خواص نخود فرنگی برای شما دوست عزیز - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
یبوست دارید؟ این روش ها را امتحان کنید
یبوست کمک می کند، مصرف حبوبات است. عدس، لوبیا، نخود و ... سرشار از مواد مغذی و مفیدی مانند روی، فولات، پتاسیم و ویتامین B6 هستند که می توانند به تحریک حرکات روده کمک کنند و یبوست را برطرف کنند. 10) دو وعده در هفته سوپ بخورید سوپ های سالم و رقیق به طور طبیعی به روده رطوبت می افزایند و به نرم تر شدن مدفوع و راحت تر شدن عمل دفع کمک کند. منبع: فودپرس ...
7 خاصیت انار که شگفت زده تان می کند
شناختی مانند بیماری آلزایمر نقش دارد. خواص ضد سرطانی دارد سطوح بالای آنتی اکسیدان موجود در انار التهاب کلی را کاهش می دهد و رشد و گسترش تومورهای موجود در مراحل اولیه برخی سرطان ها را کند می کند. درد مفاصل را کاهش می دهد باز هم به لطف آنتی اکسیدان ها و اثرات ضدالتهابی انار، تورم و درد مفاصل کاهش می یابد. بنا بر تحقیقات، احتمال دارد این میوه از استئوآرتریت جلوگیری ...
اگر یبوست دارید، این روش ها را امتحان کنید
به هضم خوب و کاهش یبوست کمک می کند، مصرف حبوبات است. عدس، لوبیا، نخود و ... سرشار از مواد مغذی و مفیدی مانند روی، فولات، پتاسیم و ویتامین B6 هستند که می توانند به تحریک حرکات روده کمک کنند و یبوست را برطرف کنند. 10) دو وعده در هفته سوپ بخورید سوپ های سالم و رقیق به طور طبیعی به روده رطوبت می افزایند و به نرم تر شدن مدفوع و راحت تر شدن عمل دفع کمک کند. ...
نکته مهم در مورد پیاز که باید بدانید/ جوانه سبز پیازها را بخوریم یا نه؟
ساعت 24- پیاز که حاوی قندها و ویتامین ها مانند A و C و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است، دارای خواص بسیاری برای سلامتی از جمله مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم، حفظ سلامت استخوان، جلوگیری از آلرژی و کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و درمان اختلالات گوش نیز است. ...
فیبر بالای نان های سبوس دار سلامتی شما را تضمین میکند
به گزارش هاناخبر ، به گفته محققان نان سبوس دار همچنین در ایجاد سیری و کاهش اشتها، کاهش کلسترول، پایین آمدن خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی و پیشگیری و درمان سرطان ها موثر است. کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از بیماری ها و عوارضی مانند سوء تغذیه، سرطان دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ، جذب اسید های صفراوی، یبوست و کنترل بیماری هایی همچون دیابت، پوکی استخوان، کم خوابی و چاقی را می توان ...
خواص خوردن خرما با پنیر
.... کمک به کنترل قند خون از دیگر خواص خوردن خرما با پنیر، کمک به کنترل قند خون است. به جای اینکه ترکیبات قندی ناسالم مانند قند مصرف کنید، پیشنهاد می کنیم خرما را به وعده غذایی صبحانه اضافه کنید. خرما یک ماده غذایی با شیرینی طبیعی است و حاوی شکر تصفیه شده نیست. مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده، کالری بسیار بالایی دارند و به صورت چربی در نواحی مختلف بدن ذخیره می شوند ...
قهوه کاسنی یا چیکوری کافی چیست ؟
ب6 موجود در این گیاه هم برای سلامت مغز بسیار مفیدند. البته یادتان باشد از آنجایی که مقدار کمی از ریشه کاسنی دم می شود، مقدار این مواد مغذی هم نسبتا کم است. قهوه کاسنی منبعی عالی از فیبر است که تأثیر مثبتی روی دستگاه گوارش دارد. مثلا قهوه کاسنی تعداد میکروبیوم های روده را که نقش مهمی در سلامت انسان دارند، حفظ می کند. در واقع طبق بررسی های متعدد، مکمل های فیبر پری ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2
دهید براساس نتایج ارزیابی تازه انجام شده خوردن حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا باعث کُند شدن روند افزایش گلوکز خون پس از خوردن غذا حتی در افراد غیر دیابتی می شود. این نکته ای مهم است، زیرا نتایج مطالعات نشان می دهند که کاهش قند خون پس از صرف غذا خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. به علاوه، خوردن حبوبات بیش تر می تواند به بهبود احساس سیری کمک کند که به نوبه خود به ما کمک می کند وزن خود را ...
