6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم - شفاف
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های یک متخصص تغذیه به بیماران دیابتی در ایام نوروز
. همچنین انجام فعالیت بدنی و ورزش در طول روزهای بهاری نیز به کنترل قند خون کمک می کند. البته بیماران نباید فراموش کنند که مراقبت های درمانی خود را تغییر دهند و حتما مراقب دریافت داروها و تزریق به موقع انسولین خود باشند ضمنا استفاده از گلوکومتر برای اطلاع داشتن از میزان قند خون توصیه می شود این متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف آب کافی و همراه داشتن مواد غذایی مناسب و داروها در هنگام سفر برای بیماران دیابتی خاطرنشان کرد: امیدواریم بیماران دیابتی از ایام نوروز به عنوان یک فرصت برای تمرین رژیم غذایی سالم و صحیح و نه یک تهدید استفاده کنند. ...
هشدارهایی در مورد مصرف آجیل
تا از خرید آجیل از دوره گردها و غرفه های بازارچه ها خودداری کنند و حتماً از مکان های مطمئن آجیل خریداری کنند. به گفته وی، آلودگی هوا و گرد و خاک موجود در هوا می تواند روی آجیل بنشیند و افراد مصرف کننده را مسموم کند. صفوی حد مجاز مصرف آجیل در روز را 10 عدد در مجموع برای افراد دارای وزن عادی و 30 تا 40 عدد برای افراد لاغر دانست و گفت: افراد چاق نباید آجیل مصرف کنند. به گفته وی، به علت مصرف آجیل در ایام نوروز تعداد مراجعات به متخصصان تغذیه به علت مشکل اضافه وزن زیاد می شود. ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
در صورتی که با رعایت بسیار ساده رژیم غذایی می توانند این ایام را به کام خود و دیگران تلخ نکنند. جعفریان، ادامه داد: مصرف معقول از غذاهای متنوع این ایام به ویژه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات می تواند نقش بسیار زیادی در کنترل شاخص های گلایسمیک این بیماران داشته باشد. همچنین انجام فعالیت بدنی و ورزش در طول روزهای بهاری نیز به کنترل قند خون کمک می کند البته بیماران نباید فراموش کنند که مراقبت ...
خواص خوردنی های هفت سین
تبدیل به مالتوز می شود و طعم شیرین پیدا می کند. از طرف دیگر پروتئین های آن قابلیت هضم و جذب بهتری دارد و بر میزان ویتامین C آن افزوده می شود.سمنو حاوی پروتئین بالا و چربی کم است، همچنین حاوی ویتامین های A ، E ، K و گروه B در کنار کلسیم، پتاسیم و فسفر است. مزه شیرین آن حاصل قند طبیعی است اما باید در نظر داشت که هر صد گرم آن حاوی 300 کیلوکالری است. لذا مصرف بیش از اندازه آن مانند هر خوراکی دیگری می ...
دانه ای مختصر و مفید
.... 6. کاهش استرس: پسته باعث کاهش واکنش های استرس زا در بدن می شود. زیرا فشار خون را تعدیل می کند. 7. شرایطی مانند سندرم متابولیک، سکته، زوال عقل، آرتریت، مشکلات سیستم ایمنی و ... به وسیله مصرف مداوم و منظم پسته بهبود می یابد. مصرف بی رویه پسته، باعث چاقی و اضافه وزن می شود اگرچه پسته دارای خواص بسیاری می باشد اما به خاطر داشته باشید که مصرف مقادیر زیادی ...
تشکیل بسیج آموزش همگانی در خصوص تغذیه سالم/ توزیع مکمل آهن برای زنان باردار و شیرده
: علاوه بر آموزش از طریق رسانه های جمعی، باید آگاهی و آموزش برای کارکنان شبکه بهداشتی درمانی کشور، معلمان، مربیان مهدکودک، سازمان بهزیستی، کمیته امداد امام خمینی(ره) و ... نیز انجام شود. تشکیل بسیج آموزش همگانی در خصوص تغذیه سالم وی ادامه داد: با توجه به بالا بودن مصرف نمک، قند و چربی علاوه بر آموزش های جاری و محتمل که به صورت مستمر از طرق شبکه های بهداشتی-درمانی و رسانه های ...
