راز تناسب اندام آن هاتاوی: رژیم غذایی ضدالتهابی - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه طب سنتی برای بیماری های ناپیدای بهار
بر وضعیت خلقی افراد تأثیر گذار است. با توجه به اینکه مصرف برخی مواد غذایی بر خلق و خو اثر گذار است و باعث ایجاد برخی اختلالات رفتاری مانند اضطراب می شود در این فصل که دمای هوا بتدریج افزایش پیدا می کند بهتر است مصرف مواد غذایی محرک کاهش یافته و ادویه جات کمتری مصرف شود. انواع ادویه، قهوه و... جزو مواد غذایی به شمار می رود که در افزایش سطح هشیاری و خلقی نقش دارند و مصرف زیاد آنها باعث بروز مشکلات ...
شیوه های کنترل استرس های روزانه
.... بعضی غذاهای دیگر باعث کاهش سطح هورمون های کورتیزول و آدرنالین (هورمون هایی که در بدن باعث ایجاد استرس می شوند) می گردند. همچنین بعضی غذاها نیز با تقویت سیستم ایمنی و کاهش فشار خون ، بدن را از عوارض استرس در امان نگه می دارند. کربو هیدراتها، مرکبات، اسفناج، روغن ماهی، چای، پسته، آووکادو ، بادام، سبزیجات خام و شیر مواد غذایی ضد استرس هستند. پیامدهای استرس بیش از حد ...
غذاهای سوخاری سرطانزا هستند؟
ور در آن داده می شود، ترکیب های ناسالمی به وجود می آید که پس از ورود به دستگاه گوارش به راحتی جذب بدن می شوند. یکی از این ترکیب های ناسالم، آکریلامید است. آکریلامید یک ماده سرطان زاست که هنگام سوختن، برشته شدن زیاد یا پختن با حرارت بالای مواد قندی و کربوهیدراتی مثل غلات، سیب زمینی، نان و ... ایجاد می شود. حتی ورود میزان کم آکریلامید به بدن هم می تواند خطرناک باشد. نان یکی از مواد کربوهیدراته ای ...
یک ترکیب مفید برای همه مزاج ها
یک ترکیب مفید برای همه مزاج هاپزشک و محقق طب اسلامی گفت: ترکیب آب، عسل و آبلیموی ترش تازه پیش از صبحانه یا میان وعده، بهترین ترکیب برای همه ی مزاج هاست. مریم نواب زاده اظهار کرد: گرم مزاج ها گاهی در خوردن سردی ها آنقدر افراط می کنند که سردی در همه بدن آنها یا عضو خاصی غلبه می کند و موجب بیماری های مختلف می شود. پزشک و محقق طب اسلامی با بیان این که باید در مصرف سردی ها تعادل ...
خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. این مادهٔ غذایی نیز حاوی چربی های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. 9-گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبع فوق العادهٔ آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جدارهٔ رگ ها می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف روزانهٔ گوجه فرنگی باعث ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
می دانند. بیماری هایی که در این فصل بروز پیدا می کند به دلیل مزاج بد فصل نیست بلکه به علت باقی ماندن موادزائد بدن در زمستان و رقیق شدن و به حرکت درآمدن آنها در فصل بهار ایجاد می شود. اگر بدن نتواند موادزائد را به طور کامل دفع کند، این اخلاط به سوی اندام های ضعیف رفته و باعث تولید امراض شایعی مانند دمل ها، ورم های چرکی، جوش ها، خارش، ورم های حلق، خونریزی بینی، زکام، گرفتگی صدا ...
گیاهان رقیق کننده خون را بشناسید
* جو باید توجه داشته باشید که هر فردی نیاز به غذاهای رقیق کننده خون ندارد به عنوان مثال افرادی که داروهای ضد لخته شدن مصرف می کنند، نباید از این نوع مواد غذایی زیاد استفاده کنند زیرا که می تواند به فرد آسیب جدی برساند. قانون مهمی که باید برای رقیق کردن خون به آن توجه کرد، کاهش مصرف پروتئین حیوانی و چربی است. همان طور که گفته شد مواد غذایی حاوی سالیسیلات، اسید چرب ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم و چه نخوریم؟
...> به طور کلی مواد غذایی مضر برای ساتخوان ها شامل : چای، انواع ترشی، ماست، مرغ،آب یخ،غذاهای ساندویچی،سیب زمینی، برنج سفید، عدس، میوه جات ترش و کال. مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند و استخوان ها را ضعیف می کند. نوشابه ها گازدار به علت داشتن کافئین ، دوست استخوان ها نیستند اما این نوشیدنی ها همچنین به علت داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم ...
