سایر خبرها
مضرات مصرف زیاد تخم مرغ
می کند. نتیجه گیری بحث در مورد اینکه آیا خوردن تخم مرغ می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد یا خیر مدت زیادی است که ادامه دارد. در حالی که تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، خوردن آن در حد اعتدال سالم در نظر گرفته می شود و هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. اگر هنوز در مورد سطح قلب و کلسترول خود نگران هستید، صحبت با یک پزشک یا یک متخصص تغذیه می تواند بینش بهتری به شما ارائه دهد. منبع: ...
هشدار جدی به کارمندان: مرگ در کمین شماست!
.... محققان در این تحقیق از داده های یک برنامه چکاپ سلامت دوسالانه بین سال های 1996 تا 2017 استفاده کردند که هم مردان و هم زنان بیست ساله یا بیشتر را در بر می گرفت. میانگین سنی شرکت کنندگان 39 سال بود. از شرکت کنندگان در این تحقیق خواسته شد به سوالاتی در مورد سبک زندگی، سطح فعالیت و میزان نشستن در روز در محل کار خود پاسخ دهند. سپس محققان شرکت کنندگان را بر اساس حجم نشستن ...
پارو کردن برف خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
و انقباض عروق منتهی به قلب می شود. فرانکلین در ادامه افزود: حرکت پارو کردن برف برای بدن شما بسیار سخت و طاقت فرسا است و می تواند باعث افزایش قابل توجه ضربان قلب و فشار خون شما شود. همراه با این واقعیت که قرار گرفتن در معرض هوای سرد می تواند رگ های خونی را در سراسر بدن منقبض کند. فرانکلین گفت: برف پارو کردن به ویژه برای افرادی که از قبل خطرات قلبی دارند، مانند افراد چاق ...
خواص بی نظیر نارنگی که 100 نوع بیماری را درمان می کند
باعث استرس شود و می تواند بدن شما را تشویق کند تا چربی را ذخیره کند. نارنگی برای جلوگیری از سرطان: نارنگی شامل یک ترکیب به نام لیمونویید است. طبق گفته برخی از محققان در کره، این ترکیب لیمونویید ممکن است از گسترش سرطان خون و سرطان سینه جلوگیری کند، اما لطفاً توجه کنید که این تحقیق روی حیوان انجام شده است و هنوز مشخص نشده است که آیا به عنوان نتیجه ای مشابه انسان عمل می کند یا خیر ...
شکلات تلخ فشار خون را کاهش می دهد؟
می توانند برای پیشگیری از بروز فشار خون بالا اقدام کنند. به طور کلی، داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش می تواند در زمینه پیشگیری از فشار خون بالا کمک کننده باشد. با این حال، محققان همچنین به دنبال این هستند که چگونه خوردن غذا های خاص ممکن است به پیشگیری از فشار خون بالا کمک کند. تحقیقاتی مانند این می تواند منجر به انتخاب غذای سالم تر شود. شکلات تلخ یکی از مواد ...
پخت نان با آرد کامل در نانوایی شهرکرد آغاز شد
به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان چهارمحال و بختیاری، عنایت کلیج در حاشیه افتتاح یک واحد نانوایی پخت نان با آرد کامل، با بیان اینکه برای اولین بار در استان، پخت نان با آرد کامل و حاوی سبوس در نانوایی شهرکرد آغاز شد، اظهار کرد: بهبود عملکرد سیستم گوارش، کاهش وزن و تناسب اندام، کنترل قندخون، پیشگیری از مشکلات قلب و عروق، کاهش خطر ابتلاء به بیماری های دستگاه ...
بلایی که نگه داشتن طولانی غم و اندوه سر بدن می آورد
معرض هیجانات روانی قرار دهند و منجر به بروز استرس، اضطراب، ضعف در تصمیم گیری، پرخاشگری، خشم و اختلالات دیگر در شما شوند. دکتر تن ساز می گوید: این که از قدیم می گفتند “عقل سالم در بدن سالم است”، بیراه نبوده و کاملا درست است. بروز رفتارهایی با هیجانات آنی گاهی نشان دهنده این است که شما خورد و خواب درست و کافی یا مناسب ندارید. اگر ما سبک زندگی خود را درست کنیم، خودکنترلی ما در زندگی روزمره ...
