کاهش التهاب بدن با 6 ویتامین ضد التهاب - فرارو
کاهش التهاب بدن با 6 ویتامین ضد التهاب
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که شما را زیباتر می کنند
پژوهشگران دانشگاه ایلینوی، سیب زمینی شیرین، هویج، کدوحلوایی و سبزیجاتی با برگ های تیره، مانند اسفناج و کلم پیچ، سرشار از ترکیباتی اند که در ساخت مکمل های زیبایی به کار می رود. فلفل های نارنجی، ذرت، مارچوبه، گوجه فرنگی و فراورده های آن، هندوانه و گریپ فروت نیز ازجمله این مواد غذایی اند. طبق مقاله پژوهشی دانشگاه ایلینوی، زرده تخم مرغ و پسته نیز ازجمله منابع کاروتنوئیدها هستند. ...
خواص سیاه دانه: 14 خاصیت اثبات شده علمی
زنان مبتلا به آرتریت روماتوئید، گروهی که روزانه 1 گرم روغن سیاه دانه مصرف می کردند، میزان گلبول های سفید خونشان پس از 2 ماه به طور قابل توجهی نسبت به گروه دارونما افزایش یافت. آن ها همچنین شاهد کاهش علائم التهابی و تورم مفاصل بودند. 4. محافظت از مغز در برابر التهاب گفته می شود که التهاب مغز نقش مهمی در ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون دارد. ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
از بدن کمک می کند. سبزیجات برگ دار: سبزیجات برگ سبز حاوی مقدار زیادی کلروفیل هستند که آلاینده ها را در بدن شما جذب می کند. آنها همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامت کلی شما مفید هستند. ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی تن تازه، آنچوی، ساردین و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کند. طبق برخی مطالعات، آنها همچنین از تجمع ...
بهترین روش های درمان سوختگی با طب سنتی را بشناسید
ایران در خصوص درمان سوختگی در طب ایرانی اظهار می کند: درمان سوختگی در طب ایرانی بر پایه اصولی از جمله کاهش حرارت و التهاب، جلوگیری از عفونت، تسریع در ترمیم زخم و تقویت سیستم ایمنی بدن استوار بوده و خنک کردن محل سوختگی با آب خنک یا ولرم به مدت 10 تا 20 دقیقه اولین گام برای درمان سوختگی و کاهش حرارت و التهاب آن است، در همین راستا استفاده از کمپرس های سرد و ضدالتهاب مانند خاک رس، گل ختمی و برگ کاهو ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
نور بیشتر بسیار حیاتی است و در نتیجه، از شب کوری پیشگیری می کند و همچنین می تواند قدرت دیدتان را قوی تر کند. ویتامین آ موجود در پیازچه همچنین از شما در برابر اختلالات چشمی مختلف مانند آب مروارید و زخم های قرنیه محافظت می کند. اگر پیازچه مصرف می کنید، بسته به جنسیت تان، نیاز روزانه تان به ویتامین آ از 2.6 تا 3.4 درصد برآورده خواهد شد. 2. تقویت سیستم ایمنی پیازچه برای بهبود کل ...
خوراکی های مضر برای کم خونی را بشناسید
بدن جلوگیری می کنند. از این رو افراد دچار کم خونی باید مواد غذایی دارای کلسیم را به هیچ عنوان به همراه مواد غذایی سرشار از آهن را، در یک بازه زمانی به صورت همزمان مصرف نکنند. لبنیاتی که نباید با مواد غذایی دارای آهن مصرف کنید، عبارتند از: شیر پنیر ماست نکته: بهترین راهکار برای مقابله با کم خونی، مصرف لبنیات چند ساعت قبل یا بعد از وعده های غذایی غنی از آهن ...
این 8 میوه را بخورید تا باهوش تر شوید
نارینژنین در حفظ بافت های مغز نقش دارد. 3) سیب سیب منبعی غنی از کوئرستین است؛ ترکیبی طبیعی که از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کند و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. کوئرستین یک فلاونوئید است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب سیب به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن، که اختلالات شناختی خفیفی دارند، می شود. 4 ...
باورهای نادرست درباره شیر و لبنیات
...، عقیده بر این است که لبنیات تخمیر شده، مانند ماست و کفیر، یک محیط ضدالتهابی ایجاد کرده و از سلامت روده حمایت می کنند. آیا لبنیات برای سلامت استخوان مفید هستند؟ تصور کلی بر این بوده است که لبنیات به دلیل داشتن مقادیر بالای کلسیم - یک ماده معدنی کلیدی در استخوان ها - برای سلامت استخوان ها ضروری است. بررسی علمی هم نشان می دهند که کودکان و سالمندانی که از مصرف لبنیات پرهیز ...
بهبود عملکرد و تقویت مغز با این میوه
یبوست کمک کند. گردوی تازه با تقویت و حمایت از میکروبیوتای روده، در کاهش ریسک ابتلا به سرطان های روده، پروستات و ... نقش دارد. فواید گردو تازه برای قلب و عروق امگا 3 ماده ای مهم در سلامت قلب، بهبود سیستم ایمنی و کاهش التهاب است. گردو تازه حاوی میزان فراوان امگا 3 است و به گردش خون بهتر کمک کرده، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش داده و در مقابله با بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 ...
