هشدار؛ کاهش وزن بیشتر از این مقدار در ماه خطرناک است - اقتصاد نیوز
هشدار؛ کاهش وزن بیشتر از این مقدار در ماه خطرناک است
سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از مزه مزه کردن غذا و آرام غذا خوردن، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده استخراج کند. خوردن آگاهانه غذا و انتخاب های سالم عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود. پذیرش سرعت آهسته تر به افراد این امکان را می دهد که انتخاب های غذایی آگاهانه و سالم تری داشته باشند و سلامت کلی خود را ارتقاء دهند. مدیریت بهتر وزن آهسته غذا خوردن به بدن زمان بیشتری می ...
حجیم خواری باعث کاهش وزن می شود؟
. آیا حجیم خواری به کاهش وزن کمک می کند؟ اگر درست حجیم خواری کنیم، بله می تواند مفید واقع شود. حجیم خواری با هدف کمک به کاهش وزن به برنامه ریزی مناسب نیاز دارد. به اعتقاد کادوگان، این شیوه غذا خوردن به این دلیل مانع کاهش وزن است که پس از صرف وعده غذایی حجیم و کم کالری احساس سیری و رضایت نداریم. به بیان او، غذاهای کم حجم حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مانند فیبر و ...
پاستا غذای ناسالمی نیست؛ روش درست کردن و خوردن آن مهم است
رویداد24 وقتی پای کاهش وزن و رژیم غذایی به میان می آید، معمولا کربوهیدرات ها با بی مهری مواجه می شوند و بیشترین انتقاد ها متوجه پاستا و ماکارونی می شود. اما شایلا کادوگان، متخصص تغذیه، می گوید که پاستا به خودی خود ناسالم نیست، بلکه نحوه درست کردن و خوردن آن ممکن است آن را به غذایی ناسالم تبدیل کند. به گزارش نیویورک پست، یک وعده معمول پاستا حدود دویست کالری، چهل گرم ...
7 خاصیت علمی این میوه بی مزه اثبات شد
... بدن ما به آب نیاز دارد. آب در بدن چند وظیفۀ مهم انجام می دهد. از جمله به تنظیم دما و انتقال ضایعات و مواد مغذی کمک می کند. در واقع، مصرف درست و کافی آب روی همه چیز، از عملکرد جسمی گرفته تا سوخت و ساز، اثر می گذارد. بخش زیادی از نیاز بدن به مایعات از طریق نوشیدن آب یا سایر مایعات تأمین می شود اما تا 40% از مجموع آب بدنِ بعضی از افراد از طریق غذا به دست می آید ...
چگونه می توان عادات غذایی را تغییر داد؟
باشد برور خاطر نشان می سازد که برخی افراد آن را بسیار مفید و رویکردی بهتر از رژیم های غذایی محدود می دانند و در حالی که ممکن است منجر به کاهش وزن قابل توجهی نشود می تواند ابزار مورد نیاز افراد را برای مقابله با هوس ها و تغییر عادات ناسالم فراهم کند. برور می گوید: "بیماری داشتم که هر شب یک بسته چیپس سیب زمینی می خورد. بنابراین، من از او خواستم که توجه کند. گفتم: "فقط در حین خوردن دقت کنید ...
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟ | 3 صبحانه بد برای دیابتی ها
به سرعت در بدن تجزیه می شوند. اما سایر کربوهیدرات ها با سرعت کمتری هضم و جذب می شوند و در طول زمان باعث افزایش تدریجی قند خون می شوند. فیبر می تواند یک ماده مغذی مفید برای بیماران دیابتی باشد، زیرا به عنوان یک مانع فیزیکی عمل می کند که جذب کربوهیدرات ها را کند می کند. خوردن یک وعده غذایی حاوی پروتئین و چربی های سالم نیز می تواند منجر به افزایش آهسته سطح گلوکز خون نیز شود. وقتی ...
7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می دارد. اگر کنجکاوید بدانید [...]
5 نوشیدنی سالم که مانند قرص خواب عمل می کند
...، اختلال در عملکرد طبیعی مغز و تمرکز را به همراه خواهد داشت. اگر این عوارض شما را به فکر زندگی سالم تر انداخته ، ما در ادامه این مطلب به معرفی نوشیدنی های سالم خواب آور می پردازیم که می توانند برای داشتن خواب کافی به شما کمک کنند. برای داشتن زندگی سالم و استراحت کافی اجزای بدن به ویژه مغز، تنها در نظر گرفتن کمیت خواب کافی نیست و باید به کیفیت خواب هم توجه داشته باشید. در خصوص ...