راهکار هایی ساده برای خلاص شدن از شر یبوست
با تقویت حرکات منظم روده، از ابتلا به یبوست جلوگیری کرده و سبب راحتی در دفع می شود. ورزش های سبک مانند پیاده روی روزانه، آهسته دویدن، دوچرخه سواری یا شنا به گردش خون طبیعی و سلامت روده ها کمک می کند. 5) پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها را دست کم نگیرید عدم تعادل در باکتری های طبیعی روده، ممکن است شما را دچار مشکلات گوارشی از جمله یبوست کند. مصرف مکمل ها یا غذا های حاوی پری بیوتیک ...
با مصرف این مواد غذایی و دمنوش ها از سرطانی شدن پروستات جلوگیری کنید
کشورهای آسیای شرقی مصرف می شود و خواص درمانی بی شماری دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد، چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. این ماده باعث کاهش علائم بیماری های سرطانی می شود و به درمان التهابات بدن کمک می کند. ترکیبات موجود در چای سبز، تاثیر بسیار زیادی بر کاهش رشد تومور مرگ سلولی و سیگنال دهی هورمونی دارند. به همین دلیل، می توانند خطر ابتلا به بیماری سرطان پروستات را کاهش دهند. ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
در روز مصرف کنید. اگر سیر را به صورت کپسول می خورید، می توانید 600 تا 900 میلی گرم دریافت کنید. با این حال، اگر عصاره سیر کهنه می خورید، نباید بیش از 3 تا 7 گرم سیر در روز مصرف کنید. خوردن سیر با معده خالی چه فوایدی دارد؟ خوردن سیر هر روز با معده خالی فواید زیادی دارد. این گیاه دارویی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و تنفسی را کاهش می دهد و سطح قند خون را تنظیم می کند. خوردن سیر با معده خالی همچنین به دلیل خواص ضد میکروبی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. سلامت نیوز لینک کوتاه کپی لینک ...
خواص پوست انار برای پوست و سلامتی
از آسیب رساندن به سلول های سالم معروف هستند. علاوه بر این، انار در پیشگیری موثر از سرطان پروستات، سینه، ریه و روده بزرگ نقش دارد. چندین مطالعه پیش بالینی حیوانی نشان داد که خوردن انار می تواند مانع رشد تومورها در ریه ها، پوست، روده بزرگ و پروستات شود. علاوه بر این، انار دارای مقادیر بالایی پونیکالاژین است که به پلی فنل اشاره دارد که در برخی از مطالعات لوله آزمایش با خواص ضد سرطانی مرتبط ...
دمنوش های گیاهی ضدنفخ را بشناسید
کرده و به مدت 5 دقیقه صبر کنید و در نهایت در فنجانی ریخته و آن را میل کنید. در خواص زردچوبه بخش بهداشت و سلامت نمناک کامل گفتیم که زردچوبه خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارد که برای بیماری های مختلف استفاده می شود. افزودن فلفل سیاه به جذب بهتر مواد مغذی موجود در زردچوبه کمک کرده و طعم خوبی را به دمنوش می دهد. دمنوش زردچوبه به تسکین اختلالات معده مانند:گاز، نفخ شکم و حرکت ...
چه عوارضی افراد مبتلا به کبد چرب را تهدید می کند؟
ها را کم و سبزیجات و میوه را جایگزین آن کنند و میزان فشار خون، قند و چربی خون خود را نیز کنترل کنند. کرمی با بیان اینکه عارضه اصلی بیماری کبد چرب، پیشرفت آن به سمت سیروز کبدی است، یادآور شد: سیروز کبدی در نهایت تبدیل به نارسایی و حتی سرطان کبد می شود و از آنجا که کبد عضو حیاتی در بدن است و نمی توان بدون آن زندگی کرد از همین رو افرادی که به بیماری خود توجهی نکنند حیات آنها به خطر می ...
