خانه
با خوردن این مکمل یک خواب عمیق و خوب داشته باشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترمیم جمجمه یا کرانیوپلاستی چه زمانی لازم است؟
اضافی توسط جراح برش داده می شود. دکتر طبیب خوئی در پاسخ به این پرسش که کرانیوپلاستی چه زمانی انجام می شود ، ابراز داشت: به طور کلی، در هر مشکل و بیماری مربوط به مغز که نیاز به عمل جراحی داشته باشد، ممکن است پس از جراحی در صورت صلاحدید پزشک، کرانیوپلاستی انجام شود. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات اضافه کرد: به عنوان مثال، در خون ریزی مغزی، جراح مغز و اعصاب پس از آن که خون لخته شده را ...
تفاوت جو و جو دوسر پرک در چیست؟
...> حاوی گلوتن: برخی از افراد ممکن است حساسیت یا آلرژی به گلوتن داشته باشند که مصرف جو برای آن ها مناسب نیست. محتوای کالری بالا: در برخی موارد، مصرف زیاد جو می تواند منجر به افزایش وزن شود. جو دوسر: مزایا: منبع پروتئین: جودوسر حاوی مقدار زیادی پروتئین است که برای ساخت و نگهداری عضلات بدن بسیار مفید است. کمک به سلامتی استخوان ها: مصرف جو دوسر می ...
با میوه های بدون قند آشنا شوید
.... مصرف این میوه ها با قند طبیعی در کنار کنترل دقیق قند خون، می تواند به بهبود وضعیت افراد مبتلا به دیابت کمک کند. در انتخاب میوه های بدون قند، رعایت مواردی مانند انتخاب میوه های فصلی، مراقبت از مقدار مصرف و انتخاب میوه های خشک شده با احتیاط مهم است. با در نظر گرفتن این نکات و افزودن میوه های بدون قند به رژیم غذایی با مشورت متخصصین، می توانید به سمت بهبود سلامتی ...
علائم کمبود پتاسیم چیست؟
بررسی علائم کمبود پتاسیم می پردازیم: گرفتگی و اسپاسم عضلانی کمبود پتاسیم اغلب با گرفتگی و اسپاسم عضلانی به ویژه حین فعالیت بدنی همراه است، پتاسیم انقباضات عضلانی را تنظیم می کند و کمبود این الکترولیت می تواند منجر به حرکات غیرارادی عضلات شود. یبوست پتاسیم نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب عضلات سراسر بدن از جمله دستگاه گوارش دارد، کمبود این ماده ضروری می تواند ...
حواستان به سلامت کلیه ها باشد
، پرهیز از مصرف مسکن ها و داروهای با سمیت کلیوی، پرهیز از مصرف الکل، مصرف فراوان مایعات بدون قند بخصوص قندهای مصنوعی و داشتن خواب مناسب به اندازه 7 تا 8 ساعت خواب شبانه می تواند تعادل هورمون ها و تنظیم مایعات بدن را باعث شود. انجام آزمایشات دوره ای و درمان به موقع: انجام آزمایشات سالیانه به خصوص در افراد با سابقه فامیلی نارسایی کلیه و دیالیز مثل کلیه پلی کیستیک فامیلی که در معرض خطر بالای ...
با خواص پوست سنجد و ارزش غذایی آن آشنا شوید
کلاژن در بافت و ایجاد بافت همبند در محل بهبود زخم ها شده و بافت آسیب دیده را ترمیم می کند. فواید سنجد برای دیابت مصرف سنجد به همراه مواد غذایی دیگر به کنترل سطح قند خون کمک کرده و باعث کاهش علائم سندروم متابولیک نیز می شود. سنجد برای معده و روده سنجد به طور عمده برای درمان زخم معده مورد استفاده قرار می گیرد. عصاره این گیاه باعث افزایش تشکیل بافت ترمیم کننده زخم در ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
کمک می کنند. همانطور که گفته شد، خرما و پنیر سرشار از کلسیم هستند و مواد معدنی مورد نیاز جنین را فراهم می سازند. علاوه بر این ترکیبات موجود در خرما و پنیر، برای بهبود عملکرد مغز جنین مفید هستند. جدا از این مسئله، مصرف پنیر باعث افزایش حجم شیر مادر می شود. خرما و پنیر هر کدام به عنوان یک ماده غذایی مفید و سالم شناخته می شوند. این ترکیبات در رژیم غذایی اغلب افراد ورزشکار و بدنساز وجود ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
تمدد اعصاب مانند؛ تمرینات نفس عمیق، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. مصرف قند قبل از خواب مصرف غذا های شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذا هایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین ...
سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
.... از طرفی این مسئله سبب می شود میزان اکسیژن منتقل شده در خون کمتر شود و در نتیجه علایمی را نشان د یکی از مهم ترین ویتامین هایی که در این پروسه نقش بازی می کند، همین ویتامین ب12 است. این ویتامین عمدتا از منابع گوشتی به دست می آید و مصرف کافی تخم مرغ، ماهی و شیر می تواند به پیشگیری از این کمبود کمک کند. البته که گیاهخواران در این زمینه در معرض ریسک بیشتری قرار دارند، اما ...
گردش خون ضعیف چه نشانه هایی دارد؟
خون می تواند کیفیت زندگی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر عوارض مرتبط با گردش خون ضعیف را کاهش دهد. اتخاذ یک سبک زندگی سالم، از جمله ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از سیگار نیز می تواند نقشی حیاتی در ارتقای گردش خون و حمایت از سلامت کلی شما داشته باشد. منبع: عصر ایران ...
این 4 غذا شما را حسابی عصبانی می کنند | با خوردن این غذاهای عصبانی کننده باید آرامبخش مصرف کنید
نظر جسمی و هم از نظر روحی و روانی همراه باشد. غذاهای بسیار فرآوری شده، مملو از قندهای تصفیه شده، می توانند منجر به نوسانات در سطح قند خون و در نتیجه نوسانات خلقی و تحریک پذیری شوند. برای تثبیت سطح انرژی و حفظ خلق و خوی متعادل، غذاهای کامل و فرآوری نشده را انتخاب کنید. کافئین بیش از حد در حالی که یک فنجان قهوه برای بسیاری می تواند صبح خوب و پر انرژی را رغم بزند، مصرف بیش از حد ...
باطری قلب؛ زندگی دوباره بیماران قلبی
ضربان ساز یکی از روش های درمانی است که برای بهبود بیماران نارسایی قلبی استفاده می شود و وظیفه آن منقبض کردن قلب برای ایجاد ضربان طبیعی است. در این مقاله از دکتر حکمت متخصص قلب و عروق در اصفهان با ما همراه باشید تا بیشتر در رابطه با این موضوع مهم و حیاتی صحبت کنیم. ضربان ساز چیست؟ ضربان ساز قلب یا به عبارتی باتری قلب وسیله کوچکی است که به عنوان ضربان ساز در زیر پوست و اطراف ...
مزایا و عوارض جانبی تزریق ویتامین B12
می کند و بر الگوهای خوابتان اثر می گذارد. انرژی بیشتر ویتامین B12 به بدنتان کمک می کند غذا را به گلوکز تبدیل کند. میزان کافی این ویتامین در بدن منجر به تولید انرژی برای شما می شود. تقویت عملکرد ادراکی ویتامین B12 می تواند روند پیشرفت آلزایمر را کُند کرده و عملکرد شناختی را در افراد سالمند تقویت نماید. روند ضعف حافظه با مصرف مکمل ویتامین B12 کمتر خواهد شد. ...
به جای زیتون٬ بادمجان پرورده درست کن! | طرز تهیه بادمجان پرورده +ویدئو
محدودتر است و ممکن است در برخی موارد نیاز به جراحی پوست جداگانه داشته باشد. همچنین برای افرادی که نیاز به تقویت عضلات شکم دارند، این روش ممکن است مناسب نباشد. مزایا: امکان تقویت و جمع کردن پوست و عضلات شکم بیشتر بوده و بهبود شکل ظاهری بدن در مناطق مورد نظر بیشتر است. همچنین برای افرادی که نیاز به تقویت عضلات شکم دارند، این روش مناسب تر است. معایب: این روش برش های بزرگتر و پیچیده ...
