ویتامین ها و غذاها و ورزش های موثر بر سلامت قلب - زیر نویس
ویتامین ها و غذاها و ورزش های موثر بر سلامت قلب
سایر خبرها
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
همه گاهی اوقات احساس استرس می کنند، نحوه مدیریت این احساسات نیز می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. وقتی استرس دارید، به دنبال راه هایی برای تسکین آن باشید و فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت می برید یا ممکن است آرامش بخش باشید. تکنیک هایی مانند تمرینات تنفس عمیق یا تماشای برنامه مورد علاقه خود پس از یک روز طولانی می تواند مفید باشد. همچنین ممکن است پیاده روی یا ورزش را انتخاب کنید ...
نوشیدنی پرطردار که عمرتان را طولانی می کند
آن گنجانده شود. نوشیدن قهوه یا یک اثر خنثی دارد، به این معنی که هیچ ضرری ندارد، یا با فوایدی برای سلامت قلب همراه است. کیستلر خاطرنشان کرد: قهوه بیش از 100 ترکیب فعال بیولوژیکی دارد. این مواد شیمیایی می توانند به کاهش استرس اکسایشی و التهاب، بهبود حساسیت به انسولین، افزایش متابولیسم، مهار جذب چربی توسط روده و مسدود کردن گیرنده های شناخته شده در ریتم غیرطبیعی قلب کمک کنند. ...
سلامت کودکان با دستگاه تصفیه هوا
ممکن است به سلامتی کودکان آسیب برسانند . تولیدکنندگان و فروشندگان دستگاه های تصفیه هوا با فیلترهای هپا و کربن فعال، به والدین اطمینان می دهند که سلامت و امنیت کودکان در اولویت قرار دارد . پیش تر به نقش تصفیه هوا در کاهش استرس ناشی از آلودگی هوا اشاره کردیم، لذا خرید دستگاه مناسب برای اتاق کودکان به عنوان یک سرمایه گذاری برای حفظ سلامت جسمی و روان شناختی آن ها تلقی می شود . همچنین، برای ...
کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح
به قلم : دکتر کوروش صمد پور ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : فشار خون بالا یا پر فشاری خون ( Hypertention ) یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان ها بالا رفته و در اثر آن قلب برای حفظ گردش خون در رگ ها مجبور به فعالیت بیشتر از حالت طبیعی می باشد. به عبارت ساده تر فشار خون مقدار نیروی وارده از سمت خون به جداره رگ ها می باشد . فشار خون شاخص حجم خونی است که قلب ...
استرس در روزهای سرد عامل افزایش خطر سکته
سلامت قلب را افزایش می دهد.وی اظهار کرد: آب و هوای سرد مشکل ساز است زیرا وقتی هوای سرد تنفس می کنیم، خون در ریه های ما سرد می شود و باعث انقباض رگ های خونی می شود. چگونه متوجه شویم که استرس باعث حمله قلبی شده است؟ برای مردان این علائم شامل فشار شدید و کوبنده قفسه سینه و/یا تنگی نفس ناگهانی و غیر قابل توضیح هستند.لوید جونز همچنین گفت که در عین حال، زنان علائم خفیف تری مانند ...
مزایای پیاده روی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس
بدن می شود، این ورزش به بهبود عملکرد قلب کمک می کند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد؛ همچنین، پیاده روی موجب حفظ فشار خون در محدوده مناسب می شود و از سلامت قلب و عروق حمایت می کند. بهبود متابولیسم پیاده روی یک روش طبیعی برای مدیریت وزن است، در حالی که ممکن است به اندازه تمرینات با شدت بالا باعث کالری سوزی نشود، اما به کاهش وزن مؤثر ...
سندرم خستگی مزمن چیست؟
اسکن خاصی برای تشخیص آن وجود ندارد. به همین دلیل کارشناسان معتقدند تنها کسری از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن واقعاً تشخیص داده می شوند. به گزارش یورونیوز، دانیل کلاو ، مدیر مرکز تحقیقات درد مزمن و خستگی در دانشگاه میشیگان، می گوید هیچ دارویی برای این بیماری تایید نشده و هیچ دستورالعمل درمانی برای آن وجود ندارد. با این حال گزینه هایی برای مدیریت یا درمان برخی علائم این بیماری موجود است. به عنوان مثال، پزشکان ممکن است دارو یا سایر روش های درمانی را برای کمک به تسکین درد و کاهش مشکلات خواب تجویز کنند. ...