داروهای گیاهی عارضه دارند
...> خادم در رابطه با بروز بیماری های کلیوی در افراد نیز گفت: در این حوزه بیماری های زمینه ساز ابتلا به بیماری کلیه شامل دیابت و فشار خون به شکل روز افزونی در جوامع صنعتی دیده می شود و در حال شیوع است. وی افزود: در همه این بیماری های زمینه ای نقش و اهمیت ورزش به عنوان عامل پیشگیری کننده در علم پزشکی به اثبات رسیده است و بر این اساس مرکز تحقیقات نفرولوژی تدبیری جالب به کار گرفته است تا ...
نظارت بر مذاکرات، بخشی از وظایف مجلس است/ انقلاب اسلامی انقلابی نیست که به دنبال سلطه بر دیگر کشورها باشد
قم در نظام مردم سالار و در کشوری که آزادی بیان وجود دارد قابل قبول نیست. رفتارهایی از این جنس کار ناصحیحی است امیدوارم که جلوی اینگونه امور گرفته شود. نماینده مردم قم در پاسخ پرسشی در خصوص پیام بیانیه 260 نماینده به تیم مذاکره کننده هسته ای کشور گفت: در مجلس اراده نمایندگان حرکت رو به جلو در مذاکرات هسته ای است؛ هرچند که نظارت متفاوتی در مجلس وجود داشته باشد. ** نظارت بر ...
بچه ای که از سرطان و دیابت قوی تر است
. * روایت زندگی یک کودک مبتلا به سرطان پدر محمد می گوید: همه چیز تا 8 سالگی محمد خیلی عالی بود. پسر ما همیشه با نمره های بسیار عالی که در مدرسه می گرفت ما را خوشحال می کرد و علاقه بسیاری به ورزش داشت. برای همین ما اجازه دادیم محمد رشته مورد علاقه اش یعنی کونگ فو را در پیش بگیرد. از همان ابتدا محمد استعداد خوبی از خود نشان داد و علاقه اش به ورزش باعث شد در این رشته خیلی موفق ...
هرگونه تصمیمی در مورد پروتکل الحاقی باید به تصویب مجلس شورای اسلامی برسد
قضاییه نیز عنوان شد این مسئله ابعاد مختلفی دارد و ایشان در خصوص افراد متعددی ادعا داشته است که همه نماینده مجلس نبوده اند اما ما براساس آنکه تبلیغاتی صورت گرفته است از قوه قضاییه تقاضای رسیدگی کردیم. وی در پاسخ به این سوال که چه برنامه ای برای ایجاد تعادل بین دو نقش مهم مجلس یعنی نقش نظارتی و تصویب قوانین در مجلس دارید پاسخ داد: هر دوی این وجوه از اهمیت بالایی برخورداند درحال حاضر این سه ...
علل ابتلا به قوز نوجوانی/ عوارض داروهای گیاهی/پیشگیری از انتقال ایدز
: در موضوع فعالیت بدنی عامل تاثیرگذار استمرار ورزش است. ورزش زمانی تاثیرگذار است که در هفته 4-3 نوبت و هر نوبت حداقل 30 دقیقه صورت گیرد که در این صورت بر کاهش بروز چاقی، دیابت، اضافه وزن و فشار خون موثر است. خادم خاطرنشان کرد: متأسفانه برخی تصور می کنند داروهای گیاهی عارضه ندارند در صورتی که ما تاکید داریم داروی گیاهی نوعی داروست و حتماً می تواند عوارضی در پی داشته باشد بنابراین داروهای ...
هفت قانون برای کنترل دیابت در طول زندگی
دست دادن دندان ها مراقبت از خود، کلیدی برای درمان دیابت شما و داشتن یک زندگی سالم در دراز مدت است . روزانه : • از برنامه غذایی صحیح در اندازه های تعیین شده تبعیت نمایید . از انواع مواد غذایی که فیبر بالا و چربی و نمک کم دارند، استفاده نمایید . • هر روز فعالیت فیزیکی داشته باشید . • داروهای تجویز شده توسط پزشک را به طور منظم مصرف کنید و اگر سوالی برایتان پیش آمد از ...
