پادزهری برای سیگار و بمبی علیه استرس - 9صبح
سایر خبرها
20 غذا علیه دیابت
.... تخم مرغ مطمئن باشید خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ در روز کلسترول خونتان را بالا نمی برد و در عوض ساعت ها شما را سیر نگه می دارد. ماهی یکی از دلایل فوت مبتلایان به دیابت ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی است. مصرف یک یا دو بار ماهی در هفته می تواند این احتمال را حداقل 40 درصد کاهش دهد. از سوی دیگر اسیدهای چرب موجود در ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
دارند بایستی بیش از دیگران آب بنوشند. * برخی برنامه های غذایی خاص. رژیم های غذایی دارای پروتئین بالا، سدیم بالا و یا قند بالا، ریسک ابتلا به برخی سنگ های کلیوی را افزایش می دهند. * چاق بودن. نمایه توده بدن(BMI) بالا، دور کمر بالا و اضافه وزن با ریسک افزایش یافته تشکیل سنگ های کلیوی مرتبط هستند. * جراحی و بیماری های گوارشی. جراحی بای پس معده، بیماری روده ی تحریک پذیر و ...
10 فایده ی علمیِ حمام کردن
کردن از گردش خون و دستگاه ایمنی بدن تان مراقبت کنید حمام گرم نه تنها گردش خون را تسهیل می کند، بلکه باعث می شود، تنفس تان – به ویژه در فضای پر از بخار – عمیق تر و کندتر شود و از این طریق مقدار اکسیژن بیش تری وارد خون تان شود. حمام داغ یا استخر آب گرم می تواند باکتری ها را از بین ببرد و به عملکرد دستگاه ایمنی بدن تان کمک کند. هم چنین می تواند علائم آنفولانزا و سرماخوردگی را نیز کاهش دهد ...
نسخه طبیعی ضد اضطراب
نشان می دهد، رابطه زناشویی یکی از نشانه های سلامت است. محققان به وجود ارتباط میان میزان رابطه و حضور ایمونوگلوبین در بدن پی برده اند. ایمونوگلوبین، پروتئینی است که با سرماخوردگی معمولی مبارزه می کند. نگرش مثبت داشته باشید فکرهای خوب باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و استرس را از بین می برد. یک بررسی در دانشجویان حقوق نشان داد، وقتی آنها خوش بین بودند، سیستم ایمنی آنها قوی تر بود ...
دردهایتان را با این سبزی آرام کنید !
افزایش می دهد و به آن قدرت و انرژی می بخشد. ♦خاصیت شگفت آور دیگر فلفل، توانایی کنترل درد در بدن است. در واقع فلفل، گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه مواد لازم برای بهبود را به هر نوع جراحت و زخم می رساند. به همین ترتیب اثر ضدالتهاب نیز دارد. ♦ به معده کمک می کند که فرایند هضم غذا را بهتر انجام دهد. (البته این درباره افرادی است که مبتلا به ناراحتی های معده نیستند.) ...
فواید سلامتی منیزیم
کند و در برخی موارد نتایج آن می تواند نمایشی باشد. در یک مطالعه کنترل شده تصادفی، مصرف 450 میلی گرم منیزیم در افراد مسن افسرده سبب بهبود خلق و خوی همانند یک داروی ضد افسردگی شد. 4. منیزیم در برابر دیابت نوع 2 موثر است منیزیم همچنین دارای اثرات مفید در برابر دیابت نوع 2 است. اعتقاد بر این است که حدود 48٪ از بیماران دیابتی دارای سطوح پایین منیزیم در خون خود هستند. این می تواند ...
