سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مناسب برای مبتلایان به دیابت و فشارخون بالا
چربی گیاهی مانند روغن زیتون، آووکادو و مغزیجات بیشتر استفاده کنید و مصرف روغن های سرخ کردنی و جامد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه عنوان کرد: در صورتی که افراد مبتلا به فشار خون و دیابت اضافه وزن ندارند با نظر پزشک متخصص تغذیه خودشان می توانند از دانه ها و مغزیجات استفاده کنند اما به صورت طبیعی نه بو داده و شور شده که باعث فشارخون و چاقی آن ها شود. جعفری خاطرنشان کرد: در کنار رعایت موارد گفته شده، این بیماران باید حداقل هفت الی هشت لیوان آب مصرف کنند و حتما یک ورزش متناسب با سن و بیماریشان داشته باشند. انتهای پیام ...
افزایش ریسک ابتلا به سرطان با مصرف نمک
؟ چون می توان با اضافه کردن رنگ به نمک آن را تغییر داد و تقلب در تهیه این نمک ها بالا است از این رو اعتماد به نمک های رنگی سخت است و توصیه بر این است که افراد از نمک تصفیه شده ید دارد تایید شده توسط وزارت بهداشت استفاده کنند. این متخصص تغذیه در خاتمه تاکید کرد: حذف کامل نمک از برنامه غذایی درست نیست و روزانه باید 5 گرم نمک به بدن برسد و چون خیلی از سیگنال های عصبی بدن توسط سدیم مدیریت می شود و باید مصرف نمک را در حد تعادل نگه داشت. کودکان نباید به غذاهای شور و پرنمک عادت کنند؛ چراکه این رفتار را تا بزرگسالی هم ادامه خواهند داد. انتهای پیام/ ...
شکلات تلخ باعث کاهش فشارخون می شود
کنترل کرد. با این حال، مردم اغلب می توانند برای پیشگیری از بروز فشار خون بالا اقدام کنند. به طور کلی، داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش می تواند در زمینه پیشگیری از فشار خون بالا کمک کننده باشد. با این حال، محققان همچنین به دنبال این هستند که چگونه خوردن غذاهای خاص ممکن است به پیشگیری از فشار خون بالا کمک کند. تحقیقاتی مانند این می تواند منجر به انتخاب غذای سالم تر شود. ...
یزدی ها چه میزان نمک مصرف می کنند؟
مبتلایان به فشار خون در استان بسیار بالاست که از متوسط کشوری بالاتر است، بنابراین به عنوان یک راهکار بسیار مهم، کاهش مصرف نمک روزانه می تواند در کاهش فشارخون موثر باشد. شریفی بهترین اقدام پیشگیری از عوارض مصرف نمک را عدم استفاده از نمکدان در سفره، کاهش مصرف غذا های حاوی نمک و به اندازه خوردن نان برشمرد و گفت: برچسب مواد غذایی، میزان نمک موجود را درج می کند که هنگام خرید باید به آن توجه کرد. ...
به جای نمک در غذا از این مواد استفاده کنید
ای مؤثری را انجام دهیم. اصلاح شیوه زندگی به ویژه عادات غذایی مردم، یکی از مهمترین و اساسی ترین عوامل در حفظ سلامت است که می تواند موجب کاهش ابتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله، اضافه وزن و چاقی، دیابت، فشارخون بالا و سرطان ها شود. هر ساله پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف ارتقای سطح سواد تغذیه ای جامعه، فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه و همچنین کاهش عوامل خطر تغذیه ...
دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند
فاجعه برای قند خون است. برای خوردن وعده ای شیرین، به دنبال گرانولایی باشید که با چربی کمی ساخته شده و کمی شیرین شده باشد. آن را با پنیر کوتیج کم چرب یا ماست یونانی به اضافه یک وعده توت همراه کنید. علاوه بر این، غلات کامل و حبوبات را با سبزیجات یا میوه انتخاب کنید که کربوهیدرات های پیچیده دیر هضم را فراهم می کنند و غذاهایی که حاوی چربی های سالم هستند. نان تست آووکادو و کاسه عدسی را با ...
