علائم کمبود ویتامین دی کدام است؟ - خبر فوری
علائم کمبود ویتامین دی کدام است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز سرما برای زیبایی و تناسب اندام
...> در واقع، تحقیقات نشان داده اند که یک جلسه ورزش می تواند تا 4 برابر مؤثرتر از مصرف داروهای ضد افسردگی برای بهبود علائم افسردگی باشد. علاوه بر این که ورزش به تقویت خلق و خوی شما کمک خواهد کرد، قرار گرفتن در معرض هوای آزاد در دمای سردتر می تواند باعث افزایش ویتامین D شده و پوست شما را جوان کند. محیط خنک تر به شما کمک می کند که بهتر بخوابید خوابیدن در یک اتاق سرد به بدن ...
چطور از اختلال عاطفی فصلی پیشگیری کنیم؟
در ترکیب با داروی ضدافسردگی فلوکستین در درمان بزرگسالان مبتلا به افسردگی غیرفصلی موثر و برای آنها تحمل کردنی است. در مناطق نزدیک تر به خط استوا از آنجا که افراد در معرض نور طبیعی بیشتری قرار دارند، اختلال عاطفی فصلی کمتر مشاهده می شود. شروع زودتر نوردرمانی در فصول سرد که با کوتاه تر شدن ساعت های روز همراه است از پیشرفت علائم اختلال عاطفی فصلی جلوگیری می کند. به ...
چطور از اختلال عاطفی فصلی پیشگیری کنیم؟
نوردرمانی چه به تنهایی و چه در ترکیب با داروی ضدافسردگی فلوکستین در درمان بزرگسالان مبتلا به افسردگی غیرفصلی موثر و برای آنها تحمل کردنی است. در مناطق نزدیک تر به خط استوا از آنجا که افراد در معرض نور طبیعی بیشتری قرار دارند، اختلال عاطفی فصلی کمتر مشاهده می شود.شروع زودتر نوردرمانی در فصول سرد که با کوتاه تر شدن ساعت های روز همراه است از پیشرفت علائم اختلال عاطفی فصلی جلوگیری می کند. ...
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
... تامین سلامت پوست با ویتامین های E,A وc پوست از عضوهای حساس بدن است که همواره در معرض آسیب قرار دارد. رژیم غذایی بد ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و سبک زندگی ناسالم همگی از مواردی هستند که می توانند سلامت پوست را به خطر بیندازند و با افزایش سن تاثیرات بیشتری روی آن خواهند گذاشت. اگر بتوانید مقدار کافی از ویتامین های A,E,C را دریافت کنید، سلامت پوست شما تامین خواهد شد ...
آیا هوای سرد برای بدن مفید است؟
به گزارش برنا ؛ تنها کاری که بیشتر ما می خواهیم انجام دهیم این است که با یک فنجان چای داغ و یک فیلم دلگرم کننده در خانه بنشینیم، اما آیا دمای سرد برایمان فوایدی برای سلامتی به همراه دارد؟ اگر چنین است، آنها چه هستند؟ ممکن است از شنیدن اینکه قرار گرفتن در معرض سرما می تواند فواید سلامتی زیادی داشته باشد، تعجب کنید. تحقیقات نشان داده است که دمای سرد می تواند به بهبود سیستم ایمنی، کاهش ...
8 ویتامین ضروری برای سلامت زنان
تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کند. در برخی موارد که این امکان میسر نیست، برای جبران این کمبود، مصرف مکمل ها و ویتامین ها، تحت نظر پزشک، توصیه می شود. 1. ویتامین K این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است. روده های ما حدود 75 درصد ویتامین K مورد نیاز بدن را تولید می کنند. بنابراین، افزودن غذاهای حاوی این ویتامین به رژیم غذایی می ...
