اضافه کردن این مواد غذایی به ماست باعث چاق شدن تان می شود - ایران مطلب
سایر خبرها
رابطه جنسی تان با خوردن این خوراکی ها خراب می شود!!!
زدن به پروسه ترشح هورمون ها، میل جنسی را کم می کنند. چیپس سیب زمینی و کاهش میل جنسی مصرف بیش از اندازه چربی های ترانس - بدترین نوع چربی ها که در تولید چیپس سیب زمینی و سایر تنقلات استفاده می شود - علاوه بر مختل کردن پروسه ترشح هورمون، وزن بدن را افزایش داده و میل جنسی را کم می کند. مواد غذایی کنسرو شده رابطه جنسی تان را مختل می کند نمک بیش از اندازه ای که ...
نحوه ورزش کردن بعد از 30 سالگی برای جلوگیری از پیری
رفته را بدست آورید، برای همین، باید نسبت به روزهای استراحت تان دقت و وسواس بیشتری داشته باشید. بدن شما نه تنها با بالا رفتن سن تغییر می کند و تحولات سلولی تان به سرعت گذشته رخ نمی دهد، بلکه سایر جوانب زندگی تان و عوامل استرس زای پیرامون تان، موجب کُند شدن فرایند ریکاوری نیز می شوند. به همین دلیل، توصیه می شود یوگا و سایر شیوه های ریکاوری پویا را حداقل یک یا دو روز در هفته داشته باشید . این کار به ...
معجونی مؤثر برای پس از ترک سیگار
تان را بیشتر تحلیل می برد. همه ما می دانیم سیگار برایتان بد است. هزاران موارد شیمیایی سمی بدن را آلوده می کند و سبب ابتلا به سرطان می شود. هدف بعضی از این مواد شیمیایی این است که شما را معتاد نگه دارد. علائم ترک آزاردهنده اما کوتاه مدت است. بعد از این که سیگار را کنار می گذارید بدن می تواند به سرعت بهبود بیابد. از بین رفتن قطران و مواد شیمیایی دیگر که به مرور در بدنتان، به ...
علل بروز سلولیت و راههای درمان
به گزارش شفا آنلاین ، سلولیت معمولا در اندام تحتانی بدن و اغلب در زنان دیده می شود. گرچه این حالت بیشتر جنبه ژنتیکی دارد؛ ولی می توان با چند راهکار ساده اثرات آن را کاهش داد. ***علل بروز سلولیت چیست گرچه سلولیت اغلب در افرادی با اضافه وزن دیده می شود؛ ولی افراد لاغر هم می توانند به این عارضه مبتلا شوند، از طرفی کاهش وزن به کاهش سلولیت کمک می کند. یکی از مهمترین دلایل سلولیت ...
20 غذا علیه دیابت
... سبزیجات فیبر حلال تمامی سبزیجات می تواند قندخون بالا را مهار کند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی می توان آنها را جایگزین گوشت قرمز کرد. گوشت گاو کم چرب می توانید قسمت های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک چهارم بشقاب تان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم ...
هیچ فردی ادعا ندارد که برجام ایده آل است/ اولویت دولت توجه به مناطق محروم و مرزی است
بهره مند شویم. وزیر بهداشت همچنین با اشاره به فرا رسیدن هفته سلامت در ایران و سایر کشورهای دنیا، گفت: شعار امسال سازمان جهانی بهداشت غلبه بر بیماری دیابت است و وضعیت چاقی و اضافه وزن که یکی از عوامل موثر دیابت است، مناسب نیست. دکتر هاشمی ادامه داد: حدود 40 درصد از مردم کشور، اضافه وزن دارند احتمال ابتلای آنها به بیماری هایی مانند دیابت، سکته های مغزی و قلبی، فشار خون و بیماری ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
دارند بایستی بیش از دیگران آب بنوشند. * برخی برنامه های غذایی خاص. رژیم های غذایی دارای پروتئین بالا، سدیم بالا و یا قند بالا، ریسک ابتلا به برخی سنگ های کلیوی را افزایش می دهند. * چاق بودن. نمایه توده بدن(BMI) بالا، دور کمر بالا و اضافه وزن با ریسک افزایش یافته تشکیل سنگ های کلیوی مرتبط هستند. * جراحی و بیماری های گوارشی. جراحی بای پس معده، بیماری روده ی تحریک پذیر و ...