تست سرطان معده در منزل + علائم آن
اما امروزه می توانید این نوع تست ها را به راحتی و در منزل نیز انجام دهدید. موسسه پرستاری لیماطب با ارائه خدمات پرستاری، مراقبت و نگهداری در منزل، این امکان را به شما می دهد که با استفاده از تجهیزات مدرن و تخصصی، تست سرطان معده را در منزل خود انجام دهید. با انجام تست در منزل، نه تنها زمان و هزینه خود را کاهش می دهید، بلکه با تشخیص زودهنگام، اقدامات درمانی را نیز به سرعت می توانید شروع کنید. سلامتی شما ارزشمند است، بنابراین از فرصت تشخیص در منزل بهره مند شوید و ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
گلبول های قرمز به اندازه کافی تولید نشوند، اصطلاحا گفته می شود که دچار کم خونی شده اید. از طرفی این مسئله سبب می شود میزان اکسیژن منتقل شده در خون کمتر شود و در نتیجه علایمی را نشان دهید که از شایع ترین آن ها می توان به خستگی و سرگیجه اشاه کرد. یکی از مهم ترین ویتامین هایی که در این پروسه نقش بازی می کند، همین ویتامین ب12 است. این ویتامین عمدتا از منابع گوشتی به دست می آید و مصرف کافی ...
خواص بی نظیر این گیاه برای درمان یبوست
سنا گیاهی علفی است که به دلیل طبع گرم و خشک در طب سنتی کاربردهای بسیاری دارد اما به همان میزانی که مصرف این گیاه می تواند فوایدی در برخی بیماری ها داشته باشد، اما مشکلات اسپاسم و درد در دستگاه گوارش در مصرف مسهل های محرک از جمله سنا نیز در مصرف دوزهای بالا اتفاق می افتد. سنا یک گیاه علفی دارای ساقه و شاخه های چوبی با میوه های کاغذی و کاملا خشک به رنگ های سبز تا قهوه ای روشن است که در ...
دانه کنترل کننده فشارخون و دیابت را بشناسید
آبادان خبر _ دانه کتان، یا به عبارت دیگر تخم کتان، یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان، پروتئین و فیبر خوراکی است. این تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و همزمان به کنترل بسیاری از مشکلات سلامتی مانند فشار خون، دیابت و کلسترول بالا کمک کند. این بذر مغذی و پرخاصیت، مملو از فیبر خوراکی قابل حل در آب است، که مصرف آن می تواند از گرسنگی و نیاز به میان ...
کَنسِر کولورکتال؛ یکی از کشنده ترین سرطان ها
شیوع بالاتری دارد. با توجه به آمارهای ارائه شده و اطلاعات موجود، بر همگان مشهود است که انجام غربالگری های منظم، افزایش آگاهی نسبت به این بیماری، توجه به علائم، تغییر سبک زندگی در راستای پیشگیری از ابتلاء به سرطان روده، خودداری از مصرف الکل، مصرف انواع میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، انجام تمرینات و فعالیت های ورزشی و حفظ وزن متعادل باید مورد توجه قرار گیرد. عواملی مانند مصرف زیاد گوشت ...
خواص شگفت انگیز سس سویا
توجهی پروتئین است که برای عضله سازی و ترمیم بافت ها مفید است . منبع ویتامین ها و مواد معدنی : این ماده مغذی حاوی ویتامین های B ، پتاسیم، منیزیم و آهن است. این ویتامین ها برای سلامتی بدن ضروری هستند . آنتی اکسیدان : آنتی اکسیدان های موجود در این سس به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی و بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند . ...
با این روش لاغر شوید
فیبر علاوه بر حفظ وزن، می تواند در مهار قند خون، کنترل بیماری های قلبی، برخی سرطان ها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذایی مان بگنجانیم. فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می شود. این ماده به طورکلی در بدن قابل جذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع می کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که شاید فیبر ...
بهترین ادویه ها برای استفاده در زمستان
اکسیدانی و ضد قارچی است، سیستم ایمنی را تقویت می کند و بدن را گرم و سالم نگه می دارد. زردچوبه باعث بهبود گوارش، کاهش نفخ، جلوگیری از سرطان و از بین بردن دردهای آرتروزی می شود. می توانید زردچوبه را هنگام صبح و عصر استفاده کنید و آن را در مواد غذایی مختلف به کار ببرید. دانه رازیانه به گزارش وب گاه نمناک، رازیانه خواص اعجاب انگیزی دارد، باعث از بین بردن نفخ می شود، گوارش را بهبود می ...