این نشانه های آلزایمر قبل از 65 سالگی ظاهر می شوند
کنترل و پیشگیری از بیماری ها برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل نکاتی را توصیه می کند. فعالیت بدنی و حفظ وزن سالم، مدیریت قند خون، پیشگیری و مدیریت فشارخون بالا می تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. افزون بر این، پیشگیری یا مدیریت معضل کم شنوایی، درمان افسردگی و نیز اجتناب از مصرف زیاد الکل و سیگار هم در کاهش ابتلا به زوال عقل موثر است. ...
نمک دریا و خطر ابتلا به سرطان
نان و سایر مواد غذایی نیز می شود. وی با اشاره به تاثیر مصرف زیاد نمک و غذاهای شور در افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی عروقی، سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... به افراد توصیه کرد مصرف نمک را کاهش داده و حتما نمک مصرفی از نوع یددار و تصفیه شده باشد. راهکارهای کاهش مصرف نمک و نحوه نگهداری نمک یددار رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود ...
ایرانی ها نصف استاندارد جهانی "فیبر" مصرف می کنند
حد توصیه شده و استاندارد جهانی است. وی ادامه داد: عدم مصرف فیبر کافی در رژیم غذایی باعث افزایش خطر ابتلا به پرفشاری خون، انواع سرطان ها، دیابت، چاقی و ... می شود. اسماعیل زاده افزود: باتوجه به این که نان قوت غالب ایرانی هاست یکی از منابع اصلی تأمین فیبر مورد نیاز، نان است و بنابراین باید تهیه آرد کامل و تولید نان کامل در دستور کار قرار بگیرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ...
95 درصد شهروندان نیشابوری غربالگری سلامت شدند
هزار و 198 مرد دارای قند خون بالا بدون سابقه دیابت (مشکوک به دیابت) و 12 هزار و 9 زن و هشت هزار و 858 مرد مبتلا به پیش دیابت هستند. درّودی افزود: همچنین 35 هزار و 358 نفر از افراد غربالگری شده در این پویش سابقه فشار خون داشته و سه هزار و 898 نفر مشکوک به فشار خون بالا و 67 هزار و 362 نفر مبتلا به پیش فشارخون بالا بوده اند. وی ادامه داد: همچنین بیشترین بیماران دارای فشار خون ...
چاشنی پرطرفداری که کلیه های شما را نابود می کند
مشخص شده که خوردن زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرهای مضر دیگری مانند سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد سبب افزایش احتباس مایعات در بدن می شود، کاهش مصرف نمک در این شرایط حدود دو لیتر از مایعات بدن (دو کیلوگرم از وزن بدن) را کاهش می دهد. در بسیاری از زنان که دچار ورم قوزک پا و تنگ شدن انگشتر در دست می شوند، با کاهش مصرف نمک در غذا، ورم ...
مصرف دوبرابری نمک درکردستان نسبت به میانگین کشوری
اشاره کرد و گفت: 158 هزار نفر نیز به نوعی مستعد بیماری فشار خون بالا نیز شناسایی شده است. وی از شناسایی پنج هزار بیمار مبتلا به دیابت بالا با اجرای این پویش در استان خبر داد و گفت: حدود 24 هزار نفر مستعد ابتلا به دیابت و 25 هزار نفر هم از قبل سابقه این بیماری را دارند. معاون اموربهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان همچنین به پویش ملی سلامت با شعارانتخاب همه نمک کم، اما تصفیه ...
مصرف نمک یزدی ها بیش از متوسط کشوری
فشار خون در استان بسیار بالاست که از متوسط کشوری بالاتر است، بنابراین به عنوان یک راهکار بسیار مهم، کاهش مصرف نمک روزانه می تواند در کاهش فشارخون موثر باشد. شریفی بهترین اقدام پیشگیری از عوارض مصرف نمک را عدم استفاده از نمکدان در سفره، کاهش مصرف غذا های حاوی نمک و به اندازه خوردن نان برشمرد و گفت: برچسب مواد غذایی، میزان نمک موجود را درج می کند که هنگام خرید باید به آن توجه کرد. باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد ...
