این نوشیدنی محبوب حافظه را نجات می دهد

با این مکمل ها هرگز پیر نمی شوید

) یک آنتی اکسیدان است که در بدن تولید می شود. این آنتی اکسیدان نقشی اساسی در تولید انرژی و محافظت در برابر آسیب سلولی ایفا می کند. پژوهش ها نشان داده اند که سطوح کوآنزیم کیو10 در بدن با افزایش سن کاهش می یابد و استفاده از مکمل ها بهبود برخی جنبه های سلامت در افراد مسن را نشان داده است. به عنوان مثال، مطالعه ای با حضور 443 فرد مسن نشان داد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 و سلنیم طی ...

علائمی که نشان می دهد روده شما دچار مشکلات گسترده ای است

باید سراغ موادی مانند حبوبات، انواع مغز ها در آجیل، چای و قهوه، روغن زیتون، کاکائو و انواع ادویه ها بروید. • نوشیدن آب اگر اهل مطالعه مقاله های پزشکی باشید حتما اطلاع دارید که نوشیدن آبِ کافی تقریبا برای تمام بخش های بدن، ضروری و لازم است و سیستم هضم و روده ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. نوشیدن آبِ کافی از راه های متفاوتی به هضم کمک می کند. برای نمونه با تولید بزاق بیشتر ...

ژن و غذا، دو عامل تشکیل دهنده و رشد مغز در رحم / تاثیر عجیب ژن های مادر و جنین در رشد قشر مغز کودک

میانسال ها برای عمر بیشتر چند اصطلاح ساده را یاد بگیرند و برای خود یک فرمول بسازند!

زمند اطلاعات علمی پزشک هستیم. یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم های غذایی کم چرب و همین طور رژیم های غذایی با محتوای کربوهیدرات پایین ، می توانند سلامت افراد میانسال و مسن را بهبود ببخشند. آزمایش های بالینی کوتاه مدت نیز مزایای سلامتی رژیم های کم کربوهیدرات و کم چرب را برای کاهش وزن و سلامت قلب تایید کرده اند. پس ما از حذف کامل کربوهیدارت و چربی صحبت نمی کنیم. پژوهش م ...

14 خاصیت اثبات شده علمی سیاه دانه

دانه مصرف می کردند. در نهایت افرادی که سیاه دانه دریافت کرده بودند وضعیت تمرکز، حافظه و به طور کلی درک بسیار بهتری نسب به گروه دارونما داشتند. در نگاه اول، این مطالعه می تواند نشان دهد که خواص سیاه دانه پیشرفت فراموشی ناشی از افزایش سن را به تاخیر می اندازد. اما به خاطر داشته باشید که این یک مطالعه کوچک و تقریبا مربوط به ده سال پیش است. 5. کاهش کلسترول و فشار خون کلسترول و ...

کمبود این ویتامین سبب پیری سریع تر می شود

تاثیر این ویتامین روی ژن های بدن ارتباط داشته باشد. مطالعه اپی ژنتیک (چگونه رفتار یا محیط شما می تواند بر ژن های شما تاثیر بگذارد) این دانشگاه به ریاست روندا پاتریک، زیست شناس سلولی و یکی از بنیان گذاران تفکر تناسب اندام بر اساس سن نشان می دهد که مصرف مداوم ویتامین مذکور تاثیری شدیدی روی ژن ها دارد. کمبود ویتامین D می تواند از نظر بیولوژیکی باعث پیری سریع تر شود. به گفته پاتریک ...

این میوه را بخورید تا هرگز آلزایمر نگیرید | بهترین میوه برای پیشگیری از زوال عقل

تیمی از محققان دانشگاه وسترن نیوانگلند نشان می دهد انگور سرشار از مواد شیمیایی است که باعث تقویت باکتری های روده و کاهش کلسترول می شود. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که التهاب را کاهش داده و خطر بیماری قلبی و سرطان را کم می کنند. محققان معتقدند: مصرف منظم انگور می تواند با اثرات رژیم غذایی ناسالم مقابله کند. گفته می شود این ابر غذای آبدار چربی های تصفیه شده و قندهای موجود ...

این خوراکی ها برای مغز شما معجزه می کند

گروه علمی: برخی از خوراکی ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کنند.بهتر است آنها را بشناسیم و مصرف کنیم. ماهی های چرب: این نوع ماهی شامل ماهی قزل آلا، سالمون و ساردین است که همگی منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مغز شما از امگا 3 برای ساختن سلول های مغزی و عصبی استفاده میکند و این چربیها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند و می توانند کاهش قدرت ذهن ناشی از افزایش سن را کم کنند و برای مقابله ...

