خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات مصرف زیاد تخم مرغ
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از ایسکانیوز کاهش می دهد. مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟ در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که از حد توصیه شده روزانه 300 میلی گرم فراتر می رود. مصرف روزانه تخم مرغ بر اساس سلامت فردی، نیازهای غذایی و کالری دریافتی کلی متفاوت است. برخی تحقیقات محدود کردن مصرف تخم مرغ به 2 تا 4 تخم مرغ ...
اگر بیش از حد تخم مرغ بخوریم چه می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در حالی که تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، خوردن آن در حد اعتدال سالم در نظر گرفته می شود و هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. نقل از انلی مای هلث، تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B12، ویتامین D، کولین، آهن و ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات انگور سیاه برای سلامتی
حفظ سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف انگور سیاه می تواند به افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان ها کمک کرده و از بیماری هایی مانند پوکی استخوان پیشگیری کند. خواص انگور سیاه در بهبود گوارش و دفع سموم انگور سیاه به عنوان یک سم زدای طبیعی، به پاکسازی معده و روده ها کمک کرده و به بهبود شرایطی مانند یبوست، سوء هاضمه و گاز معده می انجامد. آنتی اکسیدان های موجود در انگور سیاه ...
خوردن این میوه در شب برای سلامتی مضر است؟
پتاسیم و فیبر می تواند فشار خون را کاهش داده و از سلامتی قلب و عروق مراقبت کند. کاهش خطر برخی از بیماری ها: مصرف منظم پرتقال ممکن است باعث کاهش خطر بروز برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی-عروقی، سرطان و برخی بیماری های التهابی شود. در کل، پرتقال یک میوه فوق العاده است که باعث ارتقای سلامتی عمومی بدن می شود. مضرات پرتقال اکثراً پرتقال یک میوه بسیار سالم و مفید ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
به گزارش دولت بهار، با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. در ادامه، 5 ماده غذایی به شما معرفی می شود که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، ظاهر جوان تر و احساس شادابی بیشتری داشته باشید. ...
دانستنی های مهم درباره مضرات زیاده روی در مصرف نمک
60 درصد دیگر اگر فشار خون پایین تری داشته باشند، از سلامت بهتری برخوردار خواهند بود. حتی کاهش اندک فشار خون برای این "اکثریت خاموش" خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد، بنابراین توصیه می شود تا حد امکان از مصرف نمک پرهیز کرده و بیشتر از دیگر ادویه جات برای طعم دار کردن غذا استفاده کرد، همچنین باید توجه کنید در صورت استفاده کردن نمک در طبخ غذا، آن را در انتها اضافه کنید، زیرا ید موجود در نمک به حرارت حساس بوده و در صورت اضافه شدن در ابتدای پخت بخش زیادی از آن از بین می رود. ...
خواص بی نظیر کشمش که نمی دانستید
خون داشته باشند. 2. کشمش می تواند به کنترل دیابت کمک کند همین ترکیبات مهمی که در کشمش وجود دارند (یعنی فیبرها، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها)، به کنترل دیابت هم کمک می کنند، زیرا با افزایش احساس سیری و کاهش غذای مصرف شده در کل روز مرتبط هستند. 3. کشمش برای تقویت سلامت گوارشی مفید است فیبر یکی از مهم ترین ترکیبات غذایی برای داشتن گوارش سالم است، اما امروزه بیشتر ...
پیتزا با نودل چطوری درست میشه؟
اولین بار در کشور ایتالیا تهیه شد؛ سپس پخت آن در سراسر جهان رواج پیدا کرد. پیتزا در طعم های گوناگون مانند پیتزای سبزیجات، مرغ، گوشت، پپرونی، پنیر و... تهیه می شود که دارای طیف گسترده ای از طعم و مزه است. پیتزا با نودل یکی از انواع روش های پخت پیتزا است که بدون استفاده از فر و داخل ماهی تابه تهیه می شود؛ همچنین این نوع پیتزا نیازی به تهیه خمیر ندارد و با استفاده از نودل تهیه می شود. در این ...
