با این نوشیدنی لاغر شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
گروه سلامت: هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. به گزارش ایرنا،کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه ...
بهترین زمان مصرف صبحانه و شام برای جلوگیری از چاقی شکمی
می دهد. دکتر علی توصیه می کند که زمان ایده آل برای صرف صبحانه، یک ساعت پس از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح، است تا سوخت وساز (متابولیسم) بدن آغاز شود. او می افزاید: از سوی دیگر، شام باید دو تا سه ساعت پیش از خوابیدن، یعنی حدود ساعت 7عصر صرف شود تا بدن پیش از کاهش سوخت وساز در طول خواب، زمان کافی برای هضم غذا داشته باشد. سوخت وساز، فرایند تبدیل غذا به انرژی است. افرادی که سوخت وساز سریعی ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
جذب جو دوسر، برنج سبوس دار و بلغور نسبت به برنج معمولی یا نان سفید وقت بیشتری صرف می کند. دارچین دارچین خوراکی نیست و در میان ادویه ها طبقه بندی می شود. هر چند این امر را نیز می توان یکی از مزایای آن دانست زیرا بدون اضافه کردن کالری می تواند به سوزاندن چربی های بدن کمک کند. نتیجه پژوهش ها نشان داده است که دارچین می تواند به سوخت و ساز قندی در بدن کمک کند. ...
مصرف سوخت خودروهای داخلی دردسر ساز شد
به گزارش صنعت ماشین ، علی جدی، عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس: خودرو های ساخت داخل مصرف سوخت بالایی دارند و به همین علت به واردکننده بنزین تبدیل شده ایم تا جایی که امسال 2 میلیارد دلار برای واردات بنزین در بودجه پیش بینی کرده ایم. باشگاه خبرنگاران نوشت : خودرو های داخلی بسیار بیشتر از استاندارد جهانی مصرف بنزین دارند. باید برنامه های جدی برای حل این مشکل داشته باشیم. ...
علت کاهش میزان مصرف گوشت در جامعه کارگری
... وی افزود: با این سیاست که مصرف گوشت قرمز و سفید کاهش پیدا کرده و افراد برای جبران پروتئین مبادرت به خرید سایر اقلام می کنند. سهم و گرم اقلامی مانند تخم مرغ در این سبد افزایش پیدا کرده است. عضو شورای عالی کار تصریح کرد: انستیتو تغذیه اقلام استخراج شده در سبد معیشتی را بر اساس 3 معیار هرم سنی جمعیت ، جنسیت و الگوی مصرف و با تاکید بر تأمین میزان کالری مورد نیاز بدن تعیین کرده که ...
این ویتامین سبب افزایش قد می شود
مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: فیزیولوژی، مصرف ...
ورود سامانه بارشی از غرب کشور
غذایی مفید و موثر بر سلامت بدن را حذف کرده اند. این رژیم غذایی که موسوم به رژیم غذایی غربی است بر استفاده از غذا های فست فود و جایگزینی آن با غذای سنتی تاکید دارد و شکر، چربی، نمک از عناصر اصلی تشکیل دهنده این غذا ها هستند. در رژیم غذایی استفاده از مواد مغذی ضرورت دارد و استفاده مداوم از رژیم غذایی غربی منجر به تجمع چربی در اندام های حیاتی بدن می شود که این موضوع سبب اختلال در بافت مغز و ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
...، گیجی یا شوک است، فورا به پزشک مراجعه کنید. شیرین کننده استفاده می کنید اگر قهوه خود را با شیرین کننده و یا خامه فرم گرفته، عسل، شربت یا شکر ساده می نوشید، ممکن است در صورت کاهش سطوح قند احساس خستگی کنید. زمانی که بدن شما بیشتر از آن مقداری که به قند نیاز دارد، مصرف می کند، انسولین برای جبران آن تولید می شود. در این زمان انسولین نیز باعث شما می شود گلوکز خون شما ...
دمنوش های گیاهی سالم و معجزه گر برای کودکان
هایی می باشد که برای بدن کودک مفید است و مصرف محدود آن سبب رفع مشکلات گوارشی کودکان می شود زیرا بابونه ضد دل درد، رفع کننده مشکلات گوارشی، تسکین دهنده درد های بدن و از بین برنده گاز در روده ها است. چای تمشک قرمز از بهترین دمنوش هایی که سرشار از مواد مغذی بوده و در سلامت کبد و کلیه نقش مهمی دارد ، چای تمشک قرمز است که توصیه می شود والدین این نوع دمنوش و یا چای را برای رفع ...
دلیل افزایش ناگهانی وزن
که در این حالت متابولیسم بدن و در نتیجه سوخت انرژی کاهش می یابد باید از پزشک مشورت بگیرید. سندرم تخمدان پلی کیستیک، (PCOS)یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد؛ چراکه این عدم تعادل منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد مو روی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین (هورمون تبدیل کننده ...
