سایر منابع:
سایر خبرها
سخنرانی پر احساس دی کاپریو در سازمان ملل
الان لازم است، تغییری که باعث به وجود آمدن یک آگاهی جمعی شود، یک تحول جمعی بشریت که علت شکل گیری و الهام بخش آن هم باید حسی از ضرورت از سوی تمام شما باشد. او ادامه داد: ما می توانیم امروز به یکدیگر تبریک بگوییم، اما اگر شما به کشورهای تان بازگردید و نتوانید فراتر از تعهدات این معاهده تاریخی بروید، هیچ معنی ای نخواهد داشت. حالا وقت عمل شجاعانه و بی سابقه است. دوستان من، به نمایندگان ...
هنر عکاسی خود را بهبود بخشید
صحنه ی فوق العاده ای می شود. به عنوان مثال، چنان چه بخواهید به تصویر چشم انداز خود عمق بدهید با تنظیمات فاصله ی لنز به صورت متنوع موفق به انجام این کار خواهید شد. نکته ی مهم دیگر، "نور" است که باید تنظیمات آن را در صحنه اعمال کنید. پیشنهاد می کنم از این توصیه ها نترسید و با به کار گیری آن ها در ثبت تصاویر، به نتایج خاص و شگفت انگیزی دست خواهید یافت. 3. سادگی را حفظ کنید ...
5 غذای مهم برای آقایان
انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در تست حافظه و تمرکز امتیاز بسیار بالا دریافت ...
غلبه بر دیابت با تغذیه سالم و تحرک
افت قند خون" و عوارض درازمدت دیابت، مانند بیماری های عصبی، چشمی، کلیوی و قلبی، عروقی جلوگیری کنند. سکینه ابراهیمی با اشاره به اصول کلی تغذیه صحیح در دیابت نوع 2 یادآور شد: مصرف غذا باید در ساعات مشخص و با فاصله زمانی منظم انجام شود و 45 تا 60 درصد از کالری روزانه باید از کربوهیدراتها تامین شود، کربوهیدارت ها منبع انرژی، فیبر غذایی، ویتامین ها و املاح می باشند . کارشناس تغذیه ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران دیابتی
مصرف کنند تا دچار عوارض ناشی از نوسانات قند خون نشوند. قبل از صرف غذا از سالاد یا موادغذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس، ژله بدون قند و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنند. همچنین چربی دریافتی از طریق مواد غذایی را محدود کنند. ذاکرزاده با بیان اینکه بیماران دیابتی باید مصرف قندهای ساده مانند شکر، شکر قرمز، عسل و شربت ذرت را محدود کنند، گفت: مصرف غذاهای حاوی فیبر باید در برنامه غذایی این ...
اشتباهاتی که چاق تان میکند
برای گذراندن این پروسه از چربی و کربوهیدرات به انرژی بیشتری نیاز دارد. بعلاوه دانشمندان متوجه شدند که برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند به حفظ بافت عضلانی بدن کمک کند، بافت عضلانی با سرعت سوخت و ساز بدن رابطه ای مستقیم دارد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید: با هر وعده غذایی مقداری پروتئین مصرف کنید. دیگر قهوه / چای نمی نوشید شاید چیزهایی بدی که درباره قهوه و چای گفته ...
دریچه ای رو به آگاهی!
فارغ از صحت جزئیات این اتفاق تلخ، این سؤال در ذهن همه ایجاد شده است که چطور یک نوجوان 17ساله ممکن است به این درجه از جنون برسد؟ خانواده، جامعه و محیط دوستان او در این میان چه نقشی داشته اند؟ تابوی حرف زدن در مورد مسائل جنسی، ناآگاهی والدین از چگونگی طرح این مسئله، ناتوانی آنها در پاسخدهی به برخی سؤالات کنجکاوانه کودکان و عدم وجود منابع آموزش غیررسمی (کتاب، سی دی، مجله و برنامه های تلویزیونی) برای ...
چه کنیم با بددهنی
شما به غلط از الگوهایی یادگرفته اید که در مقابل این فشار موقتی که به شما وارد شده، اینگونه عمل کنید. در این شرایط اتفاقا تلاش کنید به عکس، صفت صبر را در خود تقویت کنید. هرگاه احساس می کنید که نمی توانید طرف مقابل را تحمل کنید سعی کنید از آن موقعیت و مکان خارج شوید و با تأمل، دنبال راه حل عاقلانه ای بگردید. با انجام حرکات ورزشی، دوش آب ملایم، استفاده از پرورش گل، تنفس عمیق درکنار سبزه ها و توجه به ...
