سایر منابع:
سایر خبرها
روابط سالم و موفقیت تحصیلی کودکان
...> 6. مدیریت استرس کودکان علاوه بر بزرگسالان، کودکان نیز تحت تاثیر استرس و اضطراب قرار می گیرند و این به عملکرد و سلامت روان آن ها آسیب زیادی وارد می کند. مدیریت استرس کودکان موضوع مهمی است که والدین باید به آن توجه زیادی داشته باشند. مدرسه و فعالیت های مربوط به آن، یادگیری مهارت جدید، کلاس موسیقی، ورزش و... می تواند برای کودک استرس زا باشد. حتی گاهی این استرس می تواند خود را به صورت علائم ...
استرس در روزهای سرد عامل افزایش خطر سکته
تحریریه زندگی آنلاین : متخصصان سلامت می گویند: عواملی که منجر به افزایش استرس در روزهای سرد زمستانی می شوند از دلایل افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی در این فصل سال هستند. به گزارش نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، دکتر دونالد لوید جونز ، متخصص قلب و رئیس بخش پزشکی پیشگیرانه در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن با اشاره به تعطیلات زمستانی در پایان سال میلادی و یادآوری این نکته که بسیاری از مردم ...
به این چند دلیل با عجله غذا نخورید
بهبود سلامت بدن خوردن عجولانه ناشی از استرس می تواند باعث تاثیر استرس روی سیستم گوارشی شود و به نوبه خود بر سلامت کلی تأثیر بگذارد. غذا خوردن با سرعتی آرام تر، رابطه مثبت با غذا را تقویت کرده و از سلامت عاطفی حمایت می کند. خط پایان در دنیایی که اغلب برای سرعت و کارایی ارزش قائل است، کاهش سرعت برای لذت بردن از یک وعده غذایی ممکن است غیرمعمول به نظر برسد. با این حال ...
مزایای پیاده روی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس
عمیقی بر سلامت روان دارد و ترشح اندورفین که تقویت کننده خلق وخو است را تحریک می کند و منجر به بهبود خلق وخو و کاهش سطح استرس می شود؛ متخصصان نیز معتقدند که پیاده روی منظم می تواند باعث آرامش و کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. بهبود کیفیت خواب پیاده روی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند، خستگی طبیعی ناشی از فعالیت بدنی می تواند به سریع تر به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک کند. کد خبر 728761 ...
سلامت کودکان با دستگاه تصفیه هوا
کیفیت هواست به یک دغدغه جدی برای والدین تبدیل شده است . اگر کنجکاو هستید بیشتر در مورد تأثیر تصفیه هوا بر کودکان و نقش آن در کاهش استرس بدانید، این متن برای شماست . تأثیرات مخرب آلودگی هوا بر سلامت کودکان با تحقیقات انجام شده، دیگر شکی نیست که آلودگی هوا تأثیرات جدی بر سلامت کودکان دارد . با توجه به سیستم ایمنی ضعیف تر و رشد فیزیولوژیکی نسبت به بزرگ ترها، کودکان، به ویژه ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
عادات مرتبط با سلامتی سایر جنبه های سلامتی شما می تواند در سلامت قلب شما نقش داشته باشد: عدم کنترل استرس احساس استرس و افسردگی می تواند بر قلب شما تأثیر بگذارد و استرس حاد ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب، انقباضات قلب و فشار خون شود. قرار گرفتن در معرض استرس مزمن نیز می تواند خطر فشار خون بالا، حملات قلبی یا سکته را افزایش دهد. در حالی که ...
دیابتی ها لطفا بیشتر و از ته دل بخندید
به گزارش بهداشت نیوز گاها پای صحبت می نشینید تا مدت زمانی برایتان حرف بزند و خود را از غم خالی کند. اما بعد از ساعت ها صحبت کردن نه تنها آرام نمی گیرد که خودتان هم غصه دار می شوید. به باور سارا دین پرست کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش بهترین راه برای دور کردن غم و ناراحتی، خنده درمانی است. او تحقیقات پایان نامه خود را درباره همین موضوع نوشته است. دین پرست به اهمیت خنده در درمان استرس و نگرانی اشاره ...
