خانه
مردی که در 93 سالگی همچون یک جوان 40ساله است
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طول عمر خود را تنها با یک حرکت ورزشی ساده افزایش دهید!
...، حال در این قسمت از تناسب اندام و تغذیه می توانید با اطلاعات داده شده، سن بدن خود را آزمایش کنید و با راه کار های پیشنهاد شده سلامت خود را افزایش دهید. خم کردن بدن ساده ترین ورزش طول عمر است در واقع تنها کاری که باید انجام دهید خم شدن است به طوریکه انگشتان دستتان به پاهایتان نزدیک شود، اما اول از هر چیز سن بدنتان را بسنجید و بعد به سراغ تمرینات بروید. عضلات خود ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن یک شکم صاف
...، اندام ها بهتر فعالیت کرده و به مدیریت وزن بدن کمک می کنند. طبق تحقیقات، بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم سبزیجات تیره رنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگ دار، مانند کلم پیچ و اسفناج، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک می کند. 2) هویج هویج سرشار از نوعی ترکیب گیاهی به نام لوتئین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی ...
این میوه 100 نوع بیماری را درمان می کند!
...> این خوراکی ها را بخورید تا در زمستان سالم باشید ورزش، مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. خواص و فواید نارنگی برای زیبایی و درمان بیماری ها از مهمترین خواص درمانی نارنگی می توان به موارد ذیل اشاره کرد؛ نارنگی برای جلوگیری از دیابت: برخی از محققان دانشگاه غربی انتاریو ...
آیا محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم تر هستند؟
کالری بیشتری دارند، اما محققان می گویند افرادی که این محصولات را مصرف می کنند وزن بیشتری نسبت به سایرین افزایش نمی دهند و احتمال ابتلا به بیماری قلبی بیشتر نیست. علاوه بر این، افرادی که چربی لبنیات بیشتری مصرف می کردند، 29 درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. مظفریان می گوید این یافته ها نشان می دهد که شاید بهتر باشد از چربی لبنیات پرهیز شود. چرا چربی شیر برای بدن مفید ...
چرایی اهمیت خواب خوب در طب ایرانی
مریم تقوی شیرازی گفت: حکمای طب کهن ایرانی برای حفظ سلامتی و سالم زیستن ، اصول شش گانه ای را همواره در نظر داشتند و اصلاح آن را به عنوان نخستین قدم، پیش از هر اقدام درمانی، برای حفظ صحت و بازگرداندن آن به تعادل موثر می دانستند. به گفته وی، این شش اصل شامل آداب و اصول صحیح خوردن و نوشیدن، خواب و بیداری، ورزش و استراحت، آب و هوا و مکان زیستن، احتباس و استفراغ (اجابت مزاج و استحمام) و ...
باشگاه رفتن چه بلایی سر زنان می آورد؟
ممکن است آن تقویت های مطلوب را در خلق و خو و تصویر بدن ایجاد نکند. در سطح پایه، هرچه بیشتر از ورزش لذت ببرید و در حین انجام آن احساس خوبی داشته باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که به آن پایبند باشید. اما ما از مطالعات متعدد می دانیم که برای زنان، فکر کردن در مورد وضعیت ظاهری بدن اغلب باعث کاهش خلق و بدتر شدن تصویر از بدن خود می شود. امروزه در باشگاه های تناسب اندام چه می گذرد ...
15 نکتهٔ تغذیه ای سلامتی مخصوص آقایان!
، بدوید یا تمرین هایی با وزن بدن انجام دهید؛ اینها هیچ کدام به باشگاه و تجهیزات نیاز ندارند . اگر به باشگاه دسترسی ندارید می توانید با دمبل یا کش های ورزشی تمرین انجام دهید. ویتامین و املاح به اندازه کافی بخورید یک رژیم غذایی سالم و متعادل کمکتان می کند تمام ویتامین ها و املاح ضروری بدنتان را تأمین کنید. اما دو ماده مغذی که برای آقایان مورد تأکیدند شامل منیزیم و زینک (روی) می شوند. هم ...
