سایر منابع:
سایر خبرها
می خواهید وزن کم کنید؟ این میوه ها و سبزیجات را بخورید
برای کاهش وزن تبدیل می کند. طبق یک مطالعه در سال 2019، خوردن هندوانه می تواند وزن بدن، شاخص توده بدن (BMI)، فشار خون و نسبت دور کمر به باسن را کاهش دهد. این به این دلیل است که محتوای بالای آب آن به سیری شما کمک می کند، در حالی که قندهای طبیعی شیرینی بدون کالری اضافه دارد. کرفس کرفس به دلیل محتوای کم کالری و حجم بالای آب، یک غذای اصلی برای افراد آگاه به وزن است. طبق یک مطالعه در ...
این نوشیدنی ها را نخورید؛ چاق می شوید
به گزارش دولت بهار، نوشیدنی ها می توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمی کنند و منجر به پرخوری در طول روز می شوند. علاوه بر این، نوشیدنی های شیرین می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند و بدن را وادار کنند که قند اضافی را به عنوان چربی ذخیره کند. توجه به کالری های پنهان در نوشیدنی ها برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند ضروری است ...
هشدار جدی به کارمندان: مرگ در کمین شماست!
شغلی به سه دسته دسته بندی کردند و این مساله را مورد بررسی قرار دادند که اساسا چقدر زمان در کارشان صرف نشستن شده است: افراد بیشتر نشسته کم تحرک ترین گروه، نشسته های متناوب گروهی که زمانی را نشسته سپری کرده و زمانی را نیز به تحرک یا ایستاده سپری می کردند، و افراد دارای کمترین زمان نشسته فعال ترین گروه مشارکت کنندگان در این تحقیق. پس از کنترل مواردی مانند شاخص توده بدنی (BMI)، سیگار کشیدن ...
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟ در اینجا به بررسی این موضوع می پردازیم و دلایل علمی آن را مورد بررسی قرار می دهیم. "پنجره کربوهیدرات" به زمانی گفته می شود طی آن بدن در جذب و استفاده از کربوهیدرات ها کارآمد است. این زمان می تواند به شما کمک کند چربی سوزی موثرتری داشته باشید و بعد از ورزش عضلاتتان را بازیابی کنید. "پنجره کربوهیدرات" معمولاً پس از فعالیت بدنی، به ...
آشنایی با عمل اسلیو معده و هزینه آن
وزن داشته باشد. همچنین، این عمل برای افرادی مناسب است که به دلیل مشکلات قلبی یا ریوی، قادر به انجام جراحی های طولانی تر و تهاجمی تر نمی باشند. افردا زیر کاندیدای مناسبی برای این عمل می باشند: افراد بین 18 تا 65 سال قابلیت انجام جراحی اسلیو معده را دارند. شاخص توده بدنی فرد (طبق استاندارد سازمان بهداشت جهانی) باید بیشتر از 35 باشد. روند آماده سازی برای جراحی و عوارض ...
مردی که در 93سالگی همچون یک جوان 40ساله است
کرد که یک نیروگاه پیرنشدنی است. بدن او با 75کیلو وزن از حدود 80 درصد عضله و تقریباً 15 درصد چربی تشکیل شده؛ این ترکیب برای مردانی که چندین دهه جوان تر هستند، سالم تلقی می شود. اندازه گیری ضربان قلب او نیز نشان داد که قلب او می توانست به سرعت اکسیژن و سوخت ماهیچه های در حال کارش را تامین کند؛ شاخصی کلیدی برای سلامت قلب و عروق که با شاخص های افراد سالم 30 یا 40 ساله قابل مقایسه است. ...
خواص پرتقال برای مردان
مشکلاتی مانند یبوست را کاهش دهد. در کل، مصرف پرتقال به عنوان یک میوه سالم و پر از مواد مغذی می تواند به سلامت عمومی مردان کمک کند، اما همیشه مهم است که مصرف آن را با سایر مواد غذایی متناسب و به میزان مناسب در نظر بگیرید. خوردن پرتقال در شب به طور کلی مشکلی ایجاد نمی کند. این میوه سالم و پر از ویتامین C و مواد مغذی مفید است. اما برخی افراد ممکن است با مصرف میوه های اسیدی در شب ...
