جزء جدایی ناپذیر سلامت قلب را بشناسید - آفتاب نیوز
سایر خبرها
برای داشتن خلق و خوی بهتر چه کنیم
...: نتیجه تجزیه و تحلیل 19 مطالعه نشان داد در حالی که محرومیت از خواب توانایی فرد را برای تفکر واضح یا انجام وظایف خاص بدتر می کند تأثیر منفی بیشتری بر خلق و خو دارد. در نهایت این درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی یا (CBT-I) بود که بیش ترین آرامش را برای خانم دملر به ارمغان آورد. مطالعات نشان داده اند که درمان شناختی رفتاری موثرتر از دارو های خواب آور در دراز مدت است: حدود 80 ...
آیا مصرف گوشت با خروپف ارتباط دارد؟/ اهمیت ماموگرافی در زنان
حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: ماموگرافی سالانه از 40 سالگی موجب نجات جان زنان بیشتری می شود محققان امیدوارند که یک مطالعه جدید به بحث در مورد بهترین سن ...
خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می برد
گروه علمی: یک نظرسنجی جدید پیرامون ارتباط خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از 90 درصد از بزرگسالانی که سبک زندگی سالم و خواب کافی دارند، به ندرت پیش می آید که علائم افسردگی در آنها نمایان شود. به گزارش خبرآنلاین،بنیاد غیرانتفاعی ملی خواب (NSF)، در نظرسنجی امسال خود، به دلیل بحران فعلی سلامت روان در افراد، بر تأثیر خواب بر سلامت روان تمرکز کرد. این مطالعه همچنین نشان داد که حدود ...
تاثیر عجیبی که خواب بر قلب دارد
ترین پژوهش با افزودن فعالیت های قلبی و مغزی به یافته ها، از فرضیه آنها حمایت می کند. به گزارش ایندیپندنت، بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند، اما کیفیت و چگونگی سپری شدن مدت زمان خواب از تعداد ساعات خواب مهم تر است. همچنین طبق گزارش انجمن آپنه خواب آمریکا، 70 درصد از بزرگسالان آمریکایی یک شب از ماه خواب کافی ...
مصرف مکرر ماری جوانا ریسک بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد
...> این مطالعه که توسط مؤسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI)، بخشی از NIH، تأمین مالی شده است، نشان داد که مصرف روزانه کانابیس – عمدتاً از طریق سیگارکشیدن – با 25٪ افزایش احتمال حمله قلبی و 42٪ افزایش احتمال سکته مغزی در مقایسه با عدم مصرف دارو همراه بوده است. مصرف کمتر نیز با افزایش خطر رویدادهای قلبی عروقی همراه است. کاربران هفتگی 3 درصد افزایش احتمال حمله قلبی و 5 درصد افزایش احتمال سکته مغزی را نشان ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
از جنبه های فیزیکی است و بر سلامت روان، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی نیز تأثیر می گذارد. 1. بهبود سلامت قلب و عروق پیاده روی ضربان قلب را بالا می برد و سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد. پیاده روی منظم با تقویت ماهیچه های قلب و بهبود گردش خون، آمادگی قلبی عروقی را افزایش می دهد و می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 2. افزایش کیفیت خواب فعالیت بدنی منظم به ...
آپنه انسدادی خواب(OSA) چیست؟
...، گاهی اوقات از دستگاه های فشار مثبت راه هوایی دوسطحی (BPAP) برای درمان OSA استفاده می شود. ○عمل جراحی در مورد نقش جراحی در بهبود بیماران بزرگسال مبتلا به OSA اتفاق نظری بین پزشکان وجود ندارد.به طور کلی، زمانی که دستگاه های CPAP یا BPAP یا دستگاه های دهانی جواب ندهند ممکن است پزشکان روش جراحی برای درمان برگزینند. گزینه های درمانی زیادی برای مدیریت علائم آپنه انسدادی خواب وجود دارد. در این مواقع پزشک یک برنامه درمانی که ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و سایر روش های درمانی است، برای شخص درنظر می گیرد. منبع: سلامت ...
عدم مصرف گوشت ممکن است از خروپف جلوگیری کند
نتایج اهمیت کیفیت رژیم غذایی را در مدیریت خطر آپنه انسدادی خواب نشان می دهد. محققان توضیح دادند، افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب با صدای بلند خروپف می کنند و تنفس آنها در طول شب متوقف می شود و باعث بیداری کوتاه مدت می شود. به گفته محققان، آپنه خواب می تواند خطر ابتلاء به فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. برای این مطالعه ...
سیگار کشیدن مغز را کوچک می کند
متخصصان آمریکایی با بررسی اسکن مغزی بیش از 32 هزار نفر به این نتیجه رسیدند که سیگار کشیدن به صورت روزانه باعث کاهش حجم مغز افراد می شود. نتایج این مطالعه که در مجله تخصصی Biological Psychiatry: Global Open Science منتشر شده است، نشان می دهد که سیگار به عنوان یک عامل خطرناک قابل اجتناب با کوچک شدن مغز ارتباط دارد و خطر زوال عقل را افزایش می دهد. دانشمندان پیشتر می دانستند که ...