مصرف سوخت خودروهای داخلی دردسر ساز شد
علی جدی، عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس: خودرو های ساخت داخل مصرف سوخت بالایی دارند و به همین علت به واردکننده بنزین تبدیل شده ایم تا جایی که امسال 2 میلیارد دلار برای واردات بنزین در بودجه پیش بینی کرده ایم. باشگاه خبرنگاران نوشت : خودرو های داخلی بسیار بیشتر از استاندارد جهانی مصرف بنزین دارند. باید برنامه های جدی برای حل این مشکل داشته باشیم. ...
از خواص هویج برای مردان
وجود فیبر فراوان در گیاه هویج، با مصرف آب هویج می توانید زمان طولانی تری را سیر بمانید. در نتیجه غذای کمتری مصرف می کنید و در دراز مدت می توانید کاهش وزن را تجربه کنید. از دیگر مزایا و خواص هویج برای مردان و زنان این است که بسیار توصیه می شود در زمان درگیری بدن با بیماری های ویروسی و باکتریایی و حتی برای پیشگیری از ابتلا به چنین مواردی، در طول روز آب هویج مصرف کنید. چرا که موجب تقویت سلامت ...
اگر زود خسته می شوید این خوراکی ها را بخورید
. در اولین دوره های اضافه کردن لوبیا به رژیم غذایی هفتگی شاید دچار نفخ نسبتا زیادی شوید، اما این مشکل به مرور زمان کاهش پیدا می کند. در ضمن، مصرف لوبیا به تقویت سلامت روده ها کمک می کند. 2. تخم مرغ تخم مرغ نه تن ها پروتئین دارد بلکه یکی از معدود منابع غذایی حاوی ویتامین D است. دو کاروتنوئید مهم با نام های لوتئین و زیگزانتین هم در تخم مرغ یافت می شوند که برای سلامت مغز و چشم ها ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
خبر آنلاین نوشت: لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز [...]
فواید بی نظیر این خوراکی برای کاهش وزن فوری
بدن می شود. درنتیجه با افزایش سوخت وساز چربی ها در کاهش وزن اثر زیادی می گذارد. مصرف سیر سیاه به طور مداوم در رژیم های لاغری می تواند تاثیر آن را چندین برابر کند. افرادی که حساسیت های غذایی دارند و کسانی که عمل جراحی در پیش دارند، بهتر است از مصرف سیر سیاه خودداری کنند تا واکنش های آلرژیک و خون ریزی های زیاد بعد از عمل را کنترل کنند. همچنین نباید این خوراکی را زیاد میل کنید چراکه باعث بروز ...
درباره گیاه و دانه شنبلیله و خواصش بیشتر بدانید
... کاهش وزن با مصرف شنبلیله اگر قصد کاهش وزن دارید می توانید از شنبلیله استقاده کنید ،اضافه کردن تخم شنبلیله به رژیم غذایی شما بسیار مفید و موثر خواهد بود . تخم شنلیله از انباشتن چربی جلوگیری می کند و سوخت و ساز کلوکز را بهبود می بخشد . و همینچنین محلول فیبر موجود در شنبلیله سبب کاهش اشتها و ایجا حس سیر در فرد می شود. ناهید آذرنوش – خبرنگار تحریریه جوان قدس ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
شامل کاهش توانایی انجام وظایف روزمره، افزایش زمان نیازمند استراحت و خستگی سریعتر از قبل است. 4- درد عضلانی و خمولی درد و خمولی عضلانی نیز می تواند به عنوان یکی از علائم کوفتگی بدن مطرح شود. افراد ممکن است احساس درد و سفتی در عضلات خود داشته باشند. 5- افزایش حساسیت به تنش افراد مبتلا به کوفتگی بدن ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به تنش ها و فشارهای روزانه داشته ...
ارتقاء تاب آوری فیزیکی چگونه است؟
اختصاض دادنِ زمان مناسب برای فعالیت بدنی، یک برنامه ورزشی ثابت ایجاد کنید. داشتنِ ثبات در بهره مندی از فواید طولانی مدتِ ورزش و ایجاد تاب آوری فیزیکی نقش کلیدی دارد. ج- خواب و استراحت کافی خواب و استراحت کافی برای ارتقای تاب آوری فیزیکی ضروری است. در طول خواب، بدن انسان خود را ترمیم و جوان می سازد و از سلامت و رفاه کلی حمایت می کند. ارتقاء تاب آوری فیزیکی چگونه است ...
