خانه
برای داشتن عمری طولانی این مکمل ها را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید لیمو برای سلامتی
پیری یا کاهش علائم پیری موثر واقع شود. آب و عصاره مرکبات با کاهش دادن آسیب سلولی و ضخامت پوست و چین و چروک و افزودن محتوای کلاژن پوست، تاثیر به سزایی بر پوست دارد. از آسم جلوگیری می کند تغذیه در کاهش خطر بیماری آسم نقش مهمی دارد و مصرف مرکبات نیز با پیشگیری از بیماری آسم مرتبط است. نتایج تحقیقی در این راستا نشان داد که مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات احتمال بروز آسم ...
فواید لیمو برای سلامتی
. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. متخصصان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند . جذب آهن را افزایش می دهد ...
فواید لیمو برای سلامتی
فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. متخصصان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. جذب ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
...> تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز و غذاهای فراوری شده بپرهیزید. سعی کنید برنامه غذایی تان حاوی گیاهان سبز و برگ دار، توت ها و سایر غذاهای سرشار از مواد مغذی گیاهی باشد.برنامه غذایی مدیترانه ای که بر غذاهای گیاهی و کاهش مصرف گوشت تاکید دارد با افزایش طول عمر مرتبط است. آرام و بدون عجله غذا بخورید سالم خواری فقط در مورد آنچه می خورید نیست، بلکه درباره رابطه تان با غذا است.باید هنگامی ...
چهره های مطرح هنری و ورزشی باید مبالغ تبلیغات را پس دهند! | تبلیغات هنرمندان سبب اعتماد مردم به کوروش ...
به گفته کارشناسان، ممکن است که سن بیولوژیکی تنها عددی نباشد که باید برای پیش بینی طول عمر در نظر گرفت و سن قلب هم در این پیش بینی عامل مهمی محسوب می شود. سن قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را بر اساس عوامل خطر مختلفی مانند فشار خون، سطح کلسترول، سیگار کشیدن و وجود شرایطی مانند دیابت نشان می دهد. بنابر نظر پزشکان، کسانی که سن قلبشان کمتر از سن بیولوژیکی آن ها است ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
...، اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم ...
بزرگ ترین تقلب در بازی های المپیک | یک دنیا فریب این دو خواهر را خوردند!
...> * تقویت سیستم ایمنی بدن * بهبود سلامت پوست و مو * کمک به کاهش وزن * پیشگیری از پوکی استخوان ماهی جش طعمی لذیذ و دلچسب دارد و به دلیل گوشت متراکم و بدون تیغ، طرفداران زیادی دارد. این ماهی به روش های مختلفی مانند سرخ کردن، کباب کردن، و پخت در فر قابل طبخ است. ...
کمبود ویتامین دی در کودکان چاق و خطر ابتلا به دیابت
...؛ زیرا افراد چاق تمایل به مصرف مواد پرکالری، پرچربی و پر کربوهیدرات دارند و مصرف ریزمغذی ها، ویتامین ها و املاح، در این افراد به ندرت اتفاق می افتد. یکی از این ریزمغذی ها که در افراد چاق نسبت به سایر ریزمغذی ها کمتر مورد استفاده قرار می گیرد، ویتامین دی است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی با نیمه عمر 4 تا 6 هفته است و کمبود آن در افراد چاق در چندین مطالعه مشاهده شده است، اگرچه ...
طبع لوبیا سرد است یا گرم؟ مصلح لوبیا در طب سنتی چیه؟!
فواید لوبیا چیتی برای سلامت مغز لوبیا چیتی منبع غنی از ویتامین های گروه B، مواد معدنی، اسید فولیک و آمینو اسیدها است که همگی برای سلامت مغز حیاتی هستند. این مواد مغذی به حفظ عملکرد طبیعی مغز کمک کرده و از خطر توسعه بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کنند. خاصیت لوبیا چیتی در جلوگیری از پوکی استخوان لوبیا چیتی به دلیل داشتن پروتئین و ...
