خانه
5 عارضه خطرناک حذف وعده های غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بدخلقی چیست؟
...، به پزشک خود مراجعه کنید. چون یک مشکل اساسی ممکن است خواب شما را مختل کرده باشد. گرسنگی علت بدخلقی است؟ آیا وقتی مشغله دارید فراموش می کنید که غذا بخورید؟ ممکن است آنقدر مشغول باشید که به غذا فکر نکنید، اما مغزتان به آن نیاز دارد. هر چه بیشتر بدون غذا بمانید، ممکن است بداخلاق تر شوید. حذف وعده های غذایی می تواند باعث کاهش سطح گلوکز خون شود که مغز شما را تحریک می کند تا ...
باورهای غلط درباره تغذیه؛ افسانه هایی که نباید باور کنیم
و افزایش سطح قند خون می شوند، شهرت بدی دارند. با این حال، همه کربوهیدرات ها اثرات یکسانی ندارند. غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، مواد مغذی ضروری، فیبر و انرژی را برای بدن فراهم می کنند. این کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، میان وعده های شیرین و شیرینی ها هستند که باید در یک رژیم غذایی متعادل محدود شوند. کمک به کاهش وزن با حذف وعده های غذایی برخی افراد بر این باورند که ...
پنیر را با خرما بخورید!
شاخص گلیسمی پایینی دارد و باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و باعث ترشح هورمون انسولین می شوند. همین مسئله باعث چاقی و اضافه وزن می شود یا خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که به بیماری های دیابتی مبتلا هستند، بهتر است مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند. برخی پژوهش ها نشان ...
این شش هورمون می توانند زندگی شما را تغییر دهند!
یا هورمون عشق نیز نقش بسزایی در ایجاد ارتباطات انسانی دارد. فیلیپس تاکید می کند که صمیمیت های بیشتر با همسر، فرزندان، دوستان و حیوانات خانگی منجر به ترشح اکسی توسین و در نتیجه افزایش آرامش خواهد شد. اندورفین در مورد اندورفین نیز می توان با تماشای فیلم های کمدی، رقصیدن، قرار گرفتن در معرض آب سرد و به طور کلی خندیدن و لبخند زدن بیشتر، سطح این هورمون لذت بخش را در بدن افزایش داد. ...
علائم سرطان پانکراس را بشناسید
پانکراس پانکراس دو وظیفه اصلی در بدن دارد: ساخت آنزیم های گوارشی ساخت هورمون هایی مانند انسولین و گلوکاگون که به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. شیره های گوارشی توسط سلول های برون ریز پانکراس و هورمون ها توسط غدد درون ریز پانکراس تولید می شوند. حدود 95% از سرطان های پانکراس از سلول های برون ریز پانکراس شروع می شوند. مراحل سرطان پانکراس سرطان ممکن ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
آفتاب نیوز : مهم ترین نکته برای داشتن یک زندگی سالم و دور از بیماری، مراقبت از قلب است؛ اما از آنجا که بیماری قلبی همچنان از علل اصلی مرگ و میر به شمار می رود، لازم است که اقدامات جدی تری هم در سطح اجتماعی و هم به صورت فردی انجام شود. مواردی مانند فعالیت بدنی، وزن، سیگار کشیدن، کلسترول، فشار خون، قند خون و رژیم غذایی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت قلب هستند که نحوه اثرگذاری آن ...
اعتیاد و ترک اعتیاد چیست؟
پذیری بالا، افزایش حساسیت نسبت به درد جسمی، تهوع و استفراغ، آب ریزش چشم و برخی دیگر از نشانه ها می شوند. 2- اعتیاد روانی اعتیاد روانی پیامد مصرف مواد مخدر و نوشیدن الکل است. مصرف مواد اعتیادآور سبب ترشح هورمون دوپامین در بدن انسان می شود. با توقف مصرف ماده مخدر مغز انسان به ترشح این هورمون نمی پردازد؛ در نتیجه، بدن فرد نسبت به نبود آن واکنش نشان می دهد. برای مثال، مصرف ماده مخدر ...
فرمول لاغری و کاهش وزن با سرکه سیب
پیش از وعده غذایی است. شما باید این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید :(صبح با شکم خالی، قبل از ناهار وقبل از شام.) مصرف سرکه سیب قبل از خواب، قند خون را کاهش داده و موجب است فرد را دچار افت قند نماید. مقدار توصیه شده برای مصرف سرکه سیب یک یا دو قاشق غذاخوری است که باید در حجم مشخصی از مایعات همچون آب و یا سایر نوشیدنی ها حل شود. برای کم کردن وزن با استفاده از سرکه سیب، 2 قاشق ...