10 فایده ی علمیِ حمام کردن
... 1. حمام کردن سلامتی قلب مان را بهبود می بخشد اگرچه حمام کردن در دماهای بالا به ویژه در شرایطی که از پیش دچار بیماری قلبی باشید، می تواند فشار زیادی بر قلب تان وارد کند، ولی در شرایط مساعد حمام گرم باعث می شود ضربان قلب تان سریع تر شود و عملکرد سالمی داشته باشد. حمام آب گرم می تواند جریان خون را در سراسر بدن بهبود بخشد و عملکرد رگ ها را بهتر کند. در افرادی که سابقه ی بیماری قلبی ...
احداث مرکز پیوند اعضا در تبریز/مرگ 600 نفر بر اثر دیابت در آذربایجان شرقی
...، رژیم غذایی معمول را به شدت تحت تأثیر قرار داده است، گفت: قند به صورت طبیعی پایه متابولیسم بدن است، ولی در صورتی که بیش از مقدار لازم در بدن تجمع یابد، باعث بروز مشکلات عدیده می شود. این مسئول یادآور شد: سومین علت قطع عضو در جوامع امروزی، دیابت قندی است، در صورتی که درمان مناسب دیابت انجام نگیرد یکی از ناگوارترین خطراتی که این بیماران را تهدید می کند، قطع شدن پاهایشان است. گرچه این ...
بهترین روش های مقابله با استرس
از بین بردن استرس در شما کمک بزرگی کند. شاید برای شما خنده دار باشد که چطور اضافه کردن یک برنامه به برنامه های روزانه می تواند استرس را از بین ببرد؟ ساده تر بگوییم ورزش به شما حس بهتری می دهد. با ورزش در بدن اندورفین آزاد می شود و اندورفین استرس را از بین برده و حس بهتری به شما می دهد. علاوه بر این باشگاه بهترین مکان برای فراموش کردن مشکلات است. از عوارض ورزش روزانه این است که شاهد بهبود سلامتی خود ...
دیابت یکی از گسترده ترین بیماریهای غیرواگیر در جهان است
: بدن انسان به قند نیاز دارد و حتی بیماران دیابتی روزانه به 300 تا 400 گرم مواد قندی نیازمندند . انتظاری با اشاره به اینکه یکی از عوامل زمینه ساز ابتلا به دیابت مصرف چربی های ترانس است، تصریح کرد: استفاده از چربی های ترانس موجود در فست فودها، انواع شیرینی جات و چیپس از عوامل زمینه ساز ابتلای افراد به دیابت است . وی اظهار کرد: اگر میزان اسیدهای چرب ترانس در مواد غذایی 2 درصد کم شود میزان ...
نسخه طبیعی ضد اضطراب
نشان می دهد، رابطه زناشویی یکی از نشانه های سلامت است. محققان به وجود ارتباط میان میزان رابطه و حضور ایمونوگلوبین در بدن پی برده اند. ایمونوگلوبین، پروتئینی است که با سرماخوردگی معمولی مبارزه می کند. نگرش مثبت داشته باشید فکرهای خوب باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و استرس را از بین می برد. یک بررسی در دانشجویان حقوق نشان داد، وقتی آنها خوش بین بودند، سیستم ایمنی آنها قوی تر بود ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف شاهدانه ...
دیدنی های سنگاپور؛ کشور آسمان خراش ها
هفته نامه اوقات خوش: سنگاپور کوچکترین کشور جنوب شرقی آسیاست با این حال از مدرن ترین پایتخت های آسیاست و یکی از لوکس ترین و گران ترین شهرهای شرق آسیا به شمار می آید. این کشور از مراکز بزرگ داد و ستد در جهان محسوب می شود. ساختمان های بلند که اکثرا به رنگ روشن هستند و توازن مدل و ارتفاع آنها باعث شده که تصویر زیبایی از این شهر ایجاد شود. فرهنگ غنی، یکی از ویژگی های این کشور به شمار می رود ...
دردهایتان را با این سبزی آرام کنید !
خبرگزاری برنا: فلفل قرمز سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و اثر شیمیایی موادی که به بافت های بدن آسیب می رسانند را خنثی می کند. ♦ فلفل قرمز به واسطه دارا بودن ویتامین c موجب افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه ها و دندان ها می شود. ♦ همچنین مصرف فلفل قرمز باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می گردد. ♦ تحقیقات ...
