سایر منابع:
سایر خبرها
افراد دیابتی در سال حداقل4 بار به مراکز بهداشتی یا پایگاههای سلامت مراجعه کنند/ چاقی زمینه بروز دیابت است
معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه سلامت مردم از سه ناحیه بیماریهای واگیر، غیرواگیر و آسیبهای اجتماعی تهدید می شود، گفت: نظام مراقبت باید پاسخگوی این سه تهدید باشد .
هزینه داشتن تغذیه سالم چقدر است؟
می کنند که افراد روزانه 3 تا 4 واحد میوه یعنی 400 تا 500 گرم میوه با رعایت تنوع در بین وعده های غذایی مصرف کنند. به عنوان مثال بهتر است یک واحد میوه را در میان وعده صبح مصرف کرد و دو واحد دیگر را در میان وعده بعدازظهر و یا لااقل دو ساعت فاصله از هم مصرف کرد. با این تفاسیر هر فرد باید در ماه حدود 15 کیلو میوه مصرف کند. ما در این گزارش دو نوع میوه را در نظر گرفته ایم. ...
علت رودل کردن و راه های درمان آن
غذایی در معده و روده زمان مشخصی دارد، مثلا تجزیه چربی و پروتئین به ترتیب 5 و 3 ساعت زمان می برند. بنابراین تا ساعت ها احساس راحتی را از فرد می گیرند. درست این است که، تعداد وعده های غذایی افزایش و حجم آنها کاهش یابد. این درست است که می گویند مصرف تخمه با پوست باعث رودل می شود؟ بله و دلیلش هم این است که، برای طعم دادن به تخمه از موادی مثل جوهرلیمو استفاده می شود که معده را تحریک می کند. علاوه بر این، پوست تخمه در بدن هضم نمی شود و اگر خوردن تخمه با پوست تداوم یابد، به مرور پوست ها در دستگاه گوارش جمع و باعث انسداد روده می شود. ...
در بهار این عرقیات را بنوشید
مصرفی انتخاب شود. ضمن این که جنسیت و سن و سال افراد نیز در نوع و میزان مصرف عرقیات دخیل است. به عنوان مثال جنس مذکر نسبت به جنس مونث مزاج گرمتری دارد و افراد سالمند نسبت به افراد جوان سردمزاج ترند و باید براساس نوع مزاج شان نوع عرقیات مصرفی را انتخاب کنند. عرقیات سه طبع گرم سرد و معتدل دارند که در فصل بهار بهتر است از عرقیات با مزاج معتدل و کمی رو به سردی استفاده شود. ...
اعتدال در خوردن لبنیات را رعایت کنید
نوشیدن شیر به عقیده بسیاری از پزشکان قدیم مفید است، اما به شرط اینکه محصولات لبنی طبیعی باشد و حیوانات از علوفه مناسب تغذیه کنند. با این شیر سالم، جذب ویتامین ها افزایش یافته، دیابت کنترل شده، خطر ابتلا به بیماری کاهش یافته و وزن طبیعی خواهد شد. محصولات لبنی در حال حاضر شیرین و دارای قند هستند. همچنین در محصولات لبنی بیش از 20آنتی اکسیدان، مسکن ها و دیگر مواد سمی یافت می شود. بنابراین در مصرف محصولات لبنی کم چرب بودن، فاقد شیرین کننده ها و سلامت ماده لبنی را در نظر داشته باشید و اعتدال را رعایت کنید. ...
مصرف بیش از اندازه نمک تهدیدی بر سلامت افراد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان؛ زهره موسوی گفت: مصرف این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن به همه افراد توصیه می شود . وی ادامه داد: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. موسوی با بیان اینکه در هنگام اسهال ،استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف ...
7 جایگزین عجیب و جالب کرم های ضدچروک صورت
...، در مقایسه با آنهایی که در رژیم غذایی شان از این دانه بی بهره اند، به نسبت کمتر است. سویا غنی از فیتواستروژن هاست که البته مصرف آن به خانم هایی که سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان دارند، توصیه نمی شود. متخصصان تاکید می کنند خانم ها روزانه بیش از یک میلی گرم فیتواستروژن به ازای هر کیلوگرم از وزن استفاده نکنند. پرهیز از شستن صورت با آب لوله کشی بر اساس مطالعات یکی از ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع 2 بازی می کنند. گلابی: گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی متوسط تقریبا 100 کالری و 6 گرم فیبر دارد ...