ترس از ازدواج؛ یک اختلال کمتر شناخته شده
...، روان شناسان گاما فوبیا یا ترس از ازدواج را ترس شدید، مدام و غیرمنطقی از ازدواج توصیف می کنند تا جایی که معمولا فرد مبتلا در حفظ روابط عاطفی خود با دشواری هایی مواجه می شود. در این بیماری فرد مبتلا از عاشق شدن نمی هراسد، اما هر قدر هم عاشق باشد ازدواج و متعهد شدن برای او ل ترسناک و همراه با احساسی شبیه مرگ است. این افراد گمان می کنند که ازدواج آینده آن ها را نابود می کند و به سختی می ...
انواع درد قلبی و درمان آنها
باید به پزشک مراجعه نماید تا پزشک تشخیص دهد که درد او مربوط به قلب است یا خیر . درمان های مشکلات قلبی متعدد است . پزشک با روش های پاراکلینیکی به تشخیص می رسد و درمان دارویی یا آنژیو پلاستی برای او در نظر گرفته می شود . پزشک ممکن است برای برطرف کردن تنگی از استنت (در اصطلاح عامیانه فنر) استفاده کند و یا با عمل جراحی قلب باز تنگی قلب را برطرف کند. پزشک با استفاده از روش های پاراکلینیکی مانند ...
فشار خون ثانویه چیست؟
فشار خون اولیه که در عین حال تحت عنوان فشار خون اساسی نیز شناخته می شود، در قالب فشار خون بالا که وابسته به بیماری زمینه ای نیست، تعریف شده است. این حالت شایع ترین شکل فشار خون بالا و مسئول 90 درصد موارد است. عوامل ژنتیکی، پیری و شیوه زندگی مانند رژیم غذایی و سبک زندگی کم تحرک (غیرفعال) در ایجاد فشار خون اولیه نقش پر رنگی دارند. از سوی دیگر، فشار خون ثانویه فشار ...
این چای کلید سلامتی و زیبایی پوست و مو است+ روش تهیه
افزایش عملکرد مغز استفاده می شود. تحقیقات اخیر هم نشان می دهند که آنتی اکسیدان های منحصر به فرد عناب ممکن است مسئول این اثرات باشند. همچنین این میوه اغلب توسط پزشکان طب سنتی برای کاهش اضطراب تجویز می شود. - کمک به حفظ سلامت قلب عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم، رگهای خونی را ریلکس کرده و در نتیجه به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. این میوه همچنین به عنوان یک عامل ...
12 مورد از بدترین درد های دنیا
.... درد شامل یک تعامل پیچیده بین اعصاب تخصصی، مغز و نخاع است. درد حاد و مزمن هر دو شناخته شده است. درد حاد کمتر از 3 تا 6 ماه طول می کشد. معمولاً مستقیماً با آسیب بافت نرم مانند بریدگی، زخم یا رگ به رگ شدن مچ پا مرتبط است. درد حاد با کیفیت شدید یا تیز آن مشخص می شود. از طرفی درد مزمن بیش از 6 ماه طول می کشد. معمولاً با یک بیماری زمینه ای مانند آرتریت همراه است و معمولاً شدت کمتری دارد ...
نقش روان شناس در بهبود بیماری مزمن
منجر به احساس فرسودگی، نا امیدی، استرس، شرم، گناه و اندوه شود. احساس یک فرد از خود (هویت آنها) می تواند به شدت تحت تاثیر بیماری مزمن قرار گیرد. تاثیر منفی بر کار، تحصیل و امور مالی می تواند منجر به احساس نا امیدی، استرس، خجالت و خستگی شود. خودمدیریتی بهینه یک بیماری مزمن می تواند مانند یک شغل تمام وقت باشد و زمان کمی برای فعالیت های لذت بخش و معنی دار باقی بگذارد. تغییرات قابل ...
آلودگی هوا و فقر افراد را می کشد
...> فشار مالی و مشکلات جسمی: چندی پیش تحقیقی منتشر و طبق آن مشخص شد فشار مالی بیشتر از غم و اندوه بر سلامت ما تأثیر منفی می گذارد. افرادی که معمولا با مشکل مالی همراه هستند، تقریبا 60 درصد بیشتر احتمال دارد که چهار سال بعد یکی از تغییرات پرخطر را تجربه کنند. محققان کالج دانشگاهی لندن و کالج کینگز در بریتانیا معتقدند بررسی و تحقیق آنها اولین تحلیلی است که نحوه ارتباط انواع مختلف استرس مزمن با ...