عدم مصرف لبنیات با کدام بیماری های خطرناک همراه است
، مصرف نمک زیاد را یکی از عوامل خطر پرفشاری خون برشمرد و گفت: متأسفانه میزان دریافت روزانه نمک در کشور ما 2 برابر مقادیر توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است. وی افزود: پرفشاری خون و پیامدهای آن از علل مهم مرگ و میر در جهان است و کاهش حتی اندکی از فشارخون بالا می تواند خطر سکته و حمله قلبی را کاهش دهد. فزونی گفت: به هموطنان توصیه می شود استفاده از نمک را کاهش دهند و همان میزان کم ...
نمک های رنگی و دریا سرطان زاست
با شعار از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی اشاره داشت و افزود: مصرف نمک در استان 10.43 گرم است در حالیکه مصرف استاندار سه تا پنج باید باشد و نمک از ریزفاکتورهایی است که در افزایش فشار خون نقش دارد. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان اضافه کرد: بیش از 740 هزار کردستانی در پویش ملی سلامت از لحاظ ابتلا به فشارخون و دیابت غربالگری شدند که 61 درصد جمعیت هدف بالای 18 سال را شامل ...
انواع نان رژیمی و کم کالری را بشناسید
ویتامین ها و مواد معدنی تقویت می شوند که می توانند یک انتخاب مناسب برای صبحانه یا ناهار باشند. نان رژیمی چگونه آماده می شود؟ انواع نان رژیمی با استفاده از ترکیبی از آرد دانه کامل، آب، مخمر و سایر ترکیبات با کالری پایین مانند پوسته اسفرزه تهیه می شود. برای تهیه آن، مواد اولیه با هم مخلوط و در دمای بالا پخته می شوند. نتیجه این کار، یک قرص نان خوشمزه و مغذی است که سفره کاهش وزن ...
بلایی که چربی شکمی سرتان می آورد
کشنده قلبی را افزایش می دهد، مثل فشارخون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری عروق کرونری. . دیابت: زندگی با اضافه وزن، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را بیشتر می کند. دیابت نوع دوم در صورت عدم درمان و کنترل می تواند آسیب جدی به کلیه ها، اعصاب و سیستم قلبی و عروقی وارد کند. . زوال عقل: مطالعه ای در سال 2020 نشان داد بین چاقی و افزایش ریسک زوال عقل در سال های بعدی زندگی ارتباط وجود دارد. زوال ...
73 درصد جمعیت استان مرکزی در طرح غربالگری دیابت و فشار خون شرکت کردند
مرکز بهداشت استان مرکزی اضافه کرد: درحال حاضر بیماری قلبی عروقی اولین علت مرگ در دنیا و همچنین در کشور ما به شمار می رود. دکتر زیلابی، عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته های مغزی را شامل مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی عنوان کرد و افزود: این بیماری در افراد به شکل فشارخون، قند خون و کلسترول خون بالا، اضافه وزن و چاقی ظاهر می شود. وی اظهار کرد: در دنیایی که ...
51درصد از جامعه هدف قم در غربالگری دیابت و فشار خون شرکت کردند
به گزارش خبرگزاری تسنیم از قم، با پایان دی ماه، همزمان با سراسر کشور، طرح ملی پویش سلامت در استان قم با غربالگری 477 هزار و 478 نفر از جمعیت بالای 18 سال، از نظر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا، به ایستگاه پایانی خود رسید. مجید اصغری ظهر امروز، دوشنبه، در جمع خبرنگاران ضمن ابراز خداقوت و تقدیر از همکاری تیم سلامت در اجرای طرح غربالگری دیابت و فشار خون، از مشارکت و همراهی مردم عزیز استان ...
مصرف زیاد نمک، مهمترین عامل افزایش فشارخون است
افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... نیز بر سلامت دارد. وی با اشاره به اینکه در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور و یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن و ایجاد ورم در تمام و یا قسمت هایی از بدن می شود، گفت: نمک طعام محصولی است متبلور، شورمزه و بدون بو که عمدتا از کلرور سدیم تشکیل شده ...
