خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند:
... 1. انسولین انسولین، اصلی ترین هورمون ذخیره سازی در بدن است که توسط لوزالمعده تولید می شود. مقاومت به انسولین یک بیماری نسبتاً رایج است که سبب می شود سلول های بدن به درستی به انسولین پاسخ ندهند. این وضعیت منجر به قند خون بالا می شود؛ زیرا انسولین نمی تواند گلوکز را به سلول های شما منتقل کند و در نهایت قند خون را بالا می برد. مقاومت به انسولین با چاقی مرتبط است، که به نوبه خود می تواند ...
چگونه قند بدن را بسوزانیم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، بدنتان را مانند یک کاسه قند بزرگ تصور کنید. هنگام تولد، این کاسه خالی است. طی چندین دهه، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده می خورید و کاسه به تدریج پر می شود و وقتی غذای بعدی را می خورید، شکر غذای شما روی دو طرف کاسه می ریزد چون کاسه از قبل پر شده است. همین وضعیت در بدن وجود دارد. وقتی شکر می خورید، بدنتان هورمون انسولین ترشح می کند تا به انتقال قند به ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
می افزاید: اتفاقات تلخ و ناگوار، مشکلات در جنبه های مختلف زندگی، درگیری ها و مشغله های ذهنی، همگی باعث استرس می شوند. هورمون کورتیزول و آدرنالین که در هنگام استرس ترشح می شوند، باعث افزایش هوشیاری می شوند تا شخص بتواند از موقعیت استرس زا فرار کند و دور شود؛ بنابراین مزمن بودن استرس و ترشح این هورمون ها، بدن هوشیار و بیدار باقی می ماند و بی خوابی صورت می گیرد. البته ترشح طولانی مدت و زیاد هورمون ...
اعتیاد و ترک اعتیاد چیست؟
افراد به مواد مخدر همان طور که پیش تر گفتیم، علت اصلی وابسته شدن افراد به مواد مخدر افزایش ترشح هورمون دوپامین در بدن افراد معتاد است. مواد شیمیایی و طبیعی مخدر بر روی مغز انسان تأثیر گذاشته و باعث افزایش ترشح هورمون دوپامین می شوند. این هورمون باعث ایجاد حس لذت و سرخوشی در انسان می شود. همین واکنش بدن باعث می شود تا بدن فرد پس از مدتی دوباره نیاز به این ماده پیدا کند. در نتیجه به سمت ...
با خوردن این مکمل یک خواب عمیق و خوب داشته باشید
...، بیان می کند که منیزیم به آرامش بدن و کاهش اضطراب کمک می کند، عواملی که به بهبود کیفیت خواب منجر می شوند. فواید اضافی منیزیم علاوه بر بهبود خواب، منیزیم به تنظیم قند خون و فشار خون، تقویت عملکرد عضلات و اعصاب، و ساخت استخوان های قوی کمک می کند. این ماده معدنی، با کاهش استرس و تنظیم هورمون کورتیزول، به حفظ آرامش و بهبود خواب طبیعی کمک می کند. منیزیم در مقایسه ...
شکلات تلخ سالم تر است یا شکلات شیری؟
شکلات ها، شکلات شیری حاوی ترکیباتی است که می تواند ترشح اندورفین و سروتونین را تحریک کند و به طور بالقوه خلق و خو را بهبود بخشد و سطح استرس را کاهش دهد. شکلات شیری حاوی کلسیم، فسفر و منیزیم به مقدار کم است. از آنجایی که شکلات شیری با محتوای قند و چربی بالاتری بسته بندی شده است، نمی تواند فوایدی مشابه شکلات های تلخ داشته باشد. با این حال، هنوز هم می توانید از آن به عنوان بخشی از یک رژیم ...
