دارچین ادویه ای برای افزایش سوخت و ساز - آفتاب نیوز
دارچین ادویه ای برای افزایش سوخت و ساز
سایر خبرها
راهکارهای نوین در درمان کبد چرب + از رژیم گرفته تا تکنیک های پزشکی
می دهد و مرگ و میر تا حد زیادی به عوارض سیروز سلول های کبدی مربوط می شود. کبد شما دومین عضو بزرگ بدن شماست که به پردازش مواد مغذی از غذاها و نوشیدنی ها کمک می کند و مواد مضر خون شما را فیلتر می کند. چربی بیش از حد در کبد شما می تواند باعث التهاب کبد شود که می تواند به کبد شما آسیب برساند و زخم ایجاد کند. در موارد شدید، این اسکار می تواند منجر به نارسایی کبد شود. هنگامی که ...
دیابت در سالمندان
تواند باعث تقویت عضلات شود و از اضافه وزن پیشگیری کند و با افزایش سوخت و ساز بدن سلامت کلی را افزایش داده و قند خون را کنترل کند. سالمندان مبتلا به دیابت نوع 2 را به ورزش و فعالیت های بدنی تشویق کنید. روی نیم ساعت پیاده روی با دوستان مناسب ترین ورزش برای سالمندان دیابتی است.
درباره فواید انسولین های نسل جدید بیشتر بدانید
دارو هم افت قند خون کمتری برای بیماران به دنبال دارد و هم شیوه مصرف آن آسان تر است. درنتیجه می تواند باعث افزایش کیفیت زندگی بیماران مبتلا به دیابت شود. همچنین در صورت مصرف زیاد کربوهیدرات در یک وعده غذایی؛ انسولین های نسل جدید هم طولانی اثرتر هستند و هم سریع الاثر تر؛ چیزی که می تواند باعث افزایش کیفیت زندگی بیماران مبتلا به دیابت شود. ...
این رژیم های غذایی برای خانم های درگیر با PCOS مفید است
بیماران مبتلا به PCOS باشد. این رژیم کربوهیدرات ها را به 5 درصد از کل انرژی دریافتی محدود می کند، یعنی کمتر از 30 گرم کربوهیدرات در روز. پژوهش منتشر شده توسط مجله کاربردی سازی علوم پزشکی نشان می دهد که رژیم کتوژنیک باعث کاهش وزن، کاهش قند خون، بهبود عملکرد کبد و تنظیم چرخه های قاعدگی می شود. در یک مطالعه، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک طی 12 هفته با رژیم کتوژنیک به طور متوسط 9 ...
از فواید b12 چه می دانیم؟
شما به آن نیاز دارد اما نمی تواند آن را تولید کند. این ماده به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می شود، اما به برخی غذاها نیز اضافه می شود. ویتامین ب 12 نقش های زیادی در بدن شما دارد از عملکرد طبیعی سلول های عصبی شما پشتیبانی می کند و برای تشکیل گلبول های قرمز خون و سنتز مورد نیاز است برای بیشتر بزرگسالان، مقدار توصیه شده رژیم غذایی 24 میکروگرم (میلی گرم) است، اگرچه برای افرادی که باردار ...
کنترل قند خون با انجام30 دقیقه پیاده روی
) و بیهوشی شوید و در حالت دوم، دچار حمله کتواسیدوز و کاهش سطح هوشیاری. اگر قند خون تان زیر 100 بود حتما باید ابتدا یک وعده مختصر غذای حاوی کربوهیدرات یا مقداری میوه و بیسکوییت بخورید، کمی صبر کنید و بعد به ورزش بپردازید. رئیس گروه پیشگیری از بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: اگر می خواهید طولانی مدت ورزش کنید، باید هر نیم ساعت قندخون تان را اندازه بگیرید. اگر قندتان زیر 70 بود یا دچار ضعف و بدن لرزه شدید، باید ورزش را قطع کنید و یک شیرینی مانند آبمیوه، شکلات یا آب نبات بخورید. ...