10 غذای آهنی برای بچه ها
...، سویا، نخود، و غیره باید در رژیم غذایی روزانه کودکان قرار داده شوند. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر روز، 4 میلی گرم از آهن مورد نیاز برای بدن کودک شما را فراهم خواهد کرد. 9. مرکبات افزایش دهنده جذب آهن: این خانواده میوه ها، یک منبع مستقیم از آهن نیست، اما به بهبود ظرفیت جذب آهن در کودک شما کمک خواهد کرد. خوردن میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال، نارنج، لیمو شیرین، نارنگی، و ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
، بر سلامتتان تاثیر خواهد گذاشت و صادقانه بگوییم، سلامت خوب، یکی از مهم ترین عناصر یک زندگی جوان و طولانی است. خوردن میوه ها و سبزیجات با کیفیت بالا به شما کمک خواهد کرد که به یک زندگی طولانی و جوان دست یابید. آنها شامل سبزیجات سبز تیره، مواد غذایی زرد و نارنجی و همچنین انواع چای و پروتئین بدون چربی هستند. تحقیقی نشان داده است میزان مرگ و میر در میان کسانی که هر روز چند فنجان چای می نوشند ...
نظر آیت الله جوادی آملی درباره "گرفتن آزادی مردم" و "خوردن بیت المال"
با فرارسیدن ماه مبارک رمضان غصه می خورند ولی نمی دانند که این ماه مبارک ماه درمان است که بسیاری از بیماری ها را از بدن انسان دفع می کند. آیت الله جوادی آملی افزود: طول عمر با کم خوری و درست خوردن به دست می آید و اگر انسان مختصر اراده ای داشته باشد می تواند بسیاری از بیماری ها را با درست مصرف کردن موادغذایی برطرف کند. وی با بیان اینکه بیماری های مشترک انسان و دام کم نیست ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
، سیب زمینی، آووکادو، گوشت قرمز. **ویتامین E از جمله اثرات مهم آن کمک به تقویت نیروی جنسی و حفاظت از سلول های بدن در برابر بسیاری از بیماری هاست. این ویتامین همچنین بر عملکرد چشم ها اثرگذار است و در تحقیقی تازه نیز معلوم شده که توجه به مقدار آن از بروز برخی بیماری ها همچون آلزایمر جلوگیری می کند یا بروز آن را به تعویق می اندازد. افزون بر این مانع مرگ سریع سلول های پوستی می شود و ...
تقویت اسپرم با کمک گرفتن از این خوراکی ها
این زمینه شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سیر در روز می تواند مناسب باشد. 2. جینسینگ در خوردن شکلات، کاکائو، قهوه و نوشیدنی های کافئینی که بر خلق و خو تأثیر زیادی دارند اعتدال را رعایت کنید. حتی توصیه می کنیم مصرف این مواد را در دوره درمان کنار بگذارید. جینسینگ به عنوان داروی طبیعی افزایش غرایز جنسی شناخته شده است. این ماده غذایی سطوح تستسترون را افزایش می دهد، جریان خون به عروق اندام های ...
آداب ویژه تغذیه اعتکاف/ از غذای روح غافل نشوید
و معدنی مورد نیاز بدن فوراً از دیواره معده جذب شده و به داخل کبد می رود و کبد را از خمودی و ضعف در می آورد و در اثر آن خون به جریان افتاده و آماده پذیرایی از غذای افطار می گردد. منبع مناسبی از مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم، فسفر و ویتامین هایB2، B1 و A ، بیوتین، اسیدفولیک و ویتامین C است. روزه و تشنگی باید در وعده سحری غذاهایی مصرف شود که نیاز به ...
14 ماده غذایی ضدپیری
14 نوع ماده غذایی مفید وجود دارد که اگر مصرف مداوم آنها در دستور غذایی قرار گیرد روند پیری را کند کرده و با پیشگیری از بسیاری از بیماری ها طول عمر را افزایش می دهد که سیب، موز، تخم مرغ، ماهی، لوبیا سبز، گردو، سویا، اسفناج، گل کلم، لیمو ترش، پیاز، گوجه فرنگی و چای سبز این 14 ماده را تشکیل می دهند. شیوا فرجی در مورد نقش مواد غذایی بر افزایش طول عمر خاطرنشان کرد: از ابتدای خلقت انسان و در ...