5 عارضه خطرناک حذف وعده های غذایی
وعده صبحانه، خطر تجربه استرس و افسردگی در نوجوانان را افزایش می دهد. وقتی مدت طولانی گرسنه می مانید، قند خون کاهش می یابد و به بدن سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. در واقع کورتیزول (هورمون استرس) برای کمک به تنظیم این افت قند خون ترشح می شود، اما نوعی واکنش استرسی را در بدن ایجاد می کند. این موضوع نه تنها فرد را مضطرب یا افسرده می کند، بلکه باعث بدخلقی، تحریک پذیری و گیجی می شود. ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
ارزشمندی را کسب خواهد کرد که در راستای ارتقای سلامت کلی مفید است. مزایای حذف قند از رژیم غذایی عبارتند از: 1) بهبود سلامت متابولیک و تنظیم قند خون مصرف زیاد قند اغلب باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین توسط پانکراس (لوزالمعده) می شود. انسولین هورمونی است که به تنظیم گلوکز خون در محدوده نرمال کمک می کند. افراط در مصرف قند باعث می شود بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند و ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
تمدد اعصاب مانند؛ تمرینات نفس عمیق، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. مصرف قند قبل از خواب مصرف غذا های شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذا هایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین ...
فواید حمام یخ برای سلامت روان
شدن بافت چربی قهوه ای می شود و از طریق گرمازایی در بدن گرما تولید می کند. همین فرایند است که به حفظ دمای بدن در محیط های سرد کمک می کند. ترشح هورمون نیز به این دلیل است که افراد وقتی که حمام یخ می گیرند، عجله دارند یا می خواهند که زودتر از دمای سرد بیرون بیایند. حافظ می گوید: قرار گرفتن در معرض سرما باعث ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین می شود که در افزایش ضربان ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
خواب ناکافی یا بی کیفیت، متابولیسم یا روند تبدیل کالری ها به انرژی را کند می کند. هنگامی که متابولیسم پایین باشد، بدن انرژی مصرف نشده را به عنوان چربی ذخیره می کند. علاوه بر این، خواب بی کیفیت می تواند مقاومت به انسولین و سطح کورتیزول را افزایش دهد و احتمال ابتلا به چاقی را بالا ببرد. 7. استرس خود را مدیریت کنید زمانی که افراد تحت استرس دائمی هستند، هورمون کورتیزول می تواند برای مدت طولانی تری در جریان خون باقی بماند، اشتها را افزایش دهد و منجر به پرخوری شود. برخی از روش های مدیریت استرس عبارتند از: یوگا، مدیتیشن، تکنیک های تنفسی، پیاده روی و ... . ...
راه خوب خوابیدن بچه و داشتن کودک خوش خواب
فرزندتان بتواند سر ساعت به رختخواب برود. ملاتونین هورمونی است که برای خواب در بدن ترشح می شود و اگر در معرض نور قرار بگیرید، ترشح آن متوقف می گردد. پس بهتر است که حداقل 2 ساعت قبل از خواب؛ تمام لوازم را خاموش کنید تا این هورمون در بدن کودک تان ترشح شود. یکی دیگر از هورمون ها کورتیزول است که خواب را به هم می ریزد و باعث ایجاد استرس و هیجان می شود. وقتی استرس را قبل از خواب کم ...
14 علامت دیابت نوع 1؛ بررسی راه های تشخیص و بهبودی
1- تشنگی شدید؛ از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن تشنگی شدید یکی از علائم دیابت نوع 1 است. وقتی سطح قند بالا باشد، بدن سعی می کند آن را از طریق ادرار دفع کند. تکرر ادرار باعث از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن می شود. در پی این فرآیند خشکی دهان و تشنگی اتفاق می افتد که برای رفع آن لازم است به پزشک متخصص مراجعه و مصرف داروی قند خون را شروع کنید. 2- افزایش دفعات ادرار به ویژه شب ها؛ کاهش کیفیت خواب تکرر ادرار یکی از نشانه های عاصی کننده دیابت است. وقتی قند خون بالا باشد، بدن سعی می کند آن را از طریق ...
ویتامینی برای یک خواب راحت
. از آنجا که منیزیم به کاهش اضطراب کمک می کند، از مزیت کمک به سلامت روان نیز برخوردار است. به گفته رورشایب، کمبود سطح منیزیم با استرس در ارتباط است. او می گوید: سطح بالای استرس حاد باعث افزایش سطح کورتیزول - هورمون استرس - در بدن می شود. کورتیزول بسیار انرژی زا و بیدارکننده است و می تواند به بدخوابی و بی خوابی منجر شود، در حالی که مصرف منیزیم باعث کاهش سطح استرس و ایجاد آرامش و ...
