خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانلود مقاله رایگان/رنگها در صنایع غذایی
ضمن به حالت تعادل روحی ، حافظه و قدرت تفکر نیز کمک می کنند. بتا کاروتن در بدن می تواند به رتینول تبدیل شود. 6 میلی گرم بتا کاروتن برابر یک میلی گرم رتینول است. مصرف میوه های زرد، نارنجی و قرمز در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، درمان دیابت، سرطان و فشار خون بالا موثرند. براساس تحقیقات انجام شده، میوه هایی مثل سیب، آلبالو، گیلاس، مرکبات و همچنین پیاز و ترب به دلیل این که حاوی رنگدانه ...
انرژی تان این طوری از دست می رود
می داد؟ لقب غذاهای کسل کننده برای غذاهای چربی است که دیرهضم هستند و لازم است که بیشتر خون بدن تان به مدت 6 تا 8 ساعت در اطراف دستگاه گوارش جریان داشته باشد. راه حل: شیوه تغذیه تان را تغییر دهید و به جای غذاهای پرچرب، غذاهای سالم تری مثل سبزیجات آب پز یا کباب شده را انتخاب کنید. مصرف زیاد قند شاید خوردن یک تکه شیرینی به عنوان صبحانه ایده خوبی به نظر برسد، اما این ...
خون چیست و چه در مورد آن می دانیم؟ (1)
کنار گلبول های قرمز می چرخند و هر کجا دشمنی می بینند را از بین می برند. در بزرگسالان، هر میکرولیتر از خون، حاولی 4 الی 10 هزار (میانگین 7 هزار) گلبول سفید است. وقتی تعداد این سلول ها در بدن افزایش یابد، یعنی در گوشه ای از بدن شما، درگیری اوج گرفته. این شش مدل گلبول سفید در خون وجود دارند که درصد موجودیت شان در خون برای تان نوشته شده: نوتروفیل ها – 58 درصد ...
7 درمان خانگی برای درد مفاصل
افزایش دامنه حرکتی بدن است. بررسی انجام شده در سال 2013 نشان می دهد که تمرینات تای چی نشانه های درد، سفتی و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود می بخشد. زانو درد اگر شما نیز به آرتروز زانو مبتلا هستید بهتر است آن را بپوشانید. اینکار باعث کاهش التهاب و تورم در زانو می شود. در طول روز نیز استفاده از زانوبندهای مخصوص می تواند حمایت بیشتری برای مفاصل زانو فراهم کند و هنگام راه رفتن به شما کمک خواهد کرد. در این صورت درد کمتری خواهید داشت. ...
شعار هفته سلامت غلبه بر دیابت/ بهترین راه پیشگیری و کنترل دیابت!(2)
بهبود کنترل قند خون می شود فقط افراد دیابتی علاوه بر اجازه از پزشک برای وزنه زدن ،باید مربی باشگاه را از بیماری خود مطلع کنند تا در صورت افت قند به وی کمک کنند تا از بروز هر مشکلی جلوگیری شود. یوگا یوگا به کاهش چربی بدن کمک می کند و با مقاومت انسولین مبارزه می کند ، همچنین عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد و استرس را کم می کند. دوچرخه دوچرخه سواری قلب را قویتر می کند و ...
راز خواب آلودگی در بهار چیست؟
دیده می شود. تغذیه ایده ال برای رفع اختلالات خواب چه غذا ها یا گیاهانی می تواند اختلال خواب را بهبود بخشد و ریتم خواب افراد را به حالت طبیعی درآورد و آیا ماساژ درمانی می تواند در رفع این اختلال موثر باشد؟ از نظر طب نوین هورمون سروتونین در بهبود خلق و خو و کاهش استرس و نگرانی فرد نقش دارد. پیش ساز هورمون سروتونین اسیدآمینه تریپتوفان است که مواد غذایی که دارای تریپتوفان بالایی ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
تان را مختل می کند، باید انتظار این را داشته باشید که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه ...
زوج های جوان این نوشیدنی را بخورند!