راه های شگفت انگیز برای مقابله با درد مزمن
از 70 درصد مبتلایان را تشکیل می دهند) و افراد مسن گزارش می شود. افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند یا آسیب دیده اند نیز بیش تر در معرض ابتلا به درد مزمن قرار دارند. متاسفانه هنوز هیچ درمان مورد اجماع نظری برای درد مزمن وجود ندارد. انواع شرایط درد مزمن شایع ترین وضعیت درد مزمن در بریتانیا کمردرد است که حدود 5.5 میلیون بزرگسال در بریتانیا را تحت تاثیر قرار می دهد و هر سال ...
خانم ها بخوانند/ این افراد در معرض ابتلا به آرتروز انگشتان هستند
افراد بالای 55 سال را تا 25 درصد بیشتر نشان می دهد؛ البته شاید در موارد زیادی؛ افراد درد قابل توجهی احساس نکنند. استرس و فشار دکتر آزما عامل مستعد کننده دیگر ابتلا به آرتروز شست دست را انجام فعالیت ها و اشتغال به کارهایی می داند که منجر به استرس و فشار به شست دست خواهند شد. . انجام کارهایی مانند ساخت کابینت، خیاطی، باغبانی یا حرکات دقیق و تکراری در جوانی یا زندگی روزمره نیز می ...
خشکی پوست در زمستان چه دلایلی دارد ؟
... اگر مدام بین هوای سرد و خشک بیرون و هوای گرم داخل خانه جابه جا می شوید، در منطقه ای زندگی می کنید که دمای آن به طور ناگهانی تغییر می کند یا عادت دارید دست های خود را با آب داغ بشویید و دمای پوست شما نوسانات زیادی دارد، مطمئن باشید که پوست شما در معرض آسیب قرار دارد و ممکن است دچار التهاب، حساسیت و خشکی های شدید شوید و با داشتن یک روتین مراقبتی مناسب می توانید از این مشکلات جلوگیری کنید. ...
از خواص کشک چه می دانید
...> سطح متعادل pH واژن را سالم نگه می دارد و شرایطی مانند تحریک پذیری و سوزش واژن را کاهش می دهد. این شامل لاکتوباسیلوس است که تعادل مخمر را در واژن باز می گرداند. علاوه بر این، به کنترل رشد عفونت ها در بدن کمک می کند و ماده شیمیایی به نام پراکسید هیدروژن تولید می کند که به کشتن مخمر کمک می کند. آیا می دانید چرا کشک بهترین انتخاب برای افزایش سلامت استخوان و دندان شماست؟ به دلیل محتوای ...
کلاپس مفصل ران، مشکلی جدی و دردناک
به گزارش کاسپین24 | درد مفاصل معمولاً برای اکثر مردم اتفاق می افتد. تحقیقات نشان می دهد که تقریبا 30 درصد جوانان به درد های مفصلی دچار هستند. اگر در مورد درد مفصل ران که اخیراً تجربه کرده اید نگران هستید، احتمالاً علتش این است که عادت های رایج و غلط خود را نمی شناسید و نمی دانید که چه چیزی باعث مشکل شده که اگر آنها را مورد توجه قرار ندهید، ممکن است باعث کلاپس مفصل ران شود و نیاز به جراحی دارد ...
زنان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
می توانید با توجه به طبع عرقیات آن ها را مصرف کنید. 1. ویتامین K این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است. روده های ما حدود 75 درصد ویتامین K مورد نیاز بدن را تولید می کنند. بنابراین، افزودن غذاهای حاوی این ویتامین به رژیم غذایی می تواند نیاز بدن را برآورده کند. در زنان، این ویتامین در دوران بارداری و زایمان نقش اساسی دارد و مسئول رشد عصبی جنین است.مواد غذایی شامل جعفری، کلم ...
با این برچسب پوستی بی سیم، دارو در زمان موردنیاز به بدن منتقل می شود
شده منتقل می کند تکه های SOP به شکل ورقه های پلیمری کوچک با مجموعه ای از میکروسوزن های ریز، تیز و حاوی دارو در قسمت زیرین خود هستند. هنگامی که برچسب بر روی بدن فشار داده می شود، سوزن ها بدون درد به لایه بالایی پوست نفوذ می کنند. سپس به شکلی بی ضرر حل می شوند و داروها را در بدن آزاد می کنند. SOP دارای یک مدار الکتریکی در سطح بالایی خود است و سوزن های آن را می توان به صورت ...