غربالگری افراد بالای 18 سال در آباده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز فارس ؛معاون بهداشتی شبکه بهداشت و درمان آباده گفت: 83 هزار و 426 نفر از جمعیت بالای 18 سال در این شهرستان به پویش ملی سلامت پیوستند. محسن کرم نژاد افزود: در این پویش توده بدنی، قند و فشار خون این افراد اندازه گیری و با این مشارکت بیش از 103 در صد از گروه هدف غربالگری شدند. وی بیان کرد: از این تعداد 931 نفر مبتلا به فشار خون بالا و 410 نفر مبتلا به ...
شایع ترین دلایل سردی پاها
مزمن کلیوی باشد. کم خونی یکی از دلایل عمده سردی دست ها و پاها است. 3. دیابت دیابت به خودی خود عاملی برای ضعف یا اختلال در گردش خون در برخی اندام ها به خصوص پاها یا دست ها است. سطوح غیرطبیعی قند خون می تواند باعث انقباض رگ ها و کاهش خون رسانی به بافت ها شود که این حالت منجر به سردی پاها می گردد. 4. نوروپاتی محیطی سیستم عصبی محیطی از کلیه اعصاب بدن، به جز ...
اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید از این رژیم غافل نشوید
استفاده کنند. ✓ رژیم PCOS مشابه رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت است و همانطور که اثر دارچین (حاوی آنتی اکسیدان بسیار بالا کمک کننده به تنظیم قند خون) در دیابت اثبات شده، برای پلی کیستیک هم می تواند مناسب باشد. به طور کلی مطالعات نشان می دهد محدود کردن کربوهیدرات های تصفیه شده و کالری کل، دریافت غذاهای غنی از فیبر، مصرف وعده های مکرر اما کوچک، مکمل یاری با ویتامین D و پیکولینات کروم ( 200 تا 1000 میکروگرم در روز) به بهبود تحمل گلوکز و حساسیت انسولین و ترشح انسولین کمک می کند. ...
پیشگیری از سکته های صبحگاهی با داروی ایرانی کنترل فشار خون
، اظهار داشت: فشارخون بالا از مهم ترین علل زمینه ساز بیماری های قلبی عروقی مانند سکته قلبی، سکته مغزی و مرگ در اثر این بیماری ها می باشد. حوادث قلبی عروقی در ساعات اولیه صبح که تعادل بعضی از هورمون های موجود در بدن به هم می خورد بیشتر از ساعات دیگر اتفاق می افتد. از مزیت های داروی تلمیسارتان/هیدروکلروتیازید اکتوورکو، کنترل دائمی فشار خون به خصوص در زمان خواب شبانگاهی و ساعات آغازین صبح است. ...
غربالگری 57 درصد مردم همدان در پایش سلامت
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان از شرکت 57.8 درصد از جمعیت بالای 18 سال استان در غربالگری دیابت و فشار خون خبرداد. فاطمه ترکمان اسدی افزود: تاکنون 706 هزار و 235 نفر در سطح استان از نظر ابتلا به دیابت و فشارخون بالا غربالگری شده اند که 10 هزار و 628 فرد مشکوک مبتلا به دیابت و 16 هزار و 756 نفر فرد مشکوک به فشارخون بوده اند وی اضافه کرد: غربالگری رایگان قند و فشار خون ...
حذف نمکدان از سفره عامل موثر در پیشگیری از ابتلا به فشار خون
مهرنوش صاحبدل گفت: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. وی با بیان اینکه این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است، افزود: در صورتیکه نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور و یا ...
علل ورم صورت و التهاب زیر چشم چیست؟
باید به پزشک مراجعه کرده و آزمایش های لازم را انجام دهید . گاهی این اتفاق به دلیل به هم خوردن تعادل مایعات بدن و یا افزایش چربی و یا فشار خون و یکسری عوامل دیگر رخ می دهد و فقط با ازمایش و بررسی های پزشکی قابل تشخیص و درمان است . برای درمان یک چنین عارضه ای نباید به هیچ وجه وقت را تلف کرده و پشت گوش بیندازید و در اولین فرصت موضوع را پیگیری کنید ؛ چون بحث سلامتی از زیبایی و جذابیت بسیار مهمتر است ...