بهبود عملکرد ورزشی و بهبود خواب با گلایسین: راهی ساده برای بهترین خود
بهبود عملکرد ورزشی و بهبود خواب دو عامل بسیار مهم در حیات انسانی هستند که تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی و سلامتی دارند. ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی مؤثر، نقش بسیار مهمی در ارتقاء سلامت عمومی دارد و بهبود عملکرد بدنی، ذهنی و اجتماعی را فراهم می کند. همچنین، خواب کیفیت و مدت زمان مورد نیاز برای بازیابی بدن و ذهن را تعیین می کند و اگرچه بسیاری از افراد اهمیت خواب را درک کرده اند، اما مشکلاتی مانند بی ...
پروتئین این خوراکی ارزان قیمت با گوشت برابری می کند/ استخوان فولادین و دندان سالم تا 120 سالگی با مصرف ...
تعادل در طبع خود ایجاد نمایند. مصلح کشک در طب سنتی به گزارش سرگرمی روز، برای مقابله با سردی بدن، توصیه می شود کشک را همراه با ادویه ها و مواد غذایی گرمی مانند سیر و پیاز داغ، که هر دو خاصیت گرمی و خشکی دارند، نعنا با طبع گرم، زیره که گرمی به همراه دارد، و گردو که هم گرم و هم خشک است، مصرف کنید. این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در ...
مواد غذایی مفید برای درمان زخم معده
دلالت دارند. با این حال، توصیه می شود که مصرف عسل به کمتر از دو قاشق غذاخوری در روز محدود گردد، زیرا مصرف بیش از این میزان می تواند منجر به عوارض و التهاب معده شود. لذا، به منظور حفاظت از سلامت گوارشی، توصیه می گردد که اصول صحیح مصرف عسل را جدی بگیرید و به آن عمل نمایید. عسل، با غنی بودن از کربوهیدرات ها، ویتامین های متعدد و فولات، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد گوارش دارد ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
گروه علمی:شرایط استرس زا و نشانه های اضطرابی، موقعیت هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی ها می توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد. به گزارش خبرآنلاین، از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت ...
با این مکمل ها هرگز پیر نمی شوید
) یک آنتی اکسیدان است که در بدن تولید می شود. این آنتی اکسیدان نقشی اساسی در تولید انرژی و محافظت در برابر آسیب سلولی ایفا می کند. پژوهش ها نشان داده اند که سطوح کوآنزیم کیو10 در بدن با افزایش سن کاهش می یابد و استفاده از مکمل ها بهبود برخی جنبه های سلامت در افراد مسن را نشان داده است. به عنوان مثال، مطالعه ای با حضور 443 فرد مسن نشان داد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 و سلنیم طی ...
پاکسازی ریه با این ادویه های گیاهی
سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند. زنجبیل : زنجبیل، ادویه ای دیگر با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمند است. ترکیباتی چون جینجرول و شوگاول در آن وجود دارند که در کاهش علائم تنفسی مانند سرفه و احتقان نقش دارند. مصرف چای زنجبیل یا افزودن زنجبیل تازه به غذاها می تواند برای سلامت تنفسی مفید باشد. بیشتربخوانید: خواص پر ارزش زرشک سیر : سیر، که برای خواص دارویی خود به ویژه ...
3 گیاه خوش عطر برای رفع تشنگی و بهبود مشکلات گوارشی روزه داران
به گزارش بهداشت نیوز از آنجا که در ماه مبارک رمضان به سر می بریم و اوقات زیادی را بدون غذا و به ویژه نوشیدن مایعات می گذرانیم، بهتر است بین افطار تا سحر از مواد غذایی، خوراکی ها و نوشیدنی هایی استفاده کنیم که بتوانند کمبودهای به وجود آمده در ساعات روز و ناشی از روزه داری را تا حدودی بهبود بخشیده و قوای بدن را افزایش دهند. بهار نارنج، شکوفه درخت نارنج است که در عطر سازی و ساختن اسانس ...
خواص قاووت چهل گیاه
رفع خستگی، در تنظیم مزاج بدن نقش مهمی دارد. استفاده از مواد با طبع های مختلف، که گرمی و سردی آنها در نهایت به تولید محصولی با طبع معتدل و گرم منجر می شود، سبب شده تا این محصول برای طیف گسترده ای از افراد مناسب باشد. ترکیب دقیق این مواد، به طوری که اثرات یکدیگر را خنثی و در عین حال تقویت کنند، نشان از دانش و تجربه عمیق در پایه ریزی فرمولاسیون این محصول دارد. ترکیبات متنوع و ...
چای برای سلامت بهتر است یا قهوه؟
پررنگ نیز می تواند شما را به این منطقه خطر وارد کند. هردو سرشار از آنتی اکسیدان هستند آنتی اکسیدان های موجود در چای و قهوه بیشتر در گروه پلی فنول ها که باعث بهبود هضم غذا و افزایش سلامت مغز می شوند و در برابر بیماری هایی، چون دیابت نوع2 و بیماری های قلبی از بدن مراقبت می کنند قرار دارند. همچنین چای ها به ویژه چای سبز به داشتن EGCG، آنتی اکسیدانی که بیشتر با کاهش وزن ارتباط دارد و آنتی ...