کمبود ید و خطر بازگشت بیماری ها ناشی از آن
خوزستان گفت: نمک های رنگی (صورتی، آبی و نفش)، نمک دریا و یا سنگ نمک در واقع سنگ نمکی هستند که از دل طبیعت استخراج می شوند و سرشار از ناخالصی هستند. این نمک ها خطر ابتلا به انواع سرطان ها از جمله سرطان کبد و مثانه را بالا می برند. وی عنوان کرد: نمک صورتی یا هیمالیا حاوی مقادیر کمی آهن اکسید با ترکیب اصلی NaCl (سدیم کلرید) است. منابع اصلی این نمک در پنجاب کشور پاکستان قرار دارد و طعمی سبک تر ...
3 عارضه که مصرف بیش از اندازه تخم مرغ به همراه دارد
اول فارس تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی برای دریافت پروتئین است و سرشار از مواد مغذی دیگر است. می توان گفت تخم مرغ به طور مرتب در برخی از خانواده ها در وعده های مختلف مورد استفاده قرار میگیرد. اما مهم نیست که یک ماده غذایی چقدر سالم یا مغذی باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خطرات مختلفی برای سلامت ما داشته باشد. 1-خطر بیماری قلبی محققان شرکت ...
9 غذای مناسب سرماخوردگی را بشناسید
گیل خبر/ به عنوان یک قاعده کلی، بهترین غذای مناسب دوران سرماخوردگی، با بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و ایجاد یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند. رژیم غذایی کامل یعنی رژیمی که سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم است. این غذاها به ما کمک می کنند تا تمام سلول هایمان از جمله سلول های سیستم ایمنی بدنمان به خوبی کار کنند. تا به امروز اطلاعات فراوانی در دسترس نبود که به طور قطعی بگویند کدام غذاها مدت سرماخوردگی را کوتاه می کنند یا باعث بهبو ...
ایرانی ها نصف استاندارد جهانی "فیبر" مصرف می کنند
با بیان این که براساس تصویب مجلس شورای اسلامی باید تا پایان سال، هر استان حداقل یک کارخانه تولید آرد کامل و تا پایان سال آینده حداقل سه کارخانه تولید آرد سالم و کامل داشته باشد، گفت: در زمان حاضر برخی استان ها مانند فارس، مرکزی، خراسان رضوی و البرز کارخانجات تولید آرد کامل را دارند و در برخی نانوایی های آن ها، نان کامل پخت می شود. فیبر بخشی از مواد غذایی با منشأ گیاهی است که مصرف آن برای ...
5 خاصیت مهم کشمش که شاید فکرش را هم نمی کردید
کشمش از انگور خشک شده به دست می آید و رنگ های گوناگونی دارد، از زرد طلایی تا قهوه ای تیره یا حتی سیاه. با این که کشمش نوعی میوه خشک محسوب می شود، اما میزان قند و کالری در آن زیاد است. کشمش از انگور خشک شده به دست می آید و رنگ های گوناگونی دارد، از زرد طلایی تا قهوه ای تیره یا حتی سیاه. [...]
به جای نمک در غذا از این مواد استفاده کنید
ای مؤثری را انجام دهیم. اصلاح شیوه زندگی به ویژه عادات غذایی مردم، یکی از مهمترین و اساسی ترین عوامل در حفظ سلامت است که می تواند موجب کاهش ابتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله، اضافه وزن و چاقی، دیابت، فشارخون بالا و سرطان ها شود. هر ساله پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف ارتقای سطح سواد تغذیه ای جامعه، فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه و همچنین کاهش عوامل خطر تغذیه ...
نشانه های احتمال ابتلا به آلزایمر که پیش از 65 سالگی نمایان می شوند
... محققان برای درک عوامل خطر ابتلا به زوال عقل، داده های بیش از 350 هزار فرد زیر 65 سال را با توجه به اطلاعات پایگاه داده بزرگ زیست پزشکی بیوبانک انگلستان دنبال کردند. نتایج این تحقیق، 26 دسامبر 2023 در جاما نیورولوژی منتشر شد. داده های بررسی شده از جمله شامل نمونه های بیولوژیکی، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، تحصیلات، مصرف الکل و مواد مخدر، داده های روانپزشکی، قرار گرفتن در معرض محیط سمی و ...