چهارمحال و بختیاری جزو استان های برتر کشور در غربالگری فشارخون و دیابت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز چهارمحال و بختیاری ؛ سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت: این پویش از 20 آبان تا 30 دی 1402 به مدت 70 روز اجرا شد. اعرابی افزود: در این پویش بیش از 704 هزار و 917 نفر معادل 97.1 درصد جمعیت هدف استان (افراد بالای 18 سال) مورد پایش و غربالگری قرار گرفتند. وی گفت: بر اساس این غربالگری در مجموع 151 هزار و 163 نفر در استان در معرض ابتلا به پرفشاری خون و ...
چرا فشار خون به صورت ناگهانی بالا می رود؟
ترین زمان و بدون درد فشار اندازه گرفته شود. بعد از تشخیص این عارضه ممکن است پزشک برای تشخیص علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون آزمایش هایی مانند آزمایش خون تجویز کند. درمان بالا رفتن ناگهانی فشار خون مهم ترین اقدام در درمان فشار خون بالا تغییر سبک زندگی و مصرف داروهای فشارخون زیر نظر پزشک است. سعی کنید وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید. مصرف نمک و الکل را محدود کنید و ورزش را ...
افزون بر 65 هزار بیمار جدید دیابتی و فشار خون در مازندران شناسایی شدند
تاثیرگذار در ابتلا به این بیماری از جمله چاقی و اضافه وزن، بالا رفتن سن و سالمندی جمعیت قرار دارند از نظر میزان شیوع ابتلا حدود 6 درصد بالاتر از میانگین کشوری قرار دارند. همچنین از نظر میزان ابتلا به فشار خون مازندران رتبه پنجم کشور را دارد. استان مازندران با بیش از سه میلیون و 500 هزار نفر جمعیت 2 دانشگاه علوم پزشکی دارد. ...
شناسایی حدود پنج هزار بیمار مبتلا به دیابت وفشار خون بالا در بوکان
گرفته اند که از این تعداد یکهزار و 650 بیمار قطعی جدید مبتلا به دیابت و سه هزارو 100 بیمار قطعی جدید مبتلا به فشارخون بالا در بوکان شناسایی شده اند. وی، با بیان اینکه پویش ملی سلامت موجب ارتقای مشارکت مردمی و حضور بسیار زیاد افراد در مراکز بهداشتی شد، تصریح کرد: این مشارکت گسترده و غربالگری های انجام گرفته در زمینه پرفشاری خون و دیابت بر اساس تحلیل های اپیدمیولوژیک به شرط پیگیری بیماریهای ...
راه های کنترل بیماری نقرس / با بیماری ثروتمندان آشنا شوید
هم تناسب اندام خواهید داشت و هم سطح اورات خون افزایش نمی یابد. فراموش نکنید که اضافه وزن، فشار بیشتری به مفصل های شما وارد می کند. اما فراموش نکنید که کاهش وزن سریع و غیر اصلولی، موجب افزایش سطح اورات خون می شود؛ پس به هیچ وجه از روش های غیراصولی استفاده نکنید. برخی از موارد پیشگیری و درمان های سنتی عبارتند از: 1. محدود کردن مصرف گوشت قرمز و جگر و پروتئین های حیوانی که در بدن قابلیت ...
شناسایی نزدیک به 5 هزار بیمار مبتلا به دیابت وفشار خون بالا در بوکان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ایوبی گفت: در جریان اجرای پویش ملی غربالگری سلامت در شهرستان، از 20 آبان تا 30 دی ماه، یک هزارو 650 بیمار قطعی جدید مبتلا به دیابت و 3 هزارو 100 بیمار قطعی جدید مبتلا به فشارخون بالا شناسایی شده اند. وی اظهار کرد: 156 هزار و 464 نفر از همشهریان از ابتدای اجرای پویش ملی غربالگری سلامت از نظر ابتلا به دیابت و فشارخون بالا مورد ارزیابی قرار ...