نسخه ای برای بیماری های ناپیدای بهار
آنها باعث بروز مشکلات خلقی می شود. تغییرات فصل نیز بر رفتارها و حالت های خلقی افراد تأثیر گذار است. به عنوان مثال در فصل زمستان به دلیل کوتاه بودن طول روز مکانیسم ترشح ملاتونین با تغییراتی رو به رو می شود که فرد را با علائم افسردگی و خلق بد مواجه می کند. علائم افسردگی نادر این فصل به صورت میل به خواب یا تمایل به مصرف مواد قندی زیاد تشدید پیدا می کند و معمولاً افسردگی و خلق گرفته در زنان در این فصل ...
شب های تعطیلات عید زود بخوابید
...: این افراد به دلیل بالا بودن قند خون، نباید در ایام عید در مصرف شیرینی جات زیاده روی کرده و در صورت امکان استفاده نکنند. کاوه ای در ادامه اذعان کرد: بعضی از افراد بر این باورند که گوشت چاق کننده نیست اما کاملا اشتباه بوده، چرا که این ماده غذایی باعث بالا رفتن چربی خون و در نتیجه منجر به اضافه وزن خواهد شد. وی در بخش دیگر به بیماری فشار خون اشاره و اظهار کرد: درصد زیادی ...
دستورالعمل درمان افسردگی بدون قرص
...، کار سختی نیست. قدرت غم ها آنقدر زیاد است که بتواند تمام روز شما را به خود درگیر کند. اما اگر واقعا به دنبال شادی هستید، باید از هر راه باریکی برای رسیدن به آن بگذرید. به شکلی برنامه ریزی کنید که بتوانید 30دقیقه از روز تان را بدون این فکر و خیال ها بگذرانید. در این 30 دقیقه، هیجان انگیز ترین فعالیتی که می توانید را انجام دهید. مهم نیست این زمان را به ورزش، نقاشی یا هر کار دیگری بگذرانید. مهم این ...
احتمال تمدید مذاکرات منتفی است
.... خیلی نباید روی کلمات و عبارات متوقف شد. آنچه مهم است؛ ما یک توافق در پایان کار بیشتر نخواهیم داشت و این مرحله بندی ندارد، ولی مسلما برای رسیدن به یک توافق جامع ناچاریم اول روی راه حل ها فکر کنیم و بعد روی جزئیات برویم. اگر در همه راه حل ها هم به جمع بندی برسیم از نظر ما هیچ توافقی هنوز نشده است تا وقتی جزئیات هم انجام شود. به هر حال مذاکره یک مسیر کاملا معقولی را دارد طی می کند. نگرانی و دغدغه ...
5 ورزش خوب برای کاهش وزن
ببرید و هم از شر وزن اضافه راحت شوید! طناب زدن بپرید و انرژی مصرف کنید. طناب زنی یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است. طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند، همچنین تمام عضلات بدن را درگیر تمرین کرده و بهترین راه برای سوزاندن کالری و چربی به روش ساده است. 13 دقیقه طناب زدن و یک دقیقه استراحت، شاید سخت به نظر برسد، اما باید تلاش کنید تا به وزن ایده آل تان برسید. برنامه طناب زدن برای کاهش وزن را پیشنهاد می کنیم. نیک صالحی ...
زندگی خصوصی فوتبالیست ایرانی در اسپانیا
.... من اینجا با همه بازیکنان دوست شده ام و با هم ارتباط خوبی داریم. جایی گفته بودی که دوست داری دیده شوی. واقعا اینطور است؟ از من پرسیدند که ناراحت نیستی دیده نمی شوی؟ من هم گفتم که الان دیده شدن برایم مهم نیست. در سنی هستم که وقت برای دیده شدن زیاد دارم. سردار و علیرضا جهانبهش 20 و 21 ساله هستند. من سه سال از آنها کوچکترم. پس وقت دارم که مثل آنها دیده شوم و شایستگی هایم را ...