کبدتان چرب نشود
سلامت نیوز : کبد چرب (Fatty liver) بیماری خاموش و شایع درجهان است که حاصل بی تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، استعمال دخانیات، استفاده از فست فودها و رشد فزاینده پدیده چاقی در دنیاست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید و محققان پیش بینی می کنند که این عارضه تا چند سال آینده به یک تهدید جدی و ...
مهمترین علت سکته های قلبی دیابت است
کشور را تشکیل می دهد . بسیاری از افراد دیابت دارند ولی از بیماری خود بی اطلاع هستند . بیماری دیابت می تواند بر کلیه ، کبد ، اعصاب ، سیستم گوارشی چشم و بینایی افراد و سایر اعضاء بدن اثرات زیانباری بگذارد . معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان چاقی را از عوامل دیابت دانست و عنوان کرد : 50 درصد خانمها و 40 درصد آقایان اضافه وزن دارند ؛ میزان مصرف سرانه شکر در کشور 3 کیلوگرم بالاتر از ...
کم تحرکی و تغذیه نادرست عامل ابتلا به دیابت است
اطلاعی ندارند در حالیکه فشارخون نیز از عوامل ابتلا به دیابت است. سیاری با اشاره به اینکه با دو شرط می توانیم با داشتن دیابت زندگی مفیدی داشته باشیم بیان داشت: شرط اول مدیریت سلامت و کنترل بیماری است که باید غذای سالم را پنج وعده در روز مصرف کرد ضمن اینکه باید از مصرف قند و چربی پرهیز کرد و بیشتر به سمت مصرف میوه و سبزیجات روی آورد. وی با تأکید بر اینکه ورزش و تحرک از ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
...> سس گوجه فرنگی: جالب است بدانید که نصف فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 830 میلی گرم سدیم است. پس اگر می خواهید پاستا یا پیتزا میل کنید، بهتر است سراغ سس هایی بروید که حداقل در هر نصف فنجان 350 میلی گرم سدیم داشته باشند. غذاهای منجمد شده: اگرچه این غذاها گزینه های سریع و آسان برای مصرف هستند اما این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد ...
7 درمان خانگی برای درد مفاصل
که افراد مبتلا به آرتروز که 1000 میلی گرم مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند، درد کمتری در زانوهای خود داشتند. استفاده از تمرینات تای چی یک روش بسیار خوب برای تقویت عضلات اطراف مفاصل و افزایش دامنه حرکتی بدن است. بررسی انجام شده در سال 2013 نشان می دهد که تمرینات تای چی نشانه های درد، سفتی و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود می بخشد. زانو درد اگر شما نیز به آرتروز زانو مبتلا ...
کاهش وزن باورنکردنی با قهوه سبز!
؟ باید بدانید که برای کسب خواص مفید قهوه سبز باید آن را در حد منطقی مصرف کنید وگرنه به جای فایده، ضرر می بینید. لطفا زیاد نخورید دکتر جعفریان می گوید: اگر قهوه سبز بیش از اندازه مصرف شود نه تنها مفید نیست بلکه مشکلات زیادی را به دنبال خواهد داشت. مصرف افراطی این نوشیدنی باعث افزایش ماده در خون می شود که یکی از عوامل سفت شدن دیواره قلب و عروق است. یعنی قهوه ای که می تواند برای بدن مفید ...
این کشورها سالم ترین غذاهای دنیا را دارند
غذاهای دنیا شناخته می شوند. مطالعات بسیاری بر مزایا و فواید خوردن این ترکیب جادویی از غذاها تأکید کرده اند و آن را به سلامت عمومی بدن، کاهش بیماری های مزمنی مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت نوع دو و فراموشی ربط داده اند. اخیراً پژوهشی انجام شده که نشان می دهد خوردن چنین غذاهایی با تأکید بیشتر بر میوه هایی مانند توت فرنگی می تواند از انسان در مقابل بیماری آلزایمر محافظت کند. آنا دنیلز، سخنگوی ...
چطور بعد از جراحی سریع تر بهبود یابیم؟
غنی از آهن است. ذخیره آهن بدن باید به میزان مطلوب باشد زیراکم خونی خطر عفونت وزمان بستری در بیمارستان را طولانی می کند.علاوه بر آن در صورت پایین بودن گلبول ها احتمال به تعویق افتادن عمل وجود دارد.بنابراین 7 تا 10 روز قبل ماده غذایی غنی از آهن مصرف کنید.از آن جا که گوشت قرمز بدون چربی منبع عالی آهن است هفته ای یک پرس گوشت قرمز به برنامه غذایی خود اضافه کنید. قبل از عمل به دندان پزشکی ...
