خانهاز کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ 7 نشانه کمبود پروتئین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟
... مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث ...
تاثیر تغذیه نادرست بر شوره سر!
...: این غذاها اغلب از جهت مواد مغذی چندان قابل توجه نیستند و می توانند با نمک زیادی که دارند، باعث خشکی پوست شوند. . محصولات لبنی: در برخی از افراد، لبنیات می تواند عاملی برای درماتیت سبوره ای بشود که یکی از علت های اصلی شوره سر است. از نظر طب آیورودا، رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ تعادل سه طبع پیتا، واتا و کافا دارد. ازآنجایی که شوره سر به عدم تعادل بین واتا و کافا مربوط می ...
سرگیجه چه زمانی خطرناک است؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل می تواند علت های ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آن ها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدی تری می دهند. رابطه بین کمبود ویتامین B12 و سرگیجه وقتی در بدن شما گلبول های قرمز به اندازه کافی تولید نشوند، اصطلاحا گفته می شود که دچار کم ...
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند. به گزارش خبرآنلاین، پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتئین قابل ...
9 راه آسان برای افزایش سوخت وساز یا متابولیسم
نخست نیوز، سید بهنام حسینی زهرایی کارشناس ارشد تربیت بدنی و ورزش _متابولیسم، مسوول تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت است. این فرایند، انرژی موردنیاز بدن را برای تنفس، حرکت، هضم غذا، گردش خون و ترمیم بافت ها و سلول های آسیب دیده فراهم می نماید.هر چه میزان متابولیسم بیشتر باشد، در زمان استراحت کالری بیشتری سوزانده می شود. عوامل زیادی می توانند بر متابولیسم تاثیر بگذارند ازجمله سن، رژیم ...
با این غذاها پیر نمی شوید
...، اشاره می کنیم. کلاژن پروتئینی است که نقش مهمی در حفظ ساختار، قدرت و قابلیت ارتجاعی بافت های مختلف بدن از جمله پوست، استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها دارد. در حالی که بدن به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، تولید آن با افزایش سن کاهش می یابد، که اغلب منجر به چین و چروک، درد مفاصل و سایر علائم پیری می شود. اما تغییر رژیم غذایی روزانه با غذاهای سالم نه تنها می تواند تولید کلاژن را افزایش ...
با این غذاها پیر نمی شوید
که نقش مهمی در حفظ ساختار، قدرت و قابلیت ارتجاعی بافت های مختلف بدن از جمله پوست، استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها دارد. در حالی که بدن به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، تولید آن با افزایش سن کاهش می یابد، که اغلب منجر به چین و چروک، درد مفاصل و سایر علائم پیری می شود. اما تغییر رژیم غذایی روزانه با غذاهای سالم نه تنها می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد، بلکه از سنتز آن در بدن نیز حمایت می کند. در ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز گذر زمان و افزایش سن نه تنها چین وچروک ها را در چهره نمایان می کند، بلکه دیگر اعضای بدن مانند عضله ها و ناخن و مو را نیز دستخوش تغییر می کند. زمانی که به 60 سالگی می رسیم، پوست، مو و ناخن به تدریج نازک تر می شوند، عضلات کم کم تحلیل می روند و حتی مینای دندان نیز ضعیف تر می شود. دکتر ناتالی اسپیرینگز، مشاور پوست بر اهمیت تمرین های وزنه برداری مقاومتی ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
بازخبر / قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن به قند تجزیه می شوند تا به عنوان انرژی از آن استفاده شود؛ از همین رو تمرکز بر کاهش مصرف قندهای مصنوعی اقدامی هوشمندانه تر ...
گوشت مرغ فواید بیشتری دارد یا بوقلمون؟
کلسترول: 70 میلی گرم سدیم: 50 میلی گرم پتاسیم: 256 میلی گرم مرغ و بوقلمون هر دو منابع پروتئینی بدون چربی هستند که فواید سلامتی مختلفی دارند. هر دو دارای چربی اشباع شده کم و پروتئین بالایی هستند که باعث رشد عضلات و بهبود در عملکرد کلی بدن می شود. بوقلمون معمولا کالری و چربی کمتری نسبت به مرغ دارد که آن را گزینه کمی سالم تر برای افراد علاقه مند به کاهش وزن می کند. علاوه بر ...
پس از دیدن این 8 علامت حتما به پزشک مراجعه کنید
وضعیت زمانی رخ می دهد که قسمت داخلی بدن شما از طریق ماهیچه ها یا بافت های ضعیف فشار می آورد و از بیرون (زیر پوست) بیرون زده است. این توده ها معمولا می توانند به صورت صاف فشار داده شوند یا ممکن است زمانی که دراز می کشید ناپدید شوند. آن توده ها اغلب بدون درد هستند اگرچه ممکن است هنگام سرفه، عطسه یا خم شدن شما دردناک باشند. اگر مشکوک به دچار شدن به فتق هستید به ویژه اگر توده حساس یا دردناک باشد به ...
آشنایی با عواملی که سوخت و ساز بدن را کند می کنند
پراسترس گیر کرده اید، بدن فکر می کند هنوز باید بجنگید، بنابراین به تولید کورتیزول ادامه می دهد. سطوح بالای این هورمون استفاده از انسولین را برای بدن دشوارتر می کند. این شرایط متابولیسم شما را کند می کند و باعث افزایش وزن می شود. کاری که می توانید انجام دهید: راه هایی را بیابید که بتوانید استرس را از بین ببرید. نفس عمیق بکشید و کاری را که دوست دارید، انجام دهید. * رژیم غذایی پرچرب ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
ها و تولید خون ضروری است. 5. این جلبک حاوی امگا3 و 6 است که برای حفظ سلامت قلب و عروق بسیار مفید هستند. 6. اسپیرولینا دارای مقادیر قابل توجه ویتامین B9 است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد. 7. این جلبک حاوی آهن، منگنز، روی، مس و سیلیکا است که به تقویت سیستم ایمنی، پشتیبانی از سلامت پوست و حفظ استخوان ها کمک می کند. 8. خوردن جلبک اسپیرولینا باعث کاهش ...
فواید قرص امگا 3 برای خانم ها
به گزارش رکنا، امگا 3 یکی از مواد مغذی مهم است که در سلامتی زنان تأثیر بسزایی دارد. این اسید چرب که از ماهی ها و منابع دیگر دریایی به دست می آید، به خاطر فواید بسیار زیادی که برای سیستم های مختلف بدن ارائه می دهد شناخته شده است. در این مقاله، به بررسی عمیق می پردازیم. از تأثیرات مثبت بر سلامت قلب گرفته تا نقش آن در بهبود وضعیت پوست و سلامت مغز، این مطلب به شما کمک خواهد کرد تا تصمیم بهتری در مورد ...
عوارض بعد از سکته مغزی را چگونه مدیریت کنید؟
. اما شما نباید بدون مشورت با پزشکتان دارویی برای تسکین سردردتان مصرف کنید. زخم بستر اگر توانایی حرکت کردن شما به دلیل سکته مغزی بسیار محدود شده باشد، پس ریسک زخم بستر وجود دارد. زخم بستر، زخم هایی هستند که در اثر فشار طولانی مدت روی پوست زمانی که فرد برای مدت طولانی قادر به حرکت کردن نیست به وجود می آیند. مناطقی از بدن که معمولاً دچار زخم بستر می شوند شامل پایین کمر، پاشنه ها و شانه ...
10 علت بی خوابی شبانه
، کاهش تولید سروتونین و درد ماهیچه ها می شود و تمام این علائم خواب شما را بهم می ریزد ، پس بهتر است که پودر منیزیم را با آب سرد یا گرم مخلوط کنید و در طول روز مصرف کنید. 4. به هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن هر اتفاق و پروسه ای در بدن ما بستگی به ریتم 24 ساعته آن دارد که این ریتم از طریق زمانی تعیین می شود و بدن ما در معرض نور قرار می گیرد که امروزه این نور از طریق کامپیوتر و ...
اپلیکیشن های کالری شمار قابل اعتماد هستند؟
به گزارش ایسنا، همشهری آنلاین نوشت: خیلی از افراد برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، به دلایل مختلف به متخصص تغذیه مراجعه نمی کنند و از یکی از اپلیکیشن های کالری شمار که تعداد آنها هم کم نیست و در به راحتی در گوشی های موبایل قابل دسترس اند و خیلی از آنها نیز رایگان هستند، استفاده می کنند. کالری شمارها ابزارهایی هستند که این امکان را به ما می دهند که میزان کالری مصرفی در غذاها و نوشیدنی ها ...
پرولاکتین بالا در زنان: چه زمانی باید نگران شد؟
بررسی سطح هورمون پرولاکتین اغلب توسط پزشک به منظور تشخیص بقیه عوارض هورمونی ضروری است. پرولاکتین بالا می تواند علائمی را در بدن ایجاد کند. همچنین، هنگامی که غلظت بالای پرولاکتین در خون با عملکرد تخمدان ها یا بیضه ها تداخل کند، می تواند بر غده هیپوفیز یا ساختارهای مجاور سر مانند اعصاب فشار وارد کند. در این مقاله قصد داریم عوارض پرولاکتین بالا در زنان را مورد بحث و بررسی قرار دهیم. معرفی ...
معرفی بهترین خوشخواب برای دیسک کمر
بیمارانی که مشکل بسیار حاد در زمینه ستون فقرات و دیسک کمر دارند باید تحت عنوان دستور پزشک و میزان علاقه خودشان صورت بگیرد. تشک های ترکیبی نوعی از تشک های طبی برای دیسک کمر هستند. این اقلام متشکل از یک لایه مموری فوم، یک لایه لاتکس، فنر، اسفنج، ریباند، نمد، اسپان باند و لایه ی ترموفیوز هستند. آنها باعث راحتی و قرارگیری صحیح عضلات می شوند و بدن را در وضعیت مناسب قرار می دهند. اگر دارای عارضه های ...
نکاتی درباره سرطان
آیا سرطان درمان دارد؟ بله به مدد، پیشرفت های هر روزه در حوزه علم، پیشگیری و درمان این بیماری، سرطان های رایج در کشور قابل درمان است و اگر به موقع تشخیص داده شوند، هیچ نگرانی برای مبتلایان ایجاد نخواهند کرد. امروزه هیچ بیمار سرطانی نباید ناامید باشد زیرا بیشتر سرطان ها با جراحی ها، شیمی درمانی، پرتو درمانی و هورمون تراپی، قابل درمان هستند. آیا زمان مراجعه بیماران سرطانی به مراکز ...
اختلال آلوپسی آندروژنیک کابوسی برای موها
به قلم : دکتر هما فاتحی ؛ متخصص پوست، مو و زیبایی تحریریه زندگی آنلاین : ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که چرخه ی رشد و ریزش مو مختل شود یا زمانی است که فولیکول مو از بین رفته و با بافت اسکار جایگزین می شود. اگر ریزش مو به صورتی باشد که موی سر یا حتی کل بدن را شامل شود و این ریزش غیرقابل پیش بینی و درمان باشد، در اصطلاح پزشکی به آن آلوپسی گفته می شود. آلوپسی آندروژنتیک، نوعی از ریزش مو ...
کمبودهای مواد مغذی در رژیم های غذایی امروزی
ظاهراً چنین ریسکی ندارد. کلسیم گرفته شده از غذاها توسط بدن مؤثرتر جذب و تنظیم می شود تا کلسیم گرفته شده از مکمل ها. اهمیت تغذیه را دست کم نگیرید هر چند کمبود مواد مغذی بیشتر مشکلاتی مزمن هستند تا حاد، اما نباید اثرات بلندمدت این کمبودها را دست کم بگیرید. دریافت مواد مغذی کافی به واسطه رژیم غذایی متنوع و متعادل و مصرف مکمل در صورت نیاز با تجویز پزشک نقش بزرگی در سلامتی و تندرستی دارد. به بدنتان سوخت مناسب برسانید تا درست کار کند و در بلندمدت دچار مشکل نشوید. آینده سلامتی شما بستگی به انتخاب های روزانه تان دارد. ...
آشنایی با 8 روش کاربردی برای رفع و درمان چاقی موضعی
انتخاب می شوند. 1- مزوتراپی مزوتراپی روشی با حداقل تهاجم برای لاغری موضعی است. در این جراحی با تزریق انواع داروهای مختلف از جمله هورمون، ویتامین، کافئین و... در نواحی مختلف بدن چربی های اضافی را در بدن از بین برده و به درمان و رفع چاقی موضعی می پردازند. 2-کربوکسی تراپی یکی از شاخ های درمان چاقی موضعی با مزوتراپی، کربوکسی تراپی نام دارد. این جراحی معمولا ...
مزایا و معایب فیبرواسکن کبد
آفتاب یزد- شهین نجفی کشایه: کبد یکی از بزرگ ترین و مهم ترین ارگان های بدن است. این عضو بدن، از پروتئین ها و کلسیم ها در هضم دستگاه گوارش استفاده می کند. کبد کمک می کند غذایی که خورده می شود، به انرژی تبدیل شود و به کمک طحال، مانند یک فیلتر عمل می کند که زباله های مضر را فیلتر و دفع می کند. اگر کبد شما بیمار شود، ممکن است عملکردش دچار اختلال شود. اگر علائم اختلال کبدی را تجربه می کنید، ممکن است ...
یائسگی زودرس چقدر ترسناک است؟
یائسگی در سنین کمتر از سی سال باشد حتما لازم است آزمایش های ژنتیک انجام شود و احتمال بیماری های کروموزومی ارزیابی گردد. در صورتی که این اختلالات تشخیص داده شود و ممنوعیتی برای مصرف داروهای هورمونی نباشد، نیاز به هورمون درمانی است تا سیکل های قاعدگی ادامه یابد و سلامت جسمی و روانی این افراد حفظ گردد. اما باید دانست که این خانم ها تخمک ندارند و اگر قصد بارداری داشته باشند باید از طریق تخمک اهدایی ...
تست سرطان معده در منزل + علائم آن
...، کلسترول، اوره، کراتینین، الکترولیت ها، آنزیم ها، و هورمون ها هستند. این تست ها به منظور بررسی وضعیت عمومی سلامت بیمار، عملکرد صحیح کبد و کلیه ها، و شناسایی عفونت یا التهاب به کار می روند.توسط این تست ها، اطلاعات دقیقی درباره سطح مختلف مواد شیمیایی موجود در خون فراهم می شود. آزمایش شمارش سلول های خون این آزمایش به منظور بررسی تعداد و شکل سلول های مختلف خون، از ...
بهترین مرکز تزریق بوتاکس در فردیس کرج؛ دکتر مریم خیرآبادی
صورت استفاده می شود. در واقع، تزریق بوتاکس ، یک روش درمانی است که بدون نیاز به جراحی و با کم ترین عارضه، جوان سازی پوست را انجام می دهد. البته با این روش که برخی از عضله های صورت را فلج کند. در واقع، ماده ی موجود در سوزن بوتاکس، یک نوروتوکسین رقیق شده است که عضلات صورت را به طور موقت فلج می کند؛ بدون این که دچار درد و خونریزی شویم. بهترین مرکز تزریق بوتاکس در فردیس کرج؛ کلینیک دکتر مریم ...
قیمت لیفت ابرو با نخ در سال 1403 / 1402
در لیفت ابرو با روش های غیرجراحی، نیازی به برش زیاد در پوست نیست و با بی حسی موضعی قابل انجام است. دو نمونه از رایج ترین روش های غیرجراحی لیفت ابرو شامل استفاده از بوتاکس و لیفت ابرو با نخ است. ابتدا درباره هر کدام از این روش ها کمی توضیح می دهیم و سپس به قیمت لیفت ابرو با نخ در سال 1403 / 1402 می پردازیم. قیمت لیفت ابرو با نخ به عوامل مختلفی از جمله نوع نخ مورد استفاده و کلینیکی که در آن تحت ...
این گونه است که تنباکو به سلول های ما آسیب می رساند
به گزارش تابناک به نقل از فرارو از کانورسیشن، با نتایج مطالعات بی شماری که امروزه در مورد اثرات مصرف تنباکو در دسترس است ما نباید مشکلی برای متقاعد کردن خود و دیگران در مورد مضر بودن آن داشته باشیم. سلول هایی که بافت ها، اندام ها و سیستم های بدن مان را تشکیل می دهند به اثرات عوامل سمی خارجی حساس هستند که بسیاری از آن ها را می توان در تنباکو یافت. بسیاری از افراد سیگاری نه تنها این ...
