با این نوشیدنی کالری بسوزانید - راهبرد معاصر
با این نوشیدنی کالری بسوزانید
سایر خبرها
این ویتامین سبب افزایش قد می شود
مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: فیزیولوژی، مصرف ...
ورود سامانه بارشی از غرب کشور
غذایی مفید و موثر بر سلامت بدن را حذف کرده اند. این رژیم غذایی که موسوم به رژیم غذایی غربی است بر استفاده از غذا های فست فود و جایگزینی آن با غذای سنتی تاکید دارد و شکر، چربی، نمک از عناصر اصلی تشکیل دهنده این غذا ها هستند. در رژیم غذایی استفاده از مواد مغذی ضرورت دارد و استفاده مداوم از رژیم غذایی غربی منجر به تجمع چربی در اندام های حیاتی بدن می شود که این موضوع سبب اختلال در بافت مغز و ...
کاهش سرانه مصرف گوشت در جامعه کارگری خودخواسته نبوده است
... این نماینده جامعه کارگری با گلایه از این نگاه در تعیین سبد معیشتی کارگران عنوان کرد: اگر میزان مصرف گوشت در جامعه کارگری کاهش پیدا کرده به این معنی نبوده که این کالا برای بدن مضر بوده یا فرد توان خرید داشته اما خریداری نکرده است. توان خرید پایین وی بر اساس دستمزدی که دارد سبب شده تا آن را از سبد خانوار حذف کند؛ ضمن اینکه هرم سنی جمعیت، آموزش، بهداشت و.... بی تأثیر از مسائل معیشتی نبوده و این روند، خلاف سیاست های کلی نظام درباره افزایش جمعیت کشور است. کد خبر 6051326 فاطمه امیر احمدی ...
دمنوش های گیاهی سالم و معجزه گر برای کودکان
هایی می باشد که برای بدن کودک مفید است و مصرف محدود آن سبب رفع مشکلات گوارشی کودکان می شود زیرا بابونه ضد دل درد، رفع کننده مشکلات گوارشی، تسکین دهنده درد های بدن و از بین برنده گاز در روده ها است. چای تمشک قرمز از بهترین دمنوش هایی که سرشار از مواد مغذی بوده و در سلامت کبد و کلیه نقش مهمی دارد ، چای تمشک قرمز است که توصیه می شود والدین این نوع دمنوش و یا چای را برای رفع ...
مصرف زیاد این ویتامین سبب ابتلا به سرطان می شود
خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان سالم از نتایج سوء مصرف ویتامین E است. به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن عمل می کند و برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. این ماده مغذی در بسیاری از غذاها یافت می شود و کمبود آن شایع نیست با این حال در افرادی با سندرم روده کوتاه، فیبروز کیستیک، و بیماری کرون، ممکن است توسط ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم تا بیمار نشویم؟
...> غذای مغذی مصرف کنید مصرف صبحانه را حتما جدی بگیرید و هر روز سه وعده غذایی جامد و حاوی کربوهیدرات، پروتئین و میوه یا سبزی داشته باشید. بهتر است وعده های غذایی سنگین را در ساعات اولیه روز مصرف کنید و زمان طولانی گرسنه نمانید(تا حدی که احساس ضعف یا لرزش کنید) زیرا بدن آن را مثل یک استرس در نظر می گیرد. از غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کرده چرا که مصرف قند، سلول های ایمنی بدن را ضعیف می کند. ...
بهترین روش پیاده روی برای کاهش وزن
کنید و بعد از آن 30 ثانیه به آرامی ادامه دهید. او همچنین گفت: حمل وزنه یا راه رفتن در سربالایی ممکن است شما را سریعتر به تناسب اندام برساند. به گفته میکلاس، تمرین بدنی شدید سرعتی به دلیل تاثیرات فیزیولوژیکی اش، سبب سوزاندن کالری بیشتری پس از تمرین می شود. تاثیر فیزیولوژیکی این تمرین به مصرف بیش از حد اکسیژن پس از ورزش یا ای پی اوسی (EPOC) معروف است. ای پی اوسی گاهی به تاثیرات ...
عامل پیری زودرس مشخص شد؛ این ماده اکسیر جوانی است
کمبود این ویتامین سبب پیری سریع تر می شود دانشمندان معتقدند کمبود ویتامین D می تواند از نظر بیولوژیکی باعث پیری سریع تر شود وقتی کسی به شما می گوید پیرتر از سن تان به نظر می رسید احساس خوبی نخواهید داشت. طبق تحقیقات دانشگاه ایالتی کلرادو مصرف مداوم ویتامین D می تواند به افراد کمک کند که نسبت به سن عددی شان جوان تر به نظر برسند. محققان این دانشگاه می گویند این مسئله ممکن است ...
