خانه
دردسرها چربی شکمی؛چه کنیم شکم مان صاف شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 نکتهٔ تغذیه ای سلامتی مخصوص آقایان!
باسنی پهن تر و گرایش به افزایش وزن دانستن نوع تیپ بدنی، شما را نسبت به قدرت ها و ضعف های بالقوه تان آگاه می کند. البته این طور نیست که مثلاً یک اکتومورف نباید برای عضله سازی تلاش کند یا یک اندومورف محکوم به داشتن اضافه وزن است. بلکه این اطلاعات کمکتان می کند هدف فیتنس خود را بهتر مشخص کرده و خود را با کسی که سوخت وساز متفاوتی با شما دارد مقایسه نکنید. کمتر قند افزوده و کربوهیدرات ...
عصاره چای سبز و تاثیر آن در کاهش وزن
تقویت سلامت قلب به دلیل کاهش فشارخون و کاهش کلسترول کمک به کاهش وزن کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها ارتقای سیستم ایمنی کمک به کاهش قند خون عصاره چای سبز چطور به کاهش وزن کمک می کند؟ افزایش چربی سوزی حین ورزش افزایش میزان متابولیسم کمک به کاهش اشتها کاهش چربی های بدن (به ویژه چربی دور شکم) دقت شود که: چای سبز فشار خون را کاهش می دهد، به همین دلیل اگر ...
2 عامل اصلی که کبد شما را چرب می کند
تاکید کرد: کاهش وزن باید همراه با رژیم و ورزش باشد، میزان کاهش وزن بسته به اینکه فرد NAFL دارد یا NASH، از 5_10درصد وزن بدن فرد، متغیر است. در مواردیکه این کاهش وزن اتفاق می افتد، اما آنزیم های کبدی همچنان درحال افزایش است توصیه میشود وزن بیشتری کم شود. وی تصریح کرد: درمواردی که فرد قادر به کاهش وزن از طریق اصلاح شیوه زندگی نباشد ممکن است طبق صلاحدید پزشک و مشورت با بیمار، دارو هایی مثل ...
فواید ویتامین C برای سالمندان
بزرگسالان بالای 60 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. دلایلی که افراد مسن برای خوابیدن مشکل دارند ممکن است از متغیرهای فیزیولوژیکی تا سبک زندگی متفاوت باشد. تحقیقات نشان داده است افرادی که غلظت ویتامین C در خونشان کاهش یافته است، در شب اختلالات خواب بیشتری را تجربه می کنند که شامل بیدار شدن معمولاً در طول شب و ناتوانی در بازگشت به رختخواب است. ویتامین C اختلالات حرکتی را برطرف می کند سندرم ...
متخصص ارولوژی چه بیماری هایی را درمان می کند؟
: نارسایی غدد آدرنال یا بیماری آدیسون عارضه ای غیر معمول است که در آن بدن به اندازه کافی هورمون کورتیزول و آلدسترون تولید نمی کند. این بیماری با علائمی مانند خستگی شدید، کاهش وزن، تیره شدن پوست، فشار و قند خون پایین و دردهای عضلانی همراه است. بی اختیاری ادرار: بی اختیاری ادرار به معنای از دست دادن کنترل مثانه است. این حالت می تواند برای بسیاری از افراد شرم آور باشد. بی اختیاری ادرار دلایل مختلفی دارد ...
بعد از شام دسر نخورید
محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را ...
کمبود این ویتامین باعث ابتلا به سرطان مری می شود
به گزارش شمانیوز : دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه و مدیریت وزن معتقد است: روی (Zinc) ماده مغذی ضروری برای ابقاء حافظه، التیام زخم، بهبود سرفه، کاهش علائم سرماخوردگی و جلوگیری از آکنه است و اگر به صورت متعادل همراه با مواد مغذی موجود در کل رژیم غذایی به بدن راه یابد بهترین قدرت جذب را خواهد داشت.برخی از مطالعات پیشین هم نقش روی را با تمرکز بر ارتباطش با سرطان در مجاری غذایی شناخته شده با نام مری بررسی ...
12 چای و دمنوش درمانی برای کبد چرب
این قاعده مستثنا نیست. با اینکه این نوشیدنی تحت عنوان بهترین چای و دمنوش برای کبد چرب شناخته شده و خطر ابتلا به اختلالات کبدی را کاهش می دهد اما باز هم اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند تأثیرات سمی بر روی این عضو از بدن شما داشته باشد. 2.چای بابونه چای بابونه یک دمنوش سنتی و آرام بخش است که از گل بابونه تهیه می شود. این چای مفید علاوه بر اینکه بر روی سیستم عصبی ما اثر تسکین ...
