سایر منابع:
سایر خبرها
محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟
محاسبه bmi بدن یا شاخص توده بدنی، برای حفظ سلامت و تناسب اندام ضروری است. Bmi ابزاری است که با کمک آن میزان چربی بدن هر فرد بر اساس وزن و قد او مشخص می شود. افراد با کمک این فاکتور می توانند عوامل خطرپذیر در بدن و افزایش توده چربی را زودتر مطلع شده و به سلامتی بدن خود کمک بسیار زیادی کنند. شاخص توده بدنی BMI، به عنوان یک ابزار برای غربالگری پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. این شاخص ...
اگر جزء این گروه سنی هستید بهتر است چاق بمانید
(SEGG) محدوده طبیعی شاخص توده بدنی براساس نتایج به دست آمده از افراد جوان است. این در حالیست که در افراد مسن شاخص توده بدنی در فاصله 28 تا 30 که ممکن است نشان دهنده چاقی کلاس 1 در جوانان باشد از نظر وزن طبیعی در نظر گرفته می شود. به گفته "خسوس رومان" رئیس کمیته علمی انجمن رژیم غذایی و علوم غذایی اسپانیا تکیه صرف بر شاخص توده بدنی به عنوان شاخص اضافه وزن یک اشتباه است. یک فرد مسن با شاخص توده بدنی ...
اگر قصدتان فقط لاغری است، ندوید!
. شما می خواهید سه روز تمرین استقامتی و دو روز تمرین قدرتی داشته باشید و این ترکیب، یک پروتکل استاندارد به راستی خوب برای ایجاد یا حفظ آن توده عضلانی و در عین حال حفظ توده بدون چربی بدن و آمادگی قلبی عروقی خواهد بود. پیشگیری از افزایش وزن با دویدن علاوه بر دستورالعمل های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، واکر به اصول تمرین ورزشی به عنوان پروتکل مفید دیگری برای ...
آیا بوتاکس معده برای همه افراد چاق کارایی دارد؟
این روزها شاهد تبلیغات وسیع بوتاکس معده به عنوان یک روش سریع لاغری در فضای مجازی هستیم به طوری که حتی ادعا می شود با این روش می توان در کمتر از یک ماه لاغری را تجربه کرد. اما واقعیت های پزشکی درباره این روش متفاوت از تبلیغاتی است که در شبکه های اجتماعی بر آن تاکید می شود. به گزارش ایرنا، بوتاکس معده روشی نوین در کاهش وزن است که از شیوه آندوسکوپی برای انجام آن استفاده می شود. در این روش ...
52 درصد از توده های گرد و غباری مشهد منشاء خارجی دارد
کیفیت هوا در مشهد، با افزایش بیش از حد میزان ذرات معلق در هوا، تجهیزات اندازه گیری نیازمند سرویس و نگهداری خاصی است. وی اضافه کرد: در این موارد، کارشناسان فنی اداره محیط زیست، سلامت و ایمنی شهرداری مشهد، اقدامات لازم را در حدود 78 نفر ساعت برای افزایش دقت و صحت اطلاعات دریافتی از تجهیزات انجام داده و نظارت مستمر بر فرآیند تعیین شاخص کیفیت صورت گرفته است. ...
ادامه رکود فرسایشی در بازار سهام
به گزارش صدای بورس ، بازار در هفته منتهی به چهارشنبه 25 بهمن ماه با افت یک درصدی شاخص کل، 1.5 درصدی شاخص هم وزن و تداوم خروج نقدینگی از سهام و صندوق های درآمد ثابت مواجه بود. شاخص کل در محدوده 2،078،631 واحدی و شاخص هم وزن هم در عدد 727،631 به کار خود پایان دادند. ارزش متوسط معاملات خرد هفتگی با افت ده درصدی مواجه شد و به کمتر از 4 همت رسید. در هفته مورد بررسی مجموعا 850 میلیارد تومان ...
خواص خوردن خرما با پنیر
در غیر این صورت، ممکن است باعث سردی شدید بدن شود. به طور کلی، مصرف بیش از حد پنیر به تنهایی توصیه نمی شود. پیشنهاد می کنیم این ماده غذایی را همراه با خرما که یک میوه سالم و مفید است، مصرف کنید. این میوه در کشورهای مختلف مانند مصر، عربستان سعودی و ایران و همچنین برخی از کشورهای اروپایی رشد می کند و طعم بسیار لذیذی دارد. با این حال، جالب است بدانید بسیاری از افراد به ترکیب پنیر و گردو و ...
کدام فرمول برای افزایش مزد 1403 عادلانه است؟
: از بدو امر تلاش دولت سیزدهم بر این است که بخشی از مشکلات را در حوزه اداری و کارگری برطرف کند، به طوری که در دو سال گذشته بالغ بر 84 درصد حقوق و مزایا افزایش یافت . اما آیا این اعداد و درصدهای اعلام شده می تواند بحران معیشتی طبقه ی کارگر را بپوشاند؛ آیت اسدی (عضو اصلی کارگری شورایعالی کار) در پاسخ به ضرورت های افزایش دستمزد کارگران براساس قانون اشاره کرد و گفت: هنوز جلسات عملی و رسمی ...
کاهش وزن سریع عوارض جبران ناپذیری بر بدن دارد
شفا آنلاین سلامت در ماههای منتهی به پایان سال شاهد تشدید تبلیغ انواع روش های لاغری و رژیم درمانی در فضای مجازی هستیم که مدعی هستند در کمتر از یک ماه می توان به وزن ایده آل رسید. آن هم در شرایطی که متخصصان تغذیه کاهش یکباره وزن را برای سلامتی انسان مضر می دانند. به گزارش شفا آنلاین : با این وجود، مبلغان این روش ها، با استفاده از ناآگاهی افراد، سودهای کلانی به دست می آورند و در مقابل ...
نکات مهم برای افزایش طول عمر
افزایش طول عمر 1: هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان برروی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه ...
با این ورزش به سرعت وزن تان ایده آل می شود!
عضلانی و در عین حال حفظ توده بدون چربی بدن و آمادگی قلبی عروقی خواهد بود. پیشگیری از افزایش وزن با دویدن علاوه بر دستورالعمل های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، واکر به اصول تمرین ورزشی به عنوان پروتکل مفید دیگری برای پیروی اشاره می کند. این دستورالعمل ها عبارت از اضافه بار، برگشت پذیری، پیشرفت، فردی سازی، زمان بندی و تخصص یافتگی هستند. وی اضافه کرد ...
ترفندهای سریع برای چاق شدن بدون شکم درآوردن
. برنج کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، از خوردن آن اجتناب می کنند با این حال، برنج می تواند دوست کسی باشد که به دنبال افزایش وزن است. برنج، گزینه ای راحت و آسان برای اضافه کردن وزن است. شما می توانید برنج قهوه ای را به عنوان گزینه سالم تر انتخاب کنید. یک وعده برنج حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و کالری است. این به ویژه برای افرادی که اشتهای ضعیفی دارند یا به سرعت سیر می شوند مفید ...
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟
به گزارش دولت بهار، پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می تواند تقریباً بر تمام جنبه های عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد. برخی از ...
لاغری سریع و کاهش وزن شدید خطرناک است
دنبال خواهند داشت. وی با اشاره به اینکه برخی رژیم های لاغری را می توان برای کوتاه مدت استفاده کرد، توصیه کرد: این رژیم های غذایی با نظر متخصص در بازه های زمانی کوتاه مدت حدود یک ماه و نیم استفاده می شود و اگر چنانچه فرد سالم باشد هیچ مشکلی را به وجود نخواهد آورد. سعیدپور با بیان اینکه رژیم های غذایی و لاغری کتوژنیک با نظر متخصص می تواند راهکار مطمئن تری برای رسیدن به وزن طبیعی ...
علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟
غدد لنفاوی گسترش خواهد یافت؛ بنابراین تشخیص زودهنگام و درمان به موقع این بیماری بسیار مهم است. علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟ ابتلا به سرطان می تواند دلایل متعددی داشته باشد. ژنتیک، افزایش سن، باروری در سن بالا، استفاده طولانی مدت از دارو های ضد بارداری، ورزش نکردن و کم تحرکی، اضافه وزن، رژیم غذایی نادرست، مصرف الکل و دخانیات و... از جمله مهم ترین دلایل ابتلا به سرطان سینه هستند ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟/ پیشگیری از افزایش وزن با این روش
به گزارش زیرنویس، محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد [... ...
سونا باعث کاهش وزن می شود؟
ماساژ قرار دارند. البته برخی مردم در خانه های خودشان هم سونا دارند. افراد معمولا بعد از تمرینات ورزشی و برای آرام سازی عضلات از سونا استفاده می کنند. از آنجایی که سونا ها اغلب برای استراحت مورد استفاده قرار می گیرند، افراد روی نیمکت موجود در اتاق سونا می نشینند. بسته به نوع سونا درجه حرارت آن را می توان تغییر داد. این مکان های پر حرارت همچنین به صورت انفرادی یا عمومی موجودند. در ...
چه عوارضی افراد مبتلا به کبد چرب را تهدید می کند؟
کبد است و توصیه می شود افراد در خصوص استفاده از دارو با پزشک خود مشورت کنند. راه های پیشگیری از کبد چرب این پزشک فوق تخصص گوارش، کبد و بیماری های صفراوی در خصوص راهکارهای پیشگیری از کبد چرب نیز گفت: توصیه می شود افراد وزن متعادل داشته باشند، دست کم روزی 30 دقیقه ورزش کرده و از سیگار و دخانیات دوری کنند، خودسرانه دارو مصرف نکنند، مصرف چربی های اشباع، چربی های ترانس و کربوهیدرات ...
علت زانو درد چیست؟
زانو استفاده از دارو طبق دستور پزشک جراحی پیشگیری از درد زانو اگرچه همیشه نمی توان از زانودرد پیشگیری کرد، اما توصیه های زیر ممکن است به پیشگیری از آسیب ها و تخریب مفصل کمک کند: اضافه وزن را کم و وزن خود را در محدوده سالم حفظ کنیم؛ این کار یکی از بهترین اقداماتی است که می توانیم برای زانوهای خود انجام دهیم. ورزش متناسب با وزن خود را انتخاب کنیم. حرکات ...
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
مراحل موجب به درمان و رسیدن به هدف نشود باید همزمان با اصلاح الگوی تغذیه، دارو درمانی زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. عوارض سرعت در کم کردن وزن استاد دانشگاه علوم پزشکی با بیان این که کم کردن وزن نباید موجب آسیب به بدن و بروز بیماری در بدن شود گفت: تضمین سلامت وزن در برنامه کاهش وزن مهم ترین نکته ای است که باید به آن دقت داشت ولی افراد با کم شدن سریع وزن خوشحال می شوند و اگر وزن ...
کشور های مختلف برای کاهش نرخ چاقی خود چه می کنند؟
در سال 2023، سایت اطلس چاقی جهانی به این نتیجه رسید که بیش از نیمی از جمعیت جهان تا سال 2035 چاق خواهند شد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ یک پزشک بریتانیایی در مورد مشکل چاقی در کشور خودش می گوید: دو سوم بزرگسالان بریتانیا در حال حاضر اضافه وزن دارند یا چاق هستند، به این معنی که در بریتانیا، در سال 2024، زندگی با مشکلات وزنی طبیعی تر از داشتن وزن سالم شده است. این اعداد را با ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2
این موضوع به عنوان مقاومت به انسولین شناخته می شود. عواملی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند عبارتند از قومیت، سابقه خانوادگی و اضافه وزن یا چاقی. اگر سیاه پوست آفریقایی، آفریقایی اهل کارائیب یا فردی از جنوب آسیا هستید بیش تر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارید. نتایج تحقیقات نشان داده که بهبود این بیماری با کاهش وزن امکان پذیر است و بسیاری از افراد با حمایت متخصصان مراقبت ...
عادت های غذایی چاق کننده را بشناسید
سرعت باعث افزایش چربی شکم شود. هیدراته نشدن گاهی اوقات کم آبی با گرسنگی اشتباه گرفته می شود که منجر به خوردن میان وعده های غیر ضروری و پرخوری می شود. نوشیدن آب در طول روز برای حمایت از عملکرد بدن و در عین حال کنترل اشتها را به عادت تبدیل کنید. مودی می گوید: بیش از نیمی از اوقات، ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. این می تواند منجر به خوردن میان وعده یا پرخوری شود، زمانی ...
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ 7 نشانه کمبود پروتئین
الهه جعفرزاده: پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می تواند تقریباً [... ...
جایگاه تغدیه در کاهش یا افزایش بار بیماری ها باید برای تصمیم گیران مشخص و محرز شود
ی باید مقدم بر درمان مورد توجه قرار گیرد. دکتر شیرانی با تاکید براین که بحث سیاستگذاری باید درست انجام شود ادامه داد: در هر حال در رشته تغدیه بحث بر پیش گیری مهمتر از درمان است و دانشجویان و فارغ التحصیلان این رشته پیشگامان این عرصه هستند؛ که با تغدیه سالم وزن مناسب خواهیم داشت هم با تامین ریز مغذی های لازم جلو مسائل حاشیه ای را می توانیم بگیریم. وی یکی از دستاوردهای انقلاب را ارتقاء نظام سلامت نام برد ...
این نشانه ها می گوید که مرگ شما نزدیک است
. اندام شما اگر می خواهید که تا سنین 60 و 70 سالگی یا بیشتر از آن به خوبی و سالم زندگی کنید، باید وضعیت جسمی خود را جدی بگیرید. این به معنای آن است که باید شاخص حجم بدن تان در طیف مناسبی باشد – یعنی اضافه وزن نداشته باشید. همه می دانیم که چاقی می تواند به طرق مختلف به بدن تان آسیب وارد کند. 3. ضعیف شدن حس بویایی حس بویایی ما به دلایل مختلف اهمیت فراوانی دارد و وقتی ...
راهکاری ساده برای درمان انواع بیماری ها
بوده و باید برای دوری از انواع بیماری ها به مواردی همچون عدم افراط و تفریط در مصرف انواع مواد غذایی، نرمال نگه داشتن وزن و داشتن فعالیت بدنی مناسب توجه نماییم. دکتر موحد اضافه کرد: تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب همانند 2 بال به هم پیوسته هستند که رابطه مستقیمی با هم دارند و حرکت درست هر یک از این بالها نقش مؤثری در سلامت فرد و جامعه دارد و این دو بال لازم و ملزوم یکدیگر هستند.وی ضمن ...
سالانه بیش از 290 مورد جدید سرطان پستان در یزد شناسایی می شود
سال 1401 تاکنون، از بین 300 هزار زن 30 تا 69 ساله، بیش از 84 هزار نفر از نظر سرطان پستان، مورد غربالگری قرار گرفتند که از این تعداد 9 هزار و 94 نفر به عنوان مشکوک به سرطان پستان شناسایی و جهت ارزیابی های بیشتر به مراکز تخصصی ارجاع شده اند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد داشتن وزن متعادل، پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده، نمک زده و آماده حاوی مواد نگهدارنده، ترشی و ...
علائم ساده ای که باورتان نمی شود نشانه سرطان باشد!
که سایر بیماری ها هم می توانند چنین علائمی ایجاد کنند. با این حال، در صورتی که برای مدت طولانی با مشکلاتی مثل خستگی، کاهش وزن ناخواسته، سرفه و... مواجه بودید، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر می خواهید به سرطان مبتلا نشوید یا این بیماری را در مراحل ابتدایی درمان کنید، باید مراقب سلامتی خود باشید، به طور منظم برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید و همه ی تست های غربالگری ضروری را طبق توصیه ی پزشک انجام دهید. غربالگری به ویژه برای افراد دارای سابقه ی خانوادگی سرطان اهمیت زیادی دارد. ...
قلب خود را دوست داشته باشید
... 1 . چه علائمی نشان دهندهٔ خطر بیماری قلبی هستند؟ 2 . چه آزمایش هایی برای تشخیص بیماری قلبی انجام می شود؟ 3 . درمان بیماری قلبی به چه صورت است؟ درمان بیماری قلبی به نوع و شدت آن بستگی دارد. ممکن است از داروها، جراحی و یا روش های دیگر برای درمان استفاده شود. 4 . چگونه می توان از سکته قلبی جلوگیری کرد؟ با کنترل عوامل خطر مانند فشارخون بالا ...