کاهش آب بدن با رژیم های غذایی غیرعلمی
چربی بدن باید کاهش یابد. نوع غذای مصرفی در یک رژیم غذایی علمی و اصولی به منظور کاهش وزن از اهمیت فراوانی برخوردار است. بنابراین رژیم های غذایی که برنامه غذایی روزانه ارائه می دهند و از فرد خواسته می شود تا هر روز یک غذای معینی را مصرفی کند از نظر علمی اعتبار ندارند. رژیم های غذایی از این دست سبب می شوند که افراد به دلیل اینکه باید مقدار معینی غذا در روز دریافت کنند، آزار دهنده هستند و ...
افزایش وزن ناگهانی: علل، علائم و راهکارها
آبادان نیوز _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. در دنیای پرهیاهوی امروز، با افزایش مصرف غذاهای آماده و فست فودها، کم تحرکی و ... شاهد شیوع روزافزون چاقی و اضافه وزن هستیم. متخصصان بارها نسبت به این معضل هشدار داده اند، چرا که چاقی به عنوان ام الامراض، زمینه ساز بیماری های مختلفی نظیر دیابت می شود. اما گاهی اوقات افزایش وزن ناگهانی در بازه زمانی کوتاهی مانند 24 تا 48 ساعت ...
مکمل هایی برای افزایش حجم و عضلات بدن
تابناک با تو – از مهم ترین اهداف همه ورزشکاران حرفه ای افزایش توده عضلانی بدن است که سبب قوی تر شدن بدن می شود. خیلی از ورزشکاران نیز در دوره هایی از تمرینات خود نیاز به افزایش حجم بدن و عضله دارند. در این میان خیلی اوقات غذا های مقوی و کامل کافی نیستند و باید کمی هم از مکمل ها کمک [...]
5 خوراکی مناسب برای کسانی که زود خسته می شوند
... استفاده کنید. در اولین دوره های اضافه کردن لوبیا به رژیم غذایی هفتگی شاید دچار نفخ نسبتا زیادی شوید، اما این مشکل به مرور زمان کاهش پیدا می کند. در ضمن، مصرف لوبیا به تقویت سلامت روده ها کمک می کند. 2. تخم مرغ تخم مرغ نه تن ها پروتئین دارد بلکه یکی از معدود منابع غذایی حاوی ویتامین D است. دو کاروتنوئید مهم با نام های لوتئین و زیگزانتین هم در تخم مرغ یافت می شوند که برای سلامت مغز ...
بهترین زمان مصرف صبحانه و شام برای جلوگیری از چاقی شکمی
زمان مصرف صبحانه و شام یکی از عوامل مهم در بزرگی شکم و چاقی شکمی است. خراسان نوشت: در کنار حجم غذا و نوع آن، موضوعی که کمتر به آن توجه می کنیم زمان خوردن 2 وعده غذایی مهم صبحانه و شام است که در انباشت چربی شکم، تغییر ظاهر و به خطر افتادن سلامت ما اهمیت زیادی دارد گاهی برای بسیاری از ما این سوال مطرح است که چرا وقتی غذای زیادی نمی خوریم بازهم چاق می شویم و به خصوص در ناحیه ...
از خواص هویج برای مردان بیشتر بدانید!
مواد مغذی موجود در هویج می تواند از پیری زودرس در پوست جلوگیری به عمل آورد. چه موقع آب هویج بخوریم؟ سوال فوق ذهن برخی از افراد به خود درگیر می کند که چه موقع بهتر است به جای مصرف خود هویج، آب گیاه را مصرف کنیم؟ قبلا اشاره کردیم که مصرف هویج می تواند متابولیسم بدن را تحریک کند. به خاطر وجود فیبر فراوان در گیاه هویج، با مصرف آب هویج می توانید زمان طولانی تری را سیر بمانید. در ...
با خواص سیر سیاه آشنا شوید؛ آیا سیر سیاه برای لاغری مفید است؟
یکی از خواص سیر سیاه، سوزاندن چربی های بدن، باز هم به بوی بد آن فکر می کنید؟ در این مطلب به سراغ سیر سیاه رفته ایم تا با بررسی بیشتر این خوراکی، از خواص و تاثیر آن در سلامتی و لاغری بگوییم. سیر سیاه چیست؟ سیر سیاه نوعی سیر است که از طریق فرآیند تخمیر طبیعی و با قرار دادن سیر تازه در شرایط رطوبت و حرارت متناوب برای مدت زمان طولانی، به دست می آید. این فرآیند باعث ...
وارنیکلین داروی ترک سیگار؛ نحوه مصرف، عوارض و هشدارها
مصرف وارنیکلین باعث می شود میل به نیکوتین و علائم ترک سیگار را کاهش می دهد . نخستین بار در سال 2006 در انگلستان ابن دارو مورد تایید قرار گرفته شد و به بازار دارویی ورود پیدا کرد. نقش وارنیکلین در بدن به این صورت است که نوعی نقش نیکوتین را نمایان می کند [...]
