رنگ غذاها و تاثیر آنها بر بدن ما - خبر فوری
سایر خبرها
نکات قابل توجه در خرید آجیل/ پرهیز از زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات
سفید فاقد سبوس است و بسیاری از مواد غذایی موجود در آن از بین رفته است. مطالعات نشان می دهند که مصرف این نوع آرد در قالب نان سفید یا شیرینی می تواند سلولهای بدن انسان را نسبت به انسولین، غیر حساس سازد و انسولین در این صورت نمی تواند کار خود را به نحو احسن در بدن انجام دهد که این امر به ویژه در سنین بالاتر می تواند منجر به افزایش قند خون شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ...
افرادی که چربی خون دارند بخوانند
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نکات تغذیه ای در مورد روزه داری مبتلایان به چربی خون را تشریح کرد. احمد اسماعیل زاده، در خصوص روزه داری در افراد دارای چربی خون یا تری گلیسرید بالا، گفت: بیماران مبتلا به اختلال در سطح چربی های خون (افزایش کلسترول، LDL، تری گلیسرید) با داشتن یک الگوی غذایی مناسب در سحر، افطار و شام می توانند به بهبود بیماری خود کمک کنند. وی افزود ...
این ویتامین کمر درد را کاهش می دهد
به گزارش دولت بهار، ویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری ...
(ویدئو) بزکشی در افغانستان؛ چاپ انداز ها پول پارو می کنند
همین ترتیب، نظمی در رقابت های بی رحمانه ایجاد شده است و در صورت خطا، کارت های زرد یا قرمز داده می شود. اما مهمتر از همه، هجوم پول بزکشی را متحول کرده است. کریم گفت: هواداران بیشتری می آیند، چون می دانند اسب های خوب بیشتری وجود دارد و تیم های خوبی اضافه شده اند. در فینال مسابقه بزکشی ده هزار مرد ورزشگاه مزارشریف را پر کردند. تماشاگران فقط مردان بودند. آن ها می گویند که با بهبود ...
موتور سیستم ایمنی را در سرما با این خوراکی ها روشن کنید
از ویتامین A و پیش سازهای آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D آنتی اکسیدان ها قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می شود. وی اظهار کرد: میوه های زرد و قرمز همچون خرمالو و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی که در این فصل به وفور در دسترس هستند، پیش سازهای ویتامین A یا همان کاروتن های مورد نیاز بدن را تامین می کنند. انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C هستند. ...
12 میوه ی شگفت انگیز برای تسکین سردرد و میگرن
. مصرف روزانه آناناس می تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. 6. لیمو: خمیر پوست لیمو، به دلیل خاصیت آرام بخش، می تواند سردردهای شدید را تسکین دهد. کافی است خمیر را به مدت 30 دقیقه روی پیشانی خود قرار دهید. همچنین، می توانید یک تکه لیمو را به چای سبز اضافه کنید و از خواص ضدالتهابی آن برای بهبود درد استفاده کنید. 7. سیب زرد: خمیر برگ های تازه سیب زرد، راه حلی سنتی و موثر ...
نوشیدن آب گرم چه خواصی دارد؟
تقویت ادرار به دفع سموم از بدن و در مجموع به فرآیند سم زدایی کمک کند. رهایی از گرفتگی بینی استنشاق بخار آب داغ می تواند به رفع گرفتگی بینی و کاهش علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی کمک کند. بهبود گردش خون نوشیدن آب داغ می تواند با شل کردن رگ های خونی و رساندن اکسیجن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند. تسکین درد آب داغ می تواند به کاهش تنش ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران دیابتی
...، نان و غلات، لبنیات و گوشت ها انتخاب شود. سحری دیابتی ها وی عنوان کرد: برای سحری باید غذاهایی انتخاب شوند که قند خون را به آهستگی افزایش دهند، بنابراین بهترین مواد غذایی برای سحری نان سبوس دار، سبزی، حبوبات مانند عدس پلو و لوبیا پلو ، میوه ها و مواد غذایی دارای پروتئین هستند. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: وعده سحری مانند یک نهار متوسط ...
مهم ترین دلایل فشار خون پایین چیست؟
ویتامین B12 و فولات: کمبود این مواد مغذی کم خونی را به همراه دارد باعث کاهش فشار خون می شود. مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبنی و حبوبات می تواند در بهبود کم خونی تاثیرگذار باشد. مصرف مواد غذایی مفید برای قلب: شکلات تلخ، انواع توت ها و چای سبز که بهبود سلامت قلب و عروق را به همراه دارند و در افزایش فشار خون کمک می کنند. پرهیز از الکل: مصرف الکل کاهش فشار خون را به همراه دارد، بنابراین کاهش یا حذف مصرف الکل می تواند در بهبود میزان فشار خون مفید باشد. ...