اثرگذار است و جوش های پوستی ناشی از گرمی مزاج را رفع کرده و با کمک به پاکسازی کبد، خون را تصفیه و پوست را جلا داده و شفاف می کند. البته مصرف عرقیات با طبع سرد برای سرد مزاجان سبب سردی اعضا و افت فشار خون و گیجی و منگی و رخوت می شود. به گفته دکتر رضایی، عرقیات با طبع سرد تضعیف کننده قوای جنسی و عرقیات با طبع معتدل روبه گرم ضمن مفرح بودن تقویت کننده میل جنسی است. * استشمام و ماساژ آیا عرقیات ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته هجدهم جنین به اندازه سیب زمینی است
این هفته او به اندازه یک سیب زمینی است در این هفته علاوه بر رشد جنین، شما شاهد رشد جفت و افزایش وزن آن نیز هستید. هنگام تولد نوزاد نیز همین طور وزن جفت افزایش می یابد. اگر بخواهیم اندازه او را برای شما شبیه سازی کنیم باید بگوییم او به اندازه یک سیب زمینی شده است. در این هفته بافت های چربی شروع به شکل گیری در بدن او می کنند و کم کم وزن او بیشتر و چشمگیرتر می شود. در این هفته ...
فرهنگ در رسانه
مدیریت جشنواره بود؛ مدیریتی ضعیف و شلخته. کمتر دوره ای از جشنواره ای در ایران را می توان یافت که در آن آسیب فله ای کارکردن، فله ای تصمیم گرفتن، هربار چرخ را از نو اختراع کردن و هربار شکوفه ای تازه بر بدن جشنواره رویاندن، وجود نداشته باشد، شرکت کنندگان را آزار ندهد و دلشان را خون نکند. از شلختگی صدور کارت و بلیت، تا شلختگی در نمایش فیلم ها، از شلختگی اطلاع رسانی تا تهیه کاتالوگ ها (که درست روز آخر ...
تصورات غلط درباره عطر و ادکلن
وسط آن رد بشوید.” در حقیقت شما باید فقط کمی از عطر را مستقیما روی پوست خشک اسپری کنید. عطر را روی نواحی گرم بدن مثل گردن و قفسه ی سینه اسپری کنید، این کار باعث می شود که در طول روز همواره بوی خوش از شما به مشام برسد. 4. "عطر و ادکلن زنانه و مردانه دارند.” در حقیقت، واژه ی ادکلن و عطر فقط به میزان روغن معطر در ترکیب ارتباط دارد. ادکلن با حدود 3 ...
6 غذا برای پوست و تعادل هورمون ها
، سطح قند خون به طور ناگهانی افزایش نمیابد و سطح آندروژن در بدن ثابت می ماند. نان و برنج را جایگزین کینو-آ بکنید، دو فنجان کینو-آ در هفته توصیه می شود. البته هر چه بیش تر بهتر. مغر بادام این نوع مغزها مانند هر مغز سالم دیگری برای پوست تان خوب است. اما بادام میزان هورمون آدیپونکتین را افزایش می دهد که اتفاقاً قند خون را در کم ترین میزان حفظ می کند. این به نوبه ی خود، منجر به ...
منوچهر هادی و یکتا ناصر و من سالوادور نیستم !
کشیدی؟ این جا نه کسی می خندد و اگر هم حذف شود، هیچ اتفاقی نمی افتد ولی از این نظر در فیلم وجود دارند که نشان دهنده اعتقادات آن قشر است و باعث می شود که مخاطب به آن خانواده اعتماد پیدا کند که این خانواده از همان قشر است. آن بازیگر برزیلی تان، بازیگر حرفه ای بود؟ منوچهر هادی: این خانم بازیگر از بازیگران تئاتر برزیل بود. شاید چند تیزر بازی کرده بود ولی تا به حال فیلم بازی نکرده ...
چگونه از دست لاغری نجات پیدا کنم؟
اختلالات متابولیک همانند افزایش چربی، قند خون و فشار خون نیز همراه باشد. بنابراین توصیه برای افرادی که به طور ارثی لاغرند این است که اگر برنامه غذایی منظم، متنوع و متعادلی دارند نگران کم وزنی خود نباشند. فعالیت بدنی و ورزش تصور نکنید که افزایش وزن با پرخوری بی رویه و کم تحرکی امکان پذیر است اتفاقا برعکس، فعالیت بدنی همانطور که برای کاهش وزن ضروری است در افزایش وزن نیز بسیار مهم ...
دردسرهای بچه داری را کم کنید
هم چند کاسه و ملاقه نشکن بدهید تا بازی کند و با سروصدا درآوردن و لمس کردن این وسیله های بی خطر، خودش را سرگرم کند. اگر در حال پوست کندن هویج هستید، یک هویج سفت بدون پوست که هم تمیز است و هم کودک تان نمی تواند آن را تکه تکه کند و ببلعد را به دستش بدهید تا کمتر بی تابی کند. در صورتی که ایستاده کار می کنید، می توانید از آغوشی هم کمک بگیرید و او را به خودتان ببندید تا از بالا شاهد انجام شدن ...