عصاره چای سبز و تاثیر آن در کاهش وزن
تقویت سلامت قلب به دلیل کاهش فشارخون و کاهش کلسترول کمک به کاهش وزن کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها ارتقای سیستم ایمنی کمک به کاهش قند خون عصاره چای سبز چطور به کاهش وزن کمک می کند؟ افزایش چربی سوزی حین ورزش افزایش میزان متابولیسم کمک به کاهش اشتها کاهش چربی های بدن (به ویژه چربی دور شکم) دقت شود که: چای سبز فشار خون را کاهش می دهد، به همین دلیل اگر ...
5 راه حل برای پاکسازی کبد
... به گزارش شفا آنلاین : برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟
در هفته به حفظ سطح کلسترول HDL و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک کمک می کند. نتیجه گیری بحث در مورد اینکه آیا خوردن تخم مرغ می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد یا خیر مدت زیادی است که ادامه دارد. در حالی که تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، خوردن آن در حد اعتدال سالم در نظر گرفته می شود و هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. اگر هنوز در مورد سطح قلب و کلسترول خود نگران هستید، صحبت با یک پزشک یا یک متخصص تغذیه می تواند بینش بهتری به شما ارائه دهد. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
دیابتی ها بخوانند/ این نوشیدنی ها برای دیابتی ها فوق العاده است
بیماری قلبی مرتبط است. برای چای، این مزیت به ترتیب 16 و 24 درصد بود. آب آشامیدنی نیز فایده قابل توجهی را به همراه داشت؛ خطر مرگ زودهنگام را تا 16 درصد برای همه علل و 20 درصد برای علل مرتبط با قلب کاهش می دهد. جایگزینی یک نوشیدنی شیرین شده با قند با شیر کم چرب، کاهش ریسک 12 و 19 درصدی را نشان داد. توصیه محققان: انواع نوشیدنی های سالم بنوشید و از انتخاب نوشیدنی های ناسالم خودداری کنید. این پست 36 بار بازدید شده ...
12 چای و دمنوش درمانی برای کبد چرب
به گزارش رکنا، در زمانی که خواب هستیم بهترین اتفاقی که در بدن ما رخ می دهد سم زدایی است زیرا در این زمان است که بدن شروع به بازسازی بافت های خود می کند. کبد که عضو اصلی سم زدایی است، این وظیفه را بین ساعت یک الی 3 صبح به خوبی انجام می دهد پس مهم است که تا قبل از این زمان کاملاً به خواب رفته و از مایعات کافی برای فرآیند سم زدایی برخوردار باشیم. کبد عضوی مخروطی شکل است که وظایف مختلفی از ...
با این نوشیدنی محبوب، پیر نمی شوید
به نوشته روزنامه سان، محققان چینی اعلام کرده اند که مواد شیمیایی سالم موجود در چای سیاه و سبز می تواند با کاهش آسیب سلولی که به حفظ عملکرد طولانی مدت تر اندام ها می انجامد، تاثیر مثبتی بر پیری (اثر ضد پیری) داشته باشد. بزرگترین مزایای چای در دوستداران دمنوش ثابت مشاهده شد، اما دیگر مردم نیز می توانند با مصرف چای سبز و سیاه سلامت خود را تقویت کنند. دکتر یی شیانگ، از دانشگاه سیچوان، گفت ...
پارو کردن برف خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
برجسته ای دارد، به ویژه برای افرادی که به ورزش منظم عادت ندارند. بری فرانکلین ، مدیر قلب و عروق پیشگیرانه و توانبخشی قلبی در بیمارستان کورول میشیگان، می گوید: پارو کردن برف کمی از پیاده رو ممکن است کار سختی به نظر نرسد. اما بر اساس تحقیقاتی که انجام داده ایم، فشار برف سنگین ممکن است به اندازه یا حتی بیشتر از انجام تست استرس روی تردمیل برای قلب سخت باشد. فرانکلین توضیح داد که پارو ...
شکلات تلخ فشار خون را کاهش می دهد؟
اغلب می توانند برای پیشگیری از بروز فشار خون بالا اقدام کنند. به طور کلی، داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش می تواند در زمینه پیشگیری از فشار خون بالا کمک کننده باشد. با این حال، محققان همچنین به دنبال این هستند که چگونه خوردن غذا های خاص ممکن است به پیشگیری از فشار خون بالا کمک کند. تحقیقاتی مانند این می تواند منجر به انتخاب غذای سالم تر شود. شکلات تلخ یکی از ...