خانم ها اگر این نشانه ها را دارید آزمایش خون بدهید
.... روزنامه تایمزآو ایندیا در گزارشی به برخی از علائمی اشاره کرده که باید نسبت به آن ها دقت داشت: افزایش یا کاهش بی دلیل وزن: میزان ترشح غده تیروئید بر متابولیسم کلی بدن تاثیر داشته و وزن را نیز تحت کنترل دارد. در حالیکه دلایل زیادی برای کاهش یا افزایش وزن وجود دارد، اگر تغییرات ناگهانی در وزن مشاهده شد لازم است عملکرد این غده بررسی شود. تیره شدن چین و چروک ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
های شما خبر دهد ساعت 6 بعد از ظهر شد؛ زمان ذخیره غذا برای افزایش وزن است! انرژی انرژی است و فرقی نمی کند چه زمان آن را دریافت کنید. او خاطرنشان می کند: برای کسانی که دیروقت ورزش می کنند، صرف میان وعده بعد از تمرین برای احیا و رشد عضلات کلیدی است. همچنین افرادی که شب ها کار می کنند، وقتی بیدارند، باید غذا بخورند. پژوهش های بسیار حاکی از آن است که دیر غذا خوردن لزوما موجب افزایش وزن نمی شود بلکه این ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
...> سرگیجه فیبریلاسیون دهلیزی یک وضعیت پزشکی جدی محسوب نمی شود، اما می تواند خطر ابتلا به مشکلات دیگر مثل نارسایی قلبی یا سکته را افزایش دهد. دیابت دیابت وضعیتی است که روی قند خون افراد تاثیر گذار است. زمانی که قند خون کم باشد، شخص با اضافه وزن و همچنین اضطراب رو به رو می شود. علت آن هم کاهش آزادسازی اپینفرین در بدن می باشد. اپی نفرین هورمونی است که برای پاسخ ایمنی مورد استفاده قرار ...
خواص خیار: 7 خاصیت علمی اثبات شده
خوشمزه و مغذی است. این میوۀ کم کالری، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است و بیشتر از آب تشکیل شده. از جمله خواص خیار می توان به کاهش وزن، تنظیم آب بدن، جلوگیری از یبوست و کاهش قند خون اشاره کرد.
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند
نرمال ذکر شده است. 1. انسولین انسولین، اصلی ترین هورمون ذخیره سازی در بدن است که توسط لوزالمعده تولید می شود. مقاومت به انسولین یک بیماری نسبتاً رایج است که سبب می شود سلول های بدن به درستی به انسولین پاسخ ندهند. این وضعیت منجر به قند خون بالا می شود؛ زیرا انسولین نمی تواند گلوکز را به سلول های شما منتقل کند و در نهایت قند خون را بالا می برد. مقاومت به انسولین با چاقی مرتبط است، که به ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
چای سبز را انتخاب کنید که علاوه بر تمیز کردن و پاکسازی بدن، به کاهش وزن شما کمک می کند و میزان متابولیک شما را نیز افزایش می دهد. داشتن یک خواب خوب می تواند حل کننده همه چیز باشد در زمان حل این معما که چگونه می توان بدن را پاکسازی و سم زدایی کرد، نکته اصلی به خاطر سپردن این نکته است که در راستای پاکسازی بدن، ذهن شما نیز به پاکسازی و سم زدایی نیاز دارد. زمانی که هورمون ها در ...
چگونه قند بدن را بسوزانیم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، بدنتان را مانند یک کاسه قند بزرگ تصور کنید. هنگام تولد، این کاسه خالی است. طی چندین دهه، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده می خورید و کاسه به تدریج پر می شود و وقتی غذای بعدی را می خورید، شکر غذای شما روی دو طرف کاسه می ریزد چون کاسه از قبل پر شده است. همین وضعیت در بدن وجود دارد. وقتی شکر می خورید، بدنتان هورمون انسولین ترشح می کند تا به انتقال قند به ...
راه خوب خوابیدن بچه و داشتن کودک خوش خواب
فرزندتان بتواند سر ساعت به رختخواب برود. ملاتونین هورمونی است که برای خواب در بدن ترشح می شود و اگر در معرض نور قرار بگیرید، ترشح آن متوقف می گردد. پس بهتر است که حداقل 2 ساعت قبل از خواب؛ تمام لوازم را خاموش کنید تا این هورمون در بدن کودک تان ترشح شود. یکی دیگر از هورمون ها کورتیزول است که خواب را به هم می ریزد و باعث ایجاد استرس و هیجان می شود. وقتی استرس را قبل از خواب کم ...
صبحانه سالم و مفید برای افراد دیابتی نوع 2
نشان داده اند که مصرف محصولات لبنی می تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد و سطح قند خون را کاهش دهد. این امر به نظر می رسد که این تأثیر جزئی به دلیل پروبیوتیک های موجود در ماست است که به بدن کمک می کنند قندها را تجزیه کند. یک پرسرویس 5.3 اونس (150 گرم) ماست یونانی کم چرب با 1/2 پیمانه (75 گرم) توت حاوی موارد زیر است: کالری: 121 پروتئین: 16 گرم چربی: 0.8 گرم کربوهیدرات: 13.5 گرم فیبر: 1.6 گرم این غذا نسبتاً کم کالری است. اگر تمایل دارید، می توانید توت ها را به آن اضافه کنید. ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
می شوند، گلوکز اضافی وارد خون می شود و هورمون انسولین را تحریک می کند که باعث ذخیره چربی در بافت چربی می شود. این روند منجر به افزایش وزن می شود. 2. سبزیجات بیشتری بخورید تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه راحت تر از سایر رژیم های غذایی مانند رژیم های کم کالری شما را به وزن ایده آلتان نزدیک می کند و به دلیل دارا بودن انواع مواد مغذی، فواید ...