غذاهایی که هوش کودکانتان را بالا می برد
به گزارش شفا آنلاین ، درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد. 1.ماهی سالمون : ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به ...
فقط خانم ها بخوانند!
، زیتون و بادام) هستند. در دام مواد غذایی رژیمی نیفتید خانم های یائسه حتی با وجود توجه و کنترل تغذیه خود اغلب با افزایش وزن مواجه می شوند. در واقع کاهش میزان استروژن بدن که به طور طبیعی به دلیل یائسگی رخ می دهد، باعث کند شدن سوخت وساز بدن می شود و قدرت سوزاندن کالری های دریافتی را کاهش می دهد. در این سنین برخی خانم ها برای کاهش میزان کالری دریافتی به سمت مصرف مواد غذایی رژیمی و کم ...
نان برشته نخورید!
یکی از موضوعاتی که این روزها بحث داغ اکثر رسانه های روز کشورهای اروپایی و آمریکایی شده است ترس از آکریلامید است. آکریلامید یک ماده اسیدی سرطان زاست که هنگام سوختن، برشته شدن یا پختن مواد کربوهیدراتی غلات در درجه حرارت بالا در محصولاتی چون نان، بیسکویت، کلوچه، برنج و سیب زمینی ایجاد می شود. طبق پژوهش دانشمندان، آکریلامید در مقایسه با دیگر مواد سمی شناخته شده در غذاهای مختلف می تواند ...
دانه ای مختصر و مفید
میلی گرم روی، 3/1 میلی گرم مس،3/1 میلی گرم منگنز، 3/9 میکروگرم سلنیم، 262 میلی گرم امگا 3 و 136 میلی گرم امگا 6 می باشد. که این اعداد و ارقام نشان می دهد که پسته یکی از دانه های روغنی بسیار مقوی و مغذی است، که سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها می باشد. مصرف پسته از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری می کند. زیرا وجود مقادیر فراوانی فسفر در آن باعث بهبود عدم تحمل به گلوکز می شود ...
خواص شگفت انگیز فندق را بدانید !
حاوی مواد معدنی و عناصری مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس، سلنیوم، روی، آهن و منیزیم می باشد و از ویتامین های خانواده ی ب (B1 ،B2 ،B3 ،B5 ،B6) و ویتامین C ،E و K نیز بی بهره نیست. فندق نقش موثر و مثبتی در عملکرد خوب دستگاه قلب و عروق دارد. وجود اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو مانند امگا 3 ها و امگا 6 ها در این میوه ی کوچک با کلسترول بد خون مقابله کرده و باعث افزایش کلسترول خوب آن می ...
خواص شگفت انگیز سماق را می دانید !
یک نوع قارچ خاص به نام قارچ آسپرژیلوس هستند. این قارچ سبب عفونت ریه و سایر اندام های بدن می شود. ***خواص آنتی اکسیدانی سماق سماق مملو از ویتامین C و اسید های چرب امگا 3 است و از بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی جلوگیری می کند. سماق به بدن کمک می کند تا از شر رادیکال های آزاد، به ویژه در دستگاه گوارش خلاص شود. سماق جزو 10 آنتی اکسیدان گیاهی برتر محسوب می شود. ...
پرکاری تیروئید؛ چرا و چه باید کرد؟
...> وی ادامه داد: عضله قلب نیز از این ضعیف شدن مستثنی نیست. شاید بتوان گفت مهم ترین مشکلی که برای فرد ایجاد می شود، همان ضعف عضلات قلب است که باعث نارسایی قلبی یا عوارض خطرناک تر می شود. در برخی موارد تغییراتی در چشم مانند بیرون زدگی خفیف یا قرمزی نیز ایجاد می شود که ممکن است فرد را دچار دوبینی کند. این افراد دائماً دوست دارند در محیط های خنک باشند، مایعات بیشتری مصرف کنند و دچار تغییراتی در فشار خون ...
بخور نخورهای قبل از خواب !
آشنا شوید. به دنبال موادغذایی سرشار از تریپتوفان باشید همه ما قدرت جادویی شیر داغ برای فرستادن ما به خواب هفت پادشاه را شنیده ایم. می دانید چرا؟ لبنیات حاوی تریپتوفان هستند که ماده ای خواب آور است. موادغذایی دیگری که سرشار از تریپتوفان هستند عبارتند از آجیل، موز، عسل و تخم مرغ. کربوهیدرات بخورید موادغذایی سرشار از کربوهیدرات با افزایش سطح تریپتوفان ...