آموزش روش تهیه روغن دنبه در منزل
...> به گزارش پارسینه، از قدیم این روغن عنوان روغن خوب را با خود یدک کشیده است و افرادی که در مشاغل نیازمند به توان بالا مشغول به کار بوده اند از روغن دنبه برای تقئیت بدن خود استفاده می کرده اند. البته این روغن دارای کالری بالایی است و می تواند باعث افزایش وزن شود. از این جهت کسانی که در طول روز تحرک زیادی ندارند باید در مصرف آن جنبه ی تعادل و احتیاط را در نظر داشته باشند. از آن طرف ...
این نوشیدنی ها را نخورید؛ چاق می شوید
الهه جعفرزاده: نوشیدنی ها می توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمی کنند و منجر به پرخوری در طول روز می شوند. علاوه بر این، نوشیدنی های شیرین می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند و بدن را وادار کنند که قند اضافی را به عنوان [...]
توصیه هایی برای بزرگسالان بالای 65 سال
، تهوع، کاهش اشتها و تغییر طعم غذاها، ضعف سلامت دندان ها، محدودیت و عدم تامین منابع مالی، کاهش حافظه و افسردگی اشاره کرد. یکی از مشکلات افراد سالمند کاهش وزن است که خطر عفونت مکرر، مرگ و میر و افت کارآیی را در سالمندان افزایش می دهد. از جمله علت های مرتبط با کاهش وزن می توان به بی اشتهایی، تحلیل بافت عضلانی، لاغری مفرط و کم آبی بدن اشاره کرد. مداخله تغذیه ای برای سوء تغذیه در ...
عصاره چای سبز و تاثیر آن در کاهش وزن
متابولیسم بدن، به کاهش وزن کمک می کند. Rhodiola rosea: ریشه این گیاه دو ماده ی فعال اصلی دارد: Salidroside و Rosavin Rosavin به عنوان ماده موثره آن با تقویت برخی آنزیم ها، باعث سوختن چربی می گردد. کرومیوم پیکولینات: کروم یک ماده معدنی است که در بسیاری از غذاها یافت می شود. کروم در فرم های پیکولینات و کلراید وجود دارد که در قالب پیکولینات جذب ...
چرا خانم کوچیک بعد از شهرت در پس از باران٬ بازیگری را ادامه نداد؟ | مصاحبه با مرجان محتشم در دورهمی
پا تقسیم کنید. سینه خود را بالا بیاورید و شانه هایتان را به عقب و پایین بچرخانید. دست ها را در امتداد بدن دراز کنید؛ به طوری که کف دست ها رو به جلو باشند. مستقیم به جلو نگاه کنید و نفس عمیق بکشید. ژست صندلی یک حرکت ساده اما چالش برانگیز است. این حرکت از وزن بدن برای تقویت ماهیچه ها و استخوان های باسن و پاها استفاده می کند، به حفظ سلامت زانوها و مچ پا کمک می کند و برای مفاصل ملایم است ...
دردسرها چربی شکمی؛چه کنیم شکم مان صاف شود؟
... استراحت و خواب کافی شبانه از عوامل ضروری برای حفظ وزن سالم بدن است. شب زمانی است که بدن شما می تواند بازیابی شود و رویدادهای روز قبل را هضم کند؛ بنابراین، خواب باکیفیت برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود است، ضروری است. زندگی با استرس مزمن بر تمام بدن اثر منفی می گذارد. برخی از افراد از غذا به عنوان شیوه ای برای تسکین استرس خود استفاده می کنند که باعث افزایش وزن و بیماری خواهد شد. پس سعی کنید راه های سالمی برای کاهش استرس های روزمره تان پیدا کنید تا هم سالم بمانید و هم وزن سالمی داشته باشید. منبع: بهداشت نیوز ...
بهترین روش ها برای خلاص شدن از دست خروپف کردن!
، انجام توصیه های زیر می تواند راه خوبی برای جلوگیری از خروپف باشد. 1.یک راه ساده برای کاهش خروپف این است که به پهلو بخوابید! 2.افراد دارای اضافه وزن ممکن است بافت اضافی در گلوی خود داشته باشند که تنفس در شب را دشوار می کند. کاهش وزن ممکن است به حل این مشکل کمک کند. 3.حفظ یک سبک زندگی فعال و سالم به شما کمک می کند تا کیفیت استراحت خود را بهبود ببخشید و خروپف را به ...
