خانه
از نوشیدن ترکیب آب و آبلیمو غافل نشوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند
تخم مرغ و سبزی سرخ شده امتحان کنید. شما پرخوری می کنید نخوردن وعده های غذایی ثابت می تواند منجر به قند خون نامنظم و پرخوری شود. به عنوان مثال، اگر یک روز صبحانه را حذف کنید و روز دیگر صبحانه بسیار زیادی بخورید، احتمال اینکه قند خون ناهماهنگی داشته باشید بیشتر است. البته این بر اساس داروهایی که مصرف می کنید، آنچه خورده اید، مقداری که خورده اید و سطح فعالیت شما متفاوت می باشد ...
توصیه هایی برای بزرگسالان بالای 65 سال
سالمندان با هدف افزایش وزن عبارت از افزایش دریافت پروتئین، انرژی و مایعات صورت می گیرد. توصیه می شود وعده های غذایی کم حجم اما مکرر در طول روز مصرف شود. توصیه های کلی برای مبتلایان به سوء تغذیه مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات (آب، شیر، چای، دوغ، آب میوه طبیعی و ...) برای پیشگیری از یبوست و کم آبی بدن توصیه می شود. بهترین انتخاب آب است. مصرف روزانه 5 تا 6 وعده غذای سبک ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
اگرچه بدن شما برای زنده ماندن به قند نیاز دارد، اما وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب می شود می تواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند به خصوص اگر افزایش گلوکز برای مدت طولانی بالا بماند. گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
پیشگیری از سرطان روده بزرگ (کولون) می شود. 11. جلوگیری از دیابت جلوگیری از دیابت، یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی بدن است. بادام افزایش ناگهانی سطح گلوکز و انسولین بعد از مصرف وعده های غذایی را کاهش می دهد. ممکن است قند خون افراد مبتلا به دیابت با صرف هر وعده ی غذایی به میزان زیاد تغییر کند. این تغییرات برای بدن خطرناک است. مصرف بادام می تواند در جلوگیری از تغییرات خطرناک ...
این غذا ها به کلیه شما شما آسیب می رساند!
با گذشت زمان، سطح بالای قند خون به بافت کلیه آسیب می رساند و بر توانایی آن ها برای تصفیه خون تأثیر می گذارد. 6. شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی، مانند آن هایی که در نوشابه های رژیمی یافت می شوند، به این معنی بودند که وابستگی ما به قند ناسالم را کاهش دهند، اما به این روش کار نکرده اند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از محصولاتی با شیرین کننده مصنوعی در واقع مصرف ...
علائم و درمان آبسه و عفونت کبد
...> عفونت کبد آبسه کبد، یک وضعیت پزشکی است که به تراکم مایع در این قسمت از بدن، منجر می شود. کبد، یک بخش از سیستم گوارشی است و در فرآیندهای متعددی، از هضم تا فیلتر کردن مواد مضر از خون، مشارکت می کند. وقتی کبد به دلایل مختلفی مثل، عفونت، آسیب دیدگی یا نقص عملکرد، نتواند به طور صحیح مواد مضر را از خون خارج و دفع کند، این مواد در بدن باقی مانده و باعث بروز مشکلات متعددی می شوند. ...
تقویت سیستم ایمنی با انگور سیاه
سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است و نقش مؤثری در پاکسازی بدن از سموم و جلوگیری از تجمع چربی های زائد دارد. با این حال، برای بهره مندی حداکثری از خواص کاهش وزن آن، باید در زمان های خاصی از روز مصرف شود. بهترین زمان برای خوردن انگور سیاه، صبح ها و تا قبل از ظهر است. تأثیر انگور سیاه بر کنترل قند خون یکی از مزایای برجسته انگور سیاه، داشتن شاخص گلیسمی پایین است که به جلوگیری از ...