تعیین تکلیف قیمت جدید روغن نباتی در اردیبهشت سال آینده
وارد شد اما با اجرای مصوبه دولت و واگذاری تنظیم بازار روغن نباتی به بخش خصوصی واردات روغن خام توسط دولت به صفر درصد، 17 درصد توسط تجار و مابقی توسط بخش خصوصی تامین شد که دراختیار کارخانجات تولیدکننده روغن نباتی قرارگرفت. دبیر انجمن صنفی صنایع روغن نباتی اضافه کرد: البته بخشی اندکی از روغن خامی که امسال توسط شرکت بازرگانی دولتی ایران توزیع شد مربوط به ثبت سفارش سال گذشته بود که امسال محقق ...
خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامهٔ روزانه تان بگنجانید. چون این مادهٔ غذایی حاوی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی می باشد که می تواند با اثرات منفی رادیکال های آزاد مقابله کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهندهٔ کلسترول خوب خون محسوب می شود. این خواص سیر باعث می شود که جریان خون در رگ ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود. 2-جو ...
چسب زندگی تان را محکم کنید
طبق آمارهای منتشرشده 30 تا 40 درصد زوج ها اختلالات جنسی را در زندگی خود تجربه می کنند و در بسیاری از موارد متأسفانه زنان و مردان همدیگر را با معیارهای خودشان می سنجند و شناخت درستی از نیازهای هم ندارند و تکالیف شان را در مقابل یکدیگر نمی دانند. مرد سعی می کند زن خود را در رفتار و نیاز مانند یک مرد تصور کند یا مورد قضاوت قرار دهد و زن نیز سعی دارد شوهرش را براساس معیارهای زنانه مورد توجه یا ارزیابی قرار دهد. شاید بتوان گفت یکی از علل مهم اختلافات زناشویی و سردی ها و بی میلی های جنسی در زندگی زوجین و حتی خیانت ها نسبت به همسر از همین موضوع نشئت می گیرد. ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
به این داروها شود! یک راه کم هزینه دیگر برای پاکسازی بدن از مواد زائد، ورزش کردن است. ورزش باید با شدت متوسط انجام شود تا رنگ چهره رو به سرخی رود و پوست شروع به تعریق کند و ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش یابد. بدین ترتیب بسیاری از مواد زائد، رقیق شده و از طریق پوست از بدن خارج می شود. افرادی که برنامه کاهش وزن دارند، حتماً باید دقّت کنند که در تعطیلات دچار تنبلی نشده و برنامه ورزشی شان ...
برنامه ویژه تنیس روی میز برای کسب سهمیه المپیک
سرپرست فدراسیون تنیس روی میز ایران می گوید در مدت زمان حضورش در این فدراسیون تلاش می کند تا بتواند در رقابت های جهانی و آسیایی عملکرد موفقی را داشته باشد و برای کسب سهمیه المپیک 2016 نیز برنامه ریزی ویژه ای دارد. احمد سعادتمند در گفت گو با ایسنا در مورد برنامه های فدراسیون تنیس روی میز ایران در سال 94 اظهار کرد: مهم ترین اولویت فدراسیون در سال 94 برگزاری یک انتخابات سالم و همراه با ...
شیر شکلات بهترین نوشیدنی ورزشی
نسبت به گروه دیگری که از نوشیدنی های دیگر استفاده می کردند، داشتند. حتما" می پرسید دلیلش چیست؟ در مقایسه با شیر خالص، آب و نوشیدنی های معروف ورزشی، شیر شکلات کم چرب تقریبا" دو برابر این نوشیدنی ها کربوهیدرات و پروتئین دارد. نسبت 4 به 1 کربوهیدارت به پروتئین نسبت ایده آل برای ریکاوری عضلات به حساب می آید ( البته مطمئن شوید کم چرب است تا از قند اضافه آن خلاص شوید). مصرف ...