شیر برای دیابتی ها مضر است؟
. عوامل دیگری که بر انتخاب رژیم غذایی تأثیر می گذارد عبارتند از: متعادل کردن مصرف کربوهیدرات با استفاده از انسولین و سطوح فعالیت مصرف مقدار زیادی فیبر برای مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا اجتناب از مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده مانند کلوچه، نوشابه و آب نبات مدیریت کردن وزن خطرات مصرف شیر برای افراد دیابتی شیر برای ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
مطالعه در سال 2018 نشان می دهد که مصرف قهوه با مرگ ومیر، ارتباط معکوس دارد. وقتی نام تسلا مطرح می شود، همه به یاد برق والکتریسیته می افتند. در جریان یک مصاحبه خبرنگار از تسلا پرسید: به نظر می رسد که شما که یکی از مغزهای متفکر علم الکتریسیته هستید، از آن برای شارژ مجدد انرژی های خود استفاده می کنید. و پاسخ تسلا واقعا حیرت انگیز بود؛ او از منحصر به فردترین استراتژی راز عمر طولانی اش پرده ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
را تضمین کند و روند پیری ناشی از التهاب را کندتر دهد. 6) افزایش کیفیت خواب مصرف قند می تواند بر تولید و تنظیم هورمون هایی مانند سروتونین و ملاتونین که نقش کلیدی در تنظیم خواب دارند، تأثیر بگذارد. طی مطالعه ای در سال 2016، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سرشار از قند دارند، معمولاً خواب بی کیفیت و ناسالمی را تجربه می کنند. هم چنین مصرف قند زیاد می تواند احتمال بی خوابی شبانه را افزایش دهد. کاهش مصرف قندهای مصنوعی و تثبیت سطح قند خون می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به عادی سازی تولید هورمون های تنظیم کننده خواب و تنظیم چرخه خواب سالم کمک کند./خبر آنلاین ...
با خوردن این ویتامین ها از ریزش مو هایتان جلوگیری کنید
تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو باشد. ویتامین E عملکرد این ویتامین مشابه ویتامین C، اما مؤثرتر است. یک مطالعه در سال 2010 نشان داده است که مصرف مکمل توکوترینول، که متعلق به خانواده ویتامین E است، می تواند ریزش مو را کنترل کند. هم چنین ویتامین E در آجیل و دانه های مختلف، روغن های گیاهی، میوه و سبزیجات یافت می شود. ...
مزایای درمانی پیاده روی
، پیاده روی متابولیسم را افزایش می دهد و به بدن کمک می کند تا در طول روز به طور مؤثر کالری مصرف کند و بسوزاند. حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل پیاده روی برخلاف تمرینات با شدت بالا، فعالیتی است که فشار ملایمی به مفاصل وارد می کند، پیاده روی منظم می تواند به جلوگیری از بروز مشکلات مفصلی و کاهش درد مفاصل کمک کند؛ همچنین، باعث بهبود تراکم استخوان می شود و خطر پوکی استخوان و شکستگی ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
غزال زیاری: تلاش برای عمر طولانی، دغدغه بزرگی برای بشریت است و دراین مسیر یک نفر با ادغام ایده های پیشرفته همراه با ایده های قدیمی به دنبال راهکاری برای حفظ جوانی است. او کسی نیست به جز برایان جانسون. یک کارآفرین میلیونر در حوزه نرم افزار که به خاطر تلاش هایش برای افزایش طول عمر، توجهات را به [...]
6 ماده غذایی مفید که از بروز سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کنند
... سبزیجات برگدار مانند اسفناج، شنبلیله و کلم پیچ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. این سبزیجات سرشار از فولات، سیستم عصبی و سلامت قلب را تقویت می کنند و خطر سکته را کاهش می دهند. وجود ویتامین B بیشتر عاملی مهم در پیشگیری از سکته است. محتوای پتاسیم نیز به تنظیم فشار خون کمک می کند. این آخری یک عامل مهم در پشیگیری از انواع سکته ها است. 3-شکلات تلخ مصرف ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
آشامیدن آنچه می خورید و می نوشید ممکن است بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. خوردن گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. تحقیقات علاوه بر این نشان داد که بخشی از افزایش خطر به دلیل سطح بالای تری متیل آمین N-اکسید (TMAO) است؛ TMAO یک ماده شیمیایی است که باکتری های روده در طول هضم گوشت قرمز تولید می ...
مصرف این خوراکی ها روندپیری مغز را کندمی کند
برای کاهش فشار خون مورد استفاده قرار می گیرد. ویژگی مهم رژیم غذایی MIND آن است که حاوی چربی های کم تر اشباع شده، روغن های سالم بیش تر و وجود به ندرت گوشت قرمز (دو وعده یا کم تر در هفته) است. 2-سبزیجات مصرف کنند از سبزیجات بزرگ سبز مانند کاهو و تهیه سالاد با آن، کلم پیچ و اسفناج غافل نشوید. سبزی های برگدار حاوی فولات، ویتامین E، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها هستند مواد مغذی ای که از ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بدن
اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید! تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می دهد. جالب اینجاست که روغن ...
روغن مناسب چه روغنی است؟
سوال مهمی که پاسخ آن بستگی به نوع مصرف ما دارد، نقطه دود روغن است که در واقع نشان دهنده سوختن روغن و یکی از مهم ترین نکاتی است که باید در نظر بگیریم. اگر روغنی را که به نقطه دود کردنش رسیده همچنان حرارت دهیم نه تنها طعم آن عوض می شود بلکه روغن به ترکیبات مضری به نام رادیکال های آزاد تجزیه می شود. در این جا به بررسی چند مورد از روغن های مفید می پردازیم. روغن زیتون کارشناسان ...
نکات مهم برای افزایش طول عمر
افزایش طول عمر 1: هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان برروی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه ...
عوارض ناشتا خوردن آبلیمو برای دندان ها
به جای آب لیمو، از دو قطره روغن گیاهی لیمو استفاده کنید. بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید. قانون تعادل البته ممکن است شما به مواد مغذی و ویتامین های موجود در برخی غذا ها و نوشیدنی های اسیدی نیاز داشته باشید؛ بنابراین هنگام تهیه یک برنامه رژیم غذایی، مصرف غذا هایی که مفید است را منع نکنید، در عوض سلامت دندان خود را در نظر بگیرید. به ...
با این رژیم غذایی طول عمرتان را افزایش دهید
مدت 8 ساعت و پرهیز از مصرف غذا یا همان روزه داری در 16 ساعت باقیمانده روز. یک متاآنالیز جدید از تحقیقات رژیم غذایی نشان می دهد که اگر این شرایط در 20 سالگی شروع شود، بیش از یک دهه به طول عمر می افزاید. دکتر والتر لونگو ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: ما ارتباط بین مواد مغذی، رژیم فستینگ، ژن ها و طول عمر را در گونه های کوتاه مدت بررسی کردیم. با اتخاذ رویکردی مبتنی بر ...
اگر جزء این گروه سنی هستید بهتر است چاق بمانید
...:"عواملی مانند ورزش نقش مهم تری دارند. این پارادوکس چاقی نامیده می شود که بدان معناست که اضافه وزن ممکن است با طول عمر بیشتر برای گروه های خاص مرتبط باشد". شاخص توده بدنی (BMI) یک فرمول رایج برای ارزیابی وضعیت سلامتی است. با این وجود، بسیاری از متخصصان بهداشت به دلیل در نظر نگرفتن عواملی مانند جنسیت، سن و فعالیت بدنی مورد سرزنش قرار گرفته اند. شاخص توده بدنی وزن فرد بر حسب کیلوگرم (یا ...