تقویت قوای جنسی با طب سنتی
هایی مثل زنجبیل و دارچین استفاده کند و صبحانه تخم مرغ نیم بند شده میل کند و از مصرف ترشی جات و خوراکی هایی که طبع سردی دارند، پرهیز کند. این فرد باید در طول هفته تنها یک بار حمام کرده و سعی کند با روغن هایی که طبعی گرم دارند بدنش را ماساژ دهد و در فضا وبستری گرم بخوابد. سرد و تر افرادی که مزاج سرد و تر دارند نیز می توانند از همان غذاهای مزاج گرم و خشک استفاده کنند و بیشتر ...
پیشنهادات روانشناسی برای داشتن یک روز خوب
غیرممکن است، سرزنش نکنید. شما هم مانند دیگران لایق بهترین ها هستید. 6.دو لیوان آب یخ بنوشید خستگی یکی از علائم کمبود آب بدن است. پس اگر تمام روز خود را تنها به نوشیدن قهوه و نوشابه اکتفا می کنید، احتمال این که از کمبود آب بدن رنج می برید، زیاد است. نوشیدن دو فنجان آب سرد در روز می تواند به شادابی و انرژی بیشتر شما کمک کند. 7.حوله ای تر بر صورت تان بگذارید ...
9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید
پس از ورزش سرد کردن فراموش نشود 9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود مراقبت کنید. مراقبت از بدن به کاهش آسیب دیدگی، درد و ناراحتی کمک می کند. مواردی را که در ادامه توضیح داده می شوند پس از ورزش انجام دهید تا بدن بتواند بهترین عملکرد را از خود نشان دهد. 1 ...
چگونه در کمتر از یک ماه اعصاب خود را کنترل کنیم
. از آن جا که کافئین یک محرک است، باعث افزایش اضطراب می شود. وقتی مصرف این ماده را ترک کردید، آن وقت از اثر نبودن آن شگفت زده خواهید شد. روز یازدهم: از توپ های فشاری استفاده کنید. توپ های فشاری که انعطاف پذیر هستند را در دست گرفته و مدام فشار دهید. این کار تنش را از شما دور می کند. روز دوازدهم: از حمام آب گرم استفاده کنید. حمام آب گرم یک مسکن فوری است و شما را آرام خواهد کرد ...
فواید سلامتی منیزیم
پیشرفت های قابل توجهی در بهبود قند خون و سطح هموگلوبین A1C، در مقایسه با گروه کنترل داشتند. با این حال، ممکن است این به مقدار دریافت از غذا بستگی داشته باشد. در یک مطالعه دیگر، مکمل منیزیم سطح قند خون یا انسولین را در افراد با کمبود منیزیم بهبود نمی بخشد. 5. منیزیم می تواند فشار خون را کاهش دهد مطالعات نشان می دهد که استفاده از مکمل منیزیم می تواند فشار خون را کاهش دهد ...
پیش دیابت چیست؟
پیش دیابت، پیش تشخیص دیابت است – می توانید آن را یک زنگ خطر بدانید. این زمانی است که سطح گلوکز خونتان (سطح قند خون) بالاتر از سطح طبیعی باشد اما به آن اندازه بالا نیست که آن را دیابت تشخیص دهند. پیش دیابت نشانه این است که اگر تغییراتی را در سبک زندگی تان ایجاد نکنید، ممکن است به دیابت مبتلا شوید. اما یک خبر خوب برایتان داریم: راه هایی هست که جلوی تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت نوع 2 را ...
با موی خیس نخوابید، خطرناک است!
، می تواند سردرد شدید ایجاد کند. وقتی مو مرطوب است درجه حرارت سر نمی تواند با درجه حرارت بدن تطبیق یابد؛ به همین دلیل سردرد شدیدی در نصف شب به وجود می آورد. عفونت بالش محل مناسبی برای رشد باکتری است زیرا عرق، سلول های مرده و روغن های پوست را جذب می کند. موهای خیس باعث مرطوب شدن بالش می شود که محل مناسبی را برای رشد عفونت و باکتری فراهم می کند. موهای شکننده و ایجاد موخوره ...