علائم سرطان پانکراس را بشناسید
پانکراس پانکراس دو وظیفه اصلی در بدن دارد: ساخت آنزیم های گوارشی ساخت هورمون هایی مانند انسولین و گلوکاگون که به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. شیره های گوارشی توسط سلول های برون ریز پانکراس و هورمون ها توسط غدد درون ریز پانکراس تولید می شوند. حدود 95% از سرطان های پانکراس از سلول های برون ریز پانکراس شروع می شوند. مراحل سرطان پانکراس سرطان ممکن ...
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری می شود
از غذا اشاره دارد، زیرا ما بیشتر آن را مصرف می کنیم. 2) غذاهای شیرین را کنار بگذارید یک مطالعه نشان می دهد که چگونه مواد غذایی با ترکیبات خاصی از مواد تشکیل دهنده مانند شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی و نمک می توانند رفتارهای اعتیادآور را تحریک کنند. غذاهایی که بار گلیسمی (قند) بالایی دارند، باعث ترشح دوپامین در مغز می شوند و نوعی احساس خوب را در ما به وجود می آورند. با مصرف ...
خواص بیشمار لیمو برای سلامتی
مرکبات نیز با پیشگیری از بیماری آسم مرتبط است. نتایج تحقیقی در این راستا نشان داد که مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات احتمال بروز آسم و خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت. به کاهش وزن کمک می کند لیمو باعث می شود حس سیری سریع تر سراغتان بیاید. در یک کارآزمایی تصادفی، پاسخ گلیسمی (نحوه تأثیر کربوهیدرات ها بر قند خون) و ...
فشار خون ثانویه چیست؟
توان آن را با جراحی یا درمان هایی که کمتر تهاجمی هستند، مدیریت کرد. با این حال، تنگی ممکن است مجدد عود کند و فشار خون بالا ادامه یابد. - سایر اختلالات غدد درون ریز برخی از اختلالات غدد درون ریز نادر نیز می توانند باعث فشار خون ثانویه شوند، از جمله: - آکرومگالی - هیپرپاراتیروئیدیسم اولیه - هیپرپلازی مادرزادی آدرنال - سندرم کوشینگ ...
10 روش طبیعی افزایش سروتونین بدون دارو
سروتونین و همچنین اکسی توسین و دوپامین را افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد که حمایت کردن (بیش از طرف مقابل بودن) روشی دست کم گرفته شده برای تقویت خلق و خو است. بیشتر بخندید می گویند خندیدن بهترین دارو است. یک منبع مورد اعتماد در سال 2021 به بررسی فواید درمانی خنده بر سلامت روان پرداخت و دریافت که خندیدن می تواند هورمون های استرس مانند کورتیزول را کاهش دهد که به نوبه خود پاسخ ...
فواید جینسینگ برای مردان و زنان چیست؟
به دلیل خواص غذایی و دارویی که دارند بیشتر از سایر قسمت های آن مورد استفاده قرار می گیرند. ریشه های جینسینگ شبیه به شکل انسان است و به آن “ریشه مرد” می گویند. جنس Panax یک کلمه یونانی است که به “همه شفا” اشاره دارد و اعتقاد بر این است که ممکن است تمام اعضای بدن انسان را درمان کند. جینسینگ گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان و یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی در جهان است. جینسینگ در اصل به عنوان یک داروی ...
مزایای پیاده روی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس
عمیقی بر سلامت روان دارد و ترشح اندورفین که تقویت کننده خلق وخو است را تحریک می کند و منجر به بهبود خلق وخو و کاهش سطح استرس می شود؛ متخصصان نیز معتقدند که پیاده روی منظم می تواند باعث آرامش و کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. بهبود کیفیت خواب پیاده روی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند، خستگی طبیعی ناشی از فعالیت بدنی می تواند به سریع تر به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک کند. کد خبر 728761 ...
