5 دمنوش چربی سوز و معجزه آسا برای لاغری سریع - پارت نیوز
سایر خبرها
با این 6 دمنوش سه سوته لاغر شوید
زدایی از سیستم بدن نیز فوق العاده اند. دم نوش های گیاهی نوشیدنی هایی کم کالری هستند که ازاین جهت نیز برای لاغری مفیدند و این قابلیت را دارند که اشتها را کنترل کنند و سلول های چربی جدید بدن را از بین ببرند. چرا چای سبز؟ چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به فرایند چربی سوزی بدن کمک می کنند. چای سبز می تواند بدن را مجبور کند از تمام انرژی خود استفاده کرده و لیپیدهای جذب شده در روده ها را ...
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید/ معرفی 5 نوع از سبزیجات چربی سوز
الهه جعفرزاده: چربی اضافی در ناحیه شکم ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل است. از همین رو، از بین بردن چربی شکمی نیازمند یک رویکرد کامل تر است. به عنوان مثال: ورزش، ترک سیگار، کاهش استرس و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و [...]
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید
بردن چربی شکمی نیازمند یک رویکرد کامل تر است. به عنوان مثال: ورزش، ترک سیگار، کاهش استرس و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند در این مسیر شما را یاری کند. چند مورد از بهترین سبزیجات چربی سوز در ادامه به شما معرفی می شوند: 1) فلفل تند (چیلی) فلفل چیلی حاوی کپسایسین است و برخی از مطالعات نشان می دهند که کپسایسین می تواند سرعت سوخت و ساز چربی در بدن را بهبود بخشد ...
معجزه نوشیدن چای سبزبرای بدن
موجود در چای می توانند به از بین بردن رادیکال های آزاد مضر و کاهش التهاب کمک کنند. چای سبز برای قلب شما مفید است. چای سبز برای سلامت قلب یک فوق ستاره است. مشخص شده است که کاتچین های پلی فنولی موجود در چای سبز باعث بهبود سطح کلسترول بد می شوند که دو عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی هستند. در یک مطالعه مهم مبتنی بر بیش از 40000 بزرگسال ژاپنی به مدت بیش از 11 سال، نتایج ...
طرز تهیه یک چای برای سلامتی پوست و مو
ویتامین ث هستند که به عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل می کند. – بهبود عملکرد مغز مطالعات حیوانی نشان داده اند که مصرف عناب ممکن است عملکرد حافظه را بهبود ببخشد و به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از ترکیبات تخریب کننده اعصاب کمک کند. حتی تحقیقات روی موش ها حاکی از آن است که عصاره دانه عناب می تواند به درمان زوال عقل ناشی از آلزایمر یاری برساند. – کمک ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
ترکیبی به نان اورولیتین آ (Urolithin A) دارد.اورولیتین آ به بهینه سازی عملکرد میتوکندری در بدن کمک می کند که برای تامین انرژی سلول ها ضروری است اما اغلب با افزایش سن تجزیه می شود.پژوهشی در 2022 نشان داد که افراد مسن تری که به مدت چهار ماه، روزانه 1000 میلی گرم یورولیتین آ دریافت کردند به بهبود چشمگیری در استقامت عضلانی دست یافتند. آجیل بر اساس تحقیقات بونتر، ساکنان مناطق آبی، انواع ...
بدن شما اسیدیته است یا قلیایی؟ / با این روش ها بدن تان را قلیایی کنید!
دنبال آن سردرهای مشکل ساز مشاهده کرد. پزشکان وقتی می خواهند یک بدن اسیدی را توضیح دهند، آن را با بدنه ی اسیدی یک خودرو مقایسه می کنند. مثالی واضح که دقیقا نشان می دهد وقتی یک بدن در حالت اسیدی قرار دارد، چگونه کارکردش تحلیل می رود. وقتی بدنه خودروی شما زنگ زده باشد و در موتور اسید وجود داشته باشد، ماشین اصلا کار نمی کند. اما اگر ماشین "قلیایی" و به خوبی روغن کاری شده باشد، کاملاً درست ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بدن
که از مدیریت وزن و باروری گرفته تا سلامت مو را شامل می شود. روغن دانه کدو تنبل طعمی غنی به سالادها و سوپ ها می دهد و می تواند به بهبود طعم کلی غذا کمک کند. سزامول و سزامینول، دو آنتی اکسیدان سالم برای قلب، به وفور در روغن دانه کنجد وجود دارند و ممکن است مزایای زیادی برای سلامت بدن شما داشته باشند. از این دانه ها برای تهیه روغن گلرنگ استفاده می شود. نسبت اسیدهای ...