درمان خانگی آرتروز که پزشکان هم قبولش دارند
... مصرف مکمل امگا 3 تحقیقات نشان می دهند که مصرف روغن های امگا 3 می تواند به از بین بردن درد آرتروز کمک کند. مواد شیمیاییِ التهابی را در بدن کم کرده و باعث می شود که درد تا حد زیادی آرام شود. استیکی که به صورت گریل شده طبخ شده باشد، به خاطر اسید چرب امگا 3 زیادی که دارد، التهابات را کاهش می دهد و باعث بهبود وضعیت توده عضلانی خواهد شد. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک داشتن ...
تاثیر فیبر بر کاهش وزن و تناسب اندام
، خیار، کلم، فلفل، فلفل دلمه ای، تره فرنگی، نخود سبز، گل کلم، کاهو، گوجه، هویج هم مثل آبگندم و رژیم غذایی می توانند در کاهش وزن و مصرف فیبر مورد نیاز به بدن تان تاثیرگذار باشند. استفاده از حبوباتی مثل انواع لوبیاها، عدس، نخود، نخود فرنگی و انواع مختلفی از حبوبات بسیاری فواید فیبر را برای شما فراهم خواهند کرد. فواید آبگندم و مصرف فیبر و کاهش وزن استفاده از محصولات بدون قند و کم ...
کارهایی که شما را در برابر سنگ کلیه بیمه می کند
تا 12 فنجان) بنوشند. اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید یا درگیر فعالیت های شدید هستید، باید آب بیشتری بنوشید تا آنچه از دست رفته را جبران کنید. علائم هیدراتاسیون (آبرسانی) مناسب را بشناسید: ادرار زرد روشن یا تقریبا بی رنگ، تشنگی نادر، و پوستی که با نیشگون گرفتن کم به سرعت به حالت اول خود باز می گردد. علاوه بر این، مواد معدنی موجود در غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند بر خطر ابتلا به سنگ ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
دستگاه گوارش می شود. روزه گرفتن کار دستگاه گوارش را نرمال کرده و در نتیجه فعالیت های متابولیسمی را بهبود می دهد. تاثیر روزه گرفتن بر چربی بدن و خون طی مطالعات صورت گرفته روزه گرفتن برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است. روزه میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی مفید خون در بدن می شود. همچنین روزه گرفتن برای کاهش چربی های دور شکم مفید ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
. آنها تعداد زیادی از افراد در سنین مختلف را در شرایط و ساعات مختلف روز مورد مطالعه قرار داده ودر نهایت بازده مغز آنها را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
مواد غذایی نه تنها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند بلکه مانع خشکی گلو و تشنگی می شوند. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها سبب افت قند خون و گرسنگی زودرس در طول روز می شوند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف سبزی هایی مانند کاهو، خیار و گوجه فرنگی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن ...
مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات
ارتباط بین سرطان، رژیم غذایی و مکمل های تغذیه ای متغیر است. برخی از مواد غذایی که می توانند در پیشگیری از سرطان پروستات موثر باشند: گوجه فرنگی به گزارش فارس، گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی، حاوی لیکوپن (آنتی اکسیدانی که رنگ قرمز گوجه فرنگی به دلیل آن است.) هستند. خوردن محصولات گوجه فرنگی یا دیگر غذا های غنی از لیکوپن مانند هندوانه و گریپ فروت (صورتی رنگ) خطر ابتلا به سرطان ...
با این روش ها دیگر بدن تان کم آب نمی شود
هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت مفاصل و حتی کاهش وزن کمک می کند. در مقابل، کم آبی مزمن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود. 1. غذاهای آبرسان بخورید ساختار میوه هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه ها می تواند به شما کمک کند تا صرفاً با خوردن ...
این 8 میوه شما را لاغر می کند
خوراکی های پُر کربوهیدرات دارد. موز سبز (نارس) حاوی نشاسته مقاوم تری [برای هضم] نسبت به موز زرد و رسیده است. به نظر می رسد این نشاسته مقاوم جزو ویژگی های مثبت این میوه است و در تنظیم میزان قند خون و کنترل وزن مؤثر است. 2. گریپ فروت تحقیقات نشان می دهد که محتوای فیبر بالا، کالری نسبتاً کم و شاخص گلیسمی پایین گریپ فروت می تواند به کاهش وزن کمک کند. 3. آناناس ...
زبان سالم چه رنگی است ؟/ رنگ های مختلف نشانه کدام بیماری هاست؟ +عکس
بیماری کاوازاکی باشد، یک بیماری نادر که باعث التهاب رگ های خونی در کودکان خردسال می شود. زبان سبز مانند زبان زرد، ظاهر یک زبان سبز در نتیجه سلامت دهان و دندان ضعیف، سیگار کشیدن، خشکی دهان یا مصرف برخی داروها است. زبان آبی زبان آبی می تواند نشانه ابتلای فرد به سیانوز باشد که اکسیژن کافی در خون ندارد. کلینیک کلیولند می گوید که علل سیانوز شامل اختلالات خونی، بیماری عروق خونی، کمبود اکسیژن از ریه ها یا بیماری کلیوی است. همچنین می تواند نشانه ای از سپسیس باشد که نیاز به کمک فوری پزشکی دارد. ...