روند پیشگیری از دیابت با سیب سبز
تنظیم قند خون و بهبود گوارش کمک می کند. از دیگر خواص سیب سبز برای سلامت بدن می توان به کالری پایین آن اشاره کرد که انتخاب خوبی برای حفظ وزن ایده آل و رژیم غذایی متعادل است. پکتین به تنظیم کلسترول خون نیز کمک می کند و از همین رو در سلامت سیستم قلبی عروقی نقش دارد. این میوه خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها کمک می کند. سیب سبز ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
نام علمی فلج خواب سبب می شود به شخص در حین خواب احساس سنگینی دست دهد و نتواند عضلات و بدن خود را حرکت دهد. بی شک شما هم نام بختک را شنیده اید، حتی برخی افراد در جمع از شب هایی روایت می کنند که بختک به آنها حمله کرده و قصد خفه کردنشان را داشته است. این افراد معمولاً وقتی از این موجود خیالی حرف می زنند می گویند بختک روی سینه شان می نشیند و تمام بدنشان را فلج می کند. اما واقعیت ...
ویتامینی برای یک خواب راحت
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از سلامت نیوز هرچند ملاتونین از محبوب ترین مکمل های خواب به شمار می رود، ماده منحصربه فردی در این عرصه نیست. مکمل منیزیم هم در کمک به خواب موثر است و افزون بر آن، چندین مزیت دیگر هم دارد. ماده معدنی منیزیم علاوه بر بهبود خواب، قند خون و فشارخون را نیز تنظیم می کند، به بهبود عملکرد عضله ها و اعصاب کمک می کند و در ساخت پروتئین ها و استخوان های ...
راهکار هایی برای مواجهه با افراد دچار تشنج
کودکی اغلب به علت تب و در بزرگسالان به علت های مختلفی همچون کاهش قند خون، ضربه به سر، عفونت و... است. علائم: از دست دادن هوشیاری منقبض شدن همه عضلات لرزش و پرش اندام ها از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع خروج کف از دهان و لب های آبی رنگ گیجی و خواب آلودگی 20 تا 30 دقیقه پس از تشنج اقدامات: از بیمار در ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند:
در بروز دیابت نوع 2 و بیماری قلبی نقش داشته باشد.ورزش منظم، تنظیم ساعت خواب و تغذیه سالم عاداتی هستند که می توانند حساسیت به انسولین را در افراد مبتلا به بیماری های متابولیک، مانند دیابت، بهبود بخشند. 2. کورتیزول کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و در هنگام استرس باعث افزایش ضربان قلب و سطح انرژی می گردد. سطوح بالای کورتیزول ...
14 علامت دیابت نوع 1؛ بررسی راه های تشخیص و بهبودی
1- تشنگی شدید؛ از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن تشنگی شدید یکی از علائم دیابت نوع 1 است. وقتی سطح قند بالا باشد، بدن سعی می کند آن را از طریق ادرار دفع کند. تکرر ادرار باعث از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن می شود. در پی این فرآیند خشکی دهان و تشنگی اتفاق می افتد که برای رفع آن لازم است به پزشک متخصص مراجعه و مصرف داروی قند خون را شروع کنید. 2- افزایش دفعات ادرار به ویژه شب ها؛ کاهش کیفیت خواب تکرر ادرار یکی از نشانه های عاصی کننده دیابت است. وقتی قند خون بالا باشد، بدن سعی می کند آن را از طریق ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
کند و روند پیری ناشی از التهاب را کندتر دهد. 6) افزایش کیفیت خواب مصرف قند می تواند بر تولید و تنظیم هورمون هایی مانند سروتونین و ملاتونین که نقش کلیدی در تنظیم خواب دارند، تأثیر بگذارد. طی مطالعه ای در سال 2016، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سرشار از قند دارند، معمولاً خواب بی کیفیت و ناسالمی را تجربه می کنند. هم چنین مصرف قند زیاد می تواند احتمال بی خوابی شبانه را افزایش دهد. کاهش مصرف قندهای مصنوعی و تثبیت سطح قند خون می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به عادی سازی تولید هورمون های تنظیم کننده خواب و تنظیم چرخه خواب سالم کمک کند. ...
معجزه چای عناب برای رشد مو و سم زدایی خون
عملکرد حافظه را بهبود ببخشد و به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از ترکیبات تخریب کننده اعصاب کمک کند. حتی تحقیقات روی موش ها حاکی از آن است که عصاره دانه عناب می تواند به درمان زوال عقل ناشی از آلزایمر یاری برساند. - کمک به افزایش کیفیت خواب و درمان بی خوابی عناب در طب گیاهی به طور گسترده برای بهبود کیفیت خواب و افزایش عملکرد مغز استفاده می شود. تحقیقات ...