تاثیر مثبت آب هویج بر پلاکت خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آب هویج یک نوشیدنی انرژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی و ...
شکم صاف تا قبل از عید با این 34 ماده غذایی
موضوع در جلوگیری از ایجاد التهاب و چربی شکم جلوگیری می کند. به عنوان یک شام سبک، مقداری از سبزیجات برگ دار را با یک مشت گردو، توت فرنگی و پنیر مخلوط کنید و از خوردن آن لذت ببرید. 8. چغندر چغندر یا لبو منبع منحصربه فرد بتائین به شمار می رود. بتائین یک نوع اسید آمینه است که سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و از این طریق، به طور مثبت بر روی مقاومت به انسولیت اثر می گذارد. همچنین به ...
چگونه رژیم مدیترانه ای 30 روزه بگیریم؟
غذایی که حاوی مقادیر بالایی از کربوهیدرات های تصفیه شده هستند می توانند باعث افزایش قند خون شوند. کربوهیدرات های تصفیه شده همچنین کالری بالایی را به بدن می دهند که با اهداف کاهش وزن کاملا مغایرت دارد. این نوع مواد غذایی در کلیه رژیم های لاغری به شدت محدود می شوند. از دیگر معایب کربوهیدرات های تصفیه شده این است که ارزش غذایی پایینی داشته و معمولا فیبر بسیار کمی دارند. مصرف مواد غذایی که ...
اگر مدام تشنه می شوید حتما بخوانید
هنگام صبح منجر به تعریق بیشتر نسبت به زمان های دیگر روز می شود. تعریق بیش از حد نیز یعنی از دست دادن بیشتر مایعات بدن. بهتر است زمان های دیگری را برای پیاده روی تند در طول روز انتخاب کنید و یا این که مطمئن شوید قبل از ورزش به میزان کافی آب نوشیده اید. میزان کافی آب نسبی است و باید در این مورد به زبان بدن خود گوش دهید. - ابتلا به دیابت: در افراد مبتلا به دیابت نیز افزایش میزان قند خون می ...
5 راه حل برای پاکسازی کبد
... به گزارش شفا آنلاین : برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک ...
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟
ویژه پس از تمرین شدید یا تمرینات قدرتی رخ می دهد. در این زمان، سطح گلیکوژن (ذخیره سازی کربوهیدرات ها) در ماهیچه ها و کبد کاهش می یابد و بدن آماده است تا به طور مؤثر آن را دوباره پر کند. مدت زمان پنجره کربوهیدرات دقیقاً تعیین نشده که چقدر طول می کشد. طبق برخی اطلاعات، این زمان 45 دقیقه بعد از تمرین طول می کشد. سایر کارشناسان معتقدند که این فرآیند تا 48 ساعت نیز به طول می انجامد. اصل ...
بیماری هایی که با تغییر بوی بدن و ادرار به ما هشدار می دهد
گلوکز خون می تواند بوی بدن را افزایش دهد. کتواسیدوز دیابتی یک وضعیت جدی است که در آن بدن شما فاقد انسولین است و سلول ها را از قند مورد نیاز برای انرژی محروم می کند. یکی از علائم اصلی تشخیص بوی مشخص و میوه ای است. اگر ادرار شما بوی شیرین یا میوه ای می دهد، می تواند به عنوان یک علامت هشدار دهنده دیابت نیز باشد. مشکلات کبد یا کلیه کلیه ها و کبد به حذف سموم از بدن ما کمک می کنند ...
بعد از شام دسر نخورید
محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را ...
این نوشیدنی ها را نخورید؛ چاق می شوید
نوشیدنی ها می توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمی کنند و منجر به پرخوری در طول روز می شوند. علاوه بر این، نوشیدنی های شیرین می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند و بدن را وادار کنند که قند اضافی را به عنوان چربی ذخیره کند. به گزارش خبرآنلاین، توجه به کالری های پنهان در نوشیدنی ها برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند ...