راه های از بین بردن استرس
واقعیت دارد. همه ما کارهایی داریم که همیشه می خواستیم انجام دهیم، اما می ترسیدیم. از رها کردن شغلی مطمئن، که در عین حال از آن متنفریم، تا راه انداختن کسب و کار شخصی یا حتی مسافرت. وقتی با پرسش هایی مانند آیا باید، آیا می توانم و امثال اینها روبه رو می شوید، بنشینید، خوب فکر کنید و سعی کنید به استرس پایان دهید.یادمان باشد که ما هر روز زندگی می کنیم، اما فقط یک بار می میریم. زمان مرگ هم معلوم نیست ...
بیماری خاموش قرن با ما چه خواهد کرد!؟
خانواده ایرانی - این مرض برخلاف قند و شیرینی فراوانی که دارد، اصلا بیماری شوخی برداری نیست. ترس در میان خانواده شکل می گیرد، چرا که این بیماری موروثی است. بیش از 5 میلیون ایرانی مبتلا به این بیماری هستند. بیمار دیابتی زندگی اش به دو بخش تقسیم می شود، زندگی قبل از دیابت و زندگی پس از آن. خطرنک است و اگر آموزش صحیح دیده نشود به قطع برخی از اعضای بدن خواهد انجامید. هفته سلامت از اولین روز ...
افراد خلاق مشکلاتشان را چطور حل می کنند؟
ریسک ها به حداکثر می رسند، این عادت ها را به کار می گیرند. 1) با ابهام احساس راحتی دارند و گاهی آن را ایجاد می کنند برای درک این موضوع می توانیم کتاب مصور کودکانه گربه کلاهی برمی گردد را تحلیل کنیم. داستان در حالی شروع می شود که شب گذشته برف سنگینی باریده است. سالی و می شخصیت های کتاب هستند که مادرشان هنگام بیرون رفتن از خانه هدف واضحی را برای آنها معین می کند: تا ...
جدیدترین اخبار اگر این علائم را دارید حتما به متخصص پوست مراجعه کنید!
مختلفی از جمله پسوریازیس، کمبودهای تغذیه ای و اختلال تیروئید باشد. حتی اگر این وضعیت ناخن ها برای شما آزاردهنده نباشد، نشان دهنده این است بدن شما دچار التهاب شده است. مراجعه به متخصص پوست در درک و شناسایی این بیماری ها و جلوگیری از پیشرفت آنها موثر است. افسردگی: البته در صورت احساس افسردگی اولین محل مراجعه نباید مطب یک متخصص پوست باشد مگر این که همراه با مشکلات پوستی یا ناخن باشد ...
7 افسانه که می تواند سلامت دیابتی ها را به خطر بیندازد
که افراد دیابتی باید حداقل میزان مواد نشاسته ای مانند نان، سیب زمینی و ماکارونی را مصرف کنند. در این باره باید گفت مواد غذایی نشاسته ای، بخشی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند. آنچه مهم است، مقدار مصرفی آنهاست. برای اکثر دیابتی ها مصرف 3 تا 4واحد از مواد غذایی حاوی نشاسته اشکال ندارد. همچنین غلات سبوس دار، منابع خوبی برای تامین فیبر مورد نیاز بدن نیز به شمار می روند و به حفظ سلامت نیز کمک می کنند. منبع: www.health. ...
عامل همه مشکلات جهان از فقر تا ظهور ترامپ / وقتی نابرابری فضیلت می شود/ سازمان های مخفی که از یک دکترین ...
نئولیبرالیسم نقش اساسی در بحران های متعددی داشته است: فروپاشی اقتصادی سال 2008 میلادی، خروج قدرت و ثروت که اسناد پاناما تنها گوشه ای از آن را به ما نشان می دهد. فروپاشی تدریجی نظام آموزشی و سلامت، بازگشت فقر کودکان، اپیدمی تنهایی، فروپاشی اکوسیستم و ظهور دونالد ترامپ. اما واکنش ما به این بحران ها به گونه ای است که هر یک به صورت جداگانه هستند و متوجه نیستیم که تمام آن ها فلسفه ای منسجم، تشدید شده دارند، فلسفه ای که نامی دارد و یا داشته است. ...
اگر کبد چرب داشتیم چه غذایی بخوریم؟
خوب این است که برنامه غذایی و ورزش برای درمان و پیشگیری از کبد چرب غیر الکلی بسیار مهم هستند. دنبال کردن توصیه های متخصصین درباره برنامه غذایی می تواند بهترین کار برای پیشگیری و درمان کبد چرب باشد. تحقیقات نشان داده افراد چاقی که به کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند با کاهش 5 تا 10 درصد از وزن خود می توانند باعث بهبود کبد چرب شوند. اگر به کبد چرب مبتلا هستید قبل از هرگونه تغییر ...