اهمیت آروغ زدن نوزاد
...، به آرامی با دست دیگر پشت او را مالش دهید. در این حالت، مطمئن باشید که سر نوزاد شما پایین تر از بقیه بدن او قرار نگرفته باشد. همچنین، باید درجه-ی زاویه ی قرار گرفتن نوزاد حدود 45 درجه باشد. در این روش که بیش از حد موثر است، شما باید یک پارچه تمیز را قبل از آروغ زدن نوزاد، روی پاهای خود بیاندازید و یا برای این که شیر بالا آمده و تف دهان نوزاد روی پاهای شما نریزد، از ظروف یک بار مصرف ...
معضلی به نام آلودگی نوری در حیات شبانه شهر
ساختارهای درونی هستند که وضعیت و عملکرد آنها را در مقایسه با محیط زیست شان سامان می دهد.” 4٫ آسیب های چشمی، بروز استرس، تضعیف قدرت فکر، خیرگی و در دراز مدت تضعیف دستگاه ایمنی بدن، افزایش ابتلا به انواع سرطان، کاهش آستانه تحمل، جوش زدگی و رنگ پریدگی، بر هم خوردن ساعت درونی بدن و بروز افسردگی. حامد سیمی، پژوهشگر دکتری معماری، پژوهشکره هنر، معماری و شهرسازی نظر، hamed_simi_129@yahoo.com منبع: پژوهشکده نظر ...
بخور نخور یک زن حامله
امری ضروری است. خوشبختانه، مواد خوراکی مشابهی وجود دارند که دارای مقادیر غنی اسید فولیک هستند و منابع خوبی برای دریافت آهن محسوب می شوند (سبزیجات برگدار، گریپ فروت، پرتقال، حبوبات). مصرف مکمل های غذایی نیز مفید است، اما آنها به شدت موجب یبوست می شوند که منجر به نفخ و ناراحتی شکم می شود. خوردن آهن موردنیاز برای کمک به بالا رفتن انرژی بدن و داشتن شرایط بهتر امری ضروری است. در این دوران هم ...
صبحانه 3 تخم مرغ بخورید تا مهربان تر شوید! / سلامتی مهم تراست یا زیبایی؟
سرمایه دارانه ایستاد، افراد به صورت فردی در برابر تبلیغات خلع سلاح شده اند و نیاز به جوانیِ سریع آن ها را مسحور خود کرده است. در چنین شرایطی دیگر نمی توان از ورزش در سه روز هفته سخن گفت و یا برای سوزاندن چربی های بدن تلاش کرد. در این شرایط نمی توان زندگی را تغییر داد و شادی را جایگزین خمودگی و کار کرد. مزدک دانشور با اشاره به مواردی که سلامتی افراد جامعه را به خطر انداخته است اظهار کرد: بهتر ...
از خواص تخمه هندوانه بیشتر بدانید
تخمه هندوانه تقریبا 400 دانه تخمه می شود که مقدار آن برای خوردن در یک وعده واقعا زیاد است در حالی که 28 گرم چیپس سیب زمینی فقط 15 عدد چیپس می شود که اغلب افراد در یک نوبت بیشتر از تعداد چیپس می خورند. - منیزیم: یکی از چندین نوع ماده معدنی موجود در تخمه هندوانه منیزیم است. در هر چهار گرم از تخمه هندوانه 21 میلی گرم منیزیم وجود دارد. این ماده معدنی برای بسیاری از عملکردهای بدن ضرورت دارد و ...