مکمل هایی برای افزایش حجم و عضلات بدن
تابناک با تو – از مهم ترین اهداف همه ورزشکاران حرفه ای افزایش توده عضلانی بدن است که سبب قوی تر شدن بدن می شود. خیلی از ورزشکاران نیز در دوره هایی از تمرینات خود نیاز به افزایش حجم بدن و عضله دارند. در این میان خیلی اوقات غذا های مقوی و کامل کافی نیستند و باید کمی هم از مکمل ها کمک [...]
وارنیکلین داروی ترک سیگار؛ نحوه مصرف، عوارض و هشدارها
مصرف وارنیکلین باعث می شود میل به نیکوتین و علائم ترک سیگار را کاهش می دهد . نخستین بار در سال 2006 در انگلستان ابن دارو مورد تایید قرار گرفته شد و به بازار دارویی ورود پیدا کرد. نقش وارنیکلین در بدن به این صورت است که نوعی نقش نیکوتین را نمایان می کند [...]
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می یابد؟
استراحت مصرف کرد. وزنه زدن به دلیل افزایش حجم عضلانی، میزان متابولیسم را افزایش می دهد و به روند کاهش وزن بسیار کمک می کند. پرهیز از بی تحرکی فعالیت روزمره و انجام فعالیت هایی مانند سرپا بودن، پیاده روی و جنب وجوش، میزان سوخت وساز را افزایش می دهد. نوشیدن چای، قهوه و ادویه ها چای سبز و قهوه می توانند میزان متابولیسم بدن را به ترتیب حدود 4 تا 5 ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
در نظر گرفته شده است، البته میزان بالای فیبر موجود در آن سبب شده تا در درمان بیماری های گوارشی نیز بر مصرف این میوه تاکید شود. خواص انار کنترل کننده دیابت کاهش خطر ابتلاء به سرطان درمان کبد چرب تنظیم فشار خون تصفیه کننده خون حاوی آنتی اکسیدان ضد التهاب مفید برای دستگاه ادراری افزایش استقامت عضلات بدن ضد میکروب بهبود عملکرد مغز کمک به هضم غذا و مفید برای دستگاه گوارش مؤثر برای کاهش وزن و ...
غذاهای ضد افسردگی بشناسیم
مقدار کافی مصرف شود، یکی از منابع منیزیم محسوب می شود. سلنیم: کمبود این ماده می تواند با افسردگی مرتبط باشد. میزان سلنیم غذا بستگی به محتوای آب و خاک هر منطقه دارد. غذاهای دریایی، کلیه، جگر، گوشت قرمز و ماهیان منابع عمده این ماده هستند. تریپتوفان: یک اسید آمینه ضروری است که بدن قادر به ساختن آن نیست. این ماده پیش ساز سروتونین است. سروتونین اثرات ضد افسردگی دارد. هنگامی که ...
مزایا و معایب خطرناک خانه تکانی نوروزی را جدی بگیریم!
در آستانه نوروز، چند موضوع، به دردسر ایرانیان تبدیل می شود. یکی انفجارهای مهیب ترقه ها و نارنجک های در معابر و کوچه پس کوچه های شهرها که فضای رعب و وحشت و درد و رنج را برای میلیون ها هموطن به ارمغان می اورد و مصدومیت و مرگ صدها نفر را سبب می شود، دیگری مصرف شدید قند و نمک در ایام نوروز که سلامتی ایرانیان را در آغاز سال نو خورشیدی، تهدید می کند. به تراژدی های تاسف برانگیز بالا که بیش از ...
چند توصیه برای خواب بهتر با مصرف لبنیات
می شود و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می کند. بررسی ها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود. شیر و محصولات لبنی به میزان قابل توجهی تریپتوفان دارند و پیش ساز تولید ملاتونین است. پروتئین لاکتالبومین شیر، بیشترین میزان تریپتوفان در بین پروتئین های غذایی است. هنگامی که غلظت گلوکز خون بالاست مقدار بیشتری از تریپتوفان از سد خونی مغزی عبور می کند و منجر به خواب بهتر می شود. به منظور خواب بهتر، شیر را با کمی عسل یا ماست حاوی چند تکه میوه شیرین مثل خرما ترکیب شود. ...
غذاهای انرژی زا زمان خانه تکانی
سرشار از فیبر و انواع حبوبات مصرف کنید. ♦ از مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده مانند انواع شیرینی، قند و شکر و مربا، نوشابه، شربت ها و نوشیدنی های صنعتی، برنج سفید و غلات تصفیه شده خودداری کنید. ♦ سبزی ها و میوه های تازه بخورید. مصرف سبزی ها و میوه های تازه، انرژی بیشتری را برای بدن فراهم می آورند. ♦ بهتر است آب و مایعات به اندازه کافی بنوشید. ♦ منابع غذایی با چربی های مفید مانند روغن زیتون، مغزها، و ماهی های چرب را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ...