است. با این حال، اگر شرایط پزشکی خاصی دارید، قبل از پیروی از این رژیم غذایی با پزشک خود ...
5 ماده غذایی برای حفظ سلامت و حجم مغز
...، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهم ترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است. 1) ماهی های چرب مغز ما از 60 درصد چربی تشکیل شده که نیمی از آن به طور خاص اسیدهای چرب امگا 3 هستند؛ اسیدی که به طور مشترک در ماهی هایی مانند قزل آلا، سالمون، شاه ماهی و ساردین وجود دارد. با این حساب می توان روی این ماهی ها حساب کرد و با خوردن حداقل یک وعده ماهی در هفته این اسیدهای چرب مفید را ...
خواص فوق العاده کلم بروکلی برای رحم
سرطانی در رحم کمک کنند. بهبود عملکرد رحم: کلم بروکلی حاوی فیبر و مواد مغذی دیگری است که می توانند به بهبود عملکرد رحم کمک کنند. این سبزی همچنین می تواند به کاهش التهاب و عفونت در رحم کمک کند. پیشگیری از افزایش وزن در دوران پریود: کلم بروکلی یک غذای کم کالری و کم چرب است که می تواند به پیشگیری از افزایش وزن در دوران پریود کمک کند. مصرف کلم بروکلی به روش های مختلف می ...
راهنمای خرید گلوتامین برای کاهش چربی شکم
آیا چربی شکمی دارید و هر کاری می کنید از بین نمی روند؟ آیا میدانید با مصرف بعضی از مکمل ها می توانید چربی های شکمی خود را آب کنید؟ ویتامین ها و مکمل ها یک راه عالی برای تکمیل رژیم غذایی شما هستند و هرگونه کمبود تغذیه ای را برطرف می کنند. البته یک مکمل وجود دارد که شما می توانید برای از بین بردن چربی شکم از آن استفاده کنید. این مکمل همان گلوتامین است که می تواند معجزه کند. در ادامه به شما میگوییم که این ماده چه فوایدی دارد و دوز مصرف گلوتامین چقدر است. پس با ما همراه باشید. ...
دمنوش این گیاه قاتل نفخ شکم است
، رفع کننده نفخ و آرامبخشی نیز از آن مشاهده شده است. این گیاه برای رفع مشکلات شبه کرامپی مجاری دستگاه گوارش و مجرای صفرا، رفع مشکلات هضم، و اسانس آن برای رفع مشکلات روده تحریک پذیر، نزله و التهاب مجاری تنفسی فوقانی مفید است. همچنین می توان به صورت موضعی برای دردهای عضلانی و عصبی از آن استفاده کرد. برگ های گیاه نعناع فلفلی در طب مردمی برای رفع تهوع، استفراغ، ناخوشی صبحگاهی (حالت تهوع و ...
برای کاهش سریع چربی بدن چه بخورید
و به دنبال یک برنامه غذایی سالم باشید. خوردن برخی مواد غذایی می تواند در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) بدن مؤثر باشد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده اند که مواد غذایی مانند حبوبات، لوبیا، آجیل، آووکادو و ماهی های چرب تأثیر قابل توجهی در کاهش کلسترول بد دارند. در ادامه این مقاله، قصد داریم بهترین مواد غذایی برای کاهش سریع چربی خون را به شما معرفی کنیم. پس تا انتها با ما همراه باشید ...
گیاه ضد یبوست، نفخ، تهوع، گاز روده و معده، مقوی حافظه، معده و کبد است
...، خشک کننده رطوبات و بلغم است. جهت اخراج خلط غلیظ به کار می رود و مواد غلیظ را لطیف می کند. جهت ضعف اعضای دستگاه ادراری و قطره قطره آمدن ادرار، جهت انسدادهای کبدی ناشی از سرما یا رطوبت مفید است. مربای آن جهت تقویت دستگاه گوارش استفاده می شده است. زنجبیل مضر حلق است و مصلح آن عسل و روغن بادام است. برای مصرف باید روی نیم تا یک گرم از ریزوم خرد شده (یک قاشق ...