شیر برای دیابتی ها مضر است؟
. عوامل دیگری که بر انتخاب رژیم غذایی تأثیر می گذارد عبارتند از: متعادل کردن مصرف کربوهیدرات با استفاده از انسولین و سطوح فعالیت مصرف مقدار زیادی فیبر برای مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا اجتناب از مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده مانند کلوچه، نوشابه و آب نبات مدیریت کردن وزن خطرات مصرف شیر برای افراد دیابتی شیر برای ...
جهت بهبود کف پای صاف به چه دکتری باید مراجعه کرد؟
کف پای صاف چیست و چه علائمی دارد؟ کف پای صاف یک وضعیت دردناک ناشی از تغییرات ساختاری و عملکردی در استخوان ها، مفاصل و بافت های نرم در کف پا می باشد که با نقص یا تغییراتی در توزیع وزن و اختلال در حرکت استخوان ها همراه است. صافی کف پا علائم و نشانه های مختلفی دارد که رایج ترین آن ها عبارت است از: احساس درد در ناحیه داخلی یا خارجی کف پا تغییر در شکل پا به طوری که قسمتی از کف پا بیش از حد به سمت زمین فشرده می شود. تغییر در بافت ...
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
و کابوس را از بین خواهد برد. گل ساعت گل ساعت یک ماده گیاهی برای پیشگیری از کابوس های شبانه است و همچنین اعصاب را آرام می کند و به ریلکس کردن ماهیچه ها نیز کمک می کند و باعث می شود تا خواب آرامی داشته باشید. آویشن آویشن خواب و گوارش را بهبود می بخشد و یکی از بهترین مواد غذایی برای کابوس شبانه است. همچنین ماهیچه ها و عضلات و سیستم تنفسی را آرام می کند ...
زانودرد و ورم زانو را اینگونه درمان کنید
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، درد در ناحیه زانو یکی از شایع ترین دردهای جسمی در افراد مختلف است که حاصل عدم رعایت نکات بهداشتی از جمله افزایش وزن زیاد و وارد آوردن فشار بیش از حد به زانو و...است. زانو درد به عنوان یکی از بیماری های شایع ارتوپدی بین افراد مختلف شایع است. زانو یک مفصل لولایی است که امکان خم و راست (باز) شدن پا را فراهم می کند. از بین تمام مفاصل بدن، زانو ...
اثرات شگفت انگیز نوشیدن چای آبی بر روی بدن
روز می خوابند. عوارض جانبی کم خوابی چیزی فراتر از خواب آلودگی و کاهش انرژی در طول روز است، هرچند این موارد نیز به خودی خود کافی هستند تا ما را به یک استراحت باکیفیت شبانه وا دارند. سرشار از آنتی اکسیدان: طبق مطالعه ای که در سال 2021 منتشر شد، ماده خام چای آبی حاوی مقدار بیشتری آنتی اکسیدان است که ترکیباتی هستند که به حذف رادیکال های آزاد از بدن کمک می کنند و ظاهر برخی از بیماری ها را ...
کنترل قند کدام افراد دیابتی با دهانشویه امکان پذیر است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: استفاده از دهانشویه ممکن است سطح قند خون برخی از بیماران مبتلا به دیابت را بهبود بخشد. به نقل از مدیکال، حفظ بهداشت دهان و دندان با کاهش خطر عفونت لثه و شرایطی مانند دیابت و آلزایمر مرتبط است و نتایج تحقیقات اخیر نیز شواهد بیشتری در این ارتباط ارائه کرده است. نتایج تحقیق کنونی نشان می دهد که استفاده از دهان شویه های ...
مصرف همزمان این ویتامین ها و مکمل ها؛ ممنوع!
، اما به دلیل این که اندیس و بار گلیسمی آن بالا نیست، پس از خوردن، قند آن به آرامی وارد جریان خون فرد شده و باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود؛ البته به شرط آن که هنگام پخت از افزودن شکر به چغندر خودداری شود. درک تفاوت بین ویتامین های محلول در چربی و محلول در آب برای دانستن نحوه ترکیب صحیح آن ها کلیدی است. ویتامین های محلول در چربی، مانند ویتامین D، هنگام مصرف با غذا بهتر جذب می شوند ...