نکات مهمی که زنان باردار باید رعایت کنند
. این مسئله ضرورت و اهمیت مراقبت های بارداری را به خوبی آشکار می کند. حال، در مورد بارداری های پرخطر، کنترل و مراقبت های بارداری اهمیتی دوچندان می یابد؛ زیرا مشکلی وجود دارد که به یک برنامه مراقبتی خاص نیاز دارد. این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه بارداری پرخطر می تواند ناشی از مشکلات مادر یا مشکلات مربوط به جنین و بارداری باشد، توضیح داد: عواملی مثل سن بالاتر از 35 سال یا کمتر ...
داروهای دیابت کالای لوکس نیستند و باید بیمه شوند
کمتری نیز استفاده شود. ازآنجایی که این داروها تأثیرگذاری بالایی هم دارند عوارض کمتری ایجاد می کنند که این سبب می شود بار کمتر بر شانه نظام سلامت کشور قرار گیرد. او افزود: انسولین در سال 1920 کشف شد که این اختراع تحول بزرگی در دنیای پزشکی ایجاد کرد در واقع تا آن زمان چون دیابت درمان درستی نداشت عوارض زیادی به دنبال داشت و افراد زیادی بر اثر عوارض آن از دنیا می رفتند اما به مرور زمان ...
آن چه درباره فواید انسولین های نسل جدید نمی دانید
در یک دارو خلاصه شود. به گفته مدیرعامل انجمن دیابت ایران موضوع مهم دیگر در مورد داروهای بیماری دیابت موضوع اضافه وزن و افت قند خون آن هاست که باید آن ها را به حداقل برسانیم تا جلوی مشکلات اضافه وزن و افت قند خون آن ها گرفته شود. در حال حاضر نیز داروهایی به بازار آمده اند که هم قند خون را کنترل می کند و هم جلوی عوارض قلبی، عروقی و کلیوی فرد را می گیرد. همچنین این داروها باعث ...
مصرف لبنیات 40 درصد از مردم خراسان رضوی کمتر از حد استاندارد است
: افرادی که چاق هستند 2.5 برابر بیشتر به دیابت مبتلا می شوند و متاسفانه آمار اضافه وزن ما از کودکی تا میانسالی مرتب در حال افزایش است؛ به طوری که ما درمیانسالان 65.5 درصد چاقی و اضافه وزن داریم که آمار بسیار خطرناکی است، چرا که همین افراد بعدا مبتلا به دیابت و فشار خون بالا می شوند. اباصلتی عنوان کرد: مصرف شیر می تواند حتی به باروری افراد نیز کمک کند، بنابراین توصیه ما به استفاده از لبنیات و ...
از عوارض جانبی قند خون بسیار بالا چه می دانید؟
بهبود می یابند و احتمال باز شدن آن بیش تر است. درمان قند خون بالا می تواند به تسریع روند بهبود کمک کند. افزایش وزن افزایش وزن اغلب نشانه افزایش سطح قند خون است. وقتی سطح قند خون بالا باشد بدن چربی بیشتری ذخیره می کند. این موضوع می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 شود. افزایش وزن هم چنین می تواند از عوارض جانبی برخی از دارو های مورد استفاده برای ...
برای زانو درد چی خوبه بخوریم
مبنی بر اینکه اسیدیته در مرکبات منجر به التهاب می شود وجود ندارد، و مصرف مرکبات می تواند ویتامین C خوبی را برای بدن تامین کند. با این حال، آب گریپ فروت می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد، و بهتر است قبل از مصرف زیاد آن، این نکته را بررسی کنید. محصولات لبنی لبنیات حاوی ویتامین های مفیدی برای افراد مبتلا به آرتروز زانو است. ممکن است برای افرادی که نمی توانند لاکتوز موجود در ...
ارتباط میان قرص کافئین و لاغری
...، به نظر می رسد که بدن افراد به مرور زمان نسبت به اثرات قرص کافئین مقاومت پیدا می کند. به عبارت دیگر، استفاده طولانی مدت از این قرص ممکن است باعث کاهش تأثیر آن بر روی چربی سوزی و افزایش متابولیسم شود. نحوه تاثیر قرص کافئین و کاهش وزن در ادامه خواهیم گفت که مصرف قرص کافئین چگونه موجب کاهش وزن و لاغری می شود: کاهش اشتها کاهش مصرف کالری برای کاهش وزن ...