مصرف نان برای بدنسازی مفید است یا مضر؟
که کربوهیدرات های ساده باعث افزایش سریع قند خون و تجمع چربی می شوند؛ بنابراین در صورت مصرف بیش ازحد کربوهیدرات های ساده ممکن است به مصرف مکمل چربی سوز قوی احتیاج داشته باشید. نان های سبوس دار حاوی فیبرهای مختلف هستند که هضم سریع تر غذاها و بهبود سلامت گوارش کمک می کند. همچنین، فیبر با ایجاد احساس سیری، به کاهش جذب کالری نیز کمک خواهد کرد؛ همین موضوع مدیریت وزن را برای بدنسازان و ...
از عوارض جانبی قند خون بسیار بالا چه می دانید؟
غذایی متعادل و ورزش منظم می تواند به حفظ سطح قند خون در محدوده سالم کمک کند. اگر دیابت دارید ممکن است نیاز به مصرف دارو برای کمک به کنترل سطح قند خون خود داشته باشید. با مراقبت از قند خون، می توانید به حفظ بدن خود کمک کنید تا سالم باشید و از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری کنید. افراد غیر مبتلا به دیابت نیز باید قند خون خود را کنترل کنند قند خون یا گلوکز منبع اصلی تامین انرژی بدن است ...
دارو هایی که علاوه بر درمان، اثر چاق کننده هم دارند
اتفاق می افتد، که نشان می دهد ممکن است به یک مشکل جدی تبدیل شود. بتا بلاکر ها افرادی که برای بهبود فشار خون بالا، وضعیت های قلبی، میگیرن، اضطراب و گلوکوما بتا بلاکر مصرف می کنند، دچار اضافه وزن خواهند شد. انسولین افرادی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند، باید انسولین تزریق کنند، با این حال، اگر در مصرف شیرینی زیاده روی کنند، می تواند باعث شود که بدن قند را راحت تر ...
مصرف هر خوراکی افزایش دهنده رطوبت مزاجی، باعث خواب بهتری می شود
، پاکسازی بدن از مواد مضر، تدبیر آب و هوا و اقلیم، مسائل روحی و روانی و موضوع مهم، خواب و بیداری است. او ادامه داد: خواب، هم برای تجدید قوای از دست رفته در طول روز و هم برای پاکسازی بدن از مواد سمی حاصل از فعالیت های روزانه، ضروری است. او گفت: خواب، معین و کمک کننده به هضم غذا است. معمولا افرادی که مشکلات هضم دارند، افرادی هستند که خواب کافی و درستی ندارند؛ زیرا خواب یکی از پیش ...
افزایش ابتلا به سرطان مری به دلیل کمبود این ویتامین
دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه و مدیریت وزن معتقد است: روی (Zinc) ماده مغذی ضروری برای ابقاء حافظه، التیام زخم، بهبود سرفه، کاهش علائم سرماخوردگی و جلوگیری از آکنه است و اگر به صورت متعادل همراه با مواد مغذی موجود در کل رژیم غذایی به بدن راه یابد بهترین قدرت جذب را خواهد داشت. به گزارش ایسنا، برخی از مطالعات پیشین هم نقش روی را با تمرکز بر ارتباطش با سرطان در مجاری غذایی شناخته شده با نام ...
5 فایده مهم خوردن کشمش
در کاهش فشار خون داشته باشند. 2. کشمش می تواند به کنترل دیابت کمک کند همین ترکیبات مهمی که در کشمش وجود دارند (یعنی فیبرها، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها)، به کنترل دیابت هم کمک می کنند، زیرا با افزایش احساس سیری و کاهش غذای مصرف شده در کل روز مرتبط هستند. 3. کشمش برای تقویت سلامت گوارشی مفید است فیبر یکی از مهم ترین ترکیبات غذایی برای داشتن گوارش سالم است ...