طب ایرانی چه نقشی در پیشگیری از سرطان دارد؟
مبتلا به سرطان و بیماری های صعب العلاج می توانند از متخصصین طب ایرانی دریافت کنند، گفت: طبق مطالعات تقریباً 60 درصد از سرطان ها بر اثر عوامل محیطی به وجود می آیند این یعنی ما با اصلاح سبک زندگی و توصیه های غذایی می توانیم از 60 درصد سرطان ها پیشگیری کنیم، یعنی اگر روی این توصیه های طب ایرانی مثل ورزش و تحرک، مدل غذا خوردن، انواع غذاهایی که می خوردیم، کنترل استرس ها و حالات روحی روانی کار کنیم ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن را بشناسید
.... برای لاغری چی بخوریم؟ در ادامه با تمام خوراکی هایی که در رژیم لاغری شما نقش دارند، آشنا خواهید شد. با کمک آن ها می توانید غذاهای متنوعی درست کنید و دیگر به دلیل رژیم داشتن گرسنگی بیهوده تحمل نکنید. آب کافی آب باید جزء اصلی لیست غذاهای شما برای کاهش وزن باشد. حتی اگر به خودی خود یک غذا نباشد. مطالعات نشان می دهد که که نوشیدن آب بیشتر باعث کاهش وزن و سوخت چربی ...
سرگیجه دارید؟ این ویتامین های بدن تان کم است
می تواند علت های ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آن ها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدی تری می دهند. رابطه بین کمبود ویتامین B12 و سرگیجه وقتی در بدن شما گلبول های قرمز به اندازه کافی تولید نشوند، اصطلاحا گفته می شود که دچار کم خونی شده اید. از طرفی این مسئله سبب می شود میزان اکسیژن منتقل شده در خون کمتر شود و در نتیجه علایمی را نشان دهید که از شایع ترین آن ها ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
بازخبر / قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن به قند تجزیه می شوند تا به عنوان انرژی از آن استفاده شود؛ از همین رو تمرکز بر کاهش مصرف قندهای مصنوعی اقدامی هوشمندانه تر ...
برای داشتن عمری طولانی این مکمل ها را بخورید
استفاده شده تهیه می شود. البته هیج گونه شواهد قطعی ای وجود ندارد که نشان دهد جینکو بیلوبا می تواند به مقابله با هرگونه بیماری کمک کند. با این وجود، کلنسی چهار سال است که آن مکمل را مصرف می کند. او می گوید این تصمیم را پس از آن اتخاذ کرد که نتایج مطالعه ای کوچک نشان داد ممکن است جینکو بیلوبا برای کاهش وزن متوسط در مردان دارای اضافه وزن مفید باشد و نتیجه بررسی دیگری تاثیر بالقوه مفید آن را بر روی ...
9 راه آسان برای افزایش سوخت وساز یا متابولیسم
افت متابولیسم شود. ورزش تناوبی با شدت بالا این ورزش شامل فعالیت های سریع و بسیار شدید است. به نظر می رسد اثرات ورزش های تناوبی با شدت بالا در افزایش میزان متابولیسم بیش از سایر انواع ورزش ها باشد. البته باید دقت داشته باشید که انجام این نوع از ورزش ها برای شما خطری به دنبال نداشته باشد. برای شروع، بهتر است ورزش هایی را انتخاب کنید که برای شما آشناتر هستند مانند دوچرخه سواری ...