بهداشت جهانی اعلام کرد آمار افراد مبتلا به چاقی نگران کننده است
چاقی به قدری گسترده است که در بیشتر کشورها، از جمله بسیاری از کشورهای با درآمد کم و متوسط که قبلاً با سوءتغذیه دست و پنجه نرم می کردند، شایع تر از لاغری شده است. ماجد عزتی، محقق اصلی این مطالعه که روز پنجشنبه در مجله لنست منتشر شد، گفت: تعداد شگفت آوری از مردم چاق هستند. این نتایج که از معتبرترین تخمین های مستقل محسوب می شوند، بر اساس داده های بیش از 220 میلیون نفر در بیش از ...
خوردن صبحانه عامل ابتلاء به زوال عقل است؟
به گزارش بهداشت نیوز، محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذا های غنی شده اضافه می شود. ...
احتمال افزایش حمله قلبی با داشتن این عفونت ها!
طور کامل رفع می شود. ذات الریه یکی دیگر از عفونت های تنفسی مشکل ساز ذات الریه است. طبق مطالعات انجام شده؛ احتمال مشکلات مربوط به قلب و عروق در بیمارانی که عفونت های ریوی داشتند و به خاطر آن بستری شدند؛ 6 برابر بیشتر از افرادی بود که عفونت نداشتند و این خطر در طول زمان هم ادمه داشت. طبق مطالعه ای که توسط محققان دانشکده پزشکی انجام شد؛ به این نتیجه رسیدند که عفونت های ...
آپنه خواب برای قلب خطرناک است
خطرات آپنه خواب، با بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. ویلگاس در این زمینه گفت: افت ناگهانی و مکرر اکسیژن خون ناشی از آپنه خواب می تواند بر سیستم قلبی عروقی فشار وارد کند و باعث افزایش فشار خون شود. به گفته او: اگر علائم در مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند، مشکلات جدی قلبی عروقی مانند حمله های قلبی، سکته ها یا آنوریسم آئورت شکمی افزایش می یابد. طبق تعریف کلینیک مایو ...
آیا سرفه کردن حمله قلبی را متوقف می کند؟
...> نکاتی برای مراقبت از قلب کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای مراقبت از سلامتی خود انجام دهید. - از آن جایی که ورزش کردن به سلامت قلب کمک می کند،می توانید در باشگاه ورزش کنید یا روزانه به پیاده روی بروید. - داشتن خواب مناسب و استراحت کافی مهم است. - ویتامین های ب می توانند رگ های خونی را گشاد کنند و گردش خون را به جریان بیاندازند. - فشار خون شما ...
مقدار طبیعی خواب نوزاد چقدر است؟ + نکاتی برای بهتر شدن کیفیت خواب نوزاد
مورد نیاز کودک بسته به فرد و عوامل خاصی از جمله سن متفاوت و شامل جدول زیر است: نیازهای خواب نوزادان و خواب نامنظم و غیرقابل پیش بینی آنها نوزادان نسبت به بزرگسالان به خواب بیشتری نیاز دارند و نیاز به خواب آنها با رشد تغییر می کند، نوزادان به طور معمول 16 تا 17 ساعت در روز می خوابند، در حالی که نوزادان سه ماهه به 14 تا 15 ساعت در روز نیاز دارند. تا شش ماهگی، بیشتر نوزادان به 12 ...
حقیقت در مورد رژیم غذایی 30:30:30
صبح تاکید دارد؟ شواهد خوبی وجود دارد که نشان می دهد صبحانه با پروتئین بالا می تواند باعث کاهش وزن در پایان روز شود. برای مثال، مطالعه نوجوانان چاق چینی نشان داد که تغییر محتویات صبحانه از کربوهیدرات و تمرکز بر روی مصرف تخم مرغ منجر به کاهش وزن نوجوانان مورد ارزیابی ظرف مدت سه ماه شد. به علاوه، ما حین هضم و جذب پروتئین در مقایسه با هضم و جذب کربوهیدرات یا چربی ها کالری بیش تری می ...
سامسونگ حلقه هوشمندی با ویژگی های ردیابی سلامت را معرفی می کند
از دوشنبه آغاز می شود، به نمایش می گذارد. ویژگی های Samsung Galaxy Ring هان پاک، رئیس تیم سلامت دیجیتال در سامسونگ الکترونیک گفت: این حلقه که به حسگرها مجهز است، می تواند ضربان قلب، تعداد تنفس، میزان حرکتی که در طول خواب انجام می شود و مدت زمانی که فرد به خواب می رود را نشان دهد. این حلقه همچنین می تواند با جمع آوری داده های آمادگی جسمانی و ذهنی، به کاربر امتیاز سرزندگی و انرژی نیز بدهد ...