راهکارهای خانگی برای تسکین درد آرتروز
کاهش درد آرتروز کمک کند. امگا 3 با کاهش مواد شیمیایی التهابی در بدن، درد را تا حد زیادی تسکین می دهد. 2. مصرف استیک همراه با سبزیجات: استیک گریل شده به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا 3، التهابات را کاهش داده و به بهبود وضعیت توده عضلانی کمک می کند. 3. مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک: داشتن میکروبیوم سالم در بدن، شرط سلامتی مفاصل است. یکی از راه های ایجاد ...
این خوراکی ها برای مغز شما معجزه می کند
گروه علمی: برخی از خوراکی ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کنند.بهتر است آنها را بشناسیم و مصرف کنیم. ماهی های چرب: این نوع ماهی شامل ماهی قزل آلا، سالمون و ساردین است که همگی منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مغز شما از امگا 3 برای ساختن سلول های مغزی و عصبی استفاده میکند و این چربیها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند و می توانند کاهش قدرت ذهن ناشی از افزایش سن را کم کنند و برای مقابله ...
تأثیر دخانیات بر سیستم ایمنی بدن
دخانیات یکی از عواملی است که به طور قابل توجهی بر سلامت انسان اثر می گذارد. این ماده نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و سرطان را افزایش می دهد، بلکه بر سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرات منفی می گذارد. سیستم ایمنی بدن مجموعه ای پیچیده از سلول ها، مواد شیمیایی و فرآیندهایی است که به طور مشترک برای محافظت از بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها کار می کنند. در این مقاله، ما به بررسی نحوه تاثیر ...
10 ماده غذایی برای کاهش نفخ شکم
مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند، خواهیم پرداخت. * آووکادو این میوه های گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ می شود. * موز داده های یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز می خورند کمتر از آنهایی که این کار را نمی کنند، نفخ می کنند. کارشناسان فکر می کنند که این به ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
آن است که می تواند از آسیب و بیماری ناشی از تجمع رادیکال های آزاد جلوگیری کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به سندرم مارفان، یعنی اختلالی که روی بافت پیوندی اثر می گذارد، نشان داد که مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح آنتی اکسیدان خون می شود. نتایج مشابه در یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که عصاره چای ترش به محافظت از بدن موش های در برابر آسیب سلولی کمک ...
این میوه خواص ضد سرطان دارد
خستگی کمک می کنند. انبه و پیشگیری از سرطان انبه، حاوی پلی فنول هایی است که آنتی اکسیدان های قدرتمندی محسوب می شوند و می توانند از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف انبه می تواند رشد سلول های سرطانی، به ویژه در سرطان های پروستات، کولون و کبد را کاهش دهد. محافظت از سلامت قلب با انبه فیبرهای گوارشی مانند پکتین ...
این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند
دو شکل موجود است: بتاکاروتن که یک پروویتامین است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و ویتامین A یک آنتی اکسیدان است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. رژیم های غذایی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. منابع غذایی غذاهای غنی از ویتامین A عبارتند از هویج،کلم پیچ، کلم، اسفناج و طیف گسترده ای از سبزیجات برگ دار. ویتامین های B ...
خواص بی نظیر این میوه برای قلب و مغز
محافظت کند. میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد. این اثرات مفید با حضور ترکیبات ضد اکسایشی موجود در میوه مرتبط است. میوه ازگیل منبع غنی از ترکیبات فعال مانند فنلها و اسیدهای آلی است که با فعالیت ضد اکسایشی بالای خود سبب کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی می شود. پتاسیم اغلب یک تقویت کننده ی مغز در نظر گرفته می شود، چون جریان خون به مویرگ های مغز را افزایش می دهد که می تواند عملکرد شناختی را بهبود ببخشد. ...
این نوشیدنی محبوب حافظه را نجات می دهد
، TG ممکن است یک ترکیب دارویی مکمل بالقوه برای بهبود پیری شناختی و اختلالات مربوط به التهاب عصبی CNS [سیستم عصبی مرکزی] در نظر گرفته شود.برای کسانی که به دنبال افزایش سطح TG خود با نوشیدن قهوه هستند: یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که یک اسپرسو استاندارد ایتالیایی (25 میلی لیتر) به طور متوسط حاوی 42.4 میلی گرم از این ترکیب است و سطوح بالاتری از آن در قهوه عربیکا نسبت به روبوستا یافت می شود. اگر نمی خواهید کافئین مصرف کنید، قهوه بدون کافئین نیز حاوی TG است.این مطالعه در مجله GeroScience منتشر شد. ...
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک می کند
آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می برد. البته زیره علاوه بر آنتی اکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و ویتامین های A، C، E و B است و عادت به افزودن آن در برنامه غذایی روزانه، فواید متعددی دارد که عبارتند از: محافظت از سلامت ...