مضرات نودل برای کودکان چیست؟
مواد تشکیل دهنده نودل نودل از ترکیب آرد گندم، نمک، روغن و آب تهیه می شود. آرد گندم منبع اصلی کربوهیدرات است و نمک نیز یک ماده ضروری برای بدن است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. روغن نیز یک ماده چرب است که در صورت مصرف زیاد می تواند باعث چاقی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شود. مضرات نودل برای کودکان مصرف بیش از حد نودل برای کودکان می تواند ...
آیا ویپ و سیگار الکترونیک ضرر دارد؟
تولید شده توسط ویپ و سیگار الکترونیک حاوی مواد شیمیایی مضری مانند پروپلین گلیکول، گلیسیرین و نیکوتین است. این مواد می توانند باعث التهاب و آسیب به ریه ها شوند. بیماری های قلبی و عروقی: نیکوتین موجود در ویپ و سیگار الکترونیک می تواند باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون و کلسترول شود. این عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند. سرطان: نیکوتین موجود در ویپ و سیگار ...
خواص فوق العاده کلم بروکلی برای رحم
کلم بروکلی یک سبزی پرخاصیت است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. این ترکیبات می توانند به سلامت رحم کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های رحمی را کاهش دهند. برخی از خواص کلم بروکلی برای رحم عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به سرطان رحم : کلم بروکلی حاوی ترکیبات ضدسرطانی مانند گلوکوزینولات و سلنیوم است. این ترکیبات می توانند به جلوگیری از رشد سلول های ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
الهه جعفرزاده: با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. در ادامه، 5 [...]
خواص بی نظیر نارنگی که 100 نوع بیماری را درمان می کند
از تولید چربی می شود. بنابراین، می تواند از بیماری ناشی از چاقی، مانند دیابت نوع 2 جلوگیری کند. نارنگی برای جلوگیری از سکته: همانطور که در بالا اشاره شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است؛ نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این ...
مصرف نان برای بدنسازی مفید است یا مضر؟
این ماده غذایی را مصرف می کنند. بااین حال، خواص نان برای بدنسازی به شرح زیر است: نان، به ویژه نان های سبوس دار، منبع کاملی از کربوهیدرات های پیچیده هستند. این کربوهیدرات ها به آهستگی هضم می شوند و انرژی پایداری را برای تمرینات طولانی و سنگین فراهم می کنند؛ از این رو ورزشکاران و بدنسازان می توانند از نان برای بهبود عملکرد ورزشی خود استفاده کنند. این نکته را در نظر داشته باشید ...
سرانه مصرف لبنیات کردستانی ها شدیدا کاهشی است/نباید از نمک های بدون ید استفاده شود
لیوان شیر می توان روزانه 300 میلی گرم از یک هزار میلی گرم کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کرد. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان افزود: جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از ابتلا به سرطان، جلوگیری از ابتلا به فشار خون و بسیاری دیگر از بیماری ها با استفاده از لبنیات می توان از ابتلا به آنها جلوگیری کرد. هدایت کردستانی ادامه داد: باید با اطلاع رسانی درست به مردم ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
) مؤثر است. 3. بهبود سلامت استخوان بادام منبع بی نظیری از ویتامین ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تأثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از بیماری های قلبی جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی است. چربی های غیراشباع، پروتئین ...
سالم ترین و بهترین سیب ها برای خوردن کدامند؟
معدنی بوده و مانند سایر میوه ها، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. سیب منبع سرشاری از فیبر بوده و حاوی پکتین است. نوعی فیبر که به عنوان یک پری بیوتیک به عملکرد روده بزرگ و فرآیند هضم کمک می کند. سیب سرشار از ویتامین C بوده و دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به جذب و ذخیره آهن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید کلاژن بیشتر برای سلامت مو، پوست و ناخن کمک می کند. سیب همچنین حاوی ...
اهمیت عدس در مبارزه با کم خونی
خونی هستند، به شکل های مختلفی چون پخته شده مانند خوراک لوبیا، می تواند به شدت مفید باشد. تاثیر مصرف عدس بر تشکیل سلول های خونین مصرف عدس به عنوان یک منبع غنی از فولات، نقش بسزایی در سلامت بدن دارد. فولات موجود در عدس به طور موثری در تشکیل سلول های خونی نقش دارد. این عملکرد حیاتی فولات برای حفظ سطح طبیعی سلول های خونی و عملکرد مناسب آن ها حائز اهمیت است. همچنین، مصرف ...