پسته از پوکی استخوان و سرطان جلوگیری می کند
یکی از پرمصرف ترین آجیل ها شناخته می شود، با طبع های متفاوت در قسمت های مختلف خود، از دیدگاه طب سنتی اهمیت بالایی دارد. مغز پسته با طبع گرم و خشک خود می تواند برای افرادی با مزاج صفراوی مفید باشد، اما نیاز به مصرف با احتیاط دارد تا از بروز عوارض جانبی ناخواسته جلوگیری شود. از طرفی، پوست نازک قرمز رنگی که مغز پسته را پوشانده و طبع معتدلی دارد، و همچنین پوست سبز رنگ بیرونی که ...
نوشیدن آب داغ چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
محققان می گویند که نوشیدن آب داغ به عنوان یک روش ساده و طبیعی برای بهبود سلامتی افراد مطرح می شود. در این مطلب، به خواص شگفت انگیز نوشیدن آب داغ پرداخته می شود. بهبود هضم: نوشیدن آب داغ می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کند. آب گرم کمک می کند تا مواد غذایی بهتر هضم شده و ترکیبات مغذی به صورت بهینه در بدن جذب شوند. رفع یبوست: آب داغ همچنین به عنوان یک ملین ...
با خوردن کشمش چه اتفاقی در بدن می افتد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی ...
نعنا رو اصولی بکار تا درشت و خوشبو بار بیاد! | نحوه کاشت گیاه نعنا در خانه +ویدئو
قهوه ای می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. * جلوگیری از کم خونی: آهن موجود در شکر قهوه ای می تواند به تولید گلبول های قرمز خون کمک کند. * تقویت سیستم ایمنی بدن: آنتی اکسیدان های موجود در شکر قهوه ای می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. * بهبود عملکرد گوارش: فیبر موجود در شکر قهوه ای می تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند. * شکر دانه ریز: 1 ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
کلم به وفور یافت می شوند. اینها آنزیم های پاک کننده را فعال می کنند که به حذف مواد سمی از بدن کمک می کند. سبزیجات برگ دار: سبزیجات برگ سبز حاوی مقدار زیادی کلروفیل هستند که آلاینده ها را در بدن شما جذب می کند. آنها همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامت کلی شما مفید هستند. ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی تن تازه، آنچوی، ساردین و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
/> اصغری افزود: از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ در وعده سحری اجتناب کرده زیرا که چای ضمن اینکه باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود.
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
گیاهی) برای رفع تشنگی مناسب هستند. وعده سحری حذف نشود این کارشناس با اشاره به اهمیت وعده سحری ادامه داد: بهتر است در وعده سحری، از غذاهای گوشتی و پرپروتئین کمتر استفاده شود، زیرا سوخت و ساز پروتئین ها و دفع مواد زاید آنها از بدن به آب فراوان نیاز دارد. وی اضافه کرد: این مسأله خود باعث کم آبی بدن و تشنگی بیشتر می شود، این نوع غذاها را می توان در وعده شام میل کرد ...
افطاری های رژیمی در ماه رمضان کدامند؟
لاغری برای مصرف در افطار تا سحر در ماه رمضان، به دلیل کمبود آب و مواد مغذی در طول روز، مصرف دمنوش های گیاهی می تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. دمنوش های لاغری به تامین آب بدن، دفع سموم، تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم غذا کمک می کنند. شما می توانید با استفاده از دمنوش های مفید برای لاغری با یک تیر دو نشان بزنید. هم به لاغری خود کمک کنید و نیاز بدن به آب را تامین کنید. از مهم ...
با مصرف روزانه این 10 نوشیدنی گیاهی، سلامت شما تضمین می شود!
و همچنین ایمنی و سلامت قلب پشتیبانی می کند. چای سفید به طور بالقوه به بهبود زخم و سلامت پوست نیز کمک می کند. چای ترش رنگ صورتی عمیق و شیرینی ترش چای ترش یا هیبیسکوس آن را به یک چای گیاهی کاملاً محبوب تبدیل کرده است – به علاوه، این چای فاقد کافئین است. هیبیسکوس یک چای غنی از مواد مغذی با فواید چشمگیر برای متابولیسم است، تا حد زیادی از طریق اثرات تثبیت کننده قند خون. همچنین ...
مراقبت های بسیار مهم بعد از انجام عمل ماموپلاستی
نقاهت بعد از عمل ماموپلاستی، میزان هیدراته شدن بدن باید بالا برده شود. همچنین، خوردن مایعات، سرعت گردش خون را افزایش داده و سبب می شود که مواد اضافی زودتر از بدن بیمار دفع شوند. دوران نقاهت بعد از عمل ماموپلاستی هر بدنی به دلیل داشتن تفاوت در وضعیت، بعد از عمل ماموپلاستی واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد؛ به همین دلیل نمی توان به صورت دقیق تعیین کرد که دوران نقاهت تا چه زمانی ...