چربی های خوب این مواد غذایی سلامت شما را تضمین می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین از hindustan times، چربی ها به این شهرت رسیده اند که افراد را چاق می کنند و موجب بروز بسیاری از بیماری های مزمن هستند. علاوه بر این، تفکیک بین چربی های سالم و ناسالم برای درک تأثیر آنها بر بدن بسیار مهم است. در حالی که بسیاری از افراد آگاه به تناسب اندام ممکن است برای جلوگیری از افزایش وزن و تهدید بسیاری از بیماری های ناشی از آن، چربی ها را به طور کامل ...
تمرینات هوازی یا مقاومتی: بهترین ترکیب برای قلب شما کدام است
در مقایسه با گروه بدون ورزش از دست داده بودند. به گفته محققان، هر 1 درصد کاهش چربی بدن با 3 درصد کاهش خطر فشار خون بالا، 4 درصد کاهش خطر افزایش کلسترول و 8 درصد کاهش خطر ابتلاء به سندرم متابولیک همراه است. آنها همچنین چهار عامل خطر بیماری قلبی را در شروع، میانه و پایان کارآزمایی بالینی اندازه گیری کردند: فشار خون، کلسترول، قند خون و چربی بدن. نتایج نشان می دهد که ...
دردسرها چربی شکمی؛چه کنیم شکم مان صاف شود؟
...> بالاخره علم در مورد سندرم متابولیک و چربی زیاد شکمی چه می گوید؟ آن طور که پژوهش های متعدد نشان می دهند بحث هایی در مورد چربی اضافی شکمی و ریسک فاکتوری برای ابتلا به سندرم متابولیک وجود دارد. در سال 2022 محققان، ژنوم گروه بزرگی از دوقلوها را موردمطالعه قرار دادند. آنها می خواستند نقش ژنتیک را در ریسک ابتلای فرد به سندرم متابولیک پیدا کنند. در این تحقیق محققان توانستند 9 ژن بخصوص را ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
الهه جعفرزاده: با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. در ادامه، 5 [...]
پیشرفت های امیدوارکننده از تولید داروهای درمان سرطان/ گزارش سی ان بی سی
خواهند گذاشت . به گفته محققان فعال در شرکت های دارویی؛ این داروهای جدید مواد مضر و سمی کمتری در قیاس با شیمی درمانی معمولی و استاندارد خواهند داشت؛ یا به عبارت بهتر عوارض جانبی و تاثیرات ناخواسته ای که منجر به آسیب شود، بر بدن مصرف کنندگان وارد نخواهند کرد. گروهی تثبیت شده اما رو به رشد و امیدوارکننده از داروهای درمان سرطان که در سال 2023 بازار داغی داشتند، این امیدواری را در ...
انواع نان رژیمی و کم کالری را بشناسید
تناسب اندام دغدغه شما هم هست؟ رژیم غذایی برای لاغر شدن لیمومی همان راهی است که دنبالش می گردید. نان رژیمی چیست؟ نان رژیمی نوعی نان با کالری و کربوهیدرات کم هست و به طور خاص برای افرادی تهیه شده که به دنبال جایگزینی سالم تر برای نان معمولی می گردند. این نان برای کسانی که به دنبال رژیم لاغری ، کم کردن وزن یا کنترل سطح قند خون خود هستند، بسیار مفید است. نان رژیمی ...
مصرف نان برای بدنسازی مفید است یا مضر؟
ورزشکاران تناسب اندام به همراه دارد. بدنسازان و ورزشکاران در کنار مدیریت وزن، باید به فکر حفظ استقامت عضلات و افزایش قدرت در تمرینات ورزشی باشند. به این منظور می توانند از بهترین کراتین بدنسازی به عنوان مکمل موثر برای افزایش قدرت و استقامت عضلات، ریکاوری سریع تر بعد از تمرینات و تحمل تمرینات سنگین استفاده کنند. برخی از انواع نان مانند نان جو یا چندغله، حاوی مواد مغذی مانند ویتامین ...
چرا باید بدنمان را در معرض سرما قرار دهیم؟
...، ادعا می کنند که ورزش در فضای باز در زمستان باعث افزایش کالری سوزی می شود که می تواند به کاهش وزن کمک کند. چراکه بدن مجبور است دمای مرکزی خود را حفظ کند و در نتیجه متابولیسم افزایش می یابد. علاوه بر این، نیاز به تلاش فیزیکی کمتری برای ورزش کردن در هوای سرد وجود دارد. زیرا قلب مجبور نیست که به اندازه یک روز گرم کار کند. محققان دانشگاه سنت مری لندن دریافتند که در هوای سرد، ضربان قلب دونده تا 6 درصد کاهش یافته و باعث می شود که دویدن راحت تر شود. زیرا ورزش در هوای سرد می تواند میزان استقامت را افزایش دهد. ...