نفخ معده را با این خوراکی های خوشمزه در خانه درمان کنید
که می تواند به شما کمک کند تا از شر احتباس نمک و آب اضافی خلاص شوید و نفخ را درمان کنید. 7) چای نعناع نعناع به تنهایی فواید زیادی دارد، از تسکین گرفتگی عضلات گرفته تا درمان سردرد. هم چنین چای نعناع یک نوشیدنی عالی برای خلاص شدن از شر نفخ شکم است. یک مطالعه نشان داد که یک ماه مصرف روغن نعناع، که در چای نعناع یافت می شود، به کاهش علائم آزاردهنده شکمی مانند نفخ کمک می کند. ...
آنچه در مورد مکمل های ویتامین E باید بدانید
تعدادی از غذاها مانند آجیل و آووکادو وجود دارد و همچنین می تواند به عنوان یک مکمل غذایی مصرف شود. مکمل های ویتامین E می توانند برای گروه های خاصی مفید باشند اما ممکن است برای همه مناسب نباشند. 2. اگرچه ویتامین E در چندین غذا ازجمله میوه ها، سبزیجات، روغن ها، آجیل و دانه ها یافت می شود اما رژیم غذایی اکثر افراد این ماده مغذی ضروری را کم دارد. تحقیقات نشان می دهد که تقریبا 90 درصد از ...
تاثیر تغذیه بر سلامت دهان و دندان: راهکارهای علمی برای دندان های سالم
چرب امگا 3 است که می تواند به مقاومت دهان در برابر عفونت های پریودنتال و جداشدن بافت لثه کمک کند. آجیل و مغزها: گردو، تخمه کدو، بادام زمینی و بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به تقویت بافت لثه و مبارزه با بیماری پریودنتال کمک می کند. البته بهتر است به جای آجیل های شور یا شیرین از آجیل خشک بوداده، ساده یا کم نمک استفاده کنید. عوامل تغذیه ای تاثیرگذار بر سلامت دهان و دندان ...
روغن کاکتوس و خواصی که برای پوست و مو دارد
خوشمزه ی کاکتوس دانه هایی وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب، فنول و مواد مغذی ای مانند ویتامین E، فیتواسترول و آنتی اکسیدان ها هستند. شرکت های بسیاری در حال حاضر روغن کاکتوس را استخراج کرده و آن را به عنوان محصولات مراقبت از پوست مناسب برای همه ی پوست ها، از جمله پوست های جوش دار و پوست های خشک می فروشند. روغن کاکتوس اسانس نیست بلکه روغن حاملی است که برای رقیق کردن بسیاری از روغن های ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو به نقل از دیلی تلگراف، از افراد مسن خواسته می شود راهکارهای لازم برای حفظ تناسب اندام و سلامت را در پیش بگیرند: ورزش، رژیم غذایی سالم، عدم مصرف مشروبات الکلی، ترک سیگار و داشتن فعالیت های ذهنی و روانی فراوان. بر اساس گزارش سالانه "ویتی" درباره سلامت در جامعه سالخورده، فعالیت فیزیکی افراد با افزایش سن کاسته می شود: یک سوم از افراد 75 تا 85 ساله و 57 درصد از افراد 85 ساله و بالاتر از نظر ...
در روزهای آلودگی هوا چای سبز و شیر بنوشید
.... رضایی افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. وی گفت: مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب، می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: مهر ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
تحقیقات انجام شده، کسانی که در طول روز یک یا دو وعده سبزیجات تیره رنگ مصرف می کنند نسبت به همسالان خود از نظر توانایی شناختی تا 11 سال جوان تر خواهند بود. توت توت ها در انواع مختلف وجود دارند که همه آن ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی یا فیتوکمیکال ها هستند. این مواد باعث افزایش خون رسانی به مغز و کاهش التهاب در بدن می شوند و برای کاهش خطر ابتلا به ضعف حافظه به علت افزایش سن مفید ...
بدون نیاز به فر و خمیر در خانه پیتزا درست کنید
خمیرتان را بی نظیر می کند. حالا یک تابه بردارید و کف آن کمی روغن بریزید و چرب کنید، سیب زمینی را در آن پهن کنید. حالا با در نیمه باز اجازه دهید کمی بپزد تا ته دیگ پیتزا را از دست ندهید. بعد از 10 دقیقه به دلخواه مانند روش معمول پخت پیتزا روی خمیر سیب زمینی سس کچاپ بریزید و مقداری پنیر روی آن پخش کنید. هرچقدر کمتر بهتر. حالا مواد پیتزا را روی خمیر بریزید و با یک قاشق آن را فشرده کنید و رویش ...