میانگین پایین سنی مبتلایان به ایدز در فارس نگران کننده است
در بدن میزبان است که باعث تخریب جدی دستگاه ایمنی بدن (معروف به نقص ایمنی یا کمبود ایمنی) انسان می شود که خود زمینه ساز بروز عفونت های موسوم به فرصت طلب است و در نهایت پیشرفت همین عفونت ها منجر به مرگ بیمار می شود این بیماری در سال 1982 ایدز نامیده شد، از سال 1988با هدف بهبود آگاهی، آموزش و مبارزه با این بیماری اول دسامبر هر سال (10آذر) به عنوان روز جهانی ایدز معین شده است و همه ساله برای ...
کسب و کارتان را خانه تکانی کنید
خارجی برای کسب وکارهای داخلی هم می تواند فرصت باشد و هم تهدید. شما در شرکت تان چه برنامه ریزی را انجام داده اید؟ ما همیشه شاهد این موضوع بوده ایم که برندهای خارجی، حتی برندهای دوم و سوم آنها، پس از ورود به ایران از بازار خوبی برخوردار بوده اند و این قطعا یک خطر برای تولیدکنندگان داخلی است. اما اگر کسب و کارهای ما علمی باشند، می توان این مساله را به یک فرصت تبدیل کرد. ما از زمان برداشته ...
کدام بیمه تکمیلی به درد من می خورد؟
بیمه قرار گرفت. فرزندان دختر نیز تا زمان ازدواج و یا اشتغال به تحصیل می توانند بیمه شوند. نوزادان از بدو تولد و فرزندان معلول ذهنی و جسمی بدون در نظر گرفتن سقف سنی بیمه می شوند. در صورت فوت بیمه شده اصلی در مدت قرارداد، خانواده او مشروط به پرداخت حق بیمه تا پایان قرارداد تحت پوشش خواهند بود اما نکته اینجاست که اگر شما برای درمان بیماری مادرزادی اقدام کنید، نمی توانید هزینه درمان تان را از ...
اسیر سرعت نشوید
.... چشمان همیشه بیدار| از زمانی که دوربین های ثبت تخلف سرعت در بزرگراه ها نصب شده اند، میزان سرعت های غیرمجاز رانندگان به طرز محسوسی کاهش پیدا کرده است. مهم ترین ویژگی این دوربین ها این است که در تمام طول شبانه روز، بزرگراه ها را رصد می کنند و سرعت های غیر مجاز مشمول جریمه خواهند شد. ضمن آنکه رانندگان خودروهایی که سرعتشان بالای 130 کیلومتر بوده است، احضار می شوند و مورد تست های ...
5 میلیون نفر در ایران مبتلا به دیابت هستند/ لزوم آموزش خود مراقبتی به دانش آموزان در مدارس
زمانی محقق خواهد شد که مردم اموزش های لازم را فرا گیرند. دکتر حمید درفشی افزود: در کشور ما 10 میلیون نفر مبتلا به فشار خون هستند و این بدان معناست که خطراتی همچون سکته قلبی و مغزی و ضایعات کلیوی آنها را تهدید خواهد کرد که البته این افراد با آموزش و درمان می توانند 15 الی 20 سال زندگی خوبی داشته باشند. بخشی از غذاهایی که وارد بدن می شوند به قند گلوکز تبدیل می شوند و انسولین کلیدی است که باید ...
مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن
بینی خود خونریزی دارید، یا به بیان معروف تر، خون دماغ می شوید، بهتر است میزان ویتامین K بدنتان را بسنجید، و در صورت کمبود آن، مواد غذایی دارای ویتامین K را، بخصوص برای کاهش دفعات خونریزی بینی از خاطر نبرید. زیرا ویتامین K باعث افزایش کارایی ترکیباتی می شود که، وظیفه انعقاد خون در صورت بروز خونریزی را به عهده دارند. این ویتامین در متراکم کردن سلول های استخوانی نیز، نقشی حیاتی ایفا می کند. ...
13 راز موفقیت کارآفرینان سریالی
نرم کردن است. با وجود این، همیشه لبخند بر لب داشته باشید زیرا باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و مردم نیز دوست دارند که بیشتر اطراف شما باشند. بن وانگ، نائب رئیس بازاریابی در بیندو (Bindo) (شرکت های پیشین ورسد (Versed)، نیاسولوو (NiaSolvo)، باشگاه سرمایه گذاری KCL): هیچ چیز هیجان انگیزتر از شروع یک کسب و کار جدید فرآیندها، تیم و محصول نیست. فراگیری چیزهای جدید به واقع ما را به جلو سوق ...
از آخرین روزهای عمر شهید شاه آبادی تا جزئیات زندگی با یک مبارز سیاسی از زبان همسر شهید
. همین ویژگی ایشان باعث شده بود که دوستان و اقوام، پس از شهادتشان به من می گفتند تنها بچه های شما یتیم نشدند، بلکه همه ما یتیم شدیم و کسی را نداریم که ما را راهنمایی کند. تاکید بر صرفه جویی و اعتدال خسیس نبودند، اما مقتصد بودند. اعتقاد داشتند از هر چیز باید به بهترین وجه استفاده شود و از اسراف به شدت پرهیز شود. در مصرف غذا، کاغذ، آب و.... به شدت هم خودشان صرفه جو بودند و هم ...