استرس، بزرگ ترین دشمن تندرستی
، بیش ازحد نرمال تحریک کند. شرایط پزشکی که ممکن است درنتیجه استرس مزمن یا استرس کنترل نشده رخ دهند عبارت اند از: تپش قلب، هایپرونتیلیشن، مشکلات گوارشی (مانند سوءهاضمه، سوزش سر دل و سندرم روده تحریک پذیر)، بدتر شدن شرایط پوستی (مانند درماتیت/ اگزما)، فشارخون بالا، سرماخوردگی و آنفولانزای مکرر. ساز و کار مقابله ی بدن با استرس در دوران پیش از تاریخ شکل گرفته است. بدن در برابر استرس، هورمون ها ...
بومی سازی داروی انسداد ریوی مزمن با راه اندازی پلتفرم تولید پودر خشک استنشاقی در کشور
اندازی پلتفرم تولید داروهای پودر خشک استنشاقی (DPI) شده است که این شرکت دانش بنیان را به عنوان یکی از اولین تولید کنندگان این فرم از داروها به بازار دارویی ایران معرفی کرده است. مهدی روحی، مدیرعامل این شرکت دانش بنیان، اظهار کرد: انسداد ریوی مزمن (Chronic obstructive pulmonary disease) گروهی از بیماری های پیش رونده دستگاه تنفسی است که شایع ترین علت مرگ و معلولیت ناشی از بیماری های ریوی و ...
علائم آرتروز فک و راه های درمان آن
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از ایسکانیوز آرتروز فک، نوعی بیماری است که باعث التهاب و فرسایش مفاصل فک می شود. مفاصل فک در جلوی گوش قرار دارند و به فک اجازه می دهند تا باز و بسته شود. برخلاف تصور رایج، فک هم مانند سایر مفاصل بدن می تواند به آرتروز مبتلا شود. آرتروز فک علل مختلفی دارد: • آرتروز استخوانی: شایع ترین نوع آرتروز که با ساییدگی غضروف و ...
اگه با موبایل زیاد کار میکنی، بتاکاروتن بخور
عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به جلوگیری از تجمع رادیکال های آزاد (مولکول های ناپایدار) در بدن و ایجاد استرس اکسیداتیو کمک می کند؛ و این واقعا مهم است، زیرا استرس اکسیداتیو با تعدادی از بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، بیماری آلزایمر و موارد دیگر مرتبط است بنابراین، رژیم غذایی غنی از بتاکاروتن و سایر آنتی اکسیدان ها می تواند به جلوگیری از بیماری های مزمن کمک کند. ضد التهاب ...
عوامل تهدید کننده سلامت روان کدامند؟ (22 مورد)
منظور از سلامت روان چیست؟ مساله سلامت روان با توانایی های شناختی، عاطفی یا اجتماعی فرد تداخل دارد. انواع مختلفی از مشکلات سلامت روان وجود دارد و هر کدام از آن ها می توانند با درجه شدت متفاوتی رخ دهند. مانند موارد زیر: افسردگی اضطراب و استرس اختلال دوقطبی (اختلالات روانی سلامت روانی را به شدت تهدید می کنند.) شیزوفرنی اختلالات شخصیتی اختلالات اشتها روان پریشی در سنین مختلف سوءاستفاده در دوران کودکی، تروما یا غفلت انزوای اجتماعی یا ...
اثرات اختلال اضطراب پس از سانحه چگونه است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، سندرم استرس پس از سانحه یا پی تی اس دی اختلالی است که برخی افراد پس از مشاهده یا تجربه یک واقعه تلخ به آن دچار می شوند. از علامت های این اختلال می توان به اجتناب فرد از محرک هایی که آن واقعه را تداعی می کنند، خاطرات مزاحم که زندگی روزمره و الگوی خواب را مختل می کنند، نوسانات خلقی و تغییرات رفتاری اشاره کرد. به گزارش وری ول هلت، حدود 70 ...