درباره گیاه و دانه شنبلیله و خواصش بیشتر بدانید
2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را سه مرتبه در روز به همراه چای سبز دم کنید و بعد از آن به همراه یک قاشق چایخوری عسل و کمی آبلیموی ترش تازه میل نمایید. افزایش شیردهی با کمک شنبلیله شنبلیله گیاهی سرشار از تستوفن می باشد که باعث افزایش سطح پرولاکتین در بدن مادران شیرده می شود و تشریح شیر را تسهیل می کند . بعد از24الی 72ساعت پس از مصرف این گیاه، اثرات افزایش شیر در مادران به طور ...
درباره سندروم شانه یخ زده
برای ایجاد بیماری مطرح شده است: میو فاسیال پین. سندروم درد میوفاسیال یک بیماری مزمن مربوط به درد است. در این بیماری فشار بر نقاط حساس در عضلات، سبب درد در قسمت های به ظاهر نامربوط بدن می شود. یک نقطه آغازگر فعال در اطراف شانه به وجود می آورد که با تحریک آن نقطه، علائم بیماری آغاز می شود. گاهی نیز کشش های تکراری مزمن از محرک های احتمالی این نقطه آغازگر است. به گفته این فیزیوتراپ بورسیت بورس ها کیسه ...
غذاهایی که انسان را عصبی می کنند
صحیح چربی های امگا 3 می شود. چربی های امگا 3 چربی های متفاوتی هستند که در تنظیم خلق و خو بسیار تأثیرگذارند و باعث تحکیم رفتار می شوند. بنابراین ممانعت از عمل و اثر آنها بر بدن احتمال صبور بودن و شکیبایی را در فرد کاهش خواهد داد. پس تا جای ممکن مصرف چیپس سیب زمینی در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید. فراموش نکنید چیپس سیب زمینی با کالری بالا، در ایجاد چاقی و در نهایت بیماری دیابت و ... نقش بسیار ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
خبر آنلاین نوشت: لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز [...]
برای شما که همیشه گرسنه هستید/ معرفی 5 ماده غذایی سیرکننده
عدد سیب می خورند، زودتر و بیشتر احساس سیری می کنند. تمشک یکی از میوه های حاوی فیبر است که در هر پیمانه 8 گرم فیبر دارد. مصرف یک مشت تمشک برای اینکه حس گرسنگی را در طول روز سرکوب کنید، کافی است. منبع: 47232 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
غذاهای انرژی زا زمان خانه تکانی
سرشار از فیبر و انواع حبوبات مصرف کنید. ♦ از مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده مانند انواع شیرینی، قند و شکر و مربا، نوشابه، شربت ها و نوشیدنی های صنعتی، برنج سفید و غلات تصفیه شده خودداری کنید. ♦ سبزی ها و میوه های تازه بخورید. مصرف سبزی ها و میوه های تازه، انرژی بیشتری را برای بدن فراهم می آورند. ♦ بهتر است آب و مایعات به اندازه کافی بنوشید. ♦ منابع غذایی با چربی های مفید مانند روغن زیتون، مغزها، و ماهی های چرب را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ...
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می یابد؟
و ادویه ها ، داشتن خواب کافی در شب ، خوردن چای سبز ، پرهیز از بی تحرکی می توان میزان متابولیسم را افزایش داد. مصرف پروتئین کافی در هر وعده پروتئین می تواند اثر حرارتی غذا را افزایش دهد، چرا که بدن برای هضم و جذب، انرژی بیشتری می سوزاند. میزان انرژی که بدن برای هضم و جذب پروتئین می سوزاند حدود 20 تا 30 درصد است؛ در حالی که میزان سوخت انرژی برای هضم و جذب کربوهیدرات ها حدود 5 ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
در نظر گرفته شده است، البته میزان بالای فیبر موجود در آن سبب شده تا در درمان بیماری های گوارشی نیز بر مصرف این میوه تاکید شود. خواص انار کنترل کننده دیابت کاهش خطر ابتلاء به سرطان درمان کبد چرب تنظیم فشار خون تصفیه کننده خون حاوی آنتی اکسیدان ضد التهاب مفید برای دستگاه ادراری افزایش استقامت عضلات بدن ضد میکروب بهبود عملکرد مغز کمک به هضم غذا و مفید برای دستگاه گوارش مؤثر برای کاهش وزن و ...
غذاهای ضد افسردگی بشناسیم
سیستم عصبی دارد. تعادل این عنصر در بدن در پیشگیری و درمان افسردگی موثر است. گوشت، مرغ، ماهی، شیر و فرآورده های آن، جگر، غلات کامل، لوبیا و مغزها از منابع روی هستند. آهن: کمبود آهن می تواند سبب بی حوصلگی شود. این ماده مغذی در جگر بیش از سایر منابع غذایی و سپس در غذاهای دریایی، کلیه، قلب، گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. آهن موجود در ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی
نمناک نوشت: نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذا ها می شود، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا هایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی [...]