14 علامت دیابت نوع 1؛ بررسی راه های تشخیص و بهبودی
1- تشنگی شدید؛ از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن تشنگی شدید یکی از علائم دیابت نوع 1 است. وقتی سطح قند بالا باشد، بدن سعی می کند آن را از طریق ادرار دفع کند. تکرر ادرار باعث از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن می شود. در پی این فرآیند خشکی دهان و تشنگی اتفاق می افتد که برای رفع آن لازم است به پزشک متخصص مراجعه و مصرف داروی قند خون را شروع کنید. 2- افزایش دفعات ادرار به ویژه شب ها؛ کاهش کیفیت خواب تکرر ادرار یکی از نشانه های عاصی کننده دیابت است. وقتی قند خون بالا باشد، بدن سعی می کند آن را از طریق ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، بدن افت قند را کمتر تجربه می کند و انرژی ثابت تری در طول روز دارد. به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی متعادل (با پروتئین کافی، چربی های سالم و فیبر) و هم چنین نوشیدن آب کافی در طول روز و ورزش منظم می تواند به تثبیت سطح قند خون و کاهش علائم ترک قند کمک کند. حذف قند در مراحل اولیه ممکن است برای افراد سخت باشد، اما زمانی که بدن بتواند این چالش را بپذیرد و بر عوارض آن غلبه کند، مزایای ...
آبمیوه نخورید حتی اگر طبیعی باشد!
باعث می شود که کالری بیشتری به بدن اضافه و در نتیجه به افزایش گلوکز خون منجر شود. به گفته کارشناسان، با گذشت زمان، قند بیش از حد در خون می تواند منجر به مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک، دیابت، بیماری قلبی، چاقی و سایر بیماری های مزمن شود. با توجه به نگرانی ها در مورد افزایش میزان چاقی کودکان و حفره های دندانی این پژوهش به والدین توصیه می کند که از مصرف آب میوه برای نوزادان کمتر از 1 سال ...
فواید حمام یخ برای سلامت روان
ایستایی بازگردد. این کار با وجود آنکه خطرناک به نظر می رسد، در واقع مزیت های جسمی و روانی بی شماری دارد. البته سرمای فزاینده در محیط کنترل نشده و غیرایمن از لحاظ تنظیم مدت حمام می تواند خطرناک باشد. حمام یخ با کاهش دادن دمای بدن باعث شروع واکنش های فیزیولوژیکی متعددی می شود. با توجه به توضیح دکتر حافظ می توان گفت که در حمام یخ سه چیز رخ می دهد: افزایش سوخت وساز (متابولیسم) بدن ...
چگونه بیماران دیابتی از فواید موز بهره مند شوند؟
آفتاب نیوز : اگر به عنوان یک بیمار مبتلا به دیابت، علاقه زیادی به مصرف موز دارید، اما همچنین می خواهید که قند خون خود را کنترل کنید، به شما توصیه می کنیم که موز را همراه با خوراکی های حاوی پروتئین یا چربی های سالم مصرف کنید. به این ترتیب، جذب قند موجود در موز با سرعت پایینی در بدن انجام می گیرد. به عنوان مثال، سعی کنید که موز را همراه با شیر، بذر کتان، دانه چیا یا 1-2 نوع از ...
رایج ترین جراحی های لاغری
.... تأثیر بر هورمون ها : علاوه بر افزایش احساس سیری، این جراحی به تغییر در ترشح هورمون های معده نیز منجر می شود که به کاهش اشتها و کنترل قند خون کمک می کند. مزایا و معایب: مزایا: کاهش حجم معده : با کاهش حجم معده، میزان غذای مصرفی کاهش می یابد و به کنترل وزن کمک می شود. تأثیرات مثبت بر هورمون ها : این جراحی به تغییر در ترشح هورمون های معده منجر می شود که به کنترل اشتها و کاهش قند خون کمک می کنند ...
با این غذاها ویتامین B3 بدن خود را تامین کنید
تولید هورمون های استروئیدی را واسطه می کند. هر قسمت از بدن شما برای عملکرد صحیح به B3 نیاز دارد. به عنوان یک مکمل، نیاسین ممکن است به کاهش کلسترول، کاهش آرتریت، و تقویت عملکرد مغز کمک کند. با این حال، در صورت مصرف دوزهای زیاد، می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند. ویتامین B3 بدن مان را از کدام خوراکی ها تامین کنیم؟ شما می توانید این ویتامین را از طریق گوشت قرمز، جگر گاو، ماهی، تخم مرغ، برنج قهوه ای، غلات و نان غنی شده، آجیل و حبوبات، موز، شیر و آرد گندم دریافت کنید. اطلاعات آنلاین لینک کوتاه کپی لینک ...