با مصرف این مواد غذایی و دمنوش ها از سرطانی شدن پروستات جلوگیری کنید
نشان می دهد، ارتباط مستقیمی بین مصرف کلم بروکلی و کاهش خطر بروز بیماری سرطان وجود دارد. البته دلایل این ارتباط هنوز مشخص نیست. برخی محققان معتقد هستند فیتوکمیکال های موجود در کلم بروکلی، سلول های سرطانی را از بین می برند. به عنوان مثال یکی از مهم ترین فیتوکمیکال های موجود در کلمه بروکلی، سولفورافان نام دارد. می توانید کلم بروکلی را به شکل های مختلف مصرف کنید. به عنوان مثال، می توان ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای نفخ شکم
. چای ترش آلدوسترون توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و هورمونی است که سطح سدیم و پتاسیم را در بدن تنظیم می کند. مقدار زیاد آلدوسترون باعث می شود کلیه ها، آب و سدیم را در خود نگه دارند که به نوبه خود منجر به نفخ می شود. در یک مطالعه علمی ثابت شده است که عصاره گیاه چای ترش به تنظیم این هورمون کمک می کند و علائم فشار خون را کاهش خواهد داد. به علاوه این گیاه خاصیت ادرار آوری دارد ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس مصرف مواد غذایی با سطح کم کربوهیدرات و چربی و پروتئین تازه ترین تغییرات در سطح هورمون ها و سلول های مغز اعمال می کند. در این رژیم، بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی، به جای آن به تولید کتون ها (ترکیبات شیمیایی که در فعالیت های مغزی نقش دارد) اعتماد می کند. این رژیم معمولا برای کاهش وزن، بهبود عملکرد ذهن و حافظه، کاهش ...
علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست؟
راحت نگه دارید تا مقدار انرژی ای که بدن برای گرم کردن خود آن را می سوزاند، به حداقل برسد و در نتیجه ی آن، شما هم به غذای بیشتری نیاز پیدا نکنید. 2- سلول ها چربی بیشتری ذخیره می کنند تحقیقات نشان داده سلول های چربی واکنش مثبتی به نور خورشید دارند. سلول هایی که کمترین فاصله را تا پوست دارند، وقتی در معرض آفتاب قرار می گیرند، کوچک تر می شود و بنابراین، چربی بیشتری ذخیره می کنند ...
اگر در زمستان وزنتان بالا می رود، بخوانید
، زمستان به طور خودکار غذای بیشتری مصرف می کنیم تا با میزان سوخت و ساز جدید بدن مان هماهنگ شویم. راه حل: خود و محیط تان را گرم و راحت نگه دارید تا مقدار انرژی ای که بدن برای گرم کردن خود آن را می سوزاند، به حداقل برسد و در نتیجه ی آن، شما هم به غذای بیشتری نیاز پیدا نکنید. 2- سلول ها چربی بیشتری ذخیره می کنند تحقیقات نشان داده سلول های چربی واکنش مثبتی به نور خورشید دارند ...
فواید عالی موز سبز و بیماری هایی که با آن درمان می شوند
های بسیار نازک بریده شده و خشک شده و سپس با آسیاب پودر می شود. فراتر از مواردی که تاکنون در مورد آنها صحبت شد، می توانیم مزایای زیر را در مصرف منظم موز سبز اضافه کنیم. این به کاهش وزن شما کمک می کند: به این دلیل است که نشاسته مقاوم نیمی از کالری کربوهیدرات های معمولی را دارد. علاوه بر این، فیبر را نیز فراهم می کند.کلسترول بد را کاهش می دهد و به نوبه خود کلسترول خوب را افزایش می ...
چگونه با طب فشاری وزن کم کنیم؟
داده اند که ممکن است چنین ادعاهایی تا حدودی حقیقت داشته باشند. مشخص شده است که نقاط طب فشاری که بر هضم، متابولیسم و کاهش استرس تاثیر می گذارند، همگی می توانند نقش مهمی در استفاده از طب فشاری برای کاهش وزن نیز داشته باشند. یک بررسی سیستماتیک اطلاعاتی را از هفت مطالعه استخراج کرد و نشان داد که استفاده از نقاط فشاری روی گوش، به کاهش کلی وزن در یک دوره 12 هفته ای کمک می کند. این مطالعه از ...