آشنایی با غذاهای لذیذ فرانسوی
" از اردک ماهی،کره،پودر سوخاری و سس لابستر تهیه می شود. "ماکارون" یک شیرینی فرانسوی است که مواد اصلی آن سفیده تخم مرغ وشکر،پودر بادام یا بادام زمینی است و وسط آن با شکلات سفید یا خامه پر می شود. "راتاتویی" یک غذای سنتی فرانسوی که با انواع سبزیجات مدیترانه ای،کدو،قارچ و بادمجان درست می شود. سالاد "Nicoise" از گوجه فرنگی،ماهی تن، تخم مرغ آب پز،لوبیا سبز و کاهو درست می ...
طرز تهیه کباب کوبیده مرغِ تابه ای
فلفل به میزان لازم زعفران (آبکرده و غلیظ) به میزان لازم زیره (آسیاب شده) به میزان لازم تخم گشنیز (آسیاب شده) به میزان لازم مرغ (بدون استخوان و پوست) مرغ نیم کیلو گوجه فرنگی به میزان لازم سبزی (اختیاری(معطر)) به میزان لازم طرز تهیه: 1.ابتدا مرغ را 2بار چرخ کنید و با نمک ورز دهید، پیاز رنده شده را با سیر رتده شده شده، سماق، کره ی نرم شده، ادویه ها و محلول زعفران غلیظ مخلوط کنید سپس به ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
بر زندگی و اطراف خود کنترل داشته باشید. این کار انرژی زیاد و اعتماد به نفس بالایی به شما خواهد داد. 12. مواد غذایی ترد مصرف کنید چوب شور، هویج و دیگر مواد غذایی ترد، باعث می شود که فک شما به خوبی کار کند و در نتیجه ماهیچه های صورت تان فعال تر شوند و در نهایت شما انرژی بیشتری در بدن خود احساس کنید. 13. آدامس یا قرص نعنا بجوید جویدن آدامس یا قرص های طعم دار ...
فواید سلامتی منیزیم
مصرف منیزیم پایین با التهاب مزمن ( یکی از عوامل پیری، چاقی و بیماری های مزمن ) مرتبط است. در یک مطالعه، در کودکان با پایین ترین سطوح منیزیم خون بالاترین سطح شاخص التهابی CRP پیدا شد. آنها همچنین سطح قند خون، انسولین و تری گلیسیرید بالاتر داشتند. مکمل های منیزیم می تواند CRP و سایر نشانه های التهاب در افراد مسن، دارای اضافه وزن و افراد مبتلا به پیش دیابت را کاهش دهد. ...
پیری را به تاخیر بیندازید
هفته نامه سلامت - ترجمه سمیه مقصودعلی: کرم های ضدچروک را امتحان کرده اید و بی فایده بوده؟ دنبال روشی جدید و کاربردی می گردیدی؟ در ادامه این مطلب، 7 جایگزین به شما معرفی می شود که می توانند پیری پوست را به تاخیر بیندازند و پوست تان را جوان تر و زیباتر کنند. مصرف کپسول روغن کبد ماهی روغن کبد ماهی به دلیل ارزش غذایی ای که دارد، برای کودکان تجویز می شود اما مصرف آن در افراد بالغ ...
ترفندهایی برای آموزش آشپزی به کوچولوها
این است که او را در کار آشپزخانه سهیم کنید. این کار صبر شما را مورد آزمایش قرار میدهد، ممکن است کثیف کاری داشته باشد، و ممکن است برای اینکه آشپزی را تمام کنید کودک را بفرستید تا تلوزیون تماشا کند. خبر خوب اینکه هرچه کودک سنش کمتر باشد زودتر نیز یاد میگیرد، یا حداقل این کار باعث میشود زودتر هنر صبر و شکیبایی را یاد بگیرید. با وجود هزاران سوالی که کودک ممکن است بپرسد و مجادله سر شکستن تخم ...
10 غذای آهنی برای بچه ها
و بالا رفتن استقامت بدن او کمک می کند. قرار دادن یک عدد تخم مرغ در رژیم روزانه کودکان، تمامی نیازهای بدن او به آهن را تامین می کند. بنابراین، شما باید تخم مرغ را به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی تامین آهن برای کودکان خود در نظر بگیرید. با استفاده از 10 دستور غذاهای تخم مرغی مخصوص کودکان می توانید رغبت کودکانتان را به خوردن تخم مرغ افزایش دهید. 3. گوشت قرمز و جذب سریع آهن: گوشت ...