اشعار آیینی ویژه شهادت حضرت زینب سلام الله علیها
خفته به خون مریم هیجده مسیحایی قیمت اشک توست خون حسین بلکه خود یک حسینِ تنهایی قهرمان، شیرزن تو را خوانم؟ به خدا فوق فوق اینهایی علم یک آیه و تویی قرآن علم یک صورت و تو معنایی پدرت زینتِ تمام وجود تو که هستیِّ زیب بابایی برده دل از حسین، یک نگهت بس که در چشم او دل آرایی ...
با طب سنتی شکم تان را آب کنید!
مزاج گرم سبب لاغری و با مزاج سرد سبب چاقی می شود. اضافه کردن شوید و زیره به برنج و اضافه کردن ادویه های گرم مانند فلفل، دارچین و زنجبیل به خورش ها، از چاق کنندگی آنها می کاهد. • خواب سحرگاهی چاق کننده است و بهتر است این افراد قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شده و تا کمی بعد از طلوع آفتاب نخوابند. • سونای خشک و تعریق برای آنان مناسب تر از استخر، شنا و حمام های طولانی است. ...
راه درست سرخ کردن مواد غذایی
.... عطر و بوی این غذاها از یک سو و طرز سرخ شدن و آماده کردن غذاهایی چون انواع برگرها، سوسیس، رست بیف، استیک، سیب زمینی سرخ شده، قارچ، مرغ و میگوی سوخاری از طرف دیگر شما را چنان وسوسه می کند که برخلاف تصمیم خود بدون هیچ تاملی وارد اغذیه فروشی شده و با یک منوی جذاب و رنگارنگ که طیف وسیعی از غذاهای سرد و گرم در آن درج شده، مواجه می شوید. چون هوا سرد و تمایل به خوردن غذاهای گرم و سرخ ...
میانبری برای فرار از بیماری
طور کلی ورزشهایی که امکان آسیب شدید به اندامها و احتمال شکستگی استخوانها وجود دارد بپرهیزند. -درمان افسردگی با ورزش ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود و ضد افسردگی و استرس است.تنها راه مبارزه با تنش های زندگی، فعالیت فیزیکی منظم است. ورزش باعث ترشح هورمون های نفرین، دوپامین، سروتونین و اندروفین می شود که عامل اصلی شادی و کاهش استرس هستند.ورزش باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ...
این خانه شما را لاغر می کند!
و مهمانی ها هم می تواند اوقات خوش و سرگرم کننده ای را برای همه فراهم آورد. استفاده از رایحه های کم کننده اشتها در خانه همه ما این تجربه را داریم که گاهی بوی غذاهای خوشمزه ما را گرسنه و ترغیب به غذا خوردن می کند. در مقابل این عطرهای اشتهاآور، بعضی رایحه ها هستند که اشتها را کم می کنند و متابولیسم بدن را بالا می برند؛ مثلا رایحه قهوه باعث می شود اشتهای شما کاهش یابد و متابولیسم بدن تان بالا برود. استفاده از این عطرها که در خانه نیز قابل تهیه است، علاوه بر اینکه فضای خانه را معطر و خوشبو می کند، باعث کاهش وزن نیز می شود. ...
دانستنی های مهم برای زنان قبل از باردارشدن
...، حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید. 3. اجتناب از استرس و اضطراب قبل از بارداری: به عنوان خانمی که قصد باردار شدن دارید، همیشه به این نکته توجه داشته باشید که استرس و اضطراب می تواند با سلامتی همه افراد تداخل پیدا کرده و آن را به خطر اندازد، چون وجود استرس، عملکرد عمومی غدد داخلی بدن به ویژه غده هیپوتالاموس هر فردی را تحت تاثیر قرار می دهد. وجود استرس، غده هیپوتالاموس فرد را که ...
به نام پدر م مثل مردانگی/ دل سپردن به نوای پدران تنها
روزگار روزی خود آنها را در موقعیت فعلی پدرانی که هم اکنون در کنج حصارهای تنهایی سالمندان چشم به در دوخته اند قرار خواهد داد! بر همگان واضح و مبرهن بوده که در کنار کانون گرم خانواده بودن نیاز مبرم و اصلی این پدران فراموش شده است و قرار گرفتن در جمع جوانان و شادی کردن باعث افزایش امید به زندگی در آنها خواهد شد. * دل سپردن به نوای پدران تنها گروه نوع دوستی تبسم امروز ...