فواید باورنکردنی آواز خواندن زیر دوش حمام
وزن است اما باید آن را با نوعی رژیم غذایی سالم همراه کنید و با این روش ممکن است موفقیت بیشتری کسب کنید.آواز خواندن چه فوایدی دارد؟ در تحقیق سال 1986 که در مجله پرستاری آمریکا منتشر شد، محققان عملکرد قلب و ریه در 20 خواننده اپرا 28 تا 65 ساله با گروه کنترل غیرخواننده که همگی زیر 40 سال داشتند را مقایسه کردند، نتایج این تحقیق نشان داد که خوانندگان اپرا عضلات قفسه سینه قوی تری داشتند و ...
معرفی 3 وب سایت معتبر برای دریافت رژیم کتوژنیک + کد تخفیف
. در این رژیم غذایی، با کاهش مصرف کربوهیدرات، منبع سوخت وساز بدن شما چربی خواهد شد. شاید برای شما هم عجیب باشد که مصرف بالای چربی می تواند منجر به کاهش وزن شما شود. نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که چربی صرف شده در این رژیم از نوع چربی سالم است و به هیچ عنوان قرار نیست چربی های ناسالم در این رژیم وجود داشته باشد. در این رژیم قرار است به جای کربوهیدرات سوخت مورد نیاز بدن از طریق ...
برای کاهش سریع چربی بدن چه بخوریم؟
به گزارش مردم فردا ،بسیاری از مردم به رژیم غذایی خود توجه کافی ندارند و مواد غذایی حاوی چربی های مضر مصرف می کنند. این نوع رژیم غذایی می تواند به مرور زمان سطح چربی خون را افزایش دهد. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید، توصیه می شود که رژیم غذایی تان را تغییر دهید و به دنبال یک برنامه غذایی سالم باشید. خوردن برخی مواد غذایی می تواند در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) بدن مؤثر باشد. به ...
خوردن این میوه در شب برای سلامتی مضر است؟
گروه علمی: پرتقال یک میوه ی خوشمزه و پرمقدار از نظر تغذیه ای است که برای سلامتی ما بسیار مفید است. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و سلامتی پوست، سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی سلول ها را تقویت می کند.به گزارش ایسنا، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر ...
بهترین اپلیکیشن های کاهش وزن
عادات سالم و حمایت از کاهش وزن کمک کند. و در دنیای همیشه دیجیتالی ما، نیازی به انجام این کار از طریق قلم و کاغذ ندارید. مرد تناسب اندام قبل از تمرین در باشگاه برای انگیزه به تلفن نگاه می کند. ورزشکار مرد ورزشکار در حالی که بطری آب در دست دارد به گوشی هوشمند خود نگاه می کند. افرادی که می خواهند وزن کم کنند می توانند انواع ردیاب کالری و برنامه های کاهش وزن را برای استفاده در رایانه ...
آیا در سن بالا می توان ورزش شدید داشت؟
به گزارش خبرگزاری بسیج از کرمانشاه، گلبول های سفید مهمترین بخش سیستم ایمنی بدن هستند که با عوامل میکروبی مبارزه می کنند؛ زمانی که یک فرد به طور مرتب ورزش می کند سرعت گردش خون و البته گلبول های سفید افزایش پیدا می کند و در نتیجه سلول ها از ایمنی بیشتری برخوردار خواهند شد. فصل، فصل سرما و هوا سرد است، اما این نباید بهانه ای برای ترک ورزش باشد. بررسی نشان می دهد؛ افرادی که به صورت مداوم ...
توصیه هایی برای سلامت قلب
آفتاب نیوز : در طول عمر متوسط یک فرد، قلب حدود 2.5 میلیارد بار ضربان دارد و خون مورد نیاز برای هر عضو از بدن را تامین می کند. سمت راست قلب خون را به ریه ها که از اکسیژن پر می شود، می فرستد. سمت چپ قلب خون سرشار از اکسیژن را از طریق عروق پمپاژ می کند تا اعضای بدن تغذیه شده و مواد زائد اضافی را از بین ببرد. به همین دلایل است که حفظ سلامت قلب اهمیت پیدا می کند. همچنین در دوران ...