طلاق والدین؛ استرس مرگبار برای بچه ها
اگرچه اثرات طلاق بر روی کودکان متفاوت است، اما تحقیقات نشان می دهد کودکانی که والدینشان طلاق می گیرند، سطوح بالاتری از اضطراب، افسردگی و رفتار ضداجتماعی را نسبت به همسالانشان، از خود نشان می دهند. بر اساس این تحقیقات، طلاق والدین با خطرات قابل توجهی برای کودکان و نوجوانان از جمله سوءمصرف مواد و اعتیاد، مشکلات سلامت روانی [... ...
بی پولی روان تان را تهدید می کند
محققان بریتانیایی اعلام می کند پرمخاطره ترین عاملی که بر سلامت افراد اثر منفی بگذارد، فشار ناشی از مشکلات مالی است. دانشمندان کالج دانشگاهی لندن (UCL) و کالج کینگز بریتانیا در این مطالعه 6 عامل استرس زای رایج از جمله فشار مالی، مسایل مراقبتی، احساس ناتوانی، سوگ از دست دادن، بیماری و طلاق را مورد بررسی قرار دادند که از بین آنها فشار مالی پرخطرترین عامل برای سلامتی فرد اعلام می شود. به طوری که ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی اند؟
خودایمنی باشد. کاهش ریسک بیماری های خودایمنی . سیگار نکشید. سیگارکشیدن یک ریسک فاکتور اساسی برای بیماری های خودایمنی مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس و ام اس است. ترک سیگار می تواند این ریسک را به مرورزمان به میزان بسیار زیادی پایین بیاورد. . استرس خود را مدیریت کنید . استرس مزمن بر عملکرد ایمنی، میزان التهاب و سلامت روده ها اثر می گذارد و همگی این جنبه ها بر ابتلا به بیماری های خودایمنی ...
عوامل تهدید کننده سلامت روان کدامند؟ (22 مورد)
منظور از سلامت روان چیست؟ مساله سلامت روان با توانایی های شناختی، عاطفی یا اجتماعی فرد تداخل دارد. انواع مختلفی از مشکلات سلامت روان وجود دارد و هر کدام از آن ها می توانند با درجه شدت متفاوتی رخ دهند. مانند موارد زیر: افسردگی اضطراب و استرس اختلال دوقطبی (اختلالات روانی سلامت روانی را به شدت تهدید می کنند.) شیزوفرنی اختلالات شخصیتی اختلالات اشتها روان پریشی در سنین مختلف سوءاستفاده در دوران کودکی، تروما یا غفلت انزوای اجتماعی یا ...
غذاهایی که به محو شوره سر کمک می کنند
پوست سر، شستن موها با شامپوهای ضدشوره، محدودکردن استفاده از محصولات آرایشی مو و کنترل استرس می تواند به درمان و کنترل شوره کمک کند. همچنین لازم است رژیم غذایی خود را دقیق تر بررسی کنید. غذاهایی که اسیدهای چرب امگا 3 دارند به سلامت پوست کمک می کنند. بیوتین و زینک هم می توانند برای موهایتان خوب باشند. شیرینی و دیگر غذاهای فراوری شده می توانند بدنتان را وادار به تولید چربی بیشتر کرده و رشد قارچ های ...
آیا نوشتن به سلامت روانمان کمک می کند؟
شفا آنلاین سلامت نوشتن رویداد های زندگی به گفته جولیا ساموئل، نویسنده و روان درمانگر، شیوه ای برای روان درمانی است و تاثیر مثبتی روی افراد می گذارد. به گزارش شفا آنلاین : در این مطلب، به پنج دلیل که نوشتن اثر مثبتی بر تندرستی و سلامت روان می گذارد، می پردازیم. 1. نوشتن علاوه بر تقویت قوای ذهنی، سیستم ایمنی را هم تقویت می کند "جیمز دبلیو پنه بکر، استاد و روان شناس ...
انواع خواب سکس و جنسی ، تعبیر خواب سکس ، علت 10 خواب سکسی که بیشتر دیده می شوند
این نوع رؤیاهای عجیب در اختیارتان می گذاریم: تمرین مهار استرس: اگر خواب رابطه جنسی با تپش قلب و ناراحتی خاطر همراه است، پیشنهاد می کنیم با تمرین های مدیریت استرس سلامت جسم و روح و کیفیت خوابتان را بهبود بدهید. شفای کودک درون: اگر همیشه درباره فرد خاصی رؤیای جنسی می بینید، احتمالا چیزی در درونتان آسیب دیده و درمان نشده است. با توجه به نیازهای کودک درون می توانید دفعات رؤیای جنسی ...
استقرار میز خدمت سلامت در مناطق کم برخوردار و محروم
لازم درباره بیماری، نکات مورد توجه در خصوص تغذیه سالم، زندگی همراه با ورزش و راه های پیشگیری از استرس و غیره ارائه داده شد. نوری عنوان کرد: این طرح با این هدف اجرا شد که با توجه به اینکه ساکنان مناطق کم برخوردار از بسیاری خدمات محروم هستند و از بضاعت مالی پایینی برخوردار هستند برای تجربه و آگای بیشتر از مسائل روز سلامت محور کارکنان این مجموعه به مسجد محله مراجعه کردند تا از این طریق ...
اگه با موبایل زیاد کار میکنی، بتاکاروتن بخور
عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به جلوگیری از تجمع رادیکال های آزاد (مولکول های ناپایدار) در بدن و ایجاد استرس اکسیداتیو کمک می کند؛ و این واقعا مهم است، زیرا استرس اکسیداتیو با تعدادی از بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، بیماری آلزایمر و موارد دیگر مرتبط است بنابراین، رژیم غذایی غنی از بتاکاروتن و سایر آنتی اکسیدان ها می تواند به جلوگیری از بیماری های مزمن کمک کند. ضد التهاب ...
زمینه های ریزش مو در زنان و مردان
مو پس از اتمام دوره درمان قابل بازگشت است. واکنش های مربوط به استرس| عفونت ها، رویدادهای ناراحت کننده، تب بالا و مشکلات مربوط به سلامت روان هم به ریزش موی ناشی از استرس در مردان و زنان کمک می کند. تغذیه| تغذیه در مردان هم مانند زنان عامل بسیار مهمی به شمار می رود. کمبود روی (زینک)، نیاسین و پروتئین و دریافت بیش از حد ویتامین های A و E، با الگوی طاسی مردانه و سایر انواع ریزش مو مرتبط است. ...
نقش ورزش در سبک زندگی سالم
سمیه الماسی در گفت وگو با خبرنگار اخبارکوهپایه اظهارکرد: ورزش داروی قدرتمند و بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است، ورزش از مشکلات سلامتی جلوگیری می کند، قدرت و انرژی را افزایش می دهد و می تواند به شما در کاهش استرس و در حفظ وزن بدن سالم، کاهش اشتها و بهبود سلامت ذهنی شما کمک کند. کارشناس حوزه ورزش افزود: در مسیر بهبود سلامت، اضافه کردن ورزش به روال زندگی می تواند تأثیر مثبتی بر زندگی شما ...
خوردن این 4 غذا شما را عصبانی می کند
امروزه زندگی آنچنان سریع و پرمشغله شده که دیگر مجالی برای سرخاراندن هم پیدا نمی شود، ریتم تند زندگی و وقت کم روزانه برای انجام بسیاری از کارها موجب می شود که بسیاری از ما در برخی از ساعات روز حالتی از ناراحتی توام با عصبانیت از خود بروز دهیم و نتوانیم آرامش خود را حفظ کنیم. تنها عوامل بیرونی و محیطی و پیرامونی نیستند که بر حالات روحی ما تاثیر گذارند بلکه غذایی که می خوریم نیز نه تنها در سلامت ...
دم نوش هایی گیاهی توصیه شده برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
به گزارش بهداشت نیوز چای ها و دم نوش های گیاهی راهی بسیار خوب برای سم زدایی بدن و کاهش وزن به شیوه ای طبیعی و سالم اند. همهٔ ما شنیده ایم که دم نوش های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند. دم نوش های گیاهی برای کاهش وزن اضافی بدن ...
ویتامین ها و غذاها و ورزش های موثر بر سلامت قلب
به گزارش زیرنویس، استرس مزمن می تواند بر سلامت قلب تأثیر منفی بگذارد. روش های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تکنیک های تنفس عمیق می توانند به کاهش این تأثیرات کمک کنند. در جهانی که بیماری های قلبی به عنوان یکی از اصلی ترین علل مرگ و میر شناخته می شوند، کشف روش های طبیعی برای حفظ سلامت قلب بیش از پیش [... ...
ویتامین ها و غذاها و ورزش های موثر بر سلامت قلب
به گزارش رکنا، استرس مزمن می تواند بر تأثیر منفی بگذارد. روش های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تکنیک های تنفس عمیق می توانند به کاهش این تأثیرات کمک کنند. در جهانی که بیماری های قلبی به عنوان یکی از اصلی ترین علل مرگ و میر شناخته می شوند، کشف روش های طبیعی برای حفظ سلامت قلب بیش از پیش اهمیت یافته است. ویتامین E با خواص آنتی اکسیدانی خود، نقش کلیدی در حمایت از قلب و عروق خونی ایفا می کند. در ...
این مکمل کمک می کند که یک خواب عمیق و خوب داشته باشید
بهتری از گابا برای به خواب رفتن و در خواب ماندن دارند. به گفته رورشایب، منیزیم به آرام شدن بدن، به ویژه عضلات، کمک می کند. این ماده معدنی در فعالیت عضلانی نقش دارد و می تواند به آرام سازی بهتر آن ها در طول خواب کمک کند. منیزیم به ویژه برای کسانی مفید است که گرفتگی عضلات شبانه یا سندرم پای بیقرار دارند. از آنجا که منیزیم به کاهش اضطراب کمک می کند، از مزیت کمک به سلامت روان نیز ...
تاب آوری، سلامت روان و خصایص رفتاری نسل Z
آمریکایی استرس زا است. اما، مانند همتایان قدیمی شان، نگرانی های مربوط به سلامت و امور مالی در صدر فهرست عوامل استرس زا برای آنها قرار دارند. آیا نسل Z نسبت به نسل های دیگر استرس بیشتری دارد؟ طبق یک مطالعه جدید، در مقایسه با نسل های قدیمی تر، امروز افراد انسانی نسل Z بسیار بیشتر احتمال دارد که احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و تنهایی را گزارش کنند. نسل Z به چه دلیل ...
لحظات پر استرس برای تیم لیگ یکی/ هواپیمای تیم خیبر در آستانه سقوط
از سری رقابت های هفته نوزدهم لیگ دسته اول، تیم فوتبال خیبر خرم آباد روز گذشته موفق شد تیم مس شهربابک را در خانه شکست دهد. بعد از بازی اعضای خیبر قرار بود با پرواز چارتر از کرمان راهی خرم آباد شوند اما نقص فنی هواپیما باعث شد که این پرواز در تهران فرود بیاید. نقص فنی باعث شد تا این پرواز تکان های شدیدی داشته باشد به طوری که باعث نگرانی اعضای تیم خیبر شد اما خوشبختانه پرواز در نهایت به سلامت در فرودگاه مهرآباد به زمین بنشیند. اعضای خیبر در نهایت با چند دستگاه اتومبیل از تهران راهی خرم آباد شدند. ...
کارتل های دارویی نمی گذارند درمان از دارو به سمت دیگری برود
از اقتصاد دانش بنیان را به خود اختصاص داده اند. عین اللهی تاکید کرد: با این حال نکته کلیدی اینست که سلامت و درمان تنها منحصر به دارو نیست و کارتل های دارویی نمی گذارند درمان از دارو به سمت دیگری برود، دومین تجارت دنیا بعد از نفت دارو است اما استراتژی سلامت فقط دارو نیست و می توان راهکارهای دیگری برای درمان اتخاذ کرد از جمله این راهکارها سلول های بنیادی است. وی افزود: امروز ...
فرار از استرس کاری با این خوراکی ها / چطوری انرژی کم نیاوریم؟
استرس کاری می تواند بر روی سلامتی و کارایی شما تأثیر منفی بگذارد. مهارت های مدیریت استرس می تواند به شما کمک کند تا بهتر با این وضعیت ها برخورد کنید. مثلا ممکن است با ایجاد زمان برای استراحت و ورزش و یا از تکنیک های تنفسی و آرام سازی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که حفظ تعادل در زندگی، حائز اهمیت است! استرس به یکی از همراهان هر روزه بسیاری از مردمانی که خود را با ریتم تند زندگی ...
15 روش برای لاغری شکم بدون ورزش
. خوب بخوابید هنگامی که نگران هستید یا نمی توانید در طول شب بخوابید، بدن هورمون استرس و استروئید تولید می کند. این هورمون ها به شکل مستقیم روی سیستم گوارش ما تأثیر می گذارند و به نوبه خودشان باعث نفخ و یبوست می شوند. استرس همچنین می تواند منجر به تولید کورتیزول شود؛ ماده ای که یک لایه چربی در خط کمر اضافه می کند تا از اندام های حیاتی بدن محافظت کند. به همین منظور باید تکنیک های مختلفی را ...