ترش و شیرین با کیوی (2)
این فصل تا می توانید این میوه را مصرف کنید و نگران نباشید، چون باعث کاهش وزن هم می شود. مطلب مرتبط: ترش و شیرین با کیوی (1) مینی تارت کیوی مواد لازم 1 پیمانه نارگیل خردشده 1 پیمانه گردو 1.2 پیمانه خرمای بدون هسته 3 عدد کیوی 1.4 پیمانه آب لیموی تازه 1 ق چ رنده پوست لیمو 1.4 پیمانه عسل 1- ابتدا 12-10 عدد قالب مافین را چرب کنید و کنار ...
چهارشنبه سوری و کوپه های آتش در ایستگاه فراموشی
ادامه داد: درگذشته در برخی از نقاط استان قزوین در شب چهارشنبه سوری از غذاهایی مانند آش شیر برنج و کله پاچه استفاده می کردند و با توجه به فرهنگ خود استخوان کله پاچه را نگه می داشتند و هنگام جالیز آن استخوان را دود می کردند و معتقد بودند که اگر دود این استخوان به جالیز برسد در آینده خوب بار می دهد، همچنین عده ای استخوان های کله پاچه را نگه داشته و صبح روز بعد به مزارع خود رفته و آن ها را در باغ یا ...
علت پایین بودن ویتامین D ایرانی ها + راهکارها
غذایی درصد خیلی کمتری از ویتامین دی خون را تامین می کند. وی با بیان اینکه متاسفانه در ایران مصرف لبنیات که منبع ویتامین D هستند، بسیار کمتر از سطح جهانی است، عنوان کرد: فرهنگ مصرف ماهی و روغن ماهی نیز در میان ایرانی ها به درستی نهادینه نشده است و مردم این منبع قوی ویتامین D را نیز از دست داده اند. این متخصص مغز و اعصاب تصریح کرد: در مجموع این عوامل باعث می شود سطح خونی ویتامین D در ...
10گیاه ضددرد را بشناسید
... اگر پایتان پیچ خورد، رگ به رگ شد و یا هر قسمتی از بدن تان ضربه دید، می توانید به سراغ این گیاه بروید. روش استفاده پماد آرنیکا در داروخانه ها به فروش می رسد. می توانید مقداری از آن را روی محل رگ به رگ شده یا ضربه دیده بزنید و به آرامی ماساژ دهید. 5- گیاه عروس چمنزار برای مقابله با تاندونیت تاندونیت از التهاب تاندون ها ناشی می شود و باعث می شود ...
خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
...: مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. بدون شک خودتان نیز بهتر می دانید که یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بین مردم جهان بیماری های قلبی عروقی است. در مقابل، مواد غذایی مفیدی نیز وجود دارد که به پاکسازی و تمیزی ...
خانه تکانی برای زنان باردار خطر دارد؟
چنانچه سبک باشند خطرساز نبوده و خانم باردار را در معرض خطر جدی قرار نمی دهد. به هرحال، ممکن است نیاز باشد تا روش خود را در انجام کارهای منزل تغییر داده یا از انجام دادن برخی از آنها به طور کامل دوری کنید. نکته مهم، چگونگی حرکت دادن بدن در حین انجام کار و توجه کردن به آن است. شستشوی کف منزل و جارو کردن اینگونه فعالیتها می توانند باعث تحریک رگ سیاتیک شده، التهاب و درد عصب سیاتیک که ...
راه های پیشگیری از خط خطی های پوست یا استریا
انسان است که باعث نرمی پوست می شود. همچنین این ماده با ایجاد لایه ای از چربی طبیعی در سطح پوست مانع تبخیر آب می شود. اوره موجود در این کرم نیز به راحتی در عمق لایه شاخی نفوذ کرده و به مدت طولانی رطوبت را در خود نگه می دارد. و با این دو ماده پوست شما انعطاف بیشتری پیدا کرده و می تواند کشش ها را راحت تر تحمل کند. در نتیجه ترک های کمتری روی آن پدید می آید. ● اوره مانع استریا می شود ...