مانند صاحب زورخانه ها امیرالمومنین(ع) غریب هستیم/هدف ما فراگیر شدن عشق و محبت به اهل بیت است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا در ادامه گفت و گوی سفیر هراز با جهان پهلوان علیرضا ارجین، رکورد دار ورزش باستانی در رشته میل گیری در دنیا را بخوانید. ** سلام و خدا قوت، لطفا خودتان را برای خوانندگان عزیز معرفی کنید . سلام. علیرضا ارجین هستم، 28 ساله اهل آمل، منطقه لیتکوه. ** مجردید یا متاهل پهلوان؟ مجرد خوشبختانه.. ** چرا خوشبختانه؟ چون اینطوری بیشتر ورزش می کنم، البته شوخی کردم. ** جناب ارجین از سابقه ...
آمار ترسناک! کی می خواهیم تغییری به رویه زندگی خود بدهیم؟؟؟
دکتر علی اکبر سیاری در همایش هفته سلامت گفت: هفته سلامت فرصتی است که دستاوردها، مسائل، مشکلات و برنامه هایی که در این حوزه را داریم مرور کنیم و به اطلاع مردم برسانیم.وی سلامت را ودیعه و امانتی از سوی خدا دانست و گفت: ما می توانیم 85 سال عمر مفید داشته باشیم، خداوند از نظر بیولوژی این امکان را به انسان داده است البته نقش خودمراقبتی در سلامت افراد بسیار مهم است.سیاری سلامت را برخورداری کامل از رفاه ...
تاثیر زمان غذا خوردن بر سلامت قلب
متخصصان زمان خواب، وزن بدن و فیزیولوژی قلب پشه های میوه را بررسی کردند. متخصصان مشاهده کردند پشه هایی که مدت زمان غذا خوردن آنها محدود شده بود، خواب بهتر، وزن کمتر و نسبت به گروه دیگر قلب سالم تری دارند. به گزارش نیچر ورلد نیوز، متخصص ارشد این مطالعه گفت: انسان ها هر روز غذای مشابهی مصرف نمی کنند و در عین حال سبک زندگی ما نیز عامل تاثیرگذاری در تعیین زمان های غذا خوردنمان هستند. ...
دشمنی که توانست مردمِ ما را شهیدِ پاشایی کند/ قلم بردار و بنویس از سکوت دهشتناک کودکی مظلوم
یک کاری هستند، این یک تصمیم میگیرد، آن هم یک تصمیم دیگر میگیرد_ و رابعاً از همه بالاتر، مسئولیت لوث میشود. فرض کنید توی فلان مسئله ی اقتصادی یا مسئله ی فرهنگی یا مسئله ی سیاست خارجی یا هرچه، اگر چنانچه یک مشکلی پیش بیاید، مسئولیت لوث میشود. وقتی کار موازی انجام گرفت، مسئولیت لوث میشود. بین دولت – یعنی قوه ی مجریه – و بعضی از دستگاه های بیرون از قوه ی مجریه، یک جاهائی بعضی موازی کاری ها هست. همه ی ...
ترش و شیرین با کیوی (2)
برش ها بستگی به اندازه کیوی ها دارد. دقت کنید که برای درست کردن این مارمالاد حدود 400 گرم کیوی موردنیاز است که تقریبا 8 عدد کیوی متوسط می شود. 2- حالا کیوی های خردشده را داخل یک قابلمه مناسب بریزید و روی آنها شکر بپاشید. اکنون آب لیمو را روی مواد بریزید و در انتها آب را به مواد اضافه کنید و قابلمه را روی حرارت ملایم روی اجاق گاز قرار دهید و به آرامی همه مواد را هم بزنید و صبر کنید که شکر ...
شنیدنی ترین گفته های سینمای ایران
: انصافا در چند سال اخیر شهرداری فعالیت های گسترده ای داشته است به طوری که امروز برای پیداکردن محله ای کثیف باید تلاش زیادی کنیم. 13- بهداد سلیمی: اگر قرار باشد فیلم زندگی من را بسازند، مهران غفوریان می تواند نقشم را بازی کند. فکر می کنم فقط مهران غفوریان به وزن من می خورد؛ مگر این که بازیگر دیگری وزنش را اضافه کند. 14- علی قوی تن: آسمان آبی مادرم با برداشتی از سیاست اقتصاد ...