تفاوت جو و جو دوسر پرک در چیست؟
...> حاوی گلوتن: برخی از افراد ممکن است حساسیت یا آلرژی به گلوتن داشته باشند که مصرف جو برای آن ها مناسب نیست. محتوای کالری بالا: در برخی موارد، مصرف زیاد جو می تواند منجر به افزایش وزن شود. جو دوسر: مزایا: منبع پروتئین: جودوسر حاوی مقدار زیادی پروتئین است که برای ساخت و نگهداری عضلات بدن بسیار مفید است. کمک به سلامتی استخوان ها: مصرف جو دوسر می ...
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
وضعیت بدن مان و البته خوب شدن حال مان هر خوراکی ای را می توانیم بخوریم! تاب دیکس برای متوقف کردن چاقی ناشی از استرس توصیه می کند که برای اجتناب از این وضعیت، بهتر است مطمئن شویم که هیچ وعده ی غذایی را از دست نمی دهیم. اندازه ی وعده ها ی غذایی را در نظر داشته باشید. طبق مشاهدات تاب دیکس وقتی استرس افراد پایان می یابد تمایل ندارند به این فکر کنند که چه غذایی و چه مقدار از آن را خورده اند ...
7 عادت معجزه گر افراد خوش اندامی که هرگز پا به باشگاه نگذاشته اند
باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون کالری شمار وسواس آمیز یا رژیم های غذایی محدود - و این کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد، چه ورزشکار یا نه. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس منجر می شود. همانطور که از آنچه در بدن خود می گذاریم آگاه هستیم، باید از نحوه مدیریت ...
علائم سرطان چیست؟روش هایی برای تشخیص سرطان
علائم سرطان بسته به اینکه کدام قسمت از بدن را درگیر کند متفاوت است و ممکن است حتی بدون علامت باشد. سرطان اغلب علامت خاصی ندارد اما ازعلائم آن می توان به نشانه هایی مانند کاهش وزن، خستگی، تغییرات پوستی اشاره کرد برای تشخیص بهتر است به کلینیک آروین مراجعه کنید. علائم سرطان علائم و نشانه ها روش هایی هستند که بدن به شما اطلاع میدهد که آسیب دیدگی و یا بیمار خاصی را ...
حتی آب میوه صد درصد طبیعی هم می تواند مضر باشد
شما مفید نیست چرا که در حال مصرف یک خوراکی شیرین هستید. هرچند باید اذعان داشت که آب میوه انتخاب بهتری نسبت به نوشابه خواهد بود. چگونه آبمیوه روی بدن تاثیر می گذارد؟ برای برخی، ممکن است ضررهای آب میوه 100 در صد طبیعی چندان قابل درک نباشد. ممکن است افراد بگویند وقتی میوه سالم است، چرا باید آب میوه مشکل داشته باشد؟ اصلا فرق بین میوه و آب آن چیست؟ میوه ها و سبزیجات کامل در ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
پروتئین های بدون چربی، چه ارگانیک و چه غیر ارگانیک، ضروری است. دیر وقت خوردن غذا باعث افزایش وزن می شود بسیاری از مردم بر این باورند که غذا خوردن در اواخر شب منجر به افزایش وزن می شود، زیرا متابولیسم بدن در هنگام خواب کند می شود. در حالی که درست است که مصرف وعده های غذایی حجیم و سنگین درست قبل از خواب ممکن است خواب و هضم غذا را مختل کند، زمان وعده های غذایی شما نسبت به کیفیت و کمیت کلی غذای دریافتی در طول روز اهمیت کمتری دارد. برای حفظ سطح انرژی و حمایت از مدیریت وزن سالم، روی خوردن وعده های غذایی متعادل و میان وعده ها در فواصل منظم تمرکز کنید. منبع: همشهری آنلاین ...
کاهش وزن با آب لیمو
آبادان خبر _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. نوشیدن آب لیمو می تواند به هضم غذا کمک کند، دوز سالمی از ویتامین C به بدن شما برساند، شما را هیدراته نگه دارد و به کاهش وزن سالم شما کمک کند. تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو بدنی که مواد مغذی کافی دریافت می کند، کمتر هوس خوردن غذاهای ناسالم را تجربه می کند که ارزش غذایی پایینی دارند. علاوه بر این، لیمو حاوی نوعی فیبر به ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
سردی شدید بدن شود. به طور کلی، مصرف بیش از حد پنیر به تنهایی توصیه نمی شود. پیشنهاد می کنیم این ماده غذایی را همراه با خرما که یک میوه سالم و مفید است، مصرف کنید. این میوه در کشور های مختلف مانند مصر، عربستان سعودی و ایران و همچنین برخی از کشور های اروپایی رشد می کند و طعم بسیار لذیذی دارد. با این حال، جالب است بدانید بسیاری از افراد به ترکیب پنیر و گردو و خرما یا پنیر و ...