پخت نان با آرد کامل در نانوایی شهرکرد آغاز شد
به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان چهارمحال و بختیاری، عنایت کلیج در حاشیه افتتاح یک واحد نانوایی پخت نان با آرد کامل، با بیان اینکه برای اولین بار در استان، پخت نان با آرد کامل و حاوی سبوس در نانوایی شهرکرد آغاز شد، اظهار کرد: بهبود عملکرد سیستم گوارش، کاهش وزن و تناسب اندام، کنترل قندخون، پیشگیری از مشکلات قلب و عروق، کاهش خطر ابتلاء به بیماری های دستگاه ...
آزمایشات درمان ناشنوایی مادرزاد موفقیت آمیز بود | +جزئیات این مقاله آمریکایی
وعده های غذایی شما منظم نیست، وقتی ورزش روتین و منظم ندارید یا نوع ورزش شما اصلا مناسب نیست، این عوامل می توانند شما را در معرض هیجانات روانی قرار دهند و منجر به بروز استرس، اضطراب، ضعف در تصمیم گیری، پرخاشگری، خشم و اختلالات دیگر در شما شوند. دکتر تن ساز می گوید: این که از قدیم می گفتند "عقل سالم در بدن سالم است"، بیراه نبوده و کاملا درست است. بروز رفتارهایی با هیجانات آنی گاهی نشان دهنده ...
سرطان پوست و پستان شایع ترین نوع سرطان در استان قزوین
کامل قابل درمان است و این کار با اجرای طرح های غربالگری و مراجعه مردم به مراکز درمانی عملی می شود. وی بیان کرد: عوامل پیشگیری از سرطان شامل پرهیز از پرخوری و چاقی، داشتن فعالیت فیزیکی مناسب و ورزش، رعایت رژیم غذایی سالم، اجتناب از نور آفتاب هستند که می توانند به سلامت افراد کمک کنند. عطیه رزازی، کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین نیز در این نشس ...
3 عارضه که مصرف بیش از اندازه تخم مرغ به همراه دارد
اول فارس تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی برای دریافت پروتئین است و سرشار از مواد مغذی دیگر است. می توان گفت تخم مرغ به طور مرتب در برخی از خانواده ها در وعده های مختلف مورد استفاده قرار میگیرد. اما مهم نیست که یک ماده غذایی چقدر سالم یا مغذی باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خطرات مختلفی برای سلامت ما داشته باشد. 1-خطر بیماری قلبی محققان شرکت ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
الهه جعفرزاده: با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. در ادامه، 5 [...]
برای سلامتی قلب تمرینات هوازی بهتر است یا قدرتی؟
گروه بدون ورزش از دست داده بودند. به گفته محققان، هر 1 درصد کاهش چربی بدن با 3 درصد کاهش خطر فشار خون بالا، 4 درصد کاهش خطر افزایش کلسترول و 8 درصد کاهش خطر ابتلاء به سندرم متابولیک همراه است. آنها همچنین چهار عامل خطر بیماری قلبی را در شروع، میانه و پایان کارآزمایی بالینی اندازه گیری کردند: فشار خون، کلسترول، قند خون و چربی بدن. نتایج نشان می دهد که گروه های ...
چربی های خوب این مواد غذایی سلامت شما را تضمین می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین از hindustan times، چربی ها به این شهرت رسیده اند که افراد را چاق می کنند و موجب بروز بسیاری از بیماری های مزمن هستند. علاوه بر این، تفکیک بین چربی های سالم و ناسالم برای درک تأثیر آنها بر بدن بسیار مهم است. در حالی که بسیاری از افراد آگاه به تناسب اندام ممکن است برای جلوگیری از افزایش وزن و تهدید بسیاری از بیماری های ناشی از آن، چربی ها را به طور کامل ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
به گزارش دولت بهار، با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. در ادامه، 5 ماده غذایی به شما معرفی می شود که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، ظاهر جوان تر و احساس شادابی بیشتری داشته باشید. ...