معرفی 7 ماده طبیعی برای درمان ناراحتی معده
....همچنین سیب برای بهبود عملکرد کلی روده بسیار مفید است.این میوه علاوه بر خواص ضد التهابی و ادرارآوری که دارد،سرشار از پکتین و گلیسین است که به کنترل ریفلاکس معده کمک می کند. 2.بیکربنات سدیم بیکربنات سدیم به دلیل خواص قلیایی خود،یکی از موثرترین محافظ های طبیعی معده است اما استفاده بیش از حد می تواند باعث اختلالاتی مانند هیپوکالمی،هیپوناترمی و هیپوکلرمی شود.از مصرف بیکربنات ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
بیماری قلبی را تا 14 درصد کاهش می دهد. بیشترین توصیه ها برای مصرف حبوبات به دلیل فیبر فروان موجود در آن ها است. حبوبات همچنین به دلیل دارا بودن استرول های گیاهی کلسترول را کاهش می دهند و در سلامت قلب موثرند. نخود سوخاری میان وعده ای مغذی و ترد است که می توانید آن را در خانه تهیه یا از فروشگاه ها خریداری کنید، اما از نمونه هایی که محتوای سدیم یا قند بالا دارند اجتناب کنید. ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
) نمک مصرف زیاد سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد. مردان بالای 40 سال باید بیشتر مراقب باشند و از مصرف غذاهای پُرنمک پرهیز کنند. 7) گوشت های فرآوری شده مردان بالای 40 سال باید از خوردن گوشت های فرآوری شده، از جمله هات داگ، کالباس، سوسیس و حتی گوشت های کنسروی پرهیز کنند. گوشت های فرآوری شده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده را بالا می برند. سرطان کولورکتال ...
نوشیدنی که کبد و روده هایتان را پاکسازی می کند
توانید با رژیم غذایی سالم از آن پیشگیری کنید. استفاده از ترب به عنوان یکی از مواد مفید در رژیم غذایی، به دلیل داشتن الیاف موثر برای پاکسازی دستگاه گوارش، به ویژه کبد، بسیار مفید است. ترب همچنین می تواند به بهبود سلامت روده کمک کرده و آن را محافظت نماید. در این بخش، می خواهیم به شما نحوه تهیه شربت پاک کننده سموم روده و کبد را آموزش دهیم. مواد مورد نیاز: 3 عدد هویج ...
فوری/ آغاز ثبت نام نوروزی لاستیک دولتی از امروز | عرضه لاستیک دولتی فقط با برگ سبز به هر کد ملی
. بندآوردن خونریزی ها زردچوبه برای بندآوردن خون ریزی ها نیز مصرف می شود. 12. بهبود گردش خون استفاده از زردچوبه گردش خون را افزایش می دهد و لخته های خون را حل می کند. 13. درمان فشار خون بالا اگر فشار خون بالایی دارید، می توانید زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ زیرا باعث کاهش طبیعی فشار خون می شود و جریان خون قلب را منظم می کند؛ بنابراین ...
اگر سرتان همیشه توی گوشی است، خوردن این سبزی را فراموش نکنید!
. از دیگر مواد مغذی موجود در کدو سبز می توان به پروتئین، روی، کلسیم، آهن، نیاسین، تریپتوفان، ویتامین K. و... اشاره کرد. فواید کدو سبز در جلوگیری از بیماری ها کدو سبز یکی از بهترین غذاهایی است که به پیشگیری از بیماری اسکوربوت، کبودی و... که در نتیجه ی کمبود ویتامین C. به وجود می آید کمک می کند. از خطر ابتلا به ام اس و سرطان کولون (روده بزرگ) محافظت می کند ...
خواص شکلات تلخ برای سلامتی که از آن ها نباید غافل شوید
افراد مسن مبتلا به اختلالات شناختی خفیف افزایش دهد. این ماده خوراکی همچنین می تواند تسلط کلامی و نیز بسیاری از عوامل خطر ابتلا به بیماری ها را بهبود بخشد. علاوه بر این، کاکائو حاوی مواد محرکی مانند کافئین و تئوبرومین است؛ وجود این مواد ممکن است دلیل اصلی بهبود عملکردهای مغز در اثر مصرف کاکائو در کوتاه مدت باشند. اپی کاتچین موجود در شکلات تلخ باعث می شود تولید نیتریک اکساید در خون افزایش ...
معجزه این نوشیدنی برای پاکسازی کبد و روده را جدی بگیرید
فراطب نوشت: با توجه به اهمیت کبد به عنوان یکی از ارگان های اساسی بدن، لازم است که در صورت مسمومیت، سریعاً سم زدایی شود. با توجه به نحوه ی زندگی شما، ممکن است که کبد به سرعت مورد مسمومیت قرار گیرد و مشکلات جدی برای شما ایجاد کند، حتی ممکن است باعث متوقف شدن فعالیت آن شود [...]