گرمازدگی و راههای درمان آن
دچار حمله گرمایی شده و حتی ممکن است به مرگ وی منجر شود. در این حالت بدن فرد گرمازده جهت تبادل دما با محیط به صورت لحظه ای سرد شده و ضمن کاهش خون رسانی به مغز با افت ناگهانی فشار خون مواجه خواهد شد و در این حالت سطح هوشیاری فرد گرمازده کاهش یافته و دچار غش یا سنگ کوب ناشی از گرما می شود. محققان می گویند گرمازدگی زمانی بروز می کند که بار اضافی بر سیستم کنترل دمای بدن وارد می شود و بدن ...
هیپرگلیسمی چیست؟/ نشانه ها، علل و راه پیشگیری از هیپرگلیسمی
هیپرگلیسمی – برای پیشگیری از هیپرگلیسمی برنامه رژیم غذائی را بطور دقیق اجرا کنید. وعده های غذائی را همانطور که از قبل برای شما برنامه ریزی شده است رعایت کنید. هیچوقت خوردن صبحانه را به امید آنکه در ناهار جبران خواهید کرد به تاخیر نیندازید. به یاد داشته باشید بدن شما موقعی انسولین را بهتر مصرف می کند که در هر وعده، غذای کمتری مصرف کنید ولی تعداد وعده ها را افزایش دهید. – برای ...
محتویات یک رژیم غذایی سالم
غذایی و خطر ابتلاء به بیماری سرخرگ های قلبی را کاهش می دهد. سیب زمینی سیب زمینی یکی از معدود سبزیجاتی است که به دلیل تأثیر نشاستۀ آن بر افزایش شاخص قند خونِ افراد و همچنین با توجه به این که اغلب با کربوهیدرات های تصفیه شده همراه می شود، مضر شناخته شده است. اما سیب زمینی منبع غنی کربوهیدرات، ویتامین C، ویتامین B و مواد معدنی کم مقدار است. همچنین پخت سیب زمینی می ...
آشنایی با مواد غذایی مضر برای دستگاه گوارش
...، مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت ایجاد مشکل می کنند. شکر یا قند مصنوعی جویدن بسیار زیاد آدامس های بدون قند که حاوی سوربیتول هستند در بعضی افراد ایجاد کرامپ و اسهال می کنند. غذاهای تهیه شده با شکر مصنوعی نیز می توانند چنین عوارضی ایجاد کنند . سازمان غذا و داروی آمریکا هشدار داده که در صورت مصرف 50 گرم یا بیشتر سوربیتول در روز ممکن است به اسهال مبتلا شوید ...
دلیل و درمان ریفلاکس
بار در روز، صبح و شب) باشد و بعد از 3 ماه علائمش بهبود پیدا نکند، می گوییم مبتلا به ریفلاکس مقاوم به درمان است و باید بیشتر مورد بررسی قرار بگیرد. درواقع، حدود 30 تا 40 درصد از بیماران امکان حذف داور برایشان وجود ندارد یعنی اگر یک روز هم دارو را قطع کننده دوباره ترش می کنند. سازمان جهانی بهداشت مصرف داروی ضداسید برای 7 سال و شاید بیشتر را (تحت نظارت پزشک) مجاز دانسته است. با این حال ...
ویتامین اضافه ممنوع!
دریافت زیاد آن از طریق ادرار دفع می شود، بنابراین مصرف بیش از حد آن به دلیل خروج از بدن عارضه حادی ایجاد نمی کند. سنگ کلیه با مصرف بیش از حد ویتامین C دکتر ایمانی می گوید: اگرچه مصرف بیش از حد ویتامین C از طریق ادرار دفع می شود و معمولا عارضه حادی ایجاد نمی کند اما باز هم نباید بی محابا آن را مصرف کرد. ویتامین C یکی از مواردی است که به جذب آهن کمک می کند، بنابراین مصرف بیش از حد ...