علت و علایم ابتلا به سرطان سینه
...> وجود هرگونه مشکلی در عملکرد صحیح بدن، دارای علائمی است که باید به آن توجه کرد. سرطان که ناشی از عملکرد نادرست و غیر طبیعی سلول های بدن است، در طولانی مدت نسبت به نوع و ناحیه مبتلا به سرطان علائم مختلفی را از خود نشان می دهد. احساس توده در داخل سینه و یا زیر بغل، تفاوت سایز بین دو سینه، تغییر شکل در سینه ها، ترشح مایعات و چرک و خون از نوک سینه، تغییر در رنگ و اندازه نوک سینه، مشاهده تو رفتگی یا ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
ایمنی بدن ما محافظت کرده و از بیماری جلوگیری می کنند. یک مطالعه نشان داد که سیر و عسل می توانند رشد باکتری ها را متوقف کنند. به خاطر بسپارید که سیر و عسل ضد باکتری هستند و می توانند عفونت های باکتریایی خاصی را متوقف کنند. فواید سیر برای سلامت جنسی مردان سیر یک ماده دارویی برای درمان بیماری های قلبی، کاهش کلسترول در بدن و پیشگیری از سرطان در نظر گرفته می شود. علاوه بر اینها، مزایایی ...
چگونگی ابتلا به زوال حافظه در مبتلایان به سرطان
مطالعه ای جدید که روز چهارشنبه در نشریه سلول (Cell) منتشر شد، نشان داد برخی از تومورها ، پروتئینی شبیه ویروس آزاد می کنند که می تواند سیستم ایمنی خارج از کنترل را برای آسیب رساندن به سلول های مغز راه اندازی کند. تشدید سریع علائمی از جمله زوال حافظه، تغییرات رفتاری، نبود هماهنگی و حتی تشنج، بخشی از بیماری به نام سندرم عصبی پارانئوپلاستیک (نشانگان منتج از سرطان) ضد ام ای2 است. ...
یافته های تازه دانشمندان: اثرات مضر سیگار حتی پس از ترک سال ها روی سیستم ایمنی بدن باقی می ماند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دانشمندان در انستیتو پاستور فرانسه دریافته اند که حتی سال ها پس از ترک سیگار، اثرات توتون بر سیستم ایمنی بدن باقی می ماند. محققان در پژوهش تازه خود تلاش کردند بررسی کنند که چه عوامل دیگری، به جز سن، جنس و ژنتیک، در نحوه دفاع از بدن در برابر مهاجمان خارجی نقش دارند. آنان نمونه های خون 1000 فرد سالم را در معرض ویروس ها و باکتری ها قرار دادند و پاسخ های ایمنی بدن آنها را ثبت کردند. معیارهای مورد بررسی در این تحقیق شامل 136 مت ...
همه چیز درباره رژیم روزه داری 36 ساعته که باید بدانید
بروز خستگی، ضعف عملکرد ایمنی و اختلال در سلامت عمومی می شود. در حالی که پژوهش های گسترده ای در خصوص روزه دوره ای و گاه به گاه وجود دارد، در مورد روزه های 36 ساعته بررسی های بسیار کمی منتشر شده است. فریحا جی، متخصص تغذیه، می گوید: بررسی ها روی جوندگان نشان می دهند که روزه داری دوره ای و متناوب می تواند پروفایل های متابولیک [متابولومیکس/ مطالعه کمی متابولیت ها در واکنش به یک ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
وزن ما در مورد سلامتی بدنمان چه می گوید؟
مطالعه نشان می دهد که تقریباً از هر 10 نوجوان در سراسر جهان 1 نفر از محصولات کاهش وزن بی اثر و بالقوه مضر استفاده کرده است. کارشناسان می گویند تنها در آمریکا در حد فاصل سال های 2016 تا 2022 میلادی میزان 4.5 تریلیون دلار خرج مراقبت های بهداشتی شده که بخش قابل توجهی از آن برای معالجه بیماری های ناشی از اضافه وزن یا مقابله با آن بوده است. برای مثال تنها برای بهبود شاخص توده بدنی بالا 238. ...