پیش بینی پیری بیولوژیکی ممکن می شود

از ساینمگ، پژوهش جدید دانشگاه پیتسبرگ، مسیرها و ترکیباتی را نشان می دهد که ممکن است زمینه ساز سن بیولوژیکی باشند و این موضوع را آشکار می سازد که چرا افراد به طور متفاوتی پیر می شوند. همچنین این پژوهش، اهداف جدیدی را برای مداخلاتی پیشنهاد می کند که می توانند پیری را کاهش و طول عمر سالم را افزایش دهند. آدیتی گورکار (Aditi Gurkar) دانشیار طب سالمندان در دانشکده پزشکی دانشگاه پیتسبرگ و ...

لرزش بااحتمال بالاتر ابتلا به زوال عقل مرتبط است

اشتباه گرفته می شود. به گفته محققان، مشخص نیست که چه چیزی باعث لرزش حاد می شود، اما یک نظریه این است که این اتفاق زمانی رخ می دهد که مخچه نتواند به درستی با سایر قسمت های مغز ارتباط برقرار کند. مخچه هماهنگی عضلات را کنترل می کند.برای این مطالعه، محققان 222 بیمار مبتلا به لرزش حاد را ردیابی کردند. میانگین سنی این بیماران در شروع مطالعه 79 سال بود و به طور مرتب آزمایش های تفکر ...

21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر

تحصیلات در سنین پایین 4. حفاظت از جمجمه و مغز از ضربه خوردن 5. تقویت حافظه و قوه خودآگاهی با مطالعه و یادگیری چیزهای جدید 6. پرهیز از افسردگی یا مدیریت و درمان آن 7. کنترل فشار منفی روحی که باعث افزایش کورتیزول در بدن می شود 8. کنترل کاهش فشار خون وضعیتی اگر در هنگام برخاستن، سرگیجه به وجود بیاید 9. کنترل فشار شریانی در میانسالی 10. جلوگیری از بالا رفتن ...

شخصیت خود را بر اساس غذایی که می خورید، بشناسید

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در حالی که اصطلاح قدیمی شما همان چیزی هستید که می خورید به سلامتی شما اشاره دارد، این اصطلاح می تواند نشان دهنده شخصیت شما نیز باشد. جولیت بوقوسیان، متخصص رفتارهای غذایی بیشتر درباره این موضوع توضیح می دهد. بوقوسیان در 30 سال گذشته رابطه بین عادات غذایی، شخصیت و تمایلات رفتاری را مورد مطالعه قرار داده است. مشاهده عادات مربوط به غذا دریچه ای را به لایه ...

بیمارهای چشمی چه در تاثیری بر قلب می گذارند؟

(IOP) را نشان داد. 12. دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) ارتباط بین AMD و بیماری قلبی به طور گسترده ثبت شده است زیرا آنها علل زمینه ای مشترک دارند. به گفته محققان مرکز ملی چشم سنگاپور، اگر تصلب شرایین در رگ های خونی قلب یافت شود، احتمال ابتلا به AMD (و رتینوپاتی دیابتی) در فرد بیشتر می شود. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در لس آنجلس پیشنهاد کرده اند که تصلب شرایین ممکن ...

خوراکی های ضد استرس کدامند؟

معتقدند این ترکیب آنتی اکسیدان می تواند از آسیب سلول های مغزی که بر اثر التهاب مزمن یا استرس اکسیداتیو ایجاد می شود، جلوگیری کند. ضمن این که میزان یک نوع اسید چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک اسید را در مغز افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد مصرف 1 گرم کورکومین در روز به مدت 30 روز، نمرات اضطراب در افراد را به طور قابل توجهی کمتر می کند.اگرچه این نتایج امیدوارکننده است، اما بیشتر مطالعات، از مکمل ...

خواب عمیق، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد

سال که با گذشت زمان کمتر خواب موج آهسته را تجربه می کنند، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار دارند. اگر مرحله ای از خواب به نام خواب موج آهسته یا خواب عمیق را به اندازه ی کافی تجربه نکنید، ممکن است با افزایش سن، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار بگیرید. مطالعه ای جدید نشان می دهد که افراد مسن تر از 60 سال درصورتی که هرسال فقط 1 درصد از این خواب عمیق را از دست بدهند ...

آلزایمر ظاهرا به طرز استثنائی در روم و یونان باستان نادر بوده است

در حافظه، گفتار یا استدلال نشده است. حتی سیسرو، سیاست مدار رومی که در متون خود به صحبت درباره ی چهار شر دوران پیری می پردازد، هیچ اشاره ای به ازدست دادن حافظه نکرده است. این موضوع نشان می دهد که تا اواسط قرن نخست پیش از میلاد، زوال عقل یکی از علائم غیرعادی افزایش سن بوده است. بیشتر بخوانید خواب عمیق برای کاهش خطر زوال عقل حیاتی است 11 آذر 02 مطالعه ...