انواع عرقیات سنتی ایران و خواص آنها
... عرق خار خاسک ( طبیعت سرد ) مدر قوی ، رفع سنگ کلیه و مثانه و کیسه صفرا ، تصفه خون قبل از هر غذا نصف استکان عرق دارچین ( طبیعت گرم ) تقویت معده ، مقوی قوه باء ، تقویت عمومی بدن ، تقویت اعصاب ، از بین بردن بوی بد دهان ، ضد سرفه های مرطوب ، از بین برنده وحشت و خفقان و ترس پس از هر غذا نصف استکان عرق رازیانه ( طبیعت گرم ) ضد نفخ ، درمان قولنج ...
بهترین عرقیات برای روزهای بهاری
به گزارش شفا آنلاین ،اما عرقیاتی که در فصل بهار بیشتر مورد مصرف قرار می گیرد کدام است و چه نفعی برای بدن دارد؟ دکتر سیدرضا رضایی دریاکناری، پزشک و متخصص طب سنتی ایران با اشاره به این که مزاج فصل بهار معتدل و کمی رو به گرمی است، می گوید: اعتدال فصل بهار در شهرهای جنوبی کشورمان همچون استان فارس از اول اسفندماه احساس می شود، اما در شهرهای شمالی و اردبیل که کمی سردسیرتر است از اواخر ...
سلامتی خود را از این نقطه بدن بفهمید
هنگامی که بر روی پوست تاول یا قرمزی رخ می دهد نشان دهنده از بین رفتن تعادل هورمونی و آنزیمی است. دانشمندان می گویند: مصرف بالای غذای کنسروی و چرب سبب بروز استرس ناشی از هیدرونات و قند این گونه مواد غذایی شده و این مواد باعث هضم سخت در درون معده می شود. بنا بر گفته طب چینی با خوردن گوشت؛ آلرژی در بدن افراد پدیدار شده که با روش طب سوزنی تا حدودی این حساسیت برطرف می شود. مصرف سیگار ...
چطور استرس بر احساس اضطراب تاثیر می گذارد؟
سیستم ایمنی و علایمی نظیر مشکلات قلبی، ضعف حافظه، تغییر در مقدار چربی بدن، پوکی استخوان اضطراب مزمن و پرخاشگری بروز می کنند. این اطلاعات زمینه ساز رشد حیطه ای به نام روان- عصب- ایمنی شناسی شدند. این رشته علمی به مطالعه تاثیر استرس تجربه شده توسط انسان را بر کاهش عملکرد ایمنی یا افزایش ابتلا به بیماری و گاه بروز سرطان می پردازد. این تحقیقات بر جدایی ناپذیری ذهن و بدن تاکید می کنند. ا ین مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد ...
زندگانی حضرت امیرالمؤمنین امام علی علیه السلام
رفت و در آنجا ده روز و به گفته بعضی چهل روز ماند و مردم را به اسلام دعوت کرد، ولی هیچ کس دعوت آن حضرت را نپذیرفت، بلکه به تحریک زراندوزان مشرک و مغرور، عده ای مزدور آن حضرت را سنگباران کردند و آن حضرت با پای خون آلود از طائف بیرون آمد. در این سفر خطیر، حضرت علی(علیه السلام) و زید بن حارثه، پیامبر(صلی الله علیه و آله) را همراهی می کردند.[16] . آری! حضرت علی(علیه السلام) در چنان شرائطی همراه پیامبر ...
فرهنگ در رسانه
خبرنگاران گفت: جداسازی بخش بین المللی از بخش ملی جشنواره اتفاق خوبی است، چون همیشه بخش بین الملل زیر سایه جشنواره ملی فجر قرار می گرفت و علاقه مندان سینما هم بیشتر بخش سینمای ملی را دنبال می کردند. کارگردان فیلم های بچه های آسمان ، بید مجنون که روز 31 فروردین ماه در کاخ جشنواره (پردیس سینمایی چارسو) حضور داشت اضافه کرد: جشنواره جهانی فجر می تواند به ارتقاء سطح سینمایی ما کمک کند و همگرایی خوبی ...