پیشرفت های امیدوارکننده از تولید داروهای درمان سرطان
تواند هم سلول های سرطانی و هم سلول های سالم را تحت تأثیر قرار دهد. جانسون و جانسون هفته گذشته از خرید 2 میلیارد دلاری شرکت آمبرلا بیوفارما خبر داد که یکی از سازندگان داروهای مبتنی بر ترکیبات آنتی بادی-دارویی است و می تواند خط لوله حال حاضر تولید ترکیبات آنتی بادی-دارویی را تقویت کند. این معامله که به عقیده برخی از محققان می تواند نویدبخش عصر جدیدی برای درمان سرطان باشد؛ در ادامه ...
فرمول ضد پیری پزشکان لو رفت!
توانند به طور خاص برای تثبیت انرژی در زنان مفید باشند، زیرا هورمون های آنان با افزایش سن شروع به تغییر می کنند. از آنجایی که این دسته از مواد غذایی انرژی را به آرامی آزاد می کنند بر خلاف کربوهیدرات های سفید و تصفیه شده به کلاژن روی پوست ما آسیبی وارد نمی سازند. محققان دانشگاه هاروارد اشاره کرده اند که گنجاندن غلات کامل در رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید، زیرا می تواند به ...
این 5 خوراکی مانند زرهی ضد پیری از بدن تان محافظت می کند
. بلوبری مهم ترین ماده غذایی برای افزایش طول عمر، بلوبری است. این میوه کوچک بنفش پر از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که مانند زرهی از بدن شما در برابر عفونت محافظت می کنند و خوشمزه است و کالری کمی نیز دارد. به گفته محققان طول عمر، بلوبری خاصیت ضدپیری قدرتمندی دارد زیرا حاوی آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است. این آنتی اکسیدان می تواند به حفظ سلامت سلول ها کمک کنند و از آسیب ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
خون سیستولی و دیاستولی مفید است. همچنین نشان داده شده است که مصرف طولانی مدت کنجد می تواند با کاهش آسیب ناشی از پروکسایش چربی و نیز افزایش میزان آنتی اکسیدان بدن، سلامت قلب را در افراد دچار بیماری قلبی افزایش دهد. کنجد و کبد چرب ترکیبات موجود در دانه کنجد، به بهبود بیماری کبد چرب کمک می کند. اگر کبد چرب دارید، می توانید کنجد را در برنامه خود قرار دهید و در کنار ...
هشدار جدی به کارمندان: مرگ در کمین شماست !
( JAMA Network Open) منتشر شده است. محققان در این تحقیق از داده های یک برنامه چکاپ سلامت دوسالانه بین سال های 1996 تا 2017 استفاده کردند که هم مردان و هم زنان بیست ساله یا بیشتر را در بر می گرفت. میانگین سنی شرکت کنندگان 39 سال بود. از شرکت کنندگان در این تحقیق خواسته شد به سوالاتی در مورد سبک زندگی ، سطح فعالیت و میزان نشستن در روز در محل کار خود پاسخ دهند. سپس محققان شرکت ...
اکستروفی مثانه ، بیماری مادرزادی پرعارضه
اکستروفی مثانه زمانی اتفاق می افتد که نوزاد تازه متولد شده و فقط چند روز داشته باشد. این جراحی اولیه یک جراحی ترمیمی است که مثانه را در داخل بدن قرار می دهند تا عملکرد صحیحی داشته و طبیعی به نظر برسد. این متخصص اورولوژی افزود : جراحی های اضافی ممکن است در صورت بزرگتر بودن کودک و کنترل مثانه که معمولا در حدود 4 یا 5 سالگی است، انجام شود. این ممکن است در صورت لزوم شامل جراحی برای بازسازی اندام ...
نکات مهم درباره لاغری
...> کارشناسان بیان می کنند بهتر است چند بار در روز در مجموع حدود 5 تا 6 وعده غذایی کوچک حاوی پروتئین و ویتامین ها مانند آنهایی که از سبزیجات و میوه ها تهیه می شود داشته باشید البته اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید نه تنها باید به نحوه غذا خوردن خود توجه کنید، بلکه باید به میزان فعالیت روزانه نیز توجه کنید. در این رابطه، قابل ذکر است که سبک زندگی کم تحرک دشمن سلامتی است. به اندازه وعده ها توجه ...