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
سراغ خوردن غذاهای حاوی آهن یا مکمل های آهن نروید. باید حواستان باشد که خوردن آهن زیاد میتواند باعث افزایش بیش از حد آهن در بدن شما شود و تجمع آهن اضافی در بدن شما باعث ایجاد مشکل می شود، پس حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و با نظر او میزان مورد نیاز آهن روزانه بدنتان را به صورت رژیم غذایی یا مکمل به بدنتان برسانید. اما جدا از اینکه باید آهن به مقدار کافی به بدنتان برسانید، میتوانید با استفاده از توصیه های این مطلب نیز از شدت علائم و مشکلات روزهای پیش از دوره ماهانه خود بکاهید. ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
آفتاب نیوز : روده ناسالم می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد، از جمله: • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و درد شکم ناراحت است، این ها می توانند نشانه های سندرم روده تحریک پذیر باشند، یک بیماری شایع که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد. • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
موثر باشد و برای عده ای دیگر بی فایده . با این حال کارشناسان با این نظر موافق اند که درباره تغذیه روایت ها و باورهای غلطی وجود دارد. یاهولایف برای رفع این سردرگمی، سراغ چند متخصص تغذیه رفته است که در ادامه نظرشان را مرور می کنیم. 1-بعد از ساعت 18 غذا نخورید کیتی شیملپفنینگ، بنیان گذار مرکز بخور، شنا کن، ببر ، به یاهو لایف می گوید: بدن شما ساعت داخلی ندارد که به سلول ...
فایده باورنکردنی غذا خوردن با خانواده که همه نمیدانند!
هم غذا خوردن می تواند به شما در مدیریت وزن بدنتان کمک کند؛ حتماٌ با خود می پرسید چطورممکن است؟!!! وقتی غذا در خانه تهیه شود به مقدار کالری و فیبر آن توجه می شود، بنابراین شما خیلی راحت می توانید وزنی ایده ال داشته باشید. بر اساس تحقیقات به دست آمده؛ خانواده هایی که به طور منظم درکنارهم غذا می خورند دارای فرزندانی با عزت نفس بهتر هستند. یکی دیگر از فواید غذا خوردن در ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
ها در افراد مختلف، متفاوت است، اما بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، قند و فشار خون بالا، به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی و تغذیه هستند. ایجاد الگو های غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از بیماری هاست. در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آن ها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش ...
خوراکی هایی با طبع گرم که در سرمای زمستان بدن تان را گرم نگه می دارد
... وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از ...
فرمول لاغری و کاهش وزن با سرکه سیب
وزن کمک کند، اما درمان اصلی نخواهد بود. شما باید درک کنید که بدون داشتن تغذیه مناسب و تمرینات فیزیکی به نتیجه مطلوب نخواهید رسید. فرآیند کاهش وزن سالم یک کار بزرگ است، بنابراین باید سخت تلاش کنید تا بدن مورد نظر و رویایی خود را داشته باشید.
اینفوگرافی| مواد غذایی که کلسیم بدن را از بین می برد
مواد غذایی که کلسیم بدن را از بین می برد در ادامه حتما بخوانید آشنایی با خواص شگفت انگیز کلم بروکلی
آب را قبل از غذا بنوشیم یا بعد از غذا؟
غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار گذاشتن چه ...
فواید لیمو برای سلامتی
غذاهای غنی از آهن با ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. متخصصان خوردن این غذاها همراه با هم را توصیه می کنند، اما مصرف جداگانه آن ها نیز مفید است. پژوهشی نشان می دهد که حتی زمانی که ویتامین ث جداگانه مصرف شود، جذب آهن را افزایش می دهد. در واقع مقدار ویتامین ث مهم تر از زمان مصرف آن است. در حفظ سلامت چهره موثر است عصاره مرکبات ممکن است در پیشگیری از پیری یا کاهش ...
چرا مصرف مایعات مهم است؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، بیش از نیمی از بدن انسان از آب تشکیل شده و آب بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم است. برای انجام عملکرد طبیعی بدن وجود آب بسیار ضروری است؛ ما برای هضم غذا و جذب مواد مغذی، دفع مواد زائد، نگهداری دمای مناسب بدن، حفظ تعادل الکترولیت های بدن از جمله سدیم، تولید بزاق برای بلع بهتر و پیشگیری از یبوست به آب نیاز داریم. از ...