نوشابه های رژیمی بزاق شما را فریب می دهند
جوانه های چشایی موجود در حفره دهان درک می شود. متعاقبا طعم شیرین بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی ازجمله افزایش و ترشح انسولین را تحریک می کند. ترشح انسولین در مراحل مختلفی از جمله فاز سفالیک رخ می دهد که با افزایش اولیه سطح انسولین در خون پس از مواجهه خوراکی با شیرینی همراه است؛ ترشح، کاهش سطح گلوکز خون و افزایش اشتها. AMI بزاق به طور مستقیم با جذب کربوهیدرات و شاخص گلیسمی در ارتباط ...
چرا بعد از بیدار شدن از خواب تپش قلب می گیریم؟
صبح ها با شدت ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قند خون قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح ...
انواع نان رژیمی و کم کالری را بشناسید
برای وعده های مختلف، سبب کاهش وزن شود. فیبر این نان احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و احتمال پرخوری یا مصرف خوراکی های مختلف بین وعده های غذایی را کاهش می دهد. همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. این موضوع میل شما به مصرف غذای سالم را بیشتر می کند و سطح انرژی بدن را در طول روز بهبود می بخشد. آیا بیماران دیابتی مجاز به مصرف نان رژیمی هستند؟ همان طور که می دانید، افراد ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، کمبود خواب یا نداشتن خواب کافی می تواند حاد یا مزمن باشد، فرد در وضعیت مزمن در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کند؛ همچنین کمبود خواب می تواند سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بروز علائم خاص شود، در ادامه به بررسی تعدادی از این علائم می پردازیم: خواب آلودگی در طول روز یکی از اثرات نداشتن خواب کافی، بروز خواب آلودگی در طول روز ...
واقعا مجبوریم روزانه 8 لیوان آب بنوشیم؟
به گزارش همشهری آنلاین ، برخلاف بسیاری از نظریه ها که اصرار و تاکید دارند که همه افراد باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند تا بدن دچار کم آبی و عوارض ناشی از آن نشود، طب سنتی یا همان طب ایرانی اعتقاد دارد که آب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگری متفاوت است و باید به اندازه نیاز بدن هر فرد مصرف شود. همچنین فرد تنها زمانی که واقعا تشنه می شود، باید آب بنوشد. نه فقط به این دلیل که 8 لیوان آب برایش لازم ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
سلامتی شما باید در طول زندگی شما، از جمله در دهه 30 زندگی اولویت اصلی باشد. به گزارش انتخاب ؛ برای برخی از افراد، از دست دادن وزن اضافی بدن می تواند چندین جنبه از سلامت جسمانی آنها را بهبود بخشد، از جمله سطح قند خون و فشار خون. خداحافظی قطعی با چربی های دور شکم! (تضمینی، از شب تا صبح) به علاوه، رسیدن به وزن بدن سالم و پایدار ممکن است اعتماد به نفس، تصویر بدن ...
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
به گزارش بازار ، برخلاف برخی تصورات نادرست درباره چای سیاه باید دانست که چای سیاه دارای خواص فراوانی است که در اینجا به ده خاصیت آن اشاره شده است. 1) وجود آنتی اکسیدان وجود آنتی اکسیدان ها در مواد غدایی یکی از اصلی ترین فاکتورهای تایید سلامتی است. خوشبختانه این ماده در چای سیاه وجود دارد. آنتی اکسیدان ها به سلامت کلی بدن کمک می کنند، آسیب سلولی را کاهش می دهند، سطح کلسترول و قند خون را ...
سه دلیل که قرص لاغری جی سی از فت اسکین بخریم؟
. این شامل کاهش تولید چربی، کاهش اشتها، افزایش احساس سیری، و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف متعدد : بسیاری از محصولات قرص لاغری جی سی به صورت قرص، کپسول یا قطره ای تهیه می شوند. مصرف معمولاً همراه با وعده های غذایی یا قبل از آن است. توصیه مشورت با پزشک : همواره قبل از شروع هر نوع برنامه لاغری یا مصرف هر مکمل، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. اطمینان از سازگاری با وضعیت سلامتی شما و مشاوره در ...