تغذیه مناسب در بیماری زونا | چطور می توان درد و خارش ناشی از بیماری را کاهش داد؟
خاصی از بدن می شوند که به آن زونا گفته می شود. ضایعات پوستی در زونا به صورت تاول هایی درمناطق محدودی از بدن ظاهر می شوند که با خارش و درد همراه هستند. ضمن آنکه پوست زیر تاول ها هم معمولاً قرمز رنگ و ملتهب می شوند. به گفته متخصص طب سنتی ایرانی، موضوع مهم در تشخیص بیماری زونا آن است که چون ضایعات پوستی درمسیر مناطق عصب رسانی پوستی ایجاد می شود با درد زیاد همراه است و اغلب در یک ...
برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه کنیم؟
جلوگیری از گسترش عفونت، سعی کنید از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید و اگر حال شما خوب نیست، سعی کنید با آنان ارتباط برقرار نکنید. برای جلوگیری از گسترش عفونت، سعی کنید صورت خود را لمس نکنید و مرتباً سطوحی را که گاهی با آنها تماس می گیرید، تمیز کنید. اگر احساس بیماری دارید، در خانه بمانید تا بهبود پیدا کنید تا از وخامت بیماری جلوگیری کنید. قرار گرفتن در معرض ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها [... ...
نشانه های پنهان کمبود ویتامین دی
معرض نور خورشید کاهش می یابد، افراد ممکن است تغییر کلی خلق وخو را تجربه کنند. تشخیص به موقع این نوسانات خلقی به عنوان نشانه های بالقوه کمبود ویتامین دی (D) و مداخله به هنگام می تواند تاحدود زیادی از عوارض این بیماری بکاهد. بدن درد، استخوان درد و ضعف عضلانی ویتامین دی (D) برای جذب کلسیم، مادۀ معدنی حیاتی برای حفظ و تقویت استخوان ها، ضروری است. افرادی که ویتامین دی (D) کافی ندارند ...
کمبود این ویتامین سبب پوکی استخوان می شود
استخوان ها را به دنبال دارد، نخستین نشانه های این کمبود با تشدید استخوان درد ظاهر می شود. کاهش مداوم تراکم استخوان یا همان پوکی استخوان، نگرانی جدی در افراد مسن تر است و به شکستگی استخوان منجر می شود. خستگی و کمبود انرژی از دیگر نشانه های کمبود ویتامین دی است. چگونه می توان میزان ویتامین دی را افزایش داد؟ بنابر اعلام ایندیپندنت، بهترین راه جبران کمبود ...
12 روش برای رفع فوری خشکی پوست در زمستان
... خشکی پوست در زمستان دلایل متعددی دارد. هوای سرد، خشکی هوای فضاهای داخلی به دلیل استفاده از وسایل گرمایشی، بادهای سرد زمستانی و کاهش رطوبت هوا چه در فضای بیرون از خانه چه داخل خانه، دست به دست هم می دهند تا پوست ما در فصل سرما خشک تر از همیشه باشد. این خشکی پوست فقط به پوست صورت محدود نمی شود و ممکن است آن را در دست ها، پا و سایر مناطقی از پوست که در معرض هوای سرد قرار دارند، تجربه کنید. ...
علل درد گوش بیرونی
چروک های پوست و لاله گوش بروز می کند؛ به ویژه پشت گوش که یک محل درگیر شونده است. رینیت آلرژیک و آسم نیز ممکن است با درماتیت آتوپیک به وجود بیاید. درماتیت تماسی التهاب پوستی مربوط به التهاب یا حساسیت است. درماتیت تماسی ممکن است با هیچ ماده ای مربوط نباشد که می تواند پوست انسان را تحریک کند؛ حتی قرار گرفتن در معرض آب به مدت طولانی ممکن است تحریک کننده باشد. بدن در مورد درماتیت تماس آلرژیک به ...