دارو هایی که علاوه بر درمان، اثر چاق کننده هم دارند
اتفاق می افتد، که نشان می دهد ممکن است به یک مشکل جدی تبدیل شود. بتا بلاکر ها افرادی که برای بهبود فشار خون بالا، وضعیت های قلبی، میگیرن، اضطراب و گلوکوما بتا بلاکر مصرف می کنند، دچار اضافه وزن خواهند شد. انسولین افرادی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند، باید انسولین تزریق کنند، با این حال، اگر در مصرف شیرینی زیاده روی کنند، می تواند باعث شود که بدن قند را راحت تر ...
سلامت و بهبود دستگاه گوارش با مصرف نان کامل
گروه ب است که در سلامت و بهبود دستگاه گوارش، کاهش وزن و تناسب اندام، کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. وی اضافه کرد: اگر سبوس به صورت جداگانه به آرد اضافه شود، علاوه بر اینکه بهداشتی نیست مانع از جذب آهن و ریز مواد مغذی به بدن می شود. کلیج تاکید کرد: اگر گندم سبوس گیری نشود، هیچ فرقی از نظر ارزش غذایی بین جو و گندم نیست. ...
چرا ابتلا به انواع سرطان در بزرگسالان جوان در حال افزایش است؟ / کدام رده سنی بالاترین آمار را دارند؟ / ...
مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و مقدار زیادی گوشت قرمز، نوشیدنی های شیرین شده با قند، عدم ورزش به میزان کافی و بدخوابی، همگی از جمله فاکتورهای اساسی مستعد کننده فرد برای ابتلا به سرطان هستند. از طرفی دیگر مشاهده شده است که روند رو به رشد سرطان زودرس به شدت با افزایش نرخ چاقی در ارتباط است. مطالعه ای که در سال 2019 به وسیله هفته نامه مشهور پزشکی لنست نمایه شد، نشان داد که نیمی از سرطان های ...
ضررهای تند تند غذا خوردن
وقتی که بین وعده های غذایی فاصله زیادی می افتد، قند خون بدن کاهش می یابد. همین باعث تندتر غذا خوردن می شود که به دنبال آن، خطر دیابت نوع 2 و چاقی افزایش پیدا می کند. به گزارش وری ول هلث ، تند غذا خوردن همیشگی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش می دهد. وقتی صحبت از دیابت نوع دوم می شود، عوامل متعددی مانند وزن اضافی بدن، ژنتیک، سن، میزان فعالیت بدنی، سیگاری بودن یا نبودن و رژیم ...
شلختگی هم نوعی سندروم است/ سندروم شلختگی چیست؟
بهداشت فردی مانند استحمام، اصلاح سر و صورت و مسواک زدن را کنار می گذارند. شرایط بد بهداشتی این افراد و بوهای نامطلوب دهان و بدن شان به تدریج باعث می شود که اطرافیان و جامعه آنها را طرد کنند. در تعریفی دیگر فرد مبتلا به این اختلال دچار آشفتگی ذهن می شوند و در واقع قدرت نظم بخشی خود را از دست می دهند و به همین علت است که نمی توانند به امور ساده ای مانند نظم دادن به خانه اتاق خواب و حتی ظاهر خود ...
8 علامت هشدار دهنده در بدن
...> 6- برآمدگی کشاله ران هشدار: احتمال بروز فتق برآمدگی های اطراف پشت، شکم، ران ها یا ناحیه کشاله ران ممکن است نشان دهنده فتق باشند. این وضعیت زمانی رخ می دهد که قسمت داخلی بدن شما از طریق ماهیچه ها یا بافت های ضعیف فشار می آورد و از بیرون (زیر پوست) بیرون زده است. این توده ها معمولا می توانند به صورت صاف فشار داده شوند یا ممکن است زمانی که دراز می کشید ناپدید شوند. آن توده ها اغلب بدون ...
علت ایجاد سنگ های کیسه صفرا
چه افرادی بالا است؟ در موارد زیر احتمال ابتلا به سنگ های کیسه صفرا افزایش می یابد: زن بودن، به خصوص اگر شما بچه دار باشید، دارو مصرف کنید یا تحت استروژن درمانی با دوز بالا باشید اضافه وزن داشته باشید یا چاق باشید سن شما حداقل 40 سال باشد (هر چه سن شما بیشتر باشد احتمال شکل گیری سنگ کیسه صفرا افزایش می یابد) ابتلا به بیماری هایی که بر جریان ...