آشنایی با مضرات و خواص نودل برای سلامتی
کربوهیدرات ها است که می تواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری کمک کند. همچنین، نودل حاوی فیبر است که می تواند به احساس سیری کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند. خواص نودل برای بهبود عملکرد ورزشی نودل یک غذای عالی برای ورزشکاران است. این غذا منبع خوبی از کربوهیدرات ها است که می تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن برای ورزش کمک کند. همچنین، نودل حاوی پروتئین است که می تواند به ترمیم ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید؟
تعهد به زندگی سالم با افزایش سن می تواند پیامدهای مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد. در این میان قوانین معمول اعمال می شوند: یک رژیم غذایی سالم و ورزش به علاوه خواب خوب (شما باید هفت تا هشت ساعت را در یک دوره 24 ساعته هدف قرار دهید)، اجتماعی بودن (تنهایی مزمن خطری معادل استعمال 15 نخ سیگار در روز را برای تان به همراه خواهد داشت) و تلاش برای جلوگیری از استرس. اگر این موارد را رعایت کنید خواهید توانست کل روند پیری را تغییر دهید. ...
خم کردن بدن ساده ترین ورزش طول عمر است
حال در این قسمت از تناسب اندام و تغذیه می توانید با اطلاعات داده شده، سن بدن خود را آزمایش کنید و با راه کارهای پیشنهاد شده سلامت خود را افزایش دهید.
ورزش تی آر ایکس چیست و فواید ورزش تی آر ایکس
جنوب شرقی مستقر شده بود، از تمرینات وزن بدن که برای حفظ تناسب اندام در جاده به آنها تکیه می کرد، خسته می شد. هر چند وقت یکبار میتوان ورزش تی آر ایکس را انجام داد؟ ورزش تی آر ایکس نیز مانند سایر ورزش ها می توان حداقل سه بار در هفته انجام داد که مربی بتواند نیازهای شما را با استفاده از برنامه تمرینی برآورده کند. این ورزش می تواند بهبودهای زیادی را در سلامت و تناسب اندام ایجاد ...
مروری بر مرگ ناگهانی در ورزشکاران
انجام شده در ورزش به احتمال زیاد میزان بروز آن حدود 1 نفر در 000/100 نفر ورزشکار در سال می باشد. میانگین سنی افرادی که دچار این عارضه می شوند نیز 1/17 سال می باشد. که با بالا رفتن سن این میزان نیز بالا میرود. درمردان و زنان می تواند رخ دهد. اما خطر مرگ ناگهانی در مردان ورزشکار 5 بار بیشتر از زنان ورزشکار است. به نظر می رسد بروز آن در ورزش های فوتبال، دومیدانی، دوچرخه سواری و بسکتبال بیش ازسایر ...
5 خوراکی که برای بدن شما حکم زره محافظ را دارد
داشته باشند و مانند زرهی ضد پیری از آن محافظت کنند. مواد غذایی افزایش دهنده طول عمر فقط محدود به میوه ها و سبزیجات نیستند. 5 مورد از آن ها در ادامه مرور می کنیم: 1. بلوبری مهم ترین ماده غذایی برای افزایش طول عمر، بلوبری است. این میوه کوچک بنفش پر از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که مانند زرهی از بدن شما در برابر عفونت محافظت می کنند و خوشمزه است و کالری کمی نیز دارد. به گفته ...
یک ساعت پیاده روی چقدر کالری میسوزاند؟
بدن برای انجام کارهای روزمره اش نیاز دارد. هرچه بیشتر کالری سوزانده شود، بدن سالم تر و فعال تری خواهید داشت. پیاده روی یکی از راه های ساده و مؤثر برای افزایش سوخت وساز کالری است. در ادامه این مقاله، به بررسی فواید پیاده روی و نحوه سوخت و ساز کالری در بدن خواهیم پرداخت. امیدواریم این مقاله به شما کمک کند تا بیشتر در مورد این موضوعات مهم آگاه شوید. متابولیسم؛ تبدیل کالری به انرژی از طریق ...
چرایی اهمیت خواب خوب در طب ایرانی
حفظ صحت و بازگرداندن آن به تعادل مؤثر می دانستند. به گفته وی، این شش اصل شامل آداب و اصول صحیح خوردن و نوشیدن، خواب و بیداری، ورزش و استراحت، آب و هوا و مکان زیستن، احتباس و استفراغ (اجابت مزاج، استحمام و...) و حالات روانی است و داشتن خوابی خوب به عنوان یک اصل، تضمینی برای سلامت پایدار هر فرد است. این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه با کار روزانه بر اثر حرکت بدن و فشارهای جسمی و ...