6 راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید

داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید بودن ورزش برای کاهش خطر آلزایمر هنوز در حال تحقیق است، یک مطالعه به هورمونی به نام آیریزین اشاره می کند که در طول فعالیت بدنی ترشح می شود. محققان نشان دادند که این هورمون اثرات مثبتی بر شناخت و التهاب عصبی در مغز دارد. محققان 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط، سه تا چهار روز در هفته توصیه می ...

بالای 40 سال سن دارید؟ تمرین های بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید!

...> در این الگوی کاربردی بهبود حافظه، از تصویرسازی و حافظه فضایی استفاده می شود. شیوه لوکی شامل تجسم یک فضای فیزیکی مانند خانه است. در ادامه، فرد باید سعی کند اطلاعاتی را که می خواهد به خاطر بسپارد به صورت متوالی در سراسر فضای مورد نظر قرار دهد. یک مطالعه معتبر نشان داده است که این متد چگونه کار می کند: دانشجویان پزشکی محوطه کالج (مخصوصا کافه تریا، سالن تشریح و ورودی اصلی) را تجسم کردند. در ...

کدام میوه ها شما را باهوش می کنند؟/ ارتقای بهره هوشی با خوردن این 5 میوه

به دلیل دارا بودن فلاونوئیدهایی چون هسپریدین و نارینژنین در حفظ بافت های مغز نقش دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب سیب به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن، که اختلالات شناختی خفیفی دارند، می شود. موز سرشار از پتاسیم است و مصرف آن در حفظ عملکرد صحیح مغز نقش پررنگی دارد. پتاسیم به تنظیم فعالیت الکتریکی مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک می کند. ...

آپنه خواب به قدرت حافظه آسیب می رساند

شروع به تنفس می کنند. علائم شامل خروپف، نفس نفس زدن و مکث تنفسی است. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب از خستگی غیرقابل توضیح و نوسانات خلقی رنج می برند، زیرا وقفه های تنفسی آنها به طور مداوم آنها را با کاهش سطح اکسیژن خونشان بیدار می کند. آنها قادر به خواب عمیق و باکیفیت نیستند. برای این مطالعه، محققان نزدیک به 4300 نفر را در مورد کیفیت خواب، حافظه و عملکرد مغز مورد بررسی قرار ...

نقش کمبود آهن در بروز کووید طولانی

افرادی که ماه ها بعد به علائم طولانی کووید مبتلا شده اند، دیده شود. به گفته محققان، سطح پایین آهن خون در کم خونی و اختلال در تولید گلبول های قرمز سالم در بیماران مبتلا به کووید طولانی نقش دارد. به گفته محققان، این شرایط می تواند توضیح دهد که چرا علائمی مانند خستگی - به ویژه پس از ورزش - در کووید طولانی شایع است. علاوه بر این، نتایج نشان می دهد که این کمبود آهن اولیه در این بیماران بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت قابل تشخیص بود. حتی شدت بیماری آنها در هنگام اولین ابتلاء نیز مهم نبود، زیرا محققان الگوهای مشابهی را در خون پس از حملات خفیف و شدید با کووید پیدا کردند. ...

استرس روی هرکدام از اعضای بدن شما چه تاثیری می گذارد؟

.... استرس های موقتی و خفیف تاثیر سریعی بر روی حافظه دارند و می تواند باعث شود که فرد در به یاد آوردن مسائلی از زندگی دچار مشکل شود و البته در سال 2012 مطالعه ای انجام شده که نشان می دهد استرس مزمن تاثیر منفی بر روی حافظه فرد دارد و توانایی به یاد آوردن اطلاعات در مورد موضوعات مختلف در آن کاسته می شود که آن هم به دلیل افزایش هورمون کورتیزول است که با حافظه کوتاه مدت در ارتباط است. در کل می توان گفت که استرس بخشی از زندگی هر فرد می باشد و نمی توان به طور کامل از آن پیشگیری کرد اما محققان باور دارند که که فهم دقیق شرایط تا حدی می تواند از استرس شما جلوگیری کند و از میزان آن بکاهد. ...

مسابقه کتابخوانی مغز در گذر زمان ویژه گروه سنی بالای 65 سال

مسابقه سن بالای 65 سال است. همچنین مدت زمان مطالعه کتاب از زمان ثبت نام در مسابقه تا روز رقابت حضوری در مسابقه است. علاقه مندان برای شرکت در مسابقه ابتدا باید حداکثر تا 30 فروردین ماه ثبت نام کنند و پس از تکمیل ثبت نام، کتاب مغز من در گذر زمان از طریق پست برای آنها ارسال خواهد شد. ثبت نام تا 30 فروردین 1403 ادامه خواهد داشت، همچنین در تاریخ 28 اردیبهشت 1403 رقابت حضوری برگزار ...

چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟

یابد و ما برای افزایش هوشیاری سریعتر نفس می کشیم. اکنون، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که مصرف کافئین سطوح اپی نفرین و کورتیزول را دو برابر می کند، صرف نظر از اینکه فرد به طور منظم کافئین مصرف می کند یا خیر. این بدان معناست که شما می توانید بعد از نوشیدن قهوه احساس استرس کنید، حتی اگر همان مقداری باشد که هر روز می نوشید و بدن شما ممکن است پس از پایان پاسخ اولیه استرس، آن استرس را به ...

حافظه عضله چیست؟ ماسل مموری چگونه عمل می کند؟

پیوسته برخی از حرکات مغز و نخاع مسیرهای عصبی قوی و کارآمدی ایجاد میکنند که سیگنال.های مناسب را به هر قسمتی از بدن که باید فعال شود، می فرستند. در واقع مغز دیگر مجبور نیست در مورد حرکتی که انجام می دهید زیاد فکر کند، این همان حافظه عضلانی است. شکل گیری حافظه عضلانی عصبی 3 مرحله دارد: مرحله شناختی مرحله اولیه یادگیری که در قشر جلویی مغز یعنی ناحیه تفکر رخ می دهد و حرکات ...

یوگا راهکاری حیاتی برای زنان در معرض خطر آلزایمر!

مفید است. محققان خاطرنشان کردند از آنجایی که زنان بیشتر عمر می کنند و با افزایش سن تحت تأثیر تغییرات سطح استروژن قرار می گیرند، احتمال ابتلای زنان به آلزایمر در مقایسه با مردان دو برابر بیشتر است. مطالعه جدید شامل بیش از 60 زن 50 ساله یا بالاتر بود. همه بیماران قبلاً مشکلات حافظه و عوامل خطر را گزارش کرده بودند که جریان خون ضعیف تر مغز را نشان می داد. تیم تحقیق زنان ...

آیا می دانید قهوه اسپرسو چه مقدار کافئین مورد نیاز شما را تامین می کند

به گزرش ایسنا به نقل از سایت قهوه ریو، حال به نظر شما با خرید اسپرسو چقدر می توانید کافئین موردنیاز بدن خود را تامین کنید؟ در ادامه به این موضوع می پردازیم. میزان کافئین موجود در قهوه اسپرسو به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله نوع دانه قهوه، روش رست دانه ها و میزان قهوه استفاده شده از این موارد هستند. به طور کلی، یک شات اسپرسو (حدود 30 میلی لیتر) حاوی حدود 60 تا 75 میلی گرم کافئین است ...

درباره گیاه و دانه شنبلیله و خواصش بیشتر بدانید

مشهود است. شنبلیله برای کلیه ها دانه شنبلیله داراب مقدار مناسبی از فلاونوئید پلی فنولی می باشد و به همین دلیل باعث بهبود و عملکرد کلیه ها می شود . علاوه بر این مصرف دانه شنبلیله می تواند از ایجاد غشا در اطراف کلیه ها جلوگیری کند. کسانی که مشکل کلیوی دارند می توانند با مشورت با پزشک مقدار مناسب مصرف شنبلیله را در رژیم غذایی خود قرار دهند. تقویت مغز و حافظه با مصرف ...

تشخیص ابتلا به آلزایمر 20 سال قبل با بروز نشانه روزانه

کمک کند که برای درمان و تحقیقات در زمینه پیشگیری ار ابتلا به این بیماری حیاتی است. این پژوهش توسط پژوهشگران دانشگاه کالج لندن (UCL) انجام شد و از 100 نفر خواستند تا با استفاده از هدست واقعیت مجازی در محیط واقعیت مجازی حرکت کنند. سن شرکت کنندگان، بین 43 تا 66 سال بود و همگی در معرض خطر بیماری آلزایمر در نظر گرفته شدند. این مورد به سابقه خانوادگی، داشتن ژن آلل APOE-4 مرتبط با ...

پیشگیری از آلزایمر با این نوشیدنی پرمصرف

نوشیدن چای سبز می تواند به کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کرده و حافظه را تقویت کند. چای سبز حاوی اسیدآمینه و L-Theanine است که موجب ایجاد حس آرامش می شود و بهبود عملکرد شناختی مغز میگردد. پیش بینی های مولکولی محاسباتی نشان داده اند که چگونه EGCG می تواند از انباشت پروتئین های فیبرینی جلوگیری کند. این یافته ها نشان می دهد که GTCs ها توانایی استفاده در پیشگیری و درمان بیماری های نوروژنیک را دارند و می توانند برای توسعه دارو های جدید مفید باشند. ...