راهکارهای سنتی پیشگیری از چاقی
روز نو : مشاوران سلامت در پاسخ به پرسش شهروندان درباره راهکارهای سنتی پیشگیری از چاقی، علل ابتلا به سیاتیک و کمردرد و بهترین زمان نوشیدن شیر سخن گفتند. صدای مشاور سلامت برای ارتقای سطح دانش سلامت مردم جهت حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود، مطالب آموزشی را منتشر می کند، همچنین به پرسش های مطرح شده از سوی شهروندان در این زمینه پاسخ می دهد. هموطنان می توانند هرگونه پرسش و ...
هشدار؛ از خوردن این نوع هندوانه اجتناب کنید
.... در این شرایط، گاهی میوه آنچنان بزرگ می شود که می ترکد. علاوه بر هندوانه، میوه های دیگری همچون کیوی و خربزه نیز دستخوش چنین تغییرات مضرری می شوند که اقدامی غیرقانونی تلقی می شود. این اقدام سبب افزایش سطح مسمومیت میوه ها، کاهش کیفیت و سالم بودن میوه ها می شود و موجب برخی تغییرات هورمونی در بدن انسان می شود. ...
هر 20 ثانیه یک پا به علت دیابت قطع می شود
به گزارش 9صبح به نقل از فارس معاون بهداشتی وزیر بهداشت با بیان اینکه 10 میلیون ایرانی در کشور فشار خون دارند، تصریح کرد: 83 هزار مرگ سالانه در ایران مرتبط با فشار خون است که باید به این موضوع توجه شود. وی افزود: روغن و قند زیاد برای سلامتی انسان مضر است و مردم باید روزانه 25 گرم قند مصرف کنند در حالی که مصرف سرانه قند مردم 65 گرم است و باید از طریق کاهش مصرف نوشابه، شیرینی و شکلات و ...
دیابت یکی از گسترده ترین بیماریهای غیرواگیر در جهان است
انسان به قند نیاز دارد و حتی بیماران دیابتی روزانه به 300 تا 400 گرم مواد قندی نیازمندند . انتظاری با اشاره به اینکه یکی از عوامل زمینه ساز ابتلا به دیابت مصرف چربی های ترانس است، تصریح کرد: استفاده از چربی های ترانس موجود در فست فودها، انواع شیرینی جات و چیپس از عوامل زمینه ساز ابتلای افراد به دیابت است . وی اظهار کرد: اگر میزان اسیدهای چرب ترانس در مواد غذایی 2 درصد کم شود ...
حدود 10 درصد از ایرانیان دچار دیابت هستند
پیشرفت روز افزون است اما با این بیماری می توان سالها زندگی کرد اگر آگاهی کامل در زمینه درست زندگی کردن و مصرف صحیح غذا داشته باشیم. وی بیان داشت: هر سه دقیقه یک پای دیابتی در ایران قطع می شود و این در حالی هر روز یک قطع پا بر اثر پیشرفت بیماری دیابت در بیمارستان الزهرا داریم. مدیر عامل خیریه دیابت اصفهان گفت: باید یک مبتلا به دیابتی داشتیم که 35 سال به راحتی با بیماری خود ...
تاثیر ورزش بر رشد قد کودک چقدر است؟
خود در آب عضلاتش را تقویت کند. * ژیمناستیک: پس از 8 سالگی کودک می تواند ورزش ژیمناستیک را شروع کند. این ورزش موجب افزایش انعطاف بدنی و قوای جسمانی کودک می شود. همچنین به علت پرش ها و فرود هایی که در این رشته وجود دارد، صفحات رشدی وی تحریک می شود و موجب رشد قدی خوبی خواهدشد. * ورزش های دیگر: از سنین 10 تا 15 سال رشته های والیبال، بسکتبال و هندبال نیز ورزش های مناسبی هستند و پس از 15 سالگی رشته هایی مانند فوتبال، رشته های رزمی، رشته های راکتی و ورزش های دیگر را می توان شروع کرد. منیع : سلامت ...