سندرم قلب ورزشکار؛ وقتی ورزش شدید سلامتی را به خطر می اندازد
اندازه و شکل قلب درنتیجه ی ورزش کردن تغییر می کند و این امر می تواند در برخی از ورزشکاران به مشکلات قلبی منجر شود. تبلیغات پزشکان، دانشمندان و مقامات بهداشت عمومی از مدت ها پیش ورزش کردن را به عنوان راه مهمی برای حفظ سلامتی در طول زندگی افراد به رسمیت شناخته اند. ورزش تناسب اندام را بهبود می بخشد، به ایجاد عضلات و استخوان های قوی کمک می کند، از خطر ابتلا به بیماری ...
شرایطی که به خواب راحت شما کمک می کند +بهترین دما برای خواب
به گزارش بهداشت نیوز بهداشت خواب روی کیفیت خواب تاثیر مستقیم دارد و یک خواب خوب روزی پر انرژی را به دنبال خواهد داشت پس تا دیر نشده این نکات مهم را برای بهبود وضعیت خواب شبانه خود به کار ببرسید: اگر ساعت خواب شما بسیار متغیر باشد، مثلا یک شب ساعت 10 بخوابید و یک شب تا پاسی از سحر بیدار بمانید بدن را دچار نوعی سردرگمی یا به اصطلاح جت لگ، آشفتگی ساعت، خواهید کرد. این اتفاق نظم بیولوژیک ...
با این روش از 3 سالگی می توان مبتلا شدن به فشار خون را پیش بینی کرد
زندگی تأثیر می گذارد. به طور خاص، کودکان با خطر ژنتیکی بالا به نقاط عطف فشار خون بسیار زودتر از کودکانی که خطر کمتری دارند، می رسند. این مورد نشان می دهد که ژن ها ممکن است در ایجاد اولیه تفاوت فشار خون، حتی در کودکان، نقش داشته باشند. محققان در بزرگسالان همبستگی مستقیم را کشف کردند، افرادی که خطر ژنتیکی بالاتری داشتند، به طور مداوم در زندگی واقعی خوانش بالاتری داشتند. جالب اینجاست که ...
هشدار به زنان | کمتر از 6 ساعت بخوابید به این اختلال دچار می شوید
به گزارش شمانیوز ، خواب شبانه یکی از مهمترین اتفاق هاست خواب شبانه اما برای زنان مهم تر است و زنانی که کمتر از 6 ساعت خواب شبانه دارند به این اختلال دچار می شوند. یافته های پژوهش های اخیر نشان می دهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به طور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت می خوابیدند، 44 درصد بیشتر است. به گزارش بهداشت نیوز، زنانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند ...
افرادی که این مشکل را در هنگام خواب دارند بیشتر در خطر زوال شناختی هستند
آفتاب نیوز : به نقل از هلث لاین، آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس بدن برای مدت طولانی در طول خواب متوقف می شود. هیپوکسی ناشی از کمبود اکسیژن ممکن است بر سلامت مغز تأثیر بگذارد و خطر زوال شناختی را افزایش دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که زوال شناختی ممکن است با آپنه انسدادی خواب مرتبط باشد. محققان دریافتند افرادی که آپنه انسدادی خواب نداشتند در آینده کمتر دچار ...
غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارند؟
نشان داده است که تغییر ناگهانی و شدید در عادات غذایی می تواند منجر به بدتر شدن عملکرد قلب شود. - انزوای اجتماعی و تنهایی به گفته دکتر ریگود تدوالکار ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد ...
این ورزش در کاهش فشارخون موثر است
انجام دادند. مدت زمان مطالعه 2 سال و نیم بود. در پایان یک سال، تغییر قابل توجهی در فشار خون سیستولیک برای هر دو گروه وجود داشت، اما در گروه تای چی کاهش بیشتری مشاهده شد. به گفته محققان، تای چی، به عنوان یک ورزش ذهن و بدن، ممکن است مزایای منحصر به فردی فراتر از فعالیت های هوازی، مانند کاهش استرس، بهبود آرامش، و افزایش تمرکز ذهنی ارائه دهد که می تواند به اثربخشی برتر آن در کاهش فشار خون کمک کند. شواهد رو به رشد فواید ذهنی و فیزیکی تای چی را نشان می دهد که شامل کاهش اضطراب و افسردگی، بهبود خواب و عملکرد شناختی و بهبود سلامت قلب می شود. ...
عدم مصرف گوشت ممکن است از خروپف جلوگیری کند!
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی افراد می تواند بر خطر اختلال خواب موسوم به آپنه انسدادی خواب تأثیر بگذارد.
7 راز مهم برای داشتن یک عمر طولانی و سالم
بررسی کرده ایم. 1-هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان بر روی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه به ...
نشانه های کمبود منیزیم چیست؟
به یک خواب خوب شبانه کمک کند. منیزیم می تواند برای تسکین سندرم پای بی قرار نیز مفید باشد. سندرم پای بیقرار یک مشکل بسیار شایع است که باعث احساس ناراحتی و بی قرای در پاها و تمایل به حرکت دادن مداوم آن ها در رختخواب یا در حالت نشسته می شود. مطالعه ای دریافته مصرف 300 میلی گرم منیزیم در روز و به مدت سه ماه کمک می کند علائم سندرم پای بی قرار به نصف کاهش پیدا کنند. عضلاتتان بی دلیل می گیرند ...