اگر دیابت دارید این دستور غذایی را جدی بگیرید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین، عدس سرشار از فیبر است و به کاهش قند خون کمک می کند. از آنجایی که افراد دیابتی به مقدار کافی پروتئین نیاز دارند، گنجاندن آن در رژیم غذایی به تامین نیازهای بدن کمک می کند. عدس به طور گسترده ای به عنوان یک انتخاب غذایی هوشمند برای [...]
چرا با بیدار شدن از خواب تپش قلب می گیریم؟
، ممکن است صبح ها با شدت ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قند خون قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح ...
این نوشیدنی ها را نخورید؛ چاق می شوید
الهه جعفرزاده: نوشیدنی ها می توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمی کنند و منجر به پرخوری در طول روز می شوند. علاوه بر این، نوشیدنی های شیرین می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند و بدن را وادار کنند که قند اضافی را به عنوان [...]
سلامت و بهبود دستگاه گوارش با مصرف نان کامل
گروه ب است که در سلامت و بهبود دستگاه گوارش، کاهش وزن و تناسب اندام، کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. وی اضافه کرد: اگر سبوس به صورت جداگانه به آرد اضافه شود، علاوه بر اینکه بهداشتی نیست مانع از جذب آهن و ریز مواد مغذی به بدن می شود. کلیج تاکید کرد: اگر گندم سبوس گیری نشود، هیچ فرقی از نظر ارزش غذایی بین جو و گندم نیست. ...
تقویت سیستم ایمنی با انگور سیاه
سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است و نقش مؤثری در پاکسازی بدن از سموم و جلوگیری از تجمع چربی های زائد دارد. با این حال، برای بهره مندی حداکثری از خواص کاهش وزن آن، باید در زمان های خاصی از روز مصرف شود. بهترین زمان برای خوردن انگور سیاه، صبح ها و تا قبل از ظهر است. تأثیر انگور سیاه بر کنترل قند خون یکی از مزایای برجسته انگور سیاه، داشتن شاخص گلیسمی پایین است که به جلوگیری از ...
ترک کامل قند و شکر برای بدن مفید است؟
را از میوه ها دریافت کنید، زیرا باعث افزایش ناگهانی سطح گلوکز خون نمی شوند. بنابراین ترک کامل شکر به مفهوم مواد قندی؛ سودی نخواهد داشت. به گفته دکتر ساندرا آروالو، ترک کامل شکر به معنای کنار گذاشتن کربوهیدرات های مفیدی است که بدن برای به دست آوردن انرژی از آنها استفاده می کند. او می گوید: همه انواع شکر را نباید مضر تلقی کرد، زیرا مشکل اصلی میزان شکر مصرفی است. ...
عصاره چای سبز و تاثیر آن در کاهش وزن
تقویت سلامت قلب به دلیل کاهش فشارخون و کاهش کلسترول کمک به کاهش وزن کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها ارتقای سیستم ایمنی کمک به کاهش قند خون عصاره چای سبز چطور به کاهش وزن کمک می کند؟ افزایش چربی سوزی حین ورزش افزایش میزان متابولیسم کمک به کاهش اشتها کاهش چربی های بدن (به ویژه چربی دور شکم) دقت شود که: چای سبز فشار خون را کاهش می دهد، به همین دلیل اگر ...
3 عارضه که مصرف بیش از اندازه تخم مرغ به همراه دارد
افزایش می یابد. با این حال، مصرف متعادل و کنترل شده تخم مرغ (1 عدد در روز و 7 عدد در هفته) می تواند به کنترل قند خون و حساسیت به انسولین کمک کند و از این نظر برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 مفید باشد. 3تخم مرغ و کلسترول تخم مرغ حاوی کلسترول است که طبق انجمن قلب آمریکا (AHA) ذاتاً بد نیست، زیرا بدن شما برای ساختن سلول ها و ساخت ویتامین ها و سایر هورمون ها به آن نیاز ...