ملدونیوم چیست و چه کار می کند؟
اروپا در حال حاضر به دلیل مصرف ملدونیوم محروم شدند. ملدونیوم به صورت گسترده توسط گروه های اهل شوروی در افغانستان مصرف می شده است. این ماده یک اسید چرب است. یکی از مصاف "ملدونیوم" افزایش کارایی است. ابتدا ملدونیوم برای مصرف حیوانات تولید می شد تا آنها قوای جنسی بیشتری پیدا کنند. بعد از چند سال مجوز مصرف این دارو برای انسان ها نیز صادر شد. در سال 2013 فروش این دارو به 56 میلیون یورو رسید ...
روزنامه های چهارشنبه
ایستاده ام، چقدر دریافت کرده اند؟ حدود سه میلیارد دلار، بنابراین آنچه ما می گفتیم درست بود. روزنامه جام جم با انتخاب عنوان اکسیر نسخه ای برای زندگی سالم، آورد: اکسیر یک برنامه سلامت محور است که تلاش دارد به اصلاح سبک زندگی مخاطبانش در جهت ارتقای سطح سلامت جامعه نگاه ویژه و تخصصی داشته باشد. این برنامه ترکیبی که در گروه اجتماعی شبکه سه سیما تولید می شود، به شیوه و سبک زندگی، سلامت و عادات ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
به گزارش انجمن ام اس ایران، اینکه بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از دارو ها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آن ها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این مطلب توضیحی کوتاه از فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی درباره نقشی که در بدن ایفا می کنند یا اثراتی ...
سالمون کبابی؛ بفرمایید امگا 3!
وب سایت دکتر کرمانی: ماهی یکی از سالم ترین غذاهایی است که می شناسیم، سرشار از کلسیم و اسید چرب های مفید برای بدن از جمله امگا 3 است. در این دستور پخت می خواهیم شیوه ای متفاوت از این غذا را به شما آموزش دهیم. غذایی مقوی و سالم و البته بسیار خوشمزه. مواد لازم: دو قاشق غذا خوری کره 125 گرم فیله سالمون بدون استخوان نمک و فلفل یک عدد پیازچه، قسمت سفید و سبزش هر دو با هم خرد شده ...
6 منبع مفید کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، در اینجا 6 منبع مفید کربوهیدرات که اغلب متخصصان تغذیه به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند، معرفی شده است: بلغور جو: نوع بدون قند بلغور جو می تواند سطح قند خون را کاهش دهد. نتایج یک پژوهش کانادایی که در سال 2002 انجام شد نشان می دهد بتاگلوکان که یک فیبر محلول در آب است و به میزان زیادی در این ماده غذایی وجود دارد سرعت جذب قندها را کاهش می ...
دمنوشی که در چند دقیقه التهاب پاها را درمان می کند
.... تورم و التهاب در ناحیه پاها می تواند علل متفاوتی داشته باشد که از جمله آن می تواند به بارداری، مشکل در سیستم گردش خون، عوارض جانبی برخی داروها، مصرف غذاهای فرآوری شده و مصرف مواد پرنمک اشاره کرد. گاهی اوقات تورم پاها با درد و کوفتگی عضلات همراه می شود که بسیار طاقت فرسا است. خوشبختانه می توان با کمک دمنوشی طبیعی و گیاهی تورم پاها و بسیاری از بیماری ها را درمان کرد؛ برای ...
ضرر سالانه 30 هزار میلیارد تومانی مصرف سیگار به کشور
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان؛ دکتر حبیب الله موسوی بهار، رئیس دانشگاه علوم پزشکی همدان که در پیش از خطبه های نماز جمعه این هفته همدان سخن می گفت با اعلام اینکه بیشترین افرادی که طعمه سیگار می شوند، خودشان سیگاری نیستند ولی به ناچار در معرض دود مهلک این ماده خطرناک قرار دارند، تصریح کرد: مصرف سیگار سالانه 30 هزار میلیارد تومان به کشور ضرر می رساند. وی در قسمت ...
جوانسازی پوست با معجزه یخ!
...، این کار باعث از بین رفتن لک های پوستی می شود. قابل ذکر است که این نوع یخ را فقط تا سه روز می توان در یخچال نگهداری کرد. یخ آب هندوانه : مقداری آب هندوانه را درون قالب های یخ ریخته و پس از یخ زدن تکه های یخ را روزی دوبار روی پوست خود بگذارید و پس از 15 دقیقه با آب سرد بشویید، این نوع یخ باعث شفافیت پوست می شود . نکته : یخ آرایشی را همیشه باید به روی پوست تمیز و بدون ...