آیا مکمل های شهوت افزا واقعا موثر هستند؟
...، ممکن است به علت اثر دارونما (اثر پلاسبو) باشد. میل جنسی در انسان بسیار پیجیده است و عوامل متعددی فراتر از انتخاب های غذایی یا مکمل های گیاهی آن را تحت تأثیر قرار می دهند. سایر عوامل مانند میزان استرس، بیماری های زمینه ای، میزان های هورمون ها، ترجیحات شخصی و میزان صمیمیت با همسر می توانند بیش از هر ماده شهوت افزای بالقوه ای بر میل جنسی اثر بگذارند. البته می ...
آتش جنگ آخرالزمانی بر سر ناتو
سوخت و ساز بدن در تدارک مصرف انرژی برای کارهای جسمانی افزایش می یابد، ضربان قلب، فشار خون و تنفس فزونی می گیرد. ماهیچه ها کشیده می شود؛ به طور همزمان بعضی فعالیت های غیر ضروری مانند عمل گوارش فروکش می کند آب دهان و مخاط بینی خشک می شود تا هوای بیشتری به ریه ها برسد. به این ترتیب نشانه اولیه فشار روانی خشک شدن دهان است. آندورفین ها، یعنی دردزاهای طبیعی بدن ترشح می شوند و رگ های خونی ...
استرس، بزرگ ترین دشمن تندرستی
و پیام رسان هایی را وارد خون می کند تا برای واکنش جنگ یا گریز که ممکن است نیازمند فعالیت جسمانی شدید باشد، آماده شود. این واکنش، بدن را در اوج توانایی و آمادگی قرار می دهد. هورمون های استرس، برخی دستگاه های بدن را که در واکنش جنگ یا گریز دخالتی ندارند، از کار می اندازند، از جمله دستگاه ایمنی، دستگاه گردش خون، دستگاه گوارش و دستگاه جنسی. همچنین بسیاری از رگ ها تنگ می شوند تا در صورت خون ...
تاثیر رژیم غذایی بر کنترل شوره سر
شوره سر کمک کنند. غذاهایی که می توانند شوره سر را بدتر کنند . غذاهای قندی: رژیم غذایی پُر از قند و شکر می تواند باعث افزایش رشد قارچ مخمر از جمله مالاسازیا شوند و شوره را تشدید کند. اگر قند و شکر زیاد بخورید، قارچ مالاسزیا، دیگر قارچ ها و مخمرها می توانند بی رویه رشد کنند. شیرینی و نوشیدنی های قندی زیاد در سیستم شما می تواند قند خون و انسولین را فوراً بالا ببرد. در نتیجه، بدن ...
علائمی که نشان از بهم ریختن تعادل هورمون ها دارد
ناشی از عدم تعادل هورمونی باشد. عدم تعادل هورمونی نیز می تواند ناشی از استرس، رژیم غذایی و سایر عوامل سبک زندگی باشد. هورمون ها نقش حیاتی در بدن ما دارند و در صورتی که عدم تعادل داشته باشند می توانند مشکلات متعددی ایجاد کنند. هورمون ها عوامل قدرتمندی در بدن ما هستند که به تنظیم افکار، احساسات و عملکردهای بدن ما کمک می کنند. آنها مانند پیام رسان هایی از طریق جریان خون عمل می کنند تا به ...
زمینه های ریزش مو در زنان و مردان
آغاز می شود. 12 درصد زنان در 29 سالگی با نشانه های ریزش موی ژنتیکی مواجه می شوند، اما علایم ریزش مو در نیمی از زنان در 79 سالگی مشاهده می شود. تغییرات هورمونی| تغییرات سطح استروژن به بدن شوک وارد می کند و به ترشح تلوژن منجر می شود. این نوع ریزش مو احتمالا از داروها یا تغییرات در وضعیت سلامت ناشی می شود. بارداری، درمان با هورمون های جایگزین، قرص های ضدبارداری و رژیم های غذایی شدید از جمله ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
: آپنه انسدادی خواب. این اختلال که با قطع شدن تنفس در خواب مشخص می شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. آپنه خواب می تواند باعث افزایش سرسام آور فشار خون شود که در هنگام خواب فرد پایین نمی آید. یک پزشک می تواند با آزمایش تشخیص آپنه خواب را تعیین کند. ممکن است برای کمک به تنفس در موارد متوسط یا شدید به دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) نیاز داشته باشید. اگر ...