راهکارهای محافظت از پوست در برابر نور آفتاب و اشعه فرابنفش
آفتاب قرار گرفت، بلکه به خاطر این است که از قسمت هایی از بدن مثل صورت و دست که در معرض آسیب ناشی از آفتاب است، بیشتر محافظت شود. مواد فیزیکی موجود در کرم های ضد آفتاب اشعه فرابنفش را منعکس یا پخش می کند و مواد شیمیایی موجود در کرم های ضد آفتاب، اشعه UV را قبل از اینکه در پوست آسیب ایجاد کند، جذب می کند. همچنین ترکیبات کرم های ضد آفتاب جدید به نحوی است که پوست را در مقابل اشعه فرابنفش نوع A ...
کمبود این ویتامین ها باعث درد مفاصل می شود
....بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین D همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها شود. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D ...
گوشی های هوشمند با بدن ما چه می کنند؟
چند ساعت این کار را انجام دهید. درد گردن به سراغ شما خواهد آمد. فشار گردن و خار استخوان قطعا از وضعیت بد بدن امکان پذیر است، اما برخی از کارشناسان شک دارند که تلفن های همراه تنها مقصر هستند. منطقه نگران کننده پشت جمجمه است که در آن با گردن برخورد می کند، جایی که در حال حاضر یک توده خفیف و طبیعی دارد که احساس آن آسان است. دو محقق استرالیایی می گویند که در آن منطقه، از یک سوم اینچ تا بیش ...
راهکارهایی برای درمان خشکی پوست در زمستان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر فریبا نجفی با تاکید براینکه خشکی پوست در فصل زمستان بیشتر از فصول گرم اتفاق می افتد افزود: تغییرات رطوبت و دما در این زمان از سال می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود و بسیاری از افراد را در طول زمستان تحت تاثیر قرار دهد و شدت علائم می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. وی با بیان اینکه زمستان تغییراتی در رطوبت و دما ایجاد می کند که شرایط مناسبی ...
روماتیسم ستون فقرات؛ علائم، علت و روش درمان
بخش مثلثی شکل ستون فقرات) و ایلیوم (قسمت بالایی و پشتی لگن) است. درد ناشی از این بیماری معمولا از قسمت پایین کمر شروع می شود، اما ممکن است تا گردن گسترش یابد یا به مفاصل سایر قسمت های بدن نیز برسد. گرچه به ندرت پیش می آید که این عارضه مفاصل دیگر بدن را هم درگیر کند، این اتفاق غیرممکن نیست. مفاصلی که ممکن است تحت تأثیر این عارضه قرار بگیرند، عبارت اند از: زانوها؛ ران ها؛ شانه ...
8 آموزش اصولی زاویه سازی فک در خانه
پشت دندان ها قرار دهید و تحت فشار قرار بگیرد. شروع به زمزمه و در آوردن صدای هوووم کنید و بگذارید در دهانتان ارتعاش صورت بگیرد. این لرزش منجر به فعال شدن ماهیچه ها می شود. این لرزش را باید چند بار تکرار کنید. 3 ست را با 15 تکرار انجام دهید. این حرکت برای تقویت و تمرکز روی ماهیچه های پیرامون دهان و کناره ی لب ها مناسب است. برای انجام این حرکت مراحل زیر را انجام دهید ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. _ حفظ وزن سالم: وزن سالم برای بهبود تراکم استخوان ضروری ...
درمان بیماری های روماتولوژی؛ از لوپوس تا پوکی استخوان
... دکتر میر فیضی همچنین گفت: از زیر شاخه های بیماری های روماتیسمی می توان به بیماری های آرتریت روماتوئید نیز اشاره کرد که روماتیسم مفصلی نام داشته و بیمار از علائمی همچون، درد و تورم مفصل، خشکی و سفتی مفاصل شکایت دارد. وی افزود:این بیماری علاوه بر ایجاد مشکلات مفصلی، به سایر ارگان های بدن از جمله ریه هم آسیب وارد می کند. او افزود:بیماری پوکی استخوان که از آن به عنوان یک ...