چربی سوزی در حالت نشسته
... در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن فرد می شود و در نتیجه سرعت متابولیسم کاهش می یابد. انتخاب خوراکی های مناسب بین وعده های غذایی سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. به جای مصرف خوراکی های شیرین استفاده از میوه، سبزی و خشکبار توصیه می ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
(HIIT) توصیه می شود تا قدرت عضلانی در مدت زمانی کوتاه افزایش یابد. این تمرینات موجب می شوند که سوخت و ساز بدن تا 36 ساعت پس از پایان تمرین ادامه پیدا کند. خوردن مکرر مواد خوراکی سالم در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل ...
درمان خانگی از بین بردن زگیل
نتیجه بخش است مگر اینکه زگیل ها رشد زیادی داشته باشند و یا خونریزی کنند. بعد از برداشتن زگیلها بیمار باید تا 5 روز آنتی بیوتیک مصرف کند در این مدت نباید فعالیتهایی که باعث تعریق زیاد می شوند انجام دهد و پوستش را همیشه تمیز نگه دارد. اما همه میدانیم که برای درمان بیشتر عارضه های پوستی می توانیم از مواد ارگانیک و خانگی استفاده کنیم . برای از بین بردن زگیل هم درمان خانگی و موثری ...
صبحانه چربی سوز شکم
بدن را فعال می کند و وزن بدن را نرمال می کند بهترین قسمت ماجرا این است که با مصرف یک ماه از این صبحانه به طور مسلم از 2 تا 3 کیلوگرم از چربی های دور شکم و پهلو می سوزد. به این دستور صبحانه چربی سوز اعتماد کنید و و از آن لذت ببرید. مواد مورد نیاز برای صبحانه چربی سوز شکم 5تا 7 آلو بخارای گوشتی 300 میلی لیتر کفیر یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان 2 ...
راهکارهای سنتی پیشگیری از چاقی
علامت خود را نشان می دهد که در بدن مستحکم و پایدار شده و درمان آن نیز مشکل است. همچنین اثر دارو به دلیل وجود مواد زائد بسیار، در بدن فرد به راحتی و به سرعت به عضو بیمار نمی رسد و این امر به دشواری درمان می افزاید. پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: عدم مصرف مخلفات به همراه وعده های غذایی باید در افراد چاق مورد توجه قرار گیرد زیرا مصرف مخلفات مانند سبزی، سالاد، ماست و ترشی علاوه بر ایجاد سوء هضم ...
افزایش نرخ موالید در کشور
خاطرنشان کرد: بیماری دیابت در نهایت باعث گرفتگی رگ های بدن می شود و شایع ترین علت کوری نیز دیابت است در حالی که اگر چشم گرفتار شود مشخص است که این فرد از 10 سال پیش به این بیماری مبتلا شده و پیشگیری صورت نگرفته است. هاشمی اضافه کرد: برای دیالیز بیماران کلیوی که یکی از عوارض دیابت است ظرف 10 سال آینده باید 2 هزار و 500 میلیارد تومان هزینه کنیم که ضرورت پیشگیری از دیابت را به خوبی نشان می ...
کالری سوزی آسان با چند راه ساده!!!
بدن را افزایش می دهد و سیستم گوارشتان را نیز بهتر می کند. همچنین اشتهای شما را کاهش داده و نمی گذارد در میان وعده های غذایی تان زیاده روی کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کالری سوزی را بدون دویدن انجام دهید غذاهای پروتئینی مطمئن شوید که کلی غذاهای پروتئینی می خورید. چنین غذاهایی دارای کالری هایی هستند که شما نیاز دارید و برای بدنتان خوب است، عضله سازی می کند و به ...
راز زیبایی و خوش اندامی ستاره های هالیوودی!
... بهتر است افرادی که از الگوهای هالیوودی تقلید می کنند بدانند و آگاه باشند که تناسب اندام و زیبایی بدون برنامه غذایی مناسب، سبک زندگی برتر و انجام فعالیت های بدنی منظم بدست نمی آید و در صورت نیل به این هدف نیز تاثیر و ماندگاری آن بسیار کوتاه مدت خواهد بود. اندام های متناسب ستاره های هالیوودی از کجا می آید؟ بیشتر ستارگان هالیوودی و افراد برجسته دنیا علاوه بر متخصص تغدیه ...