دقیقه به دقیقه کاری که نوشیدنی های انرژی زا با بدن تان انجام می دهند
انرژی زا نتایج مطالعات نشان داده اند این مدت زمانی است که به طول می انجامد تا بدن دوز روزانه کافئین مصرفی شما را تحمل کند. این بدان معناست که اگر سطح مصرف را ثابت نگه دارید بعید است در این مرحله هیچ تاثیری را احساس کنید. باید توجه داشته باشید که نوشیدنی های انرژی زا اغلب به دلیل دامن زدن به چاقی و مشکلات سلامت مورد انتقاد قرار می گیرند. ...
سرطان پانکراس چیست؟
ریز پانکراس تولید هورمون هایی مانند انسولین و گلوکاگون است که در تنظیم قند خون نقش دارند. عملکرد برون ریز پانکراس ترشح آنزیم های گوارشی است که به هضم غذا کمک می کنند. علائم سرطان پانکراس علائم سرطان پانکراس معمولاً در مراحل پیشرفته بیماری ظاهر می شوند. شایع ترین علائم سرطان پانکراس عبارتند از: درد شکمی یرقان (زردی) کاهش وزن حالت تهوع و استفراغ تغییر ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
مصرف یک وعده غذایی لوبیا یا عدس به اندازه 3 تا 4 فنجان تا 5 درصد باعث کاهش کلسترول بد می شود. مطالعات در این زمینه حاکی از آن است که مصرف روزانه یک فنجان لوبیا به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند تا سطح هموگلبین آن ها کاهش یابد و همچنین باعث کاهش 5 درصدی سطح قند خون می شود. جو مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال تا اندازه زیادی در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
خبر خوش برای دیابتی ها
خطر کاهش قند خون را تا حد زیادی کاهش می دهد و برخلاف تزریق که همه انسولین را یک جا آزاد می کند، امکان آزادسازی کنترل شده انسولین را با توجه به نیاز بیمار فراهم می آورد. عوارض جانبی کمتر این روش جدید مشابه عملکرد انسولین در بدن افراد سالم است. انسولین که در پانکراس تولید می شود، ابتدا از کبد عبور می کند که بخش زیادی از آن در آنجا جذب می شود و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. در ...
سالم ترین و بهترین سیب ها برای خوردن کدامند؟
، مواد معدنی مختلف و آنتی اکسیدان های مختلفی دریافت می کنید که به بدن شما کمک می کند تا التهاب را کاهش دهد. اگر دیابت دارید یا سطح قند خون خود را مدیریت می کنید، بهتر است که سیب به همراه پروتئین مصرف کنید. انتهای پیام/ 102
ویژگی های مزاج تر و گرم را بشناسید
و تر می باشد دارای خوابی خوب و عمیق هستند . 5-این افراد اشتها و اشتیاق خوبی به گوشت، نان ، برنج و مواد غذایی ترش و شیرین دارند. 6-خوراکی هایی با مزاج گرم برای این افراد خارش و کهیر ایجاد میکند. 7- قدرت هضم و اشتهایشان خوب است و معمولاً یبوست ندارند. 8-رشد موهای این افراد سریع بوده و معمولا سیاه، پرپشت و گاهی مجعد می باشد. 9-فضولات دفعی بدنشان ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
سبزیجات ریشه ای سبب می شود فرآیند هضم به انرژی بیشتری احتیاج داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. در زمستان با ادویه هایی مثل زیره، زردچوبه ...
علائم کم آبی بدن را بشناسید
را تغذیه می کند و باعث نرمی پوست می شود؛ رفع کم آبی با افزایش مصرف آب به بازیابی تعادل رطوبت، کاهش خشکی لب ها و پوست کمک می کند و موجب بهبود سلامت کلی پوست می شود. خستگی و بی حالی بدون دلیل خستگی بدون دلیل ممکن است به دلیل کم آبی بدن باشد، زمانی که بدن آب کافی دریافت نکرده باشد، حجم خون کاهش پیدا می کند و منجر به کاهش اکسیژن و انتقال مواد مغذی به بافت ها می شود، این اتفاق ...