وکیلی: دوران تئوری در اقتصادمقاومتی گذشته و باید عمل را آغاز کرد
برای تولید گذاشته می شود به هیچ وجه اجازه ندهیم جای دیگری مصرف شود. متاسفانه در گذشته وام هایی که داده می شد و بخشودگی هایی که بود در بخش تولید مصرف نمی شد بلکه در بخش های دیگر می رفت که با آن سوداگری می کردند که در این زمینه هم باید نظارت جدی انجام شود. با توجه به اینکه حدود یک ماه از انتصاب شما در این سمت می گذرد آیا در این مدت برنامه خاصی داشته اید؟ با استانداران جلسه ای در این راستا ...
غواص عملیات کربلای 4 از اسارت می گوید
درون سینی می ریختند و میان جمعیتی حدود 70 نفره پخش می کردند. تعدادی از بچه ها بودند که مردانگی و ایثار می کردند نمی خوردند تا دیگران که حالشان بد است بخورند. بعد از چند روز خبرنگاران خارجی آمدند و گفتند که غواص ها بیرون بیایند می خواهیم از آنها عکس بگیریم و خبر تهیه کنیم. آنجا بود که برای اولین بار به صورت خیلی ابتدایی پایم را پانسمان کردند. من هم بیرون رفتم و پس از مدتی به وسلیه عکسی که در یکی از ...
از همین امروز شاد باشید
موقعیت های سخت و پر مسوولیت کار می کنند، نیاز دارند زمانی را به فعالیتی اختصاص دهند که تنش ها را از آن ها دور کند. وقتی سرگرمی ای داشته باشید که مورد علاقه تان باشد و برای انجام آن زمان مشخصی را طبق برنامه اختصاص دهید، حال خوشی را تجربه خواهید کرد و شادی درونی تان افزایش می یابد. هر روز بهتر و بهتر شوید شما باید جزئیات دقیق تمام اهدافی که قصد رسیدن به آن ها را دارید ...
علل، علایم و درمان نفخ شکم
بیشتر موارد گاز بیش از حد در درون معده را می توان با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی کنترل کرد. عبور باد و نفخ شکم یک فرآیند زیستی طبیعی است. یک انسان بالغ تقریبا 15 بار در روز این باد و نفخ شکم را خواهد داشت. حالا سوال اینجاست که چرا باد شکم در انسان ها وجود دارد؟ نشانه ها و علایم نفخ شکم: در بیشتر موارد، نگرانی در مورد نفخ شکم وجود ندارد. در این شرایط شما می توانید با تکنیک ...
جامعه شاد؛ نیروی محرکه قدرتمند برای اقتصاد استان
مدعی شده است : سیاست فرهنگی دولت ها عمدتا تمایل به توسعه سوگواری های جمعی دارد و اجازه برگزاری جشن های عمومی همچون جشن چهارشنبه سوری نمی دهد تا مردم بتوانند بصورت جمعی لذت را تجربه کنند . وی این سیاست فرهنگی دولت ها را باعث گرایش گسترده افراد به سوی تجربه لذت و شادی فردی دانسته است . یاسر عباسی در ادامه متنش یکی از دلایل گسترش مصرف مواد مخدر و مشکلات اجتماعی در جامعه امروز ایران را کمبود ...
7 دلیل برای خوردن موز
دارای الیاف قابل ذوب شدن و غیر قابل ذوب است، که این الیاف به تنظیم هضم غذا کمک می کند. – بهترین خوراکی برای رژیم: این میوه به احساس سیری برای مدت طولانی نه فقط به خاطر دارا بودن الیاف بلکه به خاطر بوی آن کمک می کند، بر اساس پژوهش های موجود این بو باعث می شود علامت هایی به مغز ارسال نماید که به خاطر آن شخص احساس سیری کند. – تقویت گردش خون: مصرف هر روز این میوه باعث می شود بدن 4 ...
17 ترفند روانشناسی که آدم ها فورا دوست تان بدارند
که بیش تر در کلاس دیده بودند احساس نزدیکی بیش تری می کردند – اگرچه با یکدیگر تعاملی نداشتند. در مجموع، این یافته ها نشان می دهد وقت گذراندن صرف با آدم ها می تواند باعث شود شما را بیش تر دوست داشته باشند. حتی اگر نزدیک دوستان تان زندگی نمی کنید، سعی کنید طبق روالی ثابت با آنها باشید، مانند بیرون رفتن روزانه برای صرف قهوه یا گرفتن یک کلاس با یکدیگر. ترفند روانشناسی 3: از آدم های ...