تقویت سیستم ایمنی با انگور سیاه
سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است و نقش مؤثری در پاکسازی بدن از سموم و جلوگیری از تجمع چربی های زائد دارد. با این حال، برای بهره مندی حداکثری از خواص کاهش وزن آن، باید در زمان های خاصی از روز مصرف شود. بهترین زمان برای خوردن انگور سیاه، صبح ها و تا قبل از ظهر است. تأثیر انگور سیاه بر کنترل قند خون یکی از مزایای برجسته انگور سیاه، داشتن شاخص گلیسمی پایین است که به جلوگیری از ...
اکستروفی مثانه ، بیماری مادرزادی پرعارضه
ادامه داد : علاوه بر این، داشتن یک خواهر یا برادر با بیماری اکستروفی مثانه خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد، اگر چه خطر ابتلا به نسبت کم است اما متاسفانه، نظریه های مربوط به عوامل خطرزای سابقه خانوادگی و ژنتیکی بیشتر حدس و گمان هستند و تحقیقات و شواهد محدودی برای تایید آنها وجود دارد. وی می گوید : تحقیقات گزارش شده نشان می دهد که سن مادر، نژاد (در سفید پوستان بیشتر از نژادهای دیگر ...
خانم ها سلامتیشان را جدی بگیرند! با یک آزمایش ساده خیالتان را از ابتلا به این بیماری زنانه آسوده کنید
**سوتیتر**بررسی ابتلا به نوع پرخطر ویروسHPV برای پیشگیری از ابتلا به تغییرات سلولی بدخیم (سرطان) ضرورت دارد ***سوتیتر***تغییرات خاص در عادت ماهیانه می تواند به عنوان یک هشدار باشد یک عارضه جدی برای بانوان، سرطان دهانه رحم است. بانوان برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باید فواصل آزمایش را جدی بگیرند، اما هنوز هستند افرادی که هیچ آگاهی از این بیماری ندارند و راه های پیشگیری از آن را نمی دانند. *چه عواملی باعث ایجاد این عارضه می شوند؟ ...
از عوارض جانبی قند خون بسیار بالا چه می دانید؟
و دیگر به درستی تمرکز را انجام ندهد. در حالی که تاری دید معمولا یک عارضه جانبی موقت سطح بالای قند خون است، اما گاهی اوقات می تواند نشان دهنده عوارض جدی تری مانند رتینوپاتی دیابتی باشد. ترمیم آهسته زخم ها زمانی که بریدگی یا زخم دیگری دارید بدن شما برای ترمیم آسیب با ارسال خون به محل آسیب کار می کند. خون حاوی سلول های خاصی است که به بسته شدن زخم و جلوگیری از عفونت کمک می کند ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
پیشگیری از سرطان روده بزرگ (کولون) می شود. 11. جلوگیری از دیابت جلوگیری از دیابت، یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی بدن است. بادام افزایش ناگهانی سطح گلوکز و انسولین بعد از مصرف وعده های غذایی را کاهش می دهد. ممکن است قند خون افراد مبتلا به دیابت با صرف هر وعده ی غذایی به میزان زیاد تغییر کند. این تغییرات برای بدن خطرناک است. مصرف بادام می تواند در جلوگیری از تغییرات خطرناک ...
بایدها و نبایدها در مبتلایان به هپاتیت خودایمنی
به سرطان کبد قرار دارند. به این ترتیب پزشک متخصص وضعیت کبد فرد را به صورت منظم از طریق امواج مافوق صوت مورد بررسی قرار می دهد. به این منظور از دستگاه های مخصوص برای ارسال امواج مافوق صوت به صورت ایمن و بدون درد به بدن بیمار و تصویربرداری از ساختار اندام های مختلف داخل بدن استفاده می شود. علامت اصلی هپاتیت خود ایمنی احساس خستگی است در ادامه نیز دکتر امانی در اینباره خاطرنشان کرد ...