20 راه حل سریع برای لاغری قبل از عید
ایام سعی کنید عادت به مصرف غلات سفید مانند نان های باگت یا برنج سفید را با مصرف غلات سبوس داری مانند نان سنگک یا تافتون و برنج قهوه ای یا ماکارونی سبوس دار تغییر دهید. 5-سعی کنید تعداد وعده ها و میان وعده های غذایی خود را به 5 نوبت در روز برسانید. با خوردن میان وعده های صبح و عصر، اشتهای شما برای خوردن وعده های اصلی کمتر می شود. 6-اگر تا به امروز به بهانه کار و دانشگاه، وعده ...
نگهداری از موهای بلند از کودکی تا سالمندی
زودتر موخوره می گیرد؟ موخوره در اثر خشکی بیش از حد ساقه مو ایجاد می شود که این خشکی می تواند ناشی از مواد رنگ و دکلره مو، استفاده از سشوار یا اتوی داغ (که باعث تبخیر ناگهانی آب ساقه مو می شود) یا مصرف برخی داروها باشد. به هر حال موی بلند بیشتر در معرض این آسیب هاست. مهم ترین درمان موخوره هم استفاده از شامپوی ملایم، محصولات چرب کننده مو و کوتاه کردن بخش شاخه شاخه شده ساقه آن است. ...
خانوم! داری مرد میشی!
هیرسوتیسم و زیاد بودن موهای زائد در بعضی خانم ها می تواند به صورت فامیلیال باشد؛ برای مثال ممکن است هم مادر و هم دختر به آن مبتلا باشند و اختلال هورمونی مطرح نباشد. پوست تان چرب و زمخت شده؟ بالا رفتن سطح هورمون های مردانه باعث بروز آکنه و چرب شدن پوست و موی سر می شود. در مراحل شدیدتر نیز پوست مانند یک مرد مقداری زمخت می شود. علاوه بر اینها، به تدریج بافت چربی طبیعی به خصوص ...
رژیم غذایی مناسب برای خانه تکانی
.... اما در فعالیتهای منزل به طور متوسط مانند جاروبرقی کشیدن، تمیز کردن گاز، یخچال، کابینت ها و ... حدود 5/3 کالری انرژی در دقیقه مصرف خواهد شد. با این حساب یک ساعت فعالیت مداوم برای خانه تکانی در حدود 210 کالری انرژی شما را خواهد سوزاند. به چه میزان مواد غذایی اضافه تر نیاز است؟ اگر در طول روز به طور خالص 3 ساعت فعالیت برای خانه تکانی داشته باشید، در حدود 600 کالری انرژی ...
کوچک کردن شکم با 5 خوراکی خوشمزه
دار غلات سبوس دار احساس سیری طولانی مدتی به شما می دهند و در این صورت شما غذای کمتری میل می کنید. این قضیه به کوچک کردن شکم تان کمک می کند. 5 - فلفل قرمز محققان تصور می کننداز آنجا که بتا کاروتن و لیکوپن ها، جزو آنتی اکسیدان های قوی هستند، نسبت به ترکیبات مضر که باعث ذخیره سازی چربی در بدن می شوند مفید و پاک تر هستند. فلفل نیز که حاوی ویتامین C می باشد، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را دارا است. ...
7 ماده غذایی برتر برای کاهش سریع وزن
فروت اگر هر روز قبل از وعده غذایی، نصف یک گریپ فروت را بخورید، عملکرد سوزاندن چربی بدن را بهبود می بخشید. طبق یک تحقیق که در نشریه Metabolism منتشر شده است، این روش به شما کمک می کند تا در عرض 6 هفته، بخش میانی بدنتان را تا 2٫5 سانتی متر باریک کنید. دانشمندان معتقدند این خاصیت گریپ فروت به دلیل فیتوکمیکال های آن است. این میوه ممکن است با برخی داروها، تداخل داشته باشد. قبل از مصرف گریپ فروت ...
14 چیزی که ممکن است علت خستگی دائمی شما باشند!
صبحانه غذایی که می خورید، حکم سوختی است که بدن شما مصرف می کند. وقتی خواب هستید، بدن شما از وعده شام تغذیه می کند. بعد از برخواستن از خواب، نیازمند سوخت گیری مجدد هستید، پس نیازمند صبحانه هستید. اما احتمالاً از روی تنبلی، صبحانه را حذف می کنید. نتیجه این کار، نداشتن توان کافی برای کار است. یک وعده صبحانه کامل باید شامل حبوبات گوشت و چربی سالم باشد. شیر کم چرب، روغن بادام، کره بادام ...