بررسی شایع ترین نظرات درباره لاغری + فیلم
با زندگی روزمره تان سازگار است و نه با بدن تان. مصرف میوه به جای غذا باعث کاهش وزن می شود و دیگر نیازی به رژیم گرفتن ندارید. زیاد خوردن میوه همان قدر چاق می کند که غذاهای دیگر را می خورید. هرگز تمام مواد مورد نیاز بدن تان را هم تامین نخواهد کرد. خوردن شام آخر شب باعث چاقی می شود! اگر شامی که می خورید جزو رژیم تان باشد باعث چاقی شما نمی شود و قاعدتا شام ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
مطالعات متعدد پختن وعده های غذایی بیشتر در خانه را با وزن بدن متناسب تر و بهبود کیفیت رژیم غذایی مرتبط دانسته اند. به عنوان مثال، مطالعه ای که داده های 11396 نفر را در رده سنی 29 تا 64 سال مورد تجزیه و تحلیل قرار داده، نشان میدهد افرادی که بیش از 5 بار در هفته غذای خانگی مصرف می کنند، 24 درصد کمتر از افرادی که کمتر از 3 وعده غذای خانگی می خورند، دچار چربی اضافی بدن می شوند ...
معرفی 3 وب سایت معتبر برای دریافت رژیم کتوژنیک + کد تخفیف
خریداری کنید. دکتر کرمانی؛ رژیم همراه با تخفیف مجموعه دکتر کرمانی زیر نظر شخص دکتر کرمانی (متخصص تغذیه) فعالیت می کند. در واقع در سال 71 خود دکتر کرمانی درگیر بیماری چاقی و اضافه وزن بود که با استفاده از رژیم غذایی که برای خود در نظر گرفت، توانست به اندام ایده آل خود برسد و از شر بیماری های فشارخون و... رها شود. از آن زمان، این مجموعه راه اندازی شد. تنوع در رژیم های غذایی، ارائه ...
بایدها و نبایدها در مبتلایان به هپاتیت خودایمنی
اجتناب کنید. این فوق تخصص گوارش و کبد مطرح کرد: اکثر افراد جهت درمان هپاتیت خود ایمنی نیاز دارند که مصرف پردنیزون را حداقل 18 تا 24 ماه ادامه دهند. و بسیاری از آن ها باید تا پایان عمر از این دارو استفاده کنند. اگرچه ممکن است چند سال پس از شروع درمان با بهبود علائم مواجه شوید. اما هرگز نباید مصرف دارو را قطع کنید. زیرا امکان عود بیماری وجود دارد. وی تصریح کرد: هنگامی که داروها پیشرفت ...
چه عواملی بر ناباروری مردان تاثیرگذار است؟
، افزود: بر اساس مطالعات انجام شده، آلودگی هوا یکی از فاکتورهایی است که علاوه بر تهدید سلامت جسمی افراد، سلامت قلبی و عروقی و سرطان زایی، خطر اختلال در باروری را نیز به همراه خواهد داشت. متخصص اورولوژی و ناباروری مردان تصریح کرد: داشتن ارتباط بیش از حد با بعضی از مواد شیمیایی از جمله حشره کش ها، آفت کش ها، بعضی از مواد استفاده شده در رنگ ها، حلال های آلی و فلزات سنگینی مانند سرب نیز می ...
انواع نان رژیمی و کم کالری را بشناسید
برای وعده های مختلف، سبب کاهش وزن شود. فیبر این نان احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و احتمال پرخوری یا مصرف خوراکی های مختلف بین وعده های غذایی را کاهش می دهد. همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. این موضوع میل شما به مصرف غذای سالم را بیشتر می کند و سطح انرژی بدن را در طول روز بهبود می بخشد. آیا بیماران دیابتی مجاز به مصرف نان رژیمی هستند؟ همان طور که می دانید، افراد ...
موادغذایی کنترل کننده فشار خون را بشناسید
استفاده کرد. کاوه ئی با بیان اینکه حدود 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چاق هستند و اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به این نوع دیابت است، خاطرنشان کرد: چاقی باعث افزایش مقاومت به انسولین و تأثیر کمتر داروهای ویژه دیابت می شود. این کارشناس تغذیه در ادامه با تأکید بر اینکه بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون بالا به نمک حساس هستند چرا که مصرف زیاد نمک، فشارخون را در بیشتر افراد بالا ...