انواع نان رژیمی و کم کالری را بشناسید
برای وعده های مختلف، سبب کاهش وزن شود. فیبر این نان احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و احتمال پرخوری یا مصرف خوراکی های مختلف بین وعده های غذایی را کاهش می دهد. همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. این موضوع میل شما به مصرف غذای سالم را بیشتر می کند و سطح انرژی بدن را در طول روز بهبود می بخشد. آیا بیماران دیابتی مجاز به مصرف نان رژیمی هستند؟ همان طور که می دانید، افراد ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
بهبود ظاهر خود داشتند، در 30 ماهگی وزن اضافه کردند این بدان معنا نیست که شما نمی توانید با بهبود ظاهر خود انگیزه ایجاد کنید. بلکه نشان می دهد که ظاهر و تمایل شما برای پذیرفته شدن توسط دیگران نباید تنها - یا حتی اصلی - محرک برای رسیدن به وزن بدن سالم باشد. انگیزه ی داشتن چیزهایی مانند رژیم غذایی با کیفیت ، استقامت بالا و سطوح انرژی بالاتر، و همچنین کاهش خطر بیماری، ممکن است به ...
آشنایی با مضرات و خواص نودل برای سلامتی
می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را افزایش دهد. نودل همچنین می تواند مضراتی نیز داشته باشد، از جمله: کالری بالا: نودل حاوی کالری بالایی است و مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود. نمک (سدیم) بالا: نودل های فوری معمولاً حاوی مقادیر بالایی نمک هستند که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را افزایش دهد. ...
درباره عفونت معده شیگلا چه می دانید؟
موارد زیر باشد: غربالگری کم آبی بدن: از آزمایش های خونی استفاده می کند که سطح الکترولیت ها را در سیستم شما اندازه گیری می کند تا بررسی کند که آیا بدنتان کم آب است یا خیر. آزمایش گلبول های سفید خون: ممکن است ارائه دهنده شما آزمایش خونی را تجویز کند که نمونه ای از گلبول های سفید خون (WBC) را برای بررسی سطح آنها می گیرد. داشتن سطوح بالای WBC می تواند نشان دهنده وجود ...
نحوه درست خوابیدن و انتخاب بالش مناسب
به گزارش بکناپرس به نقل از باشگاه خبرنگاران، داشتن بالش های مناسب، نه تنها باعث آرامش می شود؛ بلکه نقش مهمی در حفاظت از اندام های بدن، مانند سر، گردن، شانه ها، لگن و ستون فقرات، نیز دارد. بالش ها باعث می شوند که بالاتنه هنگام خواب، در یک راستا قرار بگیرد، همچنین فشار را در نقاط مختلف بدن کاهش داده و متعادل می کنند. بالش باید متناسب با شکل، قوس ها و وضعیت منحصر به فرد بدن هر کس در هنگام خواب ...
راهنمای خرید گلوتامین برای کاهش چربی شکم
آیا چربی شکمی دارید و هر کاری می کنید از بین نمی روند؟ آیا میدانید با مصرف بعضی از مکمل ها می توانید چربی های شکمی خود را آب کنید؟ ویتامین ها و مکمل ها یک راه عالی برای تکمیل رژیم غذایی شما هستند و هرگونه کمبود تغذیه ای را برطرف می کنند. البته یک مکمل وجود دارد که شما می توانید برای از بین بردن چربی شکم از آن استفاده کنید. این مکمل همان گلوتامین است که می تواند معجزه کند. در ادامه به شما میگوییم که این ماده چه فوایدی دارد و دوز مصرف گلوتامین چقدر است. پس با ما همراه باشید. ...
کشف درمان احتمالی سندرم پا های بی قرار
هنگام شب نیز می تواند باعث تشدید علائم سندرم پا های بیقرار هنگام خواب شود. دکتر لوندبرگ شخصا این موضوع را آزموده و می گوید پس از گذشت چند هفته از زمان توقف مصرف مواد قندی در اواخر شب متوجه از بین رفتن علائم سندرم پا های بیقرار شد. سال گذشته یک پزشک هلندی در مورد یک مرد سالم 60 ساله مبتلا به سندرم پا های بیقرار نوشته بود که او سطح قند خون و آهن طبیعی داشت و سیگاری نیز نبود و دارو های خاصی ...
8 علامت هشدار دهنده در بدن
اگر دست ها و پاهای شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند.
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
فضای ذخیره سازی گلیکوژن دارد، مواد غذایی شیرین مصرف کنید، قند اضافی به صورت چربی ذخیره می شود. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای سیاه (بدون قند و شکر) ممکن است به کاهش قند خون بعد از یک وعده غذایی یا میان وعده کمک کند و همچنین باعث افزایش ترشح هورمون انسولین در بدن شود. 8) کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان مثل اینکه فواید چای سیاه تمامی ندارد! این نوشیدنی حاوی پلی فنول است که ممکن است به ...