ویتامین ها و غذاها و ورزش های موثر بر سلامت قلب
به گزارش رکنا، استرس مزمن می تواند بر تأثیر منفی بگذارد. روش های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تکنیک های تنفس عمیق می توانند به کاهش این تأثیرات کمک کنند. در جهانی که بیماری های قلبی به عنوان یکی از اصلی ترین علل مرگ و میر شناخته می شوند، کشف روش های طبیعی برای حفظ سلامت قلب بیش از پیش اهمیت یافته است. ویتامین E با خواص آنتی اکسیدانی خود، نقش کلیدی در حمایت از قلب و عروق خونی ایفا می کند. در ...
استرس مداوم روی ژنوم تأثیر می گذارد
به گزارش بولتن نیوز به نقل از شوک های منفی روحی، آثار طولانی مدتی را به شکل تغییرات اپی ژنتیکی منفی بر جای می گذارند. این تغییرات حتی پس از توقف عملکرد هورمون استرس ممکن است ادامه داشته باشد. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که استرس می تواند بر فعال شدن یا سرکوب ژن های خاص تأثیر بگذارد که می تواند منجر به تغییراتی در عملکرد بدن شود. این اثرات به ویژه در بافت ها و اندام هایی که به استرس حساس هستند، مانند مغز و قلب، قابل توجه است. بنابراین حفظ سلامت روانی و پرهیز از معاشرت با ادمهایی که مدام به شما استرس می دهند. نقش مهمی در بهبود سلامت و پیشگیری از بیماری های مختلف دارد. ...
فواید قرص امگا 3 برای خانم ها
به گزارش رکنا، امگا 3 یکی از مواد مغذی مهم است که در سلامتی زنان تأثیر بسزایی دارد. این اسید چرب که از ماهی ها و منابع دیگر دریایی به دست می آید، به خاطر فواید بسیار زیادی که برای سیستم های مختلف بدن ارائه می دهد شناخته شده است. در این مقاله، به بررسی عمیق می پردازیم. از تأثیرات مثبت بر سلامت قلب گرفته تا نقش آن در بهبود وضعیت پوست و سلامت مغز، این مطلب به شما کمک خواهد کرد تا تصمیم بهتری در مورد ...
این داروها باعث پرکاری تیروئید می شوند
قرار دارد و هورمون های تیروئیدی ترشح می کند که بدن شما از آنها برای ذخیره و مدیریت انرژی استفاده می کند. این هورمون ها بر عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و متابولیسم تأثیر می گذارند. گاهی اوقات، غده تیروئید بیش از حد هورمون تیروئید ترشح می کند. این وضعیت پرکاری تیروئید است و افزایش سطح هورمون تیروئید در بدن شما می تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد. مانند: افزایش اشتها ...
التهاب روده چیست؟ / از علت و انواع التهاب روده تا درمان و علائم آن
به گزارش رکنا، یک وضعیت پاتولوژیک است که در آن بافت های دیوار روده به صورت غیرطبیعی و ناپایدار در برابر عوامل مختلف تحریکی از جمله عفونت ها، عوامل خوراکی و استرس، واکنش نشان می دهند. این وضعیت ممکن است باعث تغییرات در ساختمان و عملکرد روده ها شود که علائم مختلفی نظیر درد شکمی، اسهال، یبوست و تغییرات در الگوی مدفوع را ناشی می شود. علت التهاب روده چیست؟ التهاب روده به عنوان یک ...
روغن سوخته هم فروشی شد! / قیمت های عجیب و غریب در بازار
.... بهترین روش برای استفاده از روغن ها نیز استفاده معتدلانه و متعادل از آنهاست. مصرف معتدل روغن در رژیم غذایی، همراه با تنوع در منابع چربی، می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش ریسک بیماری های مزمن و حفظ وزن مناسب کمک کند. معرفی روغن های سالم خوراکی روغن ها بر اساس منبع استخراج، روش تهیه و خواص شیمیایی متنوعی دارند. در ادامه، به برخی از انواع روغن های معروف ...
سرطان دومین عامل مرگ و میر در ایران است
برخی سرطان ها مانند پستان و روده بزرگ را افزایش می دهد. وی، استعمال دخانیات را یک رفتار پرخطر عنوان کرد و گفت: امروزه دخانیات به عنوان مهم ترین عامل خطر قابل اجتناب سرطان شناخته می شود. به گفته معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، عوامل محیطی مانند افزایش مصرف سوخت های فسیلی و آلاینده ها و برخی عوامل شیمیایی زیان آور در محیط کار